خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش وزن زیاد در بارداری، چه اندازه خطرناکه؟
از حد معمول هم خطرات زیادی دارد. همچنین گرسنگی و محرومیت غذایی مادر در اوایل دوران بارداری عوارض زیادی بر روی جنین دارد و می تواند منجر به کاهش وزن نوزاد در هنگام تولد و افزایش ناهنجاری های سیستم عصبی مرکزی شود. این متخصص زنان و زایمان، معتقد است که بعد از زایمان، ممکن است 6 ماه طول بکشد تا اضافه وزن دوران بارداری به حالت عادی برگردد و توصیه می کند: اگر مادران شیوه تغذیه درستی داشته ...
چاقی بیش از حد دردوران بارداری ممنوع!
به این بیماری ها می کند4-پرخوری در دوران بارداری به نفع جنین نیست5-پرخوری زنگ خطر زایمان زودرس و خطر مرگ نوزاد به ویژه پس از زایمان مادر به دلیل شیردهی باید مواد مغذی کافی مصرف کند و نمی تواند یک رژیم غذایی بسیار سنگین بگیرد به همین دلیل مادرانی که اضافه وزن زیاد دردوران بارداری دارند پس از زایمان با چاقی مواجه می شوند؛ براساس آمار ها تنها درسال 2014 بیش از 50 درصد از زنان باردار ...
رفع کم خونی در دوران بارداری، چگونه؟
به علت افزایش حجم خون مادر در دوران بارداری، میزان گلبول های قرمز در واحد حجم خون کم می شود و در نتیجه نیاز به آهن افزایش می یابد. در دوران بارداری نیاز بدن زن باردار به آهن به میزان زیادی افزایش می یابد. آهن به منظور تولید هموگلوبین خون ضروری می باشد و دوران بارداری زمانی است که مقدار خون بدن شخص باردار تا 50% حد طبیعی بیشتر می شود. برای تولید هموگلوبین به میزان لازم که حجم خون مناسب ...
دانستنی های دوران شیردهی، مادران کلیک کنند
انرژی و مواد مغذی نیاز دارد. * انرژی : مادر برای تهیه شیر 500 کالری انرژی اضافه بر نیاز بدنش لازم دارد. به عبارتی اگر پیش از بار داری 2000 کالری انرژی در روز نیاز او را تامین می کرده، در شیردهی 2500 کالری انرژی لازم دارد. علاوه بر این 500 کالری مقداری انرژی هم از چربی های ذخیره شده در دوران بارداری تامین می شود که این مساله باعث می شود، اگر مادر براساس مقادیر خواسته شده در این ...
دلیل زیاد شیر خوردن نوزاد چیست؟
...> الگوی مصرف شیر در نوزادان یکسان نیست. معمولا تا سه ماهگی از 1 تا 3 ساعت وقفه در شیردهی نرمال است و مدت آن از 5 دقیقه تا 45 دقیقه متغیر است. اگر وزن فعلی نوزاد از نظر متخصص اطفال و نمودار رشد متناسب است، نیازی نیست که به زور به او شیر بدهید. در صورتیکه که بچه احساس گرسنگی کند شیر مادر را رد نمی کند. برای آنکه زمان بیشتری شیر بخور، روزانه حمام کنید . بهترین زمان برای شیر دادن به نوزاد بعد از استحمام است. حتما بطور کامل او را در آغوش بگیرید و توجه تان را به نوزاد معطوف کنید. از خوردن غذاهای ادویه ای و تند، چای و قهوه در شیردهی حدالمقدور اجتناب کنید. ...
تغذیه مناسب در دوران شیردهی، قابل توجه مادران
انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض پیش آید ...
در دوران شیردهی چی بخوریم چی نخوریم؟
دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده ان داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و اهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و ...
چگونه نوزاد خود را تپل کنیم؟
(سرطان خون). 15- شیرمادر می تواند میزان استرس و خونریزی پس از زایمان را کم کند. 16- تغذیه نوزاد با شیر مادر در سال اول زندگی، میزان بیماری ها و مرگ و میر ها را کاهش می دهد. 17- شیر مادر دارای اسید چربی است که به رشد مغز نوزاد کمک می کند. 19- نوزادان شیر مادرخوار اضافه وزن نمی یابند، بلکه به وزن مناسب سن و قد می رسند. 20- نوزادان نارسی که شیر ...
با بچه های بی اشتها چه کنیم؟
از کودکی ذائقه کودک را به مواد غذایی سالم مثل سبزی ها و میوه های شسته و دانه های مقوی و.... عادت دهیم جدا از تضمین سلامت کودک به او فرصت می دهیم همیشه برای خوردن وعده های اصلی غذایی آماده باشد. 8- ظاهر غذا در اشتهای کودکان تاثیر دارد. در دوران کودکی ، علاقه و بی علاقگی به غذاهای مختلف به سرعت تغییر می کند. بنابراین دوست داشتن یا نداشتن غذا همیشگی نیست و تا حد زیادی تحت تاثیر ظاهر و طعم ...
این 6 عادت غلط قبل از خواب شما را چاق می کند
...> درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. دیر غذا خوردن مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از ...
ارتباط اضافه وزن مردان با کیفیت اسپرم
راما راجو، محقق راهبر این مطالعه، گفت: ما می دانیم که زنان چاق دیرتر حامله می شوند. این مطالعه ثابت می کند که مردان چاق نیز یکی از عوامل تأخیر در باردار شدن هستند. راما راجو گفت: چاقی پدر و مادر در هنگام لقاح بر سلامت جنین، لانه گزینی، بارداری و نرخ تولد اثر منفی دارد. به گفته وی معلوم نیست که چاقی چگونه بر کیفیت اسپرم تأثیر می گذارد. اما محققان با ادامه این تحقیق می خواهند بدانند ...
آیا آلو به لاغر شدن کمک می کند؟
میوه وضعیت دستگاه گوارش را به هم می ریزد. محققان در دانشگاه لیورپول، وزن و اشتهای 100 مرد و زن چاق را زیر نظر گرفتند، با این تفاوت که به نصف آنها به عنوان اسنک، آلو داده شد. از مردها خواستند روزانه حدود 170 گرم (حدود 15 تا) آلو بخورند و از زن ها هم درخواست شد روزانه 140 گرم آلو مصرف کنند. نتیجه نشان داد گروهی که آلو می خوردند، در اواخر تحقیق با سرعت بیشتری وزن کم می کردند و احساس سیری بیشتری داشتند، که احتمالا این احساس سیری به خاطر فیبر زیاد موجود در این میوه است. ...
اضافه وزن بعد از زایمان، چگونه کاهش می یابد؟
انتظار کاهش 4.5 کیلو از وزن بچه را طی یک تا دو سال داشته باشید. البته مسلم است که با ورزش و برنامه غذایی مناسب می توانید به هر وزنی که دوست دارید برسید. میزان افزایش وزن افراد پس از زایمان با یکدیگر متفاوت است اما برای همه تنها یک چیز اهمیت دارد و آن هم بازگشت به وزن طبیعی است. 2- برنامه های غذایی به شدت کم کالری نگیرید چنین برنامه هایی کالری بسیار کمی دارند و هدفشان ...
محاسبه رشد کودک، نشانه های اختلال خوردن
اغلب والدین خود را مقصر متوجه نشدن اختلال خوردن در کودک خود می دانند. اما برخی از ابتدایی ترین علائم تشخیصی این اختلال کدام هستند؟ وزن نگرفتن و عدم رشد مناسب بیماران بزرگسال می گویند که چاق هستند و یا از رزیم غذایی خود و کاهش وزنشان صحبت می کنند. بااین وجود در کودکان شاید کاهش وزن وجود نداشته باشد. به جای آن شاید تنها عدم رشد و یا وزن گیری نامناسب داشته باشند. بررسی ...
تاثیر تشنج مادر بر جنین، اهمیتش را میدانید؟
خود قبل از زایمان) به دلیل انقباضات رحم داشته باشد. بارداری بدون تشنج وی با اشاره به این که می توان با روش هایی هرچند ساده، از بروز تشنج در دوران حاملگی خودداری کرد، برخی از این اقدامات را شامل کاهش وزن در زنان چاق، کنترل و بررسی وضعیت قند خون در بیماران با سابقه ی دیابت حاملگی یا بیماری مرض قند(دیابت نوع یک و 2 )، کاهش مصرف نمک و چربی، خودداری از مصرف غذاهای آماده و کم محتوا ...
برنامه غذایی برای افزایش طول عمر چیست؟
شفاآنلاین تغذیه بازبینی جدید مطالعات و شواهد پزشکی نشان می دهد افراد چاقی که یک "رژیم غذایی کم چرب برای کاهش وزن" را دنبال می کنند چند سال به عمرشان اضافه می شود. به گزارش شفاآنلاین ، متخصصان سلامت و پزشکان تغذیه در این مطالعه یادآور شدند: به نظر می رسد که این نوع رژیم غذایی خطر مرگ زودرس در افراد چاق را به طور کلی تا 18 درصد کاهش می دهد. متخصصان( experts ) علوم پزشکی در ...
ورزش کردن در بارداری، بایدها و نبایدها
. بنابراین اطمینان حاصل کنید که بدنتان به اندازه کافی کالری دریافت می کند زیرا بدن شما به طور طبیعی با رشد جنین، اضافه وزن پیدا می کند. اگر شاخص توده بدنی تان (BMI) بین 18.5 و 24.9 است، یعنی وزن نرمالی دارید و در سه ماهه دوم به دریافت 340 و در سه ماهه سوم به 450 کالری اضافی در روز نیاز دارید. البته بسته به نوع برنامه ورزشی تان این میزان می تواند تغییر کند. بدیهی است که با وجود بالاتر یا پایین تر بودن ...
شیر پاستوریزه برای نوزاد، چند ماهگی بدهم؟
کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده ...
مهمترین اصل در کنترل بیماری دیابت
...> ناظران پور تاکید کرد: اگر بیمار چاق باشد اغلب اوقات کاهش 5 تا 10 کیلوگرم وزن، قند خون را به حد طبیعی برمی گرداند. وی بازگشت چربی خون به سطح طبیعی، تامین انرژی کافی برای حفظ وزن متناسب و تهیه تامین غذای سالم و کلیه احتیاجات غذایی بیمار را، از جمله اهداف برنامه ریزی غذایی جهت بیماران دیابتی عنوان نمود و گفت: برنامه غذایی بیماردیابتی باید حاوی مقادیرکافی نشاسته، پروتئین و چربی، ویتامین ها ...
با این 10 غذای سالم وزن کودک تان را افزایش دهید
به گزارش بلاغ ، ترکیبات غذایی و همه ی پیشنهاداتی که در این مقاله بیان خواهد شد، نه تنها به عنوان غذای کودک خوشمزه به نظر خواهد رسید و غذا های متنوعی را به رژیم غذای کودک اضافه خواهد کرد، می توانید اطمینان حاصل کنید که رعایت این نکات باعث افزایش وزن مناسب او شده و به رشد کافی کودک شما کمک خواهد کرد. در ادامه این مطلب را به نقل از مامانم بخوانید. 1. استفاده از کره در غذای کودک: ...
این ماده غذایی از چاق شدن جلوگیری می کند
، افرادی که 5 بار در هفته شکلات می خورند، شاخص توده بدنی شان (BMI) کمتر از افرادیست که شکلات نمی خورند. پژوهش های جدید همچنین نشان می دهد، خوردن شکلات 5 بار در هفته خطر ابتلا به حمله قلبی را در افراد دچار اضافه وزن کاهش می دهد. محققان با بررسی اثرات شکلات سیاه حاوی کاکائوی زیاد و همچنین شکلات هایی که درصد کاکائوی آن ها ناچیز است به این نتیجه رسیدند که مصرف منظم روزانه 20 گرم شکلات ...
این داروها شما راچاق می کنند
سبزیجات تازه بیشتری مصرف کنید و فعالیت بدنی بیشتری نیز داشته باشید. انسولین: برخی از داروھای انسولین در برخی از افراد به افزایش وزن منجر می شود. علاوه بر این، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، یا چاق ھستند و یا در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. اکثر این افراد، تحرک بدنی کافی ندارند و انرژی کافی نمی سوزانند. برای جلوگیری از افزایش وزن باید زیر نظر پزشک، یک برنامه ورزشی برای خود ترتیب بدھید ...
رازهایی که لاغرها به شما نمی گویند؟!
هایمان در تعطیلات آخر هفته نمی شویم و بیشتر از هر روز دیگری غذا می خوریم؛ بدون این که بفهمیم همه این کالری های مصرفی اضافی به افزایش وزن منجر خواهند شد. البته لاغرها توجه ویژه ای به این موضوع دارند و به محض این که آخر هفته پرخوری کنند روز بعد با افزایش تحرک یا کم خوری همه چیز را جبران می کنند. جادویی به نام باشگاه ورزشی شاید شما هم جزو افرادی باشید که فکر می کنید تنها افراد چاق ...
چرا نوزادان شیر بالا میاورند؟
نظر شما تو دو ساعت 60 سی سی کم است؟ پاسخ دکنر ماشاالله مهران، متخصص اطفال: در این دوره تغذیه تکمیلی و شیر مادر اهمیت خاصی دارد، مخصوصا شیر مادر. اگر استفراغ کودک حالت پنیرکی داشته باشد یا با فشار کم از کنار دهانش خارج شود، بیشتر احتمال می دهیم که علت بروز آن شیر خوردن زیاده از حد یا برگشت شیر باشد.در این حالت فقط توصیه می کنیم 10 دقیقه پس از شیر خوردن کودک او را در حالت قائم ...
شیرینی که به تلخی می کشاند
(بالاتر از 30 سال) چاق و یا دارای اضافه وزن( Overweight ) هستند گرچه توارث نقش مؤثری در ایجاد این بیماری ایفا می کند اما عوامل محیطی همانند زندگی صنعتی و شهرنشینی در بروز این بیماری نقش چشمگیری دارد. 90 درصد مردم به دیابت نوع 2 مبتلا هستند کارشناس مسؤول واحد پیشگیری و مبارزه با بیماری های شبکه بهداشت شهرستان آبیک اظهار داشت: سوخت اصلی بدن قندخون است که اگر به دلایل مختلف بالاتر از ...
حرکات جنین در شکم مادر، چگونه باید باشد؟
گونه است: کاهش تحرک به دلیل کاهش مایع آمنیوتیک: در این حالت ممکن است پزشک مایعات بیشتری را برای بیمارش تجویز کند. کاهش تحرک ناشی از اختلال رشد، وزن کم جنین و اختلال خونرسانی به جنین شرایط استرس و کمبود اکسیژن برای جنین: مثلا چرخیدن بند ناف دور گردن جنین یا گره خوردن آن. در این حالت افزایش حرکت شدید و ناگهانی و سپس کاهش حرکت داریم. مدت خواب جنین حداکثر 75 دقیقه است و اگر ...
معجزه گردو برای کاهش وزن و تناسب اندام
... هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد . کالری گردو زیاد است اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود برای همین باید وقتی قصد دارید گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید چون گردو به طور کامل انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین می کند و به ارحتی باعث کاهش وزن شما میشود . گردو باعث لاغری و تناسب اندام میشود ؟ گردو به دلیل داشتن ...
عاملی که زنان را در معرض چاقی قرار می دهد
به گزارش بهداشت نیوز ، زنانی که دچار ضربه های روحی و مصیبت شده اند، بیش از دیگران احتمال دارد چاق شوند. محققان دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو، به دنبال بررسی های خود متوجه شدند، زنانی که حداقل در 5 سال گذشته، فاجعه ای را از سر گذرانده اند، بیشتر در مسیر چاقی قرار گرفته بودند. چاق بودن یا اضافه وزن داشتن، فرد را در معرض بیماری های قلبی-عروقی، دیابت، سکته مغزی، سرطان و دیگر مشکلات سلامتی ...
لگد زدن جنین، چه اندازه ش طبیعیه؟
آمادگی پیدا می کند و توجه مادر به حرکات او باید بیشتر شود. نکته: حرکت هر جنینی باید نسبت به خودش سنجیده شود، برخی جنین ها کلا پرتحرک هستند و برخی کم تحرک، اما اگر طی یک روز حرکت جنین ناگهان زیاد یا کم شود، ممکن است نشانه خطر مرگ جنین باشد. در این شرایط ، حتما متخصص زنان را در جریان بگذارید تا ضربان قلب جنین را بررسی کند. عدم توانایی تشخیص حرکت و لگد زدن جنین بر اثر اضافه وزن ...
برنامه غذایی زنان باردار، اهمیت تغذیه سالم
مشاهده می شود. رژیم غذایی نامناسب مادر، تکامل پانکراس (لوزالمعده) جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. پانکراس مسئول تولید هورمون انسولین در بدن است. از سوی دیگر زمانی که مادر باردار به اندازه کافی مواد غذایی مصرف نکند، ذخایر گلوکز بافت های جنین کاهش می یابند تا مقدار کافی از این قند در اختیار مغز قرار گیرد. این رویداد منجر به کاهش رشد جنین می شود. در صورتی که مادر به میزان کافی انرژی دریافت کند، میانگین وزن ...
