خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا چاقی در زنان بیشتر از مردان است؟
تولد بچه هم تا مدت ها ادامه دارد. علاوه براین در دوران بارداری خانم ها، خیلی از آقایان هم چاق می شوند، چون ممکن است پا به پای همسرانشان غذاهای دلخواه او را بخورند. از استرس ها بکاهید همان طور که پیش از این هم اشاره شد، استرس خود یک عامل جانبی در چاقی است، پس برای جلوگیری از این موضوع هم فکر جدی بکنید تا نه اضافه وزن پیدا کنید و نه رابطه عاطفی تان خدشه دار شود. یک فعالیت ...
علت اختلال گوارشی، زنان آگاه باشید
وارد مری می شود که اولین علامت آن ترش کردن و سوزش سردل و گلو است. درمان این بیماری دارویی است ولی باید مواد غذایی ای که باعث کاهش فعالیت اسفنکتر مری می شوند، شناخته و از مصرف آنها اجتناب شود. بیماران دچار سوءهاضمه باید از خوردن مواد غذایی چرب، زرده تخم مرغ، قهوه، چای غلیظ و داغ، شکلات و سس گوجه فرنگی خودداری کنند. سنگ کیسه صفرا: سنگ مجاری و کیسه صفرا در اثر افزایش ترشح مواد صفراوی و کندی ...
رشد تلخ یک بیماری شیرین/ یک ششم جمعیت قم دیابت دارند
خبرگزاری مهر - گروه استان ها: به بیماری خاموش معروف است، بیماری که نه تب دارد و نه خونریزی و نه حتی درد؛ علائمی که خبر از رشد این بیماری هم باشد وجود ندارد، از این رو فرد بیمار تا مدت ها از ابتلای خود به این بیماری باخبر نمی شود. تا پایان سال 2015 بیش از 415 میلیون نفر از افراد 20 تا 79 ساله دنیا مبتلا به دیابت بودند. این تعداد تا سال 2040 از مرز 640 میلیون نفر خواهد گذشت. تعداد ...
برای بچه ها اسنک پیتزا درست کنید
خیلی نازک میبرین تا قسمت قهوه ای و سفت نونها جدا بشه. برای اینکه نون ها یکم طعم دار بشن و از خشکی هم در بیان کره و سیر رو داخل ماهیتابه بریزین و بعد فقط یکم تفتشون بدین تا کره مزه سیر رو بگیره ولی نیازی نیست تا سیر سرخ بشه. حالا روی هر دو تا نون هر اسنک از مخلوط سیر و کره بمالین اگه از مزه سیر خوشتون نمیاد میتونین از کره خالی یا از کره با هر ادویه ی دیگه ای استفاده کنین. بعد روی سطح یکی از نون ها به ...
خواص دارویی فوق العاده موز
شفاآنلاین تغذیه موز سرشار از فیبر و آب است که فیبر موجود در آن از لحاظ متابولیکی، ساکاروز و فروکتوز را تعدیل می کند و آب موجود در موز نیز هضم قند را تسهیل می کند. به گزارش شفاآنلاین ، موز میوه ای بسیار خوشمزه و مغذی است و این ویژگی ها باعث می شوند میوه ای پرطرفدار باشد. و اما در مورد قند موجود در موز چطور؟ ساکاروز و فروکتوز که قند طبیعی موجود در میوه هاست، به آن ...
کتابخانه بسازیم
شود بل به خوردن عادت پیدا کرده و اغلب با آن شاد می شود. در فرهنگ ما مطالبه گری آموختن وجود ندارد او این نقیصه را به دلیل کمبود اطلاع و آموزش می داند و در پاسخ به این پرسش که انجام آن بر عهده کدام نهاد است، می گوید: مگر جز این است. کتابخانه های عمومی آمدند تا نقش بازوی تسهیلگر در کسری های نظام آموزشی، خانوادگی و فرهنگ عمومی را علی رغم تمام مشکلات بر سر راه مانند انتصاب مدیران ...
مهمترین تامین کنندگان برنج برای چین!
می کند؟ براساس آخرین گزارش های موجود مربوط به سال گذشته میلادی ویتنام و تایلند اصلی ترین صادرکنندگان برنج به کشور چین هستند. در ادامه این مطلب لیستی از مهم ترین تامین کنندگان برنج مورد نیاز چین را مشاهده خواهید کرد: ویتنام ارزش صادرات برنج: 733.9 میلیون دلار سهم از کل برنج صادراتی به چین: 46.3 درصد تایلند ارزش صادرات برنج: 462.2 میلیون دلار ...
چگونه زردی نوزاد را درمان کنیم؟
در آن ها بالا می رود، چرا که در این شرایط تجزیه و شکستن سلول ها بیشتر رخ می دهد. در نتیجه بیلی روبین بیشتری تولید می شود. زردی نوزادان تازه متولد شده، امری تقریبا طبیعی و بی ضرر است که معمولا خود به خود برطرف می شود. اما شما با پیروی از روش هایی که در ادامه این مطلب گفته می شود، می توانید عامل زردی پوست یا همان بیلی روبین را کاهش دهید. 3. قرار دادن نوزاد در معرض نور خورشید ...
تغذیه دوران بارداری، جنینتان چی نیاز دارد؟
ممکن است به شکل مکمل هایی برای زنان باردار تجویز شوند. مواد غذایی که مصرف آنها محدودیت دارد کافئین بر اساس اعلام ACOG در سال 2013 میلادی مصرف کمتر از 200 میلی گرم کافئین در روز برای زنان باردار بی خطر است. بر اساس اعلام این انجمن به نظر نمی آید کافئین منجر به سقط جنین یا تولد زودهنگام نوزاد شود. ماهی ماهی منبع مناسبی برای تأمین پروتئین زنان ...
غذاهای ممنوعه در بارداری، نخورید خیلی بهتره!
مراقب خوراک تان باشید. کمتر قهوه بخورید چون. . . در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند ...
زنان باردار چه میوه هایی بخورند؟
تنظیم هضم غذا، کاهش یبوست و تسکین عفونت های جزئی در مادر و جنین است. این میوه تنها در فصل تابستان در دسترس است، بنابراین در این زمان حتما از این میوه فصلی خوشمزه استفاده کنید. گلابی در دوران بارداری ، آری یا نه؟ سردرگمی بسیاری در مورد اینکه آیا مصرف گلابی در دوران بارداری خوب است و یا اصلا نباید استفاده شود، وجود دارد، بنابراین توصیه می کنیم که قبل از مصرف گلابی در دوران ...
قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند. لازم است پیش از آن که به فکر بچه دار شدن بیفتید، فولیت را به اندازه کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید. کمبود فولیت می تواند نارس شدن نوزاد را به دنبال داشته باشد. چربی های ...
شیرینی برای دیابتی ها، مامان های بارداری شکمو بخوانند!
به بهانه روز جهانی دیابت برای این گروه از عاشقان کیک و شیرینی چند دستور مخصوص داریم تا ضمن دنبال کردن رژیم غذایی مناسب، از مصرف این دسرها لذت ببرند. خوردن شیرینی و شکلات های خوشمزه همیشه وسوسه کننده است اما بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از خوردن این شرینی جات تا حدودی محروم هستند و باید نسبت به میزان قند و شکر مصرفی شان حساس باشند. کیک لیمو مواد لازم: 1/4 پیمانه ...
مصرف شیر برای کودکان، مقدار خاصی دارد؟
نشان داد قند و یا چربی مصرفی در رژیم غذایی اطفالی که شیر طعم دار مصرف می کردند، در مقایسه با کودکانی که از شیر طعم دار استفاده نمی کردند، بالاتر نبوده است. حالا دیگر این مشکل به راحتی قابل حل است چون علاوه بر تولید شیرهای طعم دار برای کسانی که به دلیل طعم خاص شیر از خوردن آن امتناع می کنند، نی های طعم داری نیز به بازار آمده اند که وسیله ای خواهند بود برای تشویق بچه ها به مصرف به اندازه و مورد نیاز ...
اقدامات پیش از بارداری، بیست کار ضروری
مخالی (king mackerel) و کاشی ماهی (tile fish) حاوی مقدار زیادی جیوه هستند. میزان زیاد متیل جیوه برای رشد مغز نوزاد مضر است. از آنجایی که جیوه می تواند در بدن تان جمع شود و بیش از یک سال در بدن باقی بماند، بهترین کار این است که در زمانی که سعی بر باردار شدن دارید، از خوردن ماهی دارای مقدار زیاد جیوه خودداری کنید. به جای آن هفته ای دوبار (340 گرم) ماهی حاوی جیوه کم مانند سالمون و تن ماهی (canned light ...
دلیل تغییر پوست در بارداری، چیست؟
میتواند این بخشها را تیرهتر و مشخصتر کند؛ بنابراین لازم است قبل از خروج از خانه کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 30 و بیشتر روی پوست خود بمالید. اگر میخواهید لکهها کمتر به چشم بیایند، از کرم پودر با رنگ مناسب استفاده کنید. این لکهها حدود 3 ماه بعد از تولد نوزاد کمکم محو میشوند. خطوط تیره زیر شکم این خطوط تیره و عمودی ممکن است تا یک سانتیمتر پهنا داشته باشند و حدودا از وسط شکم شروع شده و تا ...
آیا مصرف عسل در دوران بارداری مضر است؟
...: آیا خوردن عسل در دوران بارداری مضر است؟ پاسخ: خوردن به اندازه عسل ( یک قاشق مربا خوری) به شرطی که دیابت نداشته باشید، ایرادی ندارد. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند ...
علت بی میلی به غذا در بارداری، چیست؟
در نوشیدنی های متنوع، به دانه ها و برگ های استفاده شده و چگونگی آماده سازی آنها وابسته می باشد. فنجانی با گنجایش 224 گرم قهوه، به طور میانگین حاوی 150 میلی گرم کافئین می باشد، در حالی که همین میزان چای سیاه حدود 80 میلی گرم کافئین دارد. به خاطر داشته باشید محتوای کافئین یک قالب شکلات برابر یک چهارم فنجان قهوه می باشد. * استفاده از ساخارین (قند مصنوعی) در طول بارداری شدیدا منع ...
این خوراکی ها هضم بسیار آسانی دارند
غذاهای چرب و تعدادی از پروتئین های حیوانی که هضم آنها برای بدن بسیار زمانبراست، مدت زیادی برای هضم به زمان نیاز دارند و می توانند فشار مضاعفی به دستگاه گوارش وارد آورند. بنابراین اکثر غذاهایی که برای سلامت شخص مفیدند، خوشمزه نیستند و هنگامی که شخص، مبتلا به بیماری حادی باشد و مجبور به پیروی از رژیم غذایی خاصی شود، از خوردن آنها لذت نخواهد برد. ده خوراکی آسان هضم که می توانند در زمان ...
برای وزن گیری جنین، چیکار کنم؟
...: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و ...
مشکلات بارداری زنان، علت سوزش سردل چیست؟
در هفته 12 بارداری هستم. اصلا میل به خوردن ندارم احساس گرسنگی ندارم فقط شبها یک لیوان شیر ودر روز به اصرار همسرم یک وعده غذایی می خورم از بوی خورشت و گوشت هم حالت تهوع دارم خواهش میکنم کمکم کنید نگران جنین هستم. پاسخ :با سلام لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد- وزن قبل از بارداری و وزن فعلی- سن و سن بارداری ) خود را بگوئید تا راهنمایی تان کنم.نگران نباشید دو تا سه ماه اول این ...
برنامه غذایی مناسب بارداری، توصیه های کاربردی!
...: اگر ممکن میشه من رو راهنمایی کنید. من 28 سال دارم . بارداری اولم است الان 10 هفته میشه که باردارم. قبل بارداری وزنم52 بود الان 54.5است. خیلی زود گرسنه میشم.زمانی که گرسنه میشوم زیاد نمیتونم بخورم. به فاصله های زمانی خیلی نزدیکی گرسنه میشم. نمیدونم باید چیکار کنم. ایا این گرسنگی روی جنین تاثیر میگذارد؟ یک برنامه غذایی میخواستم. من روزی 3 لیوان شیر و یک کاسه ماست و 2 تا 3 عدد میوه میخورم. ایا ...
درمان دیابت بارداری، این توصیه ها را رعایت کنید!
هفته نباشد ، ولی مصرف سفیده تخم مرغ به شرط انکه کاملاً پخته باشد اشکالی ندارد. البته در صورت بروز رنگ زرد در پوست بیماران مبتلا به دیابت ( گزانتوکرومی ) مصرف تخم مرغ را محدود می کنند. 19- با توجه به تاکید فراوان در مورد کاهش مصرف نمک در این بیماران ، توصیه می شود نمکدان را سر سفره نیاورید . برچسب ماده غذایی را از نظر مقدار نمک بخوانید و برای طعم دهی به غذاها از چاشنی های سالم استفاده کنید ...
نقش صبحانه در سلامتی | صبحانه و سلامت قلب
انرژی که از طریق کربوهیدرات ها تأمین می شود نیاز دارند. کربوهیدرات ها در واقع چون در بدن تولید نمی شوند باید از غذاها تأمین شوند. بدن افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند، در طول روز، بیش از سایرین کالری مصرف می کند و شانس بیشتری برای چاق شدن دارند. وقتی فرد صبحانه نمی خورد، بدن او به علت نرسیدن غذا به مغز، خسته تر است و در بین روز بیشتر با خوردن چای یا قهوه و یا بعضاً خوردن شکلات ها و شیرینی ...
تغذیه مناسب مادران باردار، مهم ترین توصیه ها!
استفاده شده و چگونگی اماده سازی انها وابسته می باشد. فنجانی با گنجایش 224 گرم قهوه، به طور میانگین حاوی 150 میلی گرم کافئین می باشد، در حالی که همین میزان چای سیاه حدود 80 میلی گرم کافئین دارد. به خاطر داشته باشید محتوای کافئین یک قالب شکلات برابر یک چهارم فنجان قهوه می باشد. * استفاده از ساخارین (قند مصنوعی) در طول بارداری شدیدا منع می گردد، زیرا می تواند از جفت عبور کرده و در ...
سرگیجه های دوران بارداری، ادامه دارند؟
از بارداری 82 چربی نرمال پاسخ: محدوده سلامتی وزن با توجه به قدتان از 55 کیلوگرم(وزن ایده ال)تا61 کیلو (وزن طبیعی)میباشد. لطفا وزن فعلی تان را با ذکر کد سوال بفرمایید تا رژیم مناسب را برای تان بفرستم. دوست عزیز برای اینکه قندتان پایین نیاید: باید شش وعده غذایی داشته باشید و با خوردن یک عدد سیب یا موز به جای اب نبات هم مواد مغذی به بدن تان رسانده اید و هم قند خون تان ...
راههای تقویت اعتماد به نفس نسبت به اندام که خانم ها باید بدانند
...؛ چون اجازه می دهد طعم خوشمزه غذاها را بچشم . اگر به قدردانی از اندامتان عادت کنید، به تدریج احساس بهتری پیدا خواهید کرد. 3-نگرش تان را تغییر دهید وقتی ورزش می کنید، به جای آنکه به ایجاد تغییرات احتمالی در اندامتان فکر کنید، به خودتان بگویید قوی هستید و می توانید از پس هر تغییری بر بیایید. تغییر افکاری که نسبت به قابلیت های خود دارید، کمک می کند قوی تر و تواناتر باشید. ...
خرید سیسمونی نوزاد، فهرست وسایل ضروری
. نکته : نوزادان به بالش در تخت احتیاجی ندارند. آنها نباید کنار اسباب بازی ها یا حیوانات عروسکی بخوابند. این می تواند باعث خفی نوزاد شود زیرا او به اندازه کافی قوی نیست که غلت بزند یا آنها را کنار بزند. زمان تعویض پوشک : چیزهایی که برای اینکار لازم دارید پوشک ( روی استفاده 70-90 تا در هفته برای شش هفته اول و سپس 50 تا در هفته برنامه ریزی کنید ) دستمال ...
سرگرمی در دوران بارداری، ده پیشنهاد خوب!
هم طعم خوبی دارند و هم سرشار از مواد مغذی هستند، استفاده کنید. درست کردن سوپ های مختلف، سالادهای متفاوت و غذاهای دیگر را یاد بگیرید. وقتی که چیزهای جدید برای خوردن تهیه می کنید، همسرتان نیز هیجان زده و خوشحال می شود. به ظاهر خود برسید احتمالا در طول دوران بارداری از ظاهر خود و رسیدگی به آن غافل می شوید. کمی وزن اضافه می کنید و شکم تان بسیار بزرگ تر می شود. برخی از خانم ها دچار ...
عوارض دیابت بارداری، مادر و جنین در خطرند؟
آوردن نوزاد با وزن 4 کیلوگرم و بالاتر -مرده زایی بدون دلیل -سابقه بدنیا آوردن نوزاد دارای ناهنجاری -ابتلا به فشار خون بالا -سن بالای 30 سال انواع دیابت بارداری کدامند؟ دیابت بارداری بدون علامت: اکثر مبتلایان به دیابت بارداری هیچ گونه علامتی ندارند، به همین دلیل همه خانم های باردار باید طبق توصیه پزشک و ماما آزمایش های ...
