خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ماست یونانی برای سلامتی
توانید آن را به روش های مختلفی به کار ببرید. می توانید آن را به عنوان یک میان وعده همراه با میوه ها و مغزها مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس مایونز یا خامه استفاده کنید. شما می توانید هر روز، 2 تا 3 فنجان ماست یونانی بدون چربی بخورید. در واقع فرقی نمی کند چقدر از این ماست بخورید، به هر حال فواید غذایی ارزشمند آن نصیب تان خواهد شد. بهبود سلامت گوارش یکی ...
اضافه وزن بعد از زایمان، عواقب
و همچنین از دیگران کمک بخواهید. 13- از دیگران کمک بخواهید مادر بودن مسئولیت و کارهای زیادی را به همراه خود می آورد. کمبود خواب و استرس می تواند آثار بسیاری منفی روی مادر بگذارد و به همین دلیل بیش از 15 درصد مادران دچار افسردگی می شوند. با اینکه رسیدن به وزن ایده آل پس از زایمان بسیار مهم است اما نباید زیر فشار اضطراب و استرس انجام بگیرد. اگر احساس افسردگی و اضطراب می کنید از کمک خواستن نترسید. از دوستان و خانواده بخواهید در کارهای خانه، آماده کردن وعده های غذایی و یا نگهداری از کودک کمکتان کنند با این کار چند ساعت را می توانید استراحت کنید یا کمی ورزش کنید. ...
استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود
به گزارش مهر، بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است: - ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است. - ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند. - قلب درگیر استرس است. - اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود. محققان توصیه می کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام اب داغ یا انجام ورزش های تنفسی یا یوگا می تواند به بهبود کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند. ...
آموزش دعانویسی با حداقل 50 میلیون تومان!
خوشحالی از اتاق خارج شد، خانم دیگر که نزدیکی در نشسته بود نگاهی به خانم کناردستی من کرد و گفت فک کنم نوبت شماست؛ خانم نگاهی به دخترش انداخت و گفت نه کار ما باید سر ساعت مشخصی انجام شود شما بفرمایید. با تعجب می پرسم مگر ساعت هم مهم است، می گوید ما قبلاً هم آمده بودیم و برایمان وقت تعیین کرده است الان هم باید بمانیم تا زمان مشخص شده که ساعت خاصی دارد فرابرسد، خانم دیگری وارد می شود و رو به ...
خانه سازی به وسیله سیستم ابرخشت+تصاویر
.... هدف از این پناهگاه این است که نشان دهد بعد از وقوع بلایای طبیعی پناهگاهی وجود دارد که در عرض چند ساعت می توان آن را بنا کرد و آشکار است که اگر یک خانواده ای چهار نفری باشد باید پناهگاه را کمی بزرگتر درست کرد و شاید ساخت این پناهگاه یک روز طول بکشد. در حالیکه ساخت کوچکترین پناهگاه که 2*2 است تنها دو ساعت طول می کشد.این نشان دهنده امکان ایجاد انبوه سازی می باشد. که اساسا بر پایه تکنیک ساختمان ...
تا می توانید با خودتان حرف بزنید!
چیست؟ تعریف اهداف خود با استفاده از ضمیر شما (به جای این که بگویید، من می خواهم بیشتر از همیشه ورزش کنم، بگویید، شما باید بعد از کار به باشگاه بروید). مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی روان شنایی اجتماعی Social Psychology نشان داد، افرادی که این کار را انجام دادند رفتار مولدتر و بهتری در انجام تمرینات ورزشی داشتند. محققان بر این باورند که شما ضمیر موثر تری است، چون راهنمایی و حمایت دیگران را در ذهن ...
فواید چرت زدن در طول روز
ویژگی را ندارند چرا که شما برای تکمیل چرخه ی خواب REM به حدود 90 دقیقه زمان احتیاج دارید . تقویت خلق و خو: اگر شما احساس خستگی کمتر، انگیزه های بیشتر و استرس کمتر می کنید، در حقیقت خلق و خویتان تقویت و بهتر شده است که این نه تنها برای خودتان، بلکه برای اطرافیانتان هم خوب است! پس مشکل چیست؟ اگر چرت زدن این همه مزایا دارد پس مشکلش چیست؟ با اینکه چرت زدن خوب است اما اگر ...
8 راه عجیب کاهش وزن و لاغری
دست دادن چربی های اضافی بدن راحت تر و سریع تر باشد. اما علاوه بر این دو مورد گزینه های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد. در ادامه با برخی از روش های عجیب و غیر عادی کاهش وزن آشنا می شویم: بو کردن سیب: مطالعات انجام شده نشان می دهد که بو کردن سیب سبز می تواند اشتهای شما بین دو وعده غذایی را سرکوب کند. اصلا لازم نیست سیب را گاز بزنید، بو کردن آن به تنهایی کافی خواهد بود. این ...
وقتی در نگاه مسئولان همه چیز رنگ سیاست می گیرد
تسنیم نوشت : ساعت هنوز در خانه نُه شب، به سر می برد. آن وقت که مادران ندای لالایی برای کودکان شان سر دادند، گهواره زمین تکان تکان خورد و به جای آنکه آرامش را هدیه خواب کودکان کُند نه تنها خواب از چشم، که همه چیزشان را ربود. از کسی پدر، از دیگری مادر، از سومی خواهر و برادر و اینگونه دزدانه ربود؛ روبروی ماه و چشم در چشم شب. خبر خیلی زود نه در شهر و روستا که در کشور و دنیا ...
چرا شاد بودن برای سلامتی مفید است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت می کنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تاثیر می گذارد. تعرف و معیار دقیق شادی می تواند گوناگون باشد، اما به طور کلی به عنوان حسی از رضایت و داشتن ِ حال خوب تلقی می شود. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند روی شاد بودن فرد اثر بگذارد: ژنتیک ، محیط، استرس و ...
از پاشیدن نوشابه بر حاج آقای موتورسوار تا تمرین ژست حاج حسین انصاریان (بخش دوم)
، چون معمولا در روستا تشریفات امروزی نبود، بلکه معمولا در هر روستا افرادی بودند که به خاطر استحباتش این عمل را انجام می دادند؛ در روایت هم داریم که مستحب است هر فرد مسلمانی هفت میت را غسل و کفن دهد. وقتی که پدرم برگشت، مادرم از او پرسید چه خبر است، اتفاقی افتاده است؟! پدرم که بارقه ی ناراحتی در چهره اش هویدا بود گفت ابوتراب از دنیا رفته است، مادرم پرسید چطور ممکن است! همین دیروز خوب ...
علت گرفتگی ماهیچه ها چیست؟
...: تا به حال سفت و دردناک شدن ماهیچه های گردن و شانه را پس از بیدار شدن از خواب تجربه کرده اید؟ در این حالت، هرحرکتی می تواند باعث شود درد تیر کشنده ای را در ناحیه پشت و کمر احساس کنید. چرا این اتفاق می افتد؟ عدم تعادل کلسیم و منیزیم باعث گرفتگی ماهیچه ها می شود ماهیچه ها برای استراحت به منیزیم و برای انقباض به کلسیم نیاز دارند. نبود تعادل میان این دو ماده می تواند ...
کدام یک کالری بیشتری می سوزاند: دویدن داخل خانه یا بیرون از خانه؟
بیشتر می توانید قدردان تغییر در شیب، مقاومت باد و ناسازگاری سرعتتان باشید. آخرین عاملی که باعث می شود بیشتر کالری بسوزانید، بازگشت به دمای طبیعی بدن است که در روزهای گرم، بدن برای این کار باید تلاش بیشتری انجام دهد. چون بدن خون بیشتری را به پوست پمپاژ می کند و گرمایی را که ساخته اید از بین می برد. بنابراین دویدن در روزهای گرم، نسبت به دویدن در روزهایی که هوا خنک است کالری بیشتری می سوزاند ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
چگونه؟ متخصصان معتقدند بهترین راه این است که بر کافئین خیلی تکیه نکنیم اما اگر عادت به خوردن آن پیدا کرده اید، توصیه می کنیم که میزان قهوه ای که در هر روز مصرف می کرده اید را در طی روز تقسیم کنید. متخصصان علم خواب توصیه می کنند مصرف میزان اندک کافئین (هشت اونس قهوه یا کمتر) در هر چند ساعت یک بار، شما را بیدار، هشیار و متمرکزتر نگه می دارد. هنگامی که شما یک لیوان پر و بزرگ قهوه می خورید ...
آشنایی با بیماری کرمک یا اکسیور
. تخم ها و کرم های روی چسب می توانند در زیر میکروسکوپ مشخص شوند . انگل یا تخم آن را می توان با آزمایش مستقیم مدفوع در زیر میکروسکوپ دید. همچنین هنگامی که تعداد انگل زیاد باشد، کرم های سفید ریز نخ مانند را می توان با چشم نیز در مدفوع دید. روش آزمایش دیگر با چسب سلوفان صورت می گیرد. چسب را شب هنگام بر روی نشیمن گاه چسبانده، صبح روز بعد چسب را در زیر میکروسکوپ بررسی می کنند ...
ایا کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
یک برنامه غذایی بسیار کم کالری کمک می کند سریع وزن کم کنید، بسیاری از وزنی که کم کرده اید ممکن است حاصل از سوختن عضلات و آب بدن باشد. در یک تحقیق محققان 25 داوطلب را در یک برنامه غذایی بسیار کم کالری قرار دادند، 500 کالری در روز به مدت 5 هفته. آنها همچنین به گروهی 22 نفره برنامه غذایی حاوی 1250 کالری به مدت 12 هفته دادند. بعد از این تحقیق محققان متوجه شدند هر دو گروه به یک اندازه وزن کم ...
تربیت کودکان دوقلو، سر ناسازگاری دارند!
.... زمان درگیری را تشخیص دهید. معین کنید معمولاً چه زمان دعوا اتفاق می افتد؟ پیش از غذا یا پیش از خواب. با انجام راهکارهایی باید بتوانید پیش بینی های لازم را اجرا کنید. به فرض اگر قبل از غذا درگیر می شوند، غذا را زودتر آماده کنید تا شما که مشغول آماده سازی غذا هستید، فرصت دعوا نداشته باشند. برای والدین دوقلو بسیار مفید است مستقیماً با بچه ها وارد بازی شوند، مهارت هایی ...
پول نداری، سقف روی سرت خراب می شود
کند تا حداقل مرحله اولیه کار انجام و لزوم بازسازی برای منازل مسکونی مشخص شود. 8 سال پیش بود که زلزله ای به بزرگی 3/6 ریشتر شهر لاکوئیلا در ایتالیا را لرزاند و حدود 300 کشته برجای گذاشت. از همان زمان بود که شرکتی ایتالیایی درصدد برآمد تا با اجرای روش های مقاوم سازی نوین، تلفات انسانی در زلزله های احتمالی بعدی را به حداقل برساند. روشی که نسبت به روش های مقاوم سازی قدیمی مزایایی داشت؛ از جمله ...
درمان سرما خوردگی بچه ها، کوچولوم اذیت نشه!
سرماخوردگی در 3 روز اول مسری است و می تواند به هر فرد دیگری هم منتقل شود. این کاملا طبیعی است که شما به عنوان پدر و مادر نگران ابتلای فرزندان تان به بیماری های معمول این فصل مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و گلو درد باشید. با این حال آنچه مسلم است اینکه معمولا پیشگیری از این بیماری ها کار آسانی نیست و در نتیجه ابتلا به آن ها اجتناب ناپذیر خواهد بود. اگرچه اکثریت قریب به اتفاق نوزادان بعد ...
درمان های طبیعی برای تبخال لب
... یادتان باشد یادتان باشد که ویروس تبخال به طور کامل از بین نمی رود و در برخی شرایط مانند استرس یا ترس و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن دوباره بروز می کند. اما می توانید به محض احساس تبخال لب از این روش های درمانی استفاده کنید تا روند درمان آن سرعت گرفته و مانع از گسترش آن شود. مهم تر از این روش های طبیعی، پرهیز از استفاده مشترک از لوازم شخصی مانند رژ لب، ریش تراش و حوله و غیره است. بعد از درمان تبخال تمام لوازمی که در طول دوره درمان استفاده کردید دور بیاندازید تا مانع از رشد دوباره تبخال شود. تبیان ...
با بهترین هتل های شهر استانبول آشنا شوید
های میهمان مشاهده می شوند، را در معرض دید میهمانان قرار می دهد. اتاق های فمیلی (خانوادگی) هتل گزینه خوبی برای اقامت دو فرد بزرگسال به همراه دو کودک (حد اکثر تا 12 سال) می باشد. سوئیت های بزرگ هتل هم دارای فضای نشینمن و اتاق های خواب اختصاصی هستند. در طول روز نیز می توانید از لانج اگزکیوتیو هتل که دارای صبحانه اروپایی رایگان به همراه نوشیدنی های تازه می باشد، استفاده کنید. در این هتل انواع غذاهای ...
دیدن فیلم ترسناک، مضراتش برای کودکان چیست؟
ترسناک فرد ممکن است همان شب یا چند شب بعد بر اثر ترس و اضطراب دچار بی خوابی شود. بیشتر تحقیقاتی که در مورد تاثیر فیلم ترسناک انجام گرفته، روی کودکان متمرکز شده است . چون کودکان تفاوت بین خیال و واقعیت را به خوبی تشخیص نمی دهند و تاثیر منفی این گونه فیلم ها روی کودکان بیشتر است تا بزرگسالان اما تاثیر کلی فیلم های ترسناک را باید ابتدا از هدفی که از ساختن این فیلم ها وجود دارد، بررسی کرد. هدف ...
سبک زندگی بر مدار حیات رضوی
اف آن، در فروشگاه های اینترنتی کتاب به قیمت چهار هزارتومان در دسترس است. بخشی از کتاب: دلم می خواهد یک لحظه از این قطارها و ماشین ها و آدم ها که دارند با سرعت سرسام آوری به نمی دانم کجا می روند، جدا شوم و توی یکی از همین عصرهای پنج شنبه پاییزی، آرام راهم را کج کنم بیایم طرف شما. دلم می خواهد یک جوری می شد که این بندها نباشد، اقلا برای یک روز، تا با خیال راحت بیایم خدمت شما و به هیچ چیز غیر ...
اثرات زیاد خوابیدن بر سلامتی
عاملی برای سر درد باشد. همچنین اگر صبح دیر از خواب بیدار شوید، ساعت نرمال صبحانه را از دست می دهید. در چنین شرایطی، ممکن است به دلیل افت قند خون، کم آبی بدن دچار سر درد شوید. به علاوه آنهایی که در طول روز زیاد می خوابند، به علت اختلال در خواب شبانه، صبح روز بعد احتمالاً دچار سر درد خواهند شد. باعث کمر درد می شود اگر ساعت های طولانی پشت میز کارتان می نشینید و بعد هم ...
مسابقات مانعی بزرگ برای صاحب سبک شدن/ علاج کار در جشنواره
ارزیابی مجددا به کسی که فرضا مردک درجه 2 را گرفته گفته می شود شما باید مجدد در همان چرخه مسابقات وارد شوید و فرق شما با بقیه این است که به صورت مستقیم به مرحله کشوری مسابقات راه خواهید یافت و واقعا این روش بسیار خنده دارد است. موحدی بیان کرد: چرا می گویند که عده ای به مسابقات علاقه دارند؟ ما علاقه ای نداریم، چرا باید به این مسابقات استرس زا علاقه داشته باشیم؟ ما قرآن می خوانیم که آرامش داشته ...
12 علامت که نشان دهنده سلامتی هستند
...، علامت سلامتی شماست. 10. اگر احساس می کنید که به خوبی استرس خود را کنترل می کنید و بیش ازاندازه یا به طور غیرمعمول خشمگین نمی شوید، بدان معناست که روان شما نیز سلامت است. 11. اگر همه چیز در زندگی عشقی و تمایلات جنسی شما خوب و منظم است، امتیاز دیگری به کارت سلامت خود اضافه کنید. 12. اگر در حال مبارزه بابی خوابی، یا پاره شدن خوابتان نیستید، پس سالم و قبراقید. خوب خوابیدن در ...
5 روش کاهش وزن، بدون نیاز به رژیم و ورزش!!
برنامه داشته باشید چند بار هدف مشخص کردید و هرگز هم به آن نرسیدید؟ این اتفاق می تواند بسیار آزاردهنده باشد، اما قبل از اینکه هدف تعیین کنید، وقت بگذارید و فکر کنید. آیا هدفی که انتخاب می کنید واقع گرایانه است؟ آیا چیزی هست که بتوانید در زمان مشخصی به روشی سالم به آن برسید؟ آیا تمام کارهایی را که لازم است انجام دهید می توانید انجام دهید؟ اگر جواب تان به هر کدام از این سوال ها منفی است، پس ...
سفرنامه شهر شیراز | سفر به شهر شعر و راز قسمت اول
تا اتاق رو تحویل بدن. وارد راهرو شدم و بعد حیاط و اون حوض فوق العادشو دیدم. واقعا توصیف دیدن اون صحنه برام سخته یعنی نمی تونم چیزی بنویسم. بهم پیشنهاد دادن که برم مسجد صورتی رو ببینم چون همون لحظه دو تا توریست از یکی از اتاق ها بیرون اومدن و دوربین به دست آماده رفتن به سمت مسجد شدن. رزروشن بهم گفت که مسجد بهترین زمان برای بازدیدش از 8 صبح تا قبل از ساعت 10 عه. منم به خاطر نخوابیدن و پرواز گفتم ...
ازدواجی وقف فلسفه
کتاب جدید مشترکی نوشته اند تحت عنوان پراگماتیسم به مثابۀ شیوۀ زیست: میراث پایدار ویلیام جیمز و جان دیویی (انتشارات دانشگاه هاروارد) که شامل 27 مقاله است -ده مقاله از هیلاری، پانزده مقاله از روث آنا و دو مقالۀ مشترک- و در آن، بر اهمیت پراگماتیسم استدلال می کنند و می کوشند آن را از دست کسانی که به عقیدۀ این دو نفر، بی دلیل از شهرت عمل گرایی استفاده می کنند، نجات دهند. کتاب به ...
غلامی: علوم انسانی مغزافزار مدیریت کشورهاست/زرشناس:رویکرد ما به علوم وارداتی باید منتقدانه و ...
رشته را می توانست علم دانست یا نه؟ اصلاً بحث وجود دارد، دعوا و اختلاف نظر است، سر روش شناسی آن دعواست، سرِ تعریفش دعواست، یعنی دوستانی که تاریخچه روانشناسی خوانده باشند این را می دانند و برای آنها آشناست. یعنی علوم انسانی یک مجموعه ای است که در بحران متولد شده بسیاری از رشته های آن اساساً به لحاظ تعریف مبهم اند، کارکردشان کاملاً در مسیر مدرنیته است، برای ما کارکرد استعماری. بعد شما ...
