سایر منابع:
سایر خبرها
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 ...
7 نکته مهم که درباره کم خونی نمی دانید
به بیماری های دیگر ربطی ندارد. اگرچه کم خونی و سرطان خون، هر دو، در خون اتفاق می افتند، اما در مان نشدن کم خونی هرگز باعث ابتلا به سرطان خون نمی شود. البته این احتمال وجود دارد که فرد مبتلا به سرطان خون، به کم خونی هم مبتلا شود، چون مغز استخوان او نمی تواند سلول های قرمز و سفید خون و پلاکت ها را به درستی تولید کند. 6. آیا کم خونی مانع بارداری است؟ در بیشتر موارد، درمان با مکمل ...
9 راهکار ساده و روزمره برای بهبود بخشیدن سلامت روحی و روانی
انجام نداده اید. هر هفته روزها یا ساعاتی را به زندگی بدور از وسایل دیجیتال اختصاص دهید. 9- از انجام چند کار با هم خودداری نمایید خوردن نهار و همزمان فرستادن ایمیل شاید در ظاهر کار خطرناکی به نظر نرسد و حتی صرفه جویی در زمان قلمداد شود اما مطالعات نشان داده است که انجام چند کار با هم انسان را بیش از حد استرسی و مضطرب خواهد کرد. در مقابل بهتر است که بر روی یک کار واحد تمرکز کرده و از اتفاقاتی که در اطراف شما رخ می دهد به طور کامل آگاه باشید. منبع:روزیاتو انتهای پیام/ چگونه سلامت روح و روان خود را تضمین کنیم؟ ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
تحریک سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن می شود. زنجبیل نیز یک مهار کننده گرسنگی است. کاکائو: کاکائوی خام یک ماده مغذی گیاهی و سرشار از آنتی اکسیدان ها همراه با فیبر بالا است. یک اونس کاکائو هشت گرم فیبر دارد. فیبر بالا در این ماده خوراکی باعث تنظیم حرکات روده و مدیریت موثر وزن می شود. فلفل تند: محققان آمریکایی نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده موجود در این نوع فلفل به تبدیل ...
درد شانه را جدی بگیرید
قلبی و مشکلات کبدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. تعیین دقیق علت درد شانه موضوعی دشوار است. افرادی که مبتلا به درد شانه هستند بهتر است که دلایل احتمالی و اقدامات پیشگیرانه را بدانند. به گزارش medicalnewstoday، استخوان های شانه شکل مثلثی دارند که در پشت شانه قرار گرفته اند، و در پزشکی با نام کتف شناخته می شوند. هر یک از تیغه های شانه، استخوان بازو را به گردن متصل و همچنین ...
غذاهایی که بسیار راحت هضم می شوند
، غذاهایی را باید مصرف کنند که هضم ساده ای دارند. ضمناً خیلی از افراد نیز به علت ها دیگری سراغ غذاهایی با هضم راحت تر می روند مثلاً یک اسنک سالم قبل از یک دویدن طولانی. سلامت و سبک زندگی شما می تواند روی انتخاب های غذایی تان اثر بگذارد و گاهی بهترین کار این است که غذاهایی را برگزینید که گوارش راحت تری دارند. هضم راحت یعنی چه؟ گوارش از دهان شما شروع می شود یعنی از زمانی که غذا را ...
اهدای اعضای دختر 19 ساله به بیماران نیازمند عضو عمر دوباره بخشید
. وی افزود: طی صحبت های انجام شده در خصوص پیوند اعضا بدن این بیمار مرگ مغزی به بیماران نیازمند عضو با رضایت خانواده، فهیمه جعفری بعد از انجام مراحل مربوط به تأیید مرگ مغزی، تحت عمل جراحی برداشت اعضا قرار گرفت و عمر دوباره ای به 3 بیمار نیازمند پیوند عضو بخشیده شد. مسئول واحد فراهم آوری اعضای پیوند مرکز آموزشی درمانی الزهرا (س) اصفهان با اشاره به اینکه سی و هفتمین مورد اهداء عضو در سال ...
30 آبان دستور غذایی برای کودکان یکساله و بزرگتر
مخلوطکن یا مولینکس پوره کنید. 2) خوراک جگر ممکن است به خاطر داشته باشید مادر یا مادربزرگتان، به شما می گفت: " آن جگر را در بشقابت بخور". خوب، آنها درست می گفتند. جگر گوساله حاوی مواد مغذی مهمی برای کودکان در حال رشد است (برای مثال، آهن و روی). افزودن خمیر کنجد و قارچ (پر از روی) طعم جگر را بهتر میکند. - 100 گرم جگر گوساله - 3⁄4 لیوان شیر ...
کالری چیست و چگونه محاسبه می شود؟
اگر نسبت به مقدار کالری موجود در غذاها آگاهی یابید می توانید بین میزان انرژی که وارد بدن خود می کنید و انرژی که مورد استفاده قرار می دهید تعادل ایجاد نمایید. این آگاهی در حفظ وزن مناسب نقش کلیدی ایفا می کند. نمناک؛ کالری واحد انرژی غذایی است. یکی از اثرات غذایی که ما می خوریم تامین انرژی برای بدن ما می باشد تا بدن ما بتواند نیروی لازم را برای حرکات و کارهای ارادی و غیر ارادی خود به دست ...
3 دلیل اصلی بی خوابی چیست؟
محرک می گویند؛ یعنی جلوگیری از ورود نگرانی ها به رختخواب! نگرانی های خود را بنویسید و برای هر کدام یک راه حل در نظر بگیرید. این کار را چند ساعت قبل از خواب انجام دهید. روزهای تعطیل بیش از اندازه خوابیدن یا چُرت زدن دیر به خواب رفتن، یعنی دیر از خواب بیدار شدن. ساعت بدن که توسط گروهی از سلول های عصبی مغز کنترل می شود، علاوه بر خواب، اشتها و دمای بدن را نیز تنظیم می کند. ...
باورهای اشتباه در مورد بارداری
بارداری بمباران می شوید! ضمنا کتاب ها، مجله ها، برنامه های تلویزیونی و اینترنت هم پُر از این توصیه ها هستند. با وجود اینهمه بایدها و نبایدها، واقعا از کجا بدانید کدام درست و کدام نادرست است. شما نمی توانید ناآگاهانه هر توصیه ای را بکار ببرید چون روی سلامت شما و کودک تان اثر خواهد گذاشت. برخی از توصیه ها واقعا مفید هستند اما متاسفانه بعضی دیگر فقط مضرند! ضمنا این را فراموش ...
وقتی میکروبهای روده برای درمان سرطان دست به کار می شوند
بررسی شود؟ دیگری این که آیا می توان با تغییر میکروبیوم بدن بیمار، روند درمان را بهبود بخشید؟ در حقیقت، اجزا و تنوع میکروبیوم به همه چیز، از اختلال های سلامت روان تا عوارض جانبی برخی از داروهای شیمی درمانی، بستگی دارد. در سال 1394/ 2015 گروهی از محققان پس از آزمایش روی موش ها گزارش کردند که باکتری ویژه ای در دستگاه گوارش، پاسخ به داروهای ضدتوموری را تقویت می کنند که پروتئین پی دی-اِل1 را ...
بهترین چای ها برای بهبود سیستم ایمنی و آرامش در پاییز
فصل پاییز رسیده. برگ ها می ریزند و اگر از نزدیک، گوش فرا دهید لباس های گرم تان از داخل کمد شما را صدا می زنند. فنجان ها هم همینطور چون هیچ چیزی بهتر از یک لیوان چای گرم در این فصل نمی چسبد. به گفته زو کیسام Zoe Kissam گیاه شناس در طب سنتی ، چای های داغ یک راه ساده برای مراقبت از خود در روزهای پاییزی است. اولویت بندی موارد ضروری برای خواب بهتر و مصرف مواد غذایی مانند سوپ، گیاهان ریشه ای ...
کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی با این خوراکی ها
کندی مغز شده اید؟ مشکل تان حل خواهد شد. مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا3 موجود در سالمون به بهبود خلق و خو و عملکرد مغز کمک می کند و مقدار زیاد ویتامین های گروه B موجود در آن یک منبع فوق العاده انرژی، برای شما خواهد بود. اگر این دو را با مقدار بالای ویتامین D موجود در سالمون کنار هم بگذاریم با یک خوراکی شگفت انگیز روبرو خواهیم شد که استرس و تنش های شما را کاهش خواهد داد. 5. شکلات تلخ به ...
برای کات کردن عضلات چه تغذیه ای داشته باشیم؟
... در نتیجه متابولیسم تان افزایش پیدا کرده، دچار گرسنگی و اشتهای کاذب نخواهید شد و قند خون تان نیز نوسان نخواهد داشت، انرژی بیشتری دارید و غذایی که می خورید راحت تر هضم شده و فضای متابولیسمی ایجاد خواهید کرد که به روشی سالم، پشتیبان چربی سوزی و عضله سازی شماست. نکته شما می توانید با کاهش کالری مصرفی و کم چرب مانع ذخیره چربی بدن شوید. به تناوب می توانید میزان قند و نشاسته ...
تاثیرات مصرف زنجبیل بر بدن
ضدعفونی کننده دارد و با قارچ هایی که باعث شوره سر می شوند مبارزه می کند. کمی زنجبیل رنده کنید و در بطری آب بریزید و مستقیما به کف سر بزنید. لایه برداری به راحتی می توانید اسکراب صورت و بدن خود را در خانه بسازید. بافت ریگ مانند زنجبیل بهترین راه برای از بین بردن سلول های مرده است. زنجبیل را با عسل ترکیب کنید و به پوست بمالید. مفید برای رشد موها زنجبیل به علت دارا بودن ...
13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان
.... شما می توانید با خارج کردن این غذا ها از خانه و جایگزین کردنشان با موارد سالم تا حدود زیادی روی سلامت غذایی که می خورید و کالری دریافتی تان تاثیر بگذارید. 8. از قند های اضافه شده و کربوهیدرات های تصفیه شده دوری کنید قند های اضافه شده و کربوهیدرات های تصفیه شده معمولا سرشار از کالری هستند و مواد مغذی بسیار کمی دارند. برنامه غذایی که سرشار از این موارد باشد ...
7 نکته مهم که درباره خون دماغ باید بدانید
.... گاهی مصرف برخی داروها در ابتلا به خون دماغ نقش دارند، به طور کلی داروهایی که انعقاد خون را مختل می کنند، می توانند در برخی از افراد باعث خون دماغ شوند. برای مثال، داروهایی چون وارفارین و آسپرین، برخی از این داروها هستند. از پزشک کمک بگیرید بسیاری از خون دماغ ها، بدون هیچ درمان خاصی بهبود پیدا می کنند. زمانی که خون دماغ به وجود می آید، باید سر را بالا گرفت و قدام بینی را به ...
این خوراکی ها از قند بدتر هستند
برای جبران طعم از دست رفته به آنها شکر اضافه می کنند تا خوش طعم تر و قابل خوردن باشند. پس این اشتباه را نکنید که در مصرف این محصولات زیاده روی کنید چون در واقع، مقدار زیادی شکر مصرف می کنید. زیاده روی در مصرف میوه: افراط در خوردن میوه باعث تحمیل مقدار زیادی فروکتوز به کبد و تبدیل آن به تری گلیسیرید می شود و سایز دور کمر شما را افزایش می دھد. فروکتوز موجود در برخی از میوه ھا ...
7دلیل برای خوردن فندوق
...، ویتامینEبا سلول های سرطانی می جنگد. تقویت کننده مغز: ویتامینEموجود در فندق خاصیت ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب و در نتیجه فقط سلامت مغز می شود. علاوه بر این، فندق یک منبع خوب از ویتامین های ب 1، ب2، و ب 6 است. این ویتامین ها برای حفظ سلامت مغز و خون سازی ضروری هستند، مخصوصا برای کودکان در حال رشد. پشتیبانی از پوست: ویتامینEموجود در فندق به مبارزه با ...
علایم هپاتیت در کودکان، همه آنچه باید بدانید
فرد دیگری سرایت کند که در تماس مستقیمی با غذا یا آب آلوده به مدفوع فرد مبتلا ایجاد شود. این ویروس از راه بوسیدن، به دهان بردن اسباب بازی های مشترک و استفاده از ظروف غذاخوری به دیگری منتقل می شود ولی برای ابتلا به هپاتیت B باید تماس مستقیم با خون یا مایعات بدن شخص مبتلا ایجاد شود. اگر مشکوک به آن هستید که کودک تان با یک شخص مبتلا به هپاتیت در تماس بوده است، فورا با پزشک خود تماس بگیرید ...
هرآنچه از فواید آب سیب و هویج باید بدانید
استخوان ها ضروری محسوب می شود. از فواید آب سیب و هویج حفظ سلامت دستگاه ادراری مواد معدنی و فیبر موجود در آب سیب و هویج به پاکسازی دستگاه ادراری انسان کمک می کنند. توجه اگرچه آب سیب و هویج از فواید بسیاری برای سلامت انسان برخوردار است، اما باید پیش از مصرف مراقب باشید. مصرف بیش از اندازه هویج می تواند برای سلامت انسان مضر باشد، زیرا مصرف فیبر بیش از اندازه موجود در این ماده غذایی برای سلامت انسان خوب نیست. بنابر گزارش وزارت کشاورزی آمریکا، مصرف بیش از اندازه این فیبر می تواند در حرکات نرم و روان روده اختلال ایجاد کند. ...
دشمن بیماری های قلبی
راحتی می توانند در هر رژیم غذایی برای افزایش سلامت قلب جای بگیرند. " بیماری های قلبی عروقی شرایطی هستند که سبب آسیب های به قلب و سکته می شوند، و این به دلیل کاهش جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن است که در نهایت منجر به انسداد شریان ها و رگ ها می شود. بیماری های قلبی عروقی زمانی اتفاق می افتند که مواد چرب بر روی دیواره های عروق خونی قرار می گیرند و برای سال های بسیاری است ...
راهکار هایی برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
. کارشناسان دانشگاه ساوتهمپتون انگلستان بر این اساس راهکار هایی برای حفظ سلامت و کاهش ابتلا به بیماری های ناشی از آلودگی هوا به افراد توصیه می کنند. در خانه و محل کار گل و گیاهانی که هوا را تصفیه می کنند قرار دهید، این گیاهان مواد شیمیایی سمی موجود در هوا را جذب کرده، اکسیژن در هوا پخش می کنند، به این ترتیب ابتلا به بیماری های تنفسی و سرطان( Cancer ) زا در افراد کاهش پیدا می ...
تنظیم هورمون زنانه، موادغذایی مفید
های قلبی - سلامت استخوان ها - جلوگیری از سرطان - کاهش عوارض یائسگی همین امر باعث تحقیقات بیشتر راجع به این ماده مغذی گردید و متخصصان سویا را به عنوان یک ماده غذایی در کنار مواد مغذی موجود در رژیم محسوب کردند. آنها سویا را جانشین پروتیئن حیوانی در رژیم غذایی کردند و متوجه شدند که این ماده غذایی موجب پایین آوردن کلسترول بد یا LDL و کاهش تری گلیسیرید خون و در نتیجه کاهش ...
خواص شیر اسب را بخوانید
. همچنین به سبب وجود پادتن ها در این شیر، مصرف آن می تواند موجب تعادل وضعیت روده شده و نتیجتاً نفخ، یبوست و موارد از این قبیل را برطرف سازد. 3- بهبود سلامت استخوان ها: شیر اسب، به نسبت شیر گاو، از مواد معدنی بیشتری برخوردار است و می تواند در بهبود سلامت استخوان ها مفید باشد. 4- کاهش فشار خون: شیر اسب، به سبب آن که از مقدار پتاسیم بالایی برخوردار است، می ...
این 8 ماده غذایی را پس از گذشت تاریخ شان مصرف نکنید
شفا آنلاین سلامت توجه به تاریخ مصرف تمامی خوراکها و مواد غذایی لازم است، اما برخی از مواد غذایی فقط باید در تاریخ ذکر شده مصرف شوند. به گزارش شفا آنلاین ، مصرف مواد غذایی تاریخ مواد گذشته صدمات جبران ناپذیری به سیستم و ارگانهای داخلی بدن، وارد می کند که در این نوشتار به فهرستی از آنها اشاره می شود. تخم مرغ تخم مرغ غذایی مغذی و غنی از پروتئین و مواد لازم برای بدن است که ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
ازای هر فنجان از آن ها، شش گرم فیبر وجود دارد که نشان دهنده فیبر بسیار بالای آنها است. فیبر، استثنائا برای هضم غذا، کاهش کلسترول و حفظ وزن مفید می باشد. شقاقل ها نیز حاوی مواد معدنی به دست آمده از خاک هستند که شامل پتاسیم، منیزیم، روی و آهن است. مواد معدنی، باعث ایجاد فواید بسیار زیاد برای سلامتی شما می شود. آنها همچنین سرشار ار فولات هستند، ویتامینی که احتمال کمتر ابتلا به بیماری ها و نقص های ...
بارداری از منظر اسلام، نکاتی باید رعایت شود
می گیرد و در برنامه های خود به استفاده از آن برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی نیز توصیه می کند. بارداری، مسئولیتی سنگینی و مقدس بارداری یکی از نعمت های زیبای خداوند است که فرصت تجربیات تازه ای مانند احساس زیبای مادر شدن را برای شما به دنبال دارد. با این حال به علت تغییراتی که بدن و روان شما در این دوران پیدا می کند، ممکن است گاهی سختی های این دوران به نظرتان تحمل ناپذیر بیاید ...
فواید آب پیاز برای جلوگیری ریزش مو
خواهد شد. ضمنا مواد مغذی فراوان آب پیاز می تواند نازک شدن و شکنندگی مو ها را به حداقل برساند. دلیل اینکه آب پیاز می تواند به بهبود سلامت موهای تان کمک کند: گوگرد خوراکی یک تئوری در مورد نحوه ی مفید بودن آب پیاز برای رشد مجدد مو ها این است که پیاز حاوی سولفور یا گوگرد خوراکی است. گوگرد، یکی از معمول ترین مواد معدنی در بدن است. برای تولید کافی آنزیم ها و پروتئین ها به گوگرد ...