خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جذب بهتر قرص کلسیم با این روش ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کلسیم یکی از مواد مورد نیاز بدن است که باعث استحکام استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود،در این مقاله شما را با خوراکی هایی آشنا می نماییم که با مصرف آن ها جذب کلسیم بهتر صورت می پذیرد. 1- همراه با مکمل کلسیم، از قرص ویتامین C یا مواد غذایی غنی از ویتامین C مثل پرتقال استفاده کنید. ویتامین C، جذب کلسیم را افزایش می دهد. ...
زنجبیل اکسیر جوانی پوست
...، تهوع و استفراغ در زنان باردار که با تهوع صبحگاهی همراه است اما زنان باردار بیشتر در ظهر و عصر دچار تهوع و استفراغ می شوند. عظمایی گفت: طبق تحقیقات صورت گرفته زنجبیل برای کاهش تهوع، استفراغ و رفع تهوع صبحگاهی مورد استفاده قرار می گیرد؛ در طب رایج برای رفع تهوع و استفراغ ناشی از ویار زنان باردار بیشتر از ویتامین b6 کمک گرفته می شود؛ مطالعات انجام شده نشان می دهد که زنجبیل و ویتامین ...
لذت یک خواب شیرین را با خوردن این میوه ها تجربه کنید!
به گزارش روزپلاس، ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد. گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج ...
اثرات مخرب آلاینده های جوی بر ژن انسان ها
به گزارش شما نیوز ، قاسم آهنگری عضو کمیته علمی همایش مدیریت آلودگی هوا و صدا درباره مهم ترین تاثیرات مخرب آلودگی هوا بر ژنتیک گفت: آلاینده های مختلف موجود در شهرهای پر جمعیت دنیا به طور مستقیم و غیرمستقیم بر روی ژن اثر می گذارند و باعث بروز بیماری های اعصاب وروان، بیماری ام اس، سرطان و بیماری آسم آلرژیک به خصوص در کودکان، می شود. وی ادامه داد: درمان این بیماری ها بسیار پیچیده بوده و ...
معادله ی زندگی!
... آقای اسدی، لبخند می زد و مرا نگاه می کرد... - آقا چرا می خندید... من از ناراحتی می جوشم، اما شما... که آقای اسدی، یک هو پق! زد زیر خنده! مات شده بودم. بعد از این که وضعیت از حالت قرمز به حالت عادی برگشت، گفت: عین روز برای من روشن بود که تو در این امتحان خراب می کنی! -چرا؟ از کجا معلوم بود! - این همان کاربردی است که علم ریاضی در زندگی روزمره دارد و یک ریاضی ...
مسکو با این همه ...زیبای روس با ستون تخت جمشید در دل خود+عکس
استفاده از مترو توسط مردم روس بود. امکان نداشت حتی در شلوغترین ساعت شما صندلی خالی پیدا نکنید! ولعی که در ما ایرانیها برای مسابقه دادن با هم و گرفتن صندلیها وجود دارد آنجا صفر بود! همیشه تعداد زیادی سرپا ایستاده بودند و صندلی خالی هم وجود داشت یا اگر نبود به محض دیدن افراد مسن یا خانمهای همراه با کودک، بدون حرفی چند نفر بلند میشدند و جاشان را تعارف میکردند دیدن این صحنه ها و مقایسه اش با رفتارهایی ...
بازشدن رگ های قلب بااین خوراکی ها
...، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. علاوه بر آن، نوشیدن چای سبز به آرامش روح و جسم شما و نهایتا سلامت قلبتان کمک خواهد کرد. کلم بروکلی ...
این 7 ماده غذایی پاییزی برای کاهش وزن و التهاب موثرند
سوخت و ساز بدن و از بین بردن چربی ها و در نهایت کاهش شاخص های التهاب می شوند. فلفل قرمز: در میان سه رنگ فلفل، نوع قرمز آن حاوی بالاترین میزان ویتامین ث همراه با بیوفلاونوئیدهایی مانند بتاکاروتن، کوئرستین و لوتئولین است. لوتئولین موجود در فلفل قرمز باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد و کاهش التهاب می شود. بتاکاروتن ها نیز ترکیبات محلول در چربی هستند که باعث کاهش طیف گسترده ای از سرطان ها، کاهش خطر ...
قیمت میوه های داخلی از میوه های وارداتی پیشی گرفت
2500تومان ، پیاز زرد 1000 تا 1800، پیاز قرمز 1400 تا 2400، فلفل دلمه ای سبز 1500تا 3500 تومان، کاهو پیچ سالادی 500تا 1200 تومان، کدو مسمایی 1200 تا 2000 هزار تومان، کلم سفید از 400تا 1200 تومان ،گوجه فرنگی نو از 2000 تا 4500، کلم قرمز از 800 تا 1300 تومان ، لوبیا سبز از 3000 تا 4000، هویج از 600 تا 1500 ، سیب زمینی از 700 تا 1600 ،سبزی خوردن از 1000 تا 1700 وسبزی جور از 800 تا 1500 در هر کیلوگرم فروخته می شود. وی قیمت سیر خشک را از 13 تا 17 هزار تومان اعلام کرد و گفت: هر کیلوگرم لیموترش ریز از 8 تا 18 هزار تومان و لیمو ترش سنگی از 7000 تا 10000 هزار تومان فروخته می شود. ...
غذاهای سالم برای قلب
پروتئین بدون وجود اسیدهای چرب ناسالم هستند. یکی از مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که بقولات را هفته ای چهار بار مصرف می کنند 22 درصد کمتر از سایر افراد به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. بقولات می تواند به کنترل قند خون کمک کند و همین امر باعث می شود برای افراد دیابتی گزینه خوبی باشد. کاهش قند خون یک نکته کلیدی برای کمک به افراد در پیشگیری از بروز عوارض دیابت( Diabetes ) است. ...
تنظیم وزن و فشارخون با یک میوه فوق العاده
اسهال نیز می شود و عملکرد روده ها را به طور کلی متعادل می کند. انجیر و کاهش کلسترول انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابجا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در ...
آخوندی تا به حال سوار مترو شده است؟/ خودروسازی ایران در انحصار فرانسه و چین/ رشد قیمت مسکن در تهران سرعت ...
معضل علل اساسی منفی شدن تراز تجاری کشور است. تراز تجاری در یک دوره مثبت شد که آن هم حاصل افزایش درآمدهای نفتی بود. در آن زمان نیز معاملات فقط از طریق بانک های دبی انجام می گرفت. گزارش ها حاکی از آن است که در حال حاضر به طور کلی فقط از طریق سیستم های بانکی دبی می توانیم رابطه اقتصادی – نقل و انتقال پول- با دنیا برقرار کنیم. باید رابطه سیستم بانکی خود را رونق دهیم تا از این طریق بخش خصوصی و دولتی ...
درمان چربی خون در طب سنتی
...، اگر درمان بیماری اصلی به طور صحیح انجام شود؛ این مشکل به سرعت مرتفع می شود و نیازی به درمان جداگانه ندارد؛ اما برای خالی نبودن عریضه دو نکته را تذکر می دهیم: 1- پاشویه با آب خنک در کاهش صفرای کلی بدن و کاهش حرارت پا بسیار موثر است. این کار را روزی 3-2 بار انجام دهید. 2- بهدانه، اسپرزه، حنا، نشاسته و شاهتره ، همه یا تعدادی از این داروها را با هم آسیاب کنید و هر شب مقداری ...
طبع خرمالو چیست؟
...> فواید و خواص درمانی و سلامتی خرمالو خرمالو سرشار از ویتامین های B1, B2, B3, C و مواد معدنی مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و مقداری سلولز است. خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری های مختلفی مانند بیماری های قلبی عروقی و برخی از سرطان ها ایمن ...
آنچه باید دررابطه باآسیب اعصاب بدانیم
قسمت دوم - پایانی سردردهای سریع و شدید اگر یک عصب در گردن آسیب ببیند، شما ممکن است سردردهای شدیدی را تجربه کنید. یک بار دیگر، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تعریق بیش از اندازه زیاد یا بیش از اندازه کم اگر در یک روز سرد پاییزی هنگام حضور در فضای باز به طور قابل توجهی عرق می کنید یا در یک روز گرم تابستانی هنگام دویدن ...
قوی ترین مواد غذایی برای درمان آبریزش بینی! + اینفوگرافی
بگذارید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه باقی بماند، با خارش یا سوزش روی پوست خیلی زود خمیر را برداشته و پوست را تمیز کنید. اگر به دلیل سرماخوردگی یا آلرژی، بینی شما کیپ شده است بدنتان با سرعت بیشتری خشک می شود زیرا زمانی که بینی کیپ می شود ما مجبور هستیماز راه دهان نفس بکشیم. در این شرایط نوشیدنی های داغ بسیار کمک کننده هستند. این نوشیدنی ها از چای سبز گرفته تا انواع دمنوش ها، آب کافی بدن را ...
نقش مواد مغذی در کاهش اضطراب
اسکوربیک نیز شناخته می شود، در بسیاری از میوه ها و سبزیجات، از قبیل پرتقال، فلفل قرمز، کیل، جوانه بروکسل، بروکلی، توت فرنگی، و گریپ فروت یافت می شود. یک پرتقال بزرگ می تواند 100 درصد از ارزش روزانه ویتامین C که برابر با 60 میلی گرم برای بزرگسالان و کودکان چهار ساله یا بزرگتر است را تامین کند. همچنین، افراد بسیاری از مکمل های ویتامین C استفاده می کنند. نتایج یک مطالعه کوچک نشان ...
پیشگیری از سرماخوردگی با 14 دستور العمل ساده؛ چه کنیم که سرما نخوریم؟
تعریق زیاد و در فصل های سرد سال، افزایش فعالیت کلیه ها به منظور دفع سموم بدن است. عدد خاصی همچون قانون عجیب اجبار برای نوشیدن هشت لیوان آب در هر روز نمی توان بیان کرد، اما در کل باید در طول روز به طور مرتب مایعات بنوشید. فراموش نکنید هیچ نوشیدنی همچون قهوه و یا چای نمی تواند جای آب را بگیرد. 9- به طور مرتب ورزش کنید. مطالعات دانشمندان نشان داده یکی از مهمترین روش های پیشگیری از سرماخوردگی ...
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
فرآوری شده: گوشتهای فرآوری شده و آمادهٔ مصرف مانند انواع سوسیس، هات داگ و کالباس، با افزایش خطر ابتلا به سرطان رابطه مستقیم دارند. این محصولات حاوی مقدار زیادی سدیم (نمک)، نیتراتها و سایر عناصر شیمیایی اند که به سلامت شما آسیب می رسانند. مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که نشان داده است این نوع گوشتها مواد سرطانزایی دارند که خطر ابتلا به سرطان، بویژه سرطان معده را افزایش می دهند. 3 ...
خواص درمانی خرما را بشناسد
، موجب تأمین سلامت انسان می شود؛ امروزه تغذیه بیش از هر زمان دیگری در زندگی اهمیت دارد، مطالعات نشان داده که عامل بسیاری از بیماری ها و مرگ و میرها ریشه در تغذیه ناصحیح دارد. خرما( Date ) میوه ای انرژی زا و سرشار از مواد حیاتی و همچنین یک میوه خون ساز و تقویت کننده مغز و اعصاب و اندام های مختلف بدن انسان است. امام رضا (ع) در رابطه با خواص خرما می فرمایند: بر شما باد خرمای ...
چند راه حل برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
...، بدن شما زمان کافی نخواهد داشت که سیری را به مغز اعلام کند. همین امر باعث پرخوری می شود. بیشتر بخوابید، وزن کمتری به دست آورید بر اساس مطالعه ای که محققان دانشگاه میشیگان انجام داده اند، یک ساعت بیشتر خوابیدن در شب به بدن انسان کمک می کند در عرض یک سال 6.35 کیلوگرم وزن کم کند. این سناریو نشان می دهد زمانی که خواب جایگزین فعالیت های دیگر می شود (فعالیت هایی که در آن وقت ...
روش پخت چند مدل سوپ آسان و خوشمزه
کرفس خرد شده: 800 گرم سیب زمینی خرد شده: 200 گرم سیر: 2 حبه به دلخواه آب مرغ: یک لیتر خامه صبحانه: نصف پیمانه نمک و فلفل قرمز به میزان لازم طرز تهیه: روغن را روی شعله متوسط داغ کرده و پیاز، کرفس و سیب زمینی را 5 دقیقه در آن تفت دهید تا نرم شود. سیر را نیز اضافه کنید و یک دقیقه دیگر تفت دهید.آب مرغ را اضافه و بعد از به جوش آمدن شعله را کم ...
آب کردن شکم بعد از زایمان، عزمی جزم می خواهد
زنان می توانند برنامه ورزشی خود را با حرکات نرمشی و کششی در خانه آغاز کنند و سپس به وزرش های هوازی و ایروبیک در خارج از خانه برسند. پیاده روی یکی از بهترین گزینه هاست که به راحتی قابل انجام است و در روحیه مادران نیز تاثیر مثبتی دارد. البته باید توجه داشته باشند که در ابتدای کار بدن شان را زیاد تحت فشار نگذارند و با شدت متوسط ورزش را انجام دهند. 30 دقیقه ایروبیک گزینه بعدی است که به تدریج می تواند به ...
موز دادن به نوزاد، جایگزین مناسب غذا است؟
به محض اینکه متوجه می شوید کودک شما برای خوردن اولین غذایش آماده است سوالات زیادی شروع به ظهور در ذهن شما می کنند تا چیزی متفاوت از شیر مادر به او بدهید. آنچه در اینجا مهم است این است که غذاهای فرآوری شده کارخانه ها یک غذای سالم برای کودک شما نیست. غذای سالم برای نوزادان موضوعی است که نمی توان آن را نادیده گرفت. بدن کوچک کودک می تواند بدتر از بدن یک فرد بالغ تحت تاثیر این مواد بد قرار گیرد. همه ...
مهمترین عامل سرماخوردگی
دهد البته ترب سیاه هم تمام خواص شلغم را دارد . مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه افزود: مصرف صحیح چربی های خوب که شامل اسیدهای چرب امگا 3 ، 6 و 9 می شود (که در ماهی، روغن زیتون ، کلزا، گردو و بادام وجود دارند )، علاوه بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها که مقدار بالای آن در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع ماهی ها، محصولات دریایی و گردو وجود دارد موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند. همچنین پروتئین ها و چربی ها در عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دخیل هستند، مصرف مایعات گرم مانند شیر، سوپ و آش و همین طور استراحت می تواند در کاهش مدت زمان درمان و بهبود و تسکین علائم بیماری کمک کننده باشد . ...
کلسیم برای کودکان، چرا اهمیت دارد؟
.... به همین دلیل است که کودک شما نیاز به مقدار زیادی کلسیم دارد چون کلسیم پشتیبان رشد استخوان ها و دندان ها و عظلات در بدن کودک است. چه مقدار کلسیم برای کودک لازم است؟ کودک شما به 500 الی 700 میلی گرم کلسیم روزانه نیاز دارد. با پزشک کودک درمورد کلسیم مصرفی در هر سنش مشورت کنید. کودک شما ممکن است در خوردن وعده های غذایی روزانه اش بهانه گیری کند و الگوی خورد و خوراک او ممکن است ...
آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر می کند؟
عرق کردن، شیوه ی طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. تعریق با ترشح آب و نمک ایجاد می شود که تبخیر شده و خنک تان می کند. عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث خروج مایعات می شود که می تواند به شما کمک کند وزن آب اضافی بدن را از دست بدهید. البته این کاهش وزن موقتی است. به محض اینکه با نوشیدن آب یا غذا خوردن، آب از دست رفته را جبران کرده و بدن را هیدراته کنید، خیلی زود همان وزن از دست رفته را مجددا به دست خواهید آورد. ...
چربی های سالم کدام هستند؟
...، انواع متفاوتی از چربی ها وجود دارد که می توانند تأثیر منفی یا مثبت بر سلامتی داشته باشند . چربی های چند غیراشباع و تک غیراشباع: چربی های سالم این نوع از چربی که باید بخشی از رژیم غذایی سالم باشد (امگا 3 و امگا 6)، برای عملکرد طبیعی بدن مهم بوده و نقش اساسی در تولید هورمون ها، حفظ ساختار سلولی و خیلی چیزهای دیگر دارد. منابع خوب این چربی ها، ماهی، غلات، بادام، بادام ...
مردان بیشترین قربانیان مسمومیت با گاز منوکسید کربن در 7 ماهه نخست سال
ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آن جا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن است لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت شدید مورد توجه واقع نشود. ...
درمان گرفتگی عضلات و علت آن
اسپاسم عضلانی اسکلتی است. از آنجایی که اسپاسم اغلب با اختلالات کمبود آب و الکترولیت همراه است، باید بدن را هیدراته نگه دارید. اگر از دست دادن مایعات ناشی از بیماری با استفراغ و اسهال باشد، کنترل علائم به از دست رفتن مایعات و جلوگیری از اسپاسم کمک می کند. به طور مشابه، برای کسانی که در محیط گرم کار می کنند یا ورزش می کنند، نوشیدن مایعات برای هیدراته بسیار مهم است. اغلب قبل از فعالیت در محیط گرم، نوشیدن ...
