خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستور طب سنتی برای کبدچرب
مایع و جامد کارخانه ای _. فست فود ها (سوسیس، کالباس و...) _. گوشت گاو و گوساله _. مواد غذایی کارخانه ای، خوراکی هایی مانند چیپس و پفک و... _. اسانس های شیمیایی _. قند و شکر _. خوراکی های کافئین دار _. چربی های ترانس بالا مانند: جگر، ته دیگ، خامه، سرشیر، کله پاچه و ... _. تخم مرغ مگر با مصلحش که پیاز است مصرف ...
راز و رمز صد ساله شدن
در سنین بالا انجام ورزش گروهی روزانه را ترک نمی کنند. همچنین کاهش استرس، نداشتن نگرانی و مثبت اندیشی از جمله دیگر ویژگی های مشترک اهالی این منطقه هاست. پرهیز از پرخوری و دست کشیدن از خوردن غذا زمانی که 80 درصد سیر شده اید از جمله دیگر راه های حفظ سلامتی است که افراد سالمند بالای 100 سال از دوران نوجوانی آن را رعایت می کنند. استفاده از مواد غذایی سالم به ویژه میوه و ...
بدون گشنگی لاغر شوید
روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک تان مشورت نمایید. کنترل ...
کنجد، دانه هایی ریز با خواص فوق العاده
دچار پرفشاری خون بودند و به مدت چهار هفته کنجد سیاه (در کپسول) مصرف کردند کاهش قابل توجهی در فشارخون سیستولیک شان مشاهده شد. مبارزه با استرس اکسیداتیو با وجود محدودیت در مطالعات، تجزیه و تحلیل هفت آزمایش بالینی در مجله غذایی دارویی در سال 2016، نتیجه گیری کرد که دانه های کنجد نشانگرهای استرس اکسیداتیو را در میان افراد مبتلا به فشارخون بالا، دیابت و کلسترول بالا کاهش می دهند ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
... تجویز برای درد درمان های فیزیکی؛ برای کمک به افزایش قدرت در عضلات اصلی و پشت یوگا؛ به افزایش آگاهی در بدن و ایجاد قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی کمک می کند. کاهش وزن بریس و تقبل قیمت قوزبند (در کودکان و نوجوانان) درمان های فن ماساژ وجابجا کردن ستون فقرات (برای تصحیح هم ترازی ستون فقرات) عمل جراحی (در موارد حاد) ...
مزایای اهدای خون برای بدن چیست
: اهدای خون می تواند در کشف بیماری های نهفته در اهداکنندگان کمک کننده باشد ، زیرا قبل از خون گیری از فرد آزمایش انجام می گیرد . معمولا در آزمایش فشارخون ، ضربان قلب ، کم خونی و هموگلوبین بررسی میشود هر چند این موضوع نباید سبب شود که شما ، مراجعه ی سالیانه به پزشک خود را کنار بگذارید . سطح آهن خون متعادل می ماند : افراد بالغ و سالم حدود 5 گرم آهن در بدن خود ...
حضور 70 میلیون موش آدم خوار در پیش بینی زلزله در تهران!
به یکی از دغدغه های مهم برخی مسئولان مدیریت بحران تبدیل شده است. موش های قهوه ای می توانند تا 25 سانتی متر بزرگ شوند، وزن نوع نر به 300 گرم هم می رسد هر چند نمونه هایی از آنها هستند که تا 900 گرم سنگین شده اند وحتی به یک کیلوگرم هم رسیده اند. این موش ها هم حس بویایی بسیار تکامل یافته و هم شنوایی بسیار قوی دارند. چرخه غذایی موش ها بیشتر شامل آن چیزهایی است که پیدا می کنند، باقی ...
آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
نخواهند داشت. این شرایط می تواند موجب سوء هاضمه شود. معده شما برای گوارش غذا به تولید شیره گوارشی نیاز دارد و در صورتی که معده با غذای بیش از اندازه در مدت زمانی کوتاه پر شده باشد این کار امکان پذیر نخواهد بود. به خواب رفتن سریع پس از وعده های غذایی نیز برای سلامت گوارش بد است. زیرا به معده زمان کافی برای گوارش درست غذا را نمی دهد. سیگار کشیدن سیگار کشیدن یکی از عاداتی است که می ...
ارتباط کم خوابی با دیابت بارداری
طبق نتایج مطالعه جدید، کمبود خواب با دیابت بارداری و قندخون بالا در زنان باردار مرتبط است. به گزارش مهر، به گفته محققان این عارضه در زنان باردار به دلایل متعدد، از جمله سبک زندگی و ژنتیک، در حال افزایش است. بارداری موجب بروز تغییرات هورمونی زیادی در بدن شده که منجر به دیابت و مقاومت به انسولین می شود. جفت مقدار زیادی انسولین برای مقابله با این هومورن ها تولید می کند. فاکتورهای پرخطر عبارتند ...
تنگنای کودکی
حمایت از کودکان بخش دیگری از موارد مطرح شده در نشستی با مدیریت شیوا دولت آبادی ، روانشناس بود. ایران در کنار کشورهای توسعه نیافته و درحال توسعه سازمان بهداشت جهانی کودک، کودک آزاری را آسیب یا تهدید سلامت جسم و روان یا سعادت یا رفاه و بهزیستی کودک زیر 18سال به دست والدین یا افرادی که نسبت به او مسئول هستند می شناسد. به عبارت دیگر، کودک آزاری رفتاری است که توسط بزرگسال انجام می ...
درمان اسهال نوزادی، عادات غلط
داشته باشد، دچار اسهال است. البته شیرخواران که فقط از شیر مادر تغذیه می کنند، ممکن است به طور معمول چندین بار در روز دفع مدفوع نرم داشته باشند. در این موارد بروز تغییراتی مانند افزایش دفعات دفع و آبکی تر شدن مدفوع، ملاک ما در تشخیص اسهال هستند. به طور متوسط هر کودک زیر 5 سال بیشتر از سه بار در سال دچار اسهال می شود که گاهی در بعضی مناطق به 9 بار در سال نیز می رسد. این بیماری را ...
5 تمرین تنفس برای کاهش استرس و بهبود خواب
، برخلاف یوگا یا مدیتیشن ( که من هنوز هم کاملاً توصیه می کنم! ) شما می توانید تمرینات تنفسی را حتی وقتی در حال رفتن به کار هستید یا یک ملاقات تنش زا پیش رو دارید ، انجام دهید. 4 ویژگی تمرینات تنفسی مطمئناً تغییر شیوه نفس کشیدن ، می تواند نوع نفس های شما را دگرگون کند و شاید هم به شما کمک کند ، احساس بهتری داشته باشید. اما واقعاً بدن شما را دگرگون می کند ؟ اگر چه محققان کاملا از ...
بهترین جای خواب نوزاد، نکات مهم
لبه آن را زیر تشک ببرید تا در دست و پای کودک گیر نکند. در ضمن پتو را فقط تا قفسه سینه کودک بالا بیاورید و نه بیشتر. امروزه حتی برخی از متخصصان بر این باورند که بهتر است به جای پتو از لباس گرم برای نوزاد استفاده کنید. خطر مرگ ناگهانی برای نوزادانی که روی شکم میخوابند بیشتر است، زیرا دهان و بینی آنها با تشک پوشیده میشود و آنها دیاکسیدکربنی را که بازدم کردهاند، مجددا استنشاق میکنند. به علاوه در این وضعیت احتمال بالا رفتن بیش از حد دمای بدن نوزاد نیز بیشتر است. همیشه نوزادتان را طاقباز بخوابانید. ...
علی آقا مگر مهتاب هم، گم می شود
گل کرد و برای آن که حال و هوایت را عوض کند، رندانه خطاب به تو گفت: ببینم علی آقا؛ مگر مهتاب هم، گم می شود؟! و تو که در آن لحظه، حمله سرفه امانت نمی داد تا جواب آقای همدانی را بدهی، فقط سکوت کردی و چیزی نگفتی. بعد هم سُر خوردی توی بغل حاج حسین. چقدر گرم و صمیمی همدیگر را در آغوش گرفتید و اشک ریختید. من که کنار شما دو نفر ایستاده بودم، چشم دوختم به چهره تکیده و بدن لرزان تو. با خودم ...
سفر به پوکت | به جاذبه های گردشگری پوکت سفر کنید!
ای از توریست های خارجی نیز برای بازدید از مسابقات بوکس سبک موی تای به شهر پوکت تایلند سفر می کنند که آن ها می توانند در استادیوم بوکس پاتونگ از آن دیدن کنند و از ورزش سنتی و پرتکنیک موی تای لذت ببرند. برای بازدید از شهر پوکت تایلند این نکته را در ذهن خود داشته باشید که این شهر جاذبههای گردشگری متنوعی دارد و مستلزم زمان بیشتری برای گردش می باشد، همچنین در زمان انتخاب تور پوکت تایلند حتما ...
علت گریه نوزاد، بخاطر غذاشه؟
شیرخوار با این نوع گریه ها انجام شد، نشان داد که در خانواده این شیرخواران مسائلی از قبیل استرس در خانواده حمایت کمتر همسر، نارضایتی از ارتباط جنسی با همسر، وجود مشکلات سلامت جسمی در دوران بارداری و زایمان تروماتیک بیشتر وجود دارد. برای اغلب شیرخواران گریه کردن یک روال طبیعی است. که می تواند بعلت خستگی یا گرسنگی باشد. در صورتی که میزان خواب شیرخوار در 24 ساعت یک ساعت کمتر از آنچه که ...
اضطراب در دوران بارداری، چطور کنترل کنید!
، افزایش وزن تان بر اساس اصول پزشکی باشد. سعی کنید اضافه وزن نداشته باشید. تحقیقات نشان داده است که زنانی که وزن شان در دوران بارداری، بیشتر از اندازه مجاز است، بعد از بارداری نمی توانند وزنشان را کم کنند. راه دوم، شیر دادن است باعث سوختن کالری بسیار زیادی می شود و در نهایت، موجب می شود وزن بدن به طور طبیعی کم می شود. همچنین هر زمان که پزشک تان به شما اجازه ورزش کردن داد، این کار را شروع کنید. محققان ...
8 فایده کاهش وزن که نمی دانید!
داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود. افزایش سلامت چشم: در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آن ها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. افزایش شدت انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کار های روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی ...
مواد غذایی که بیشترین فیبر را دارند + اسامی
شاید بسیاری از مردم از خواص فیبر و اثرات آن بر روی فشار خون بالا، دیابت، چاقی و سلامت قلب اطلاعی نداشته باشند. به گزارش بهداشت نیوز، شاید بسیاری از مردم از خواص فیبر و اثرات آن بر روی فشار خون بالا، دیابت، چاقی و سلامت قلب اطلاعی نداشته باشند. فیبرهای غذایی از بیماری ها جلوگیری می کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند؛ فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوه ها و دانه ها وجود دارند ...
درمان سوء تغذیه کودکان، نظر طب سنتی
نسبت به سن و قد؛ و ممکن است ناشی از عارضه ای غیرعادی در بدن باشد. از این رو، برقراری تعادل واقعی بین وزن و قد باید مورد توجه قرار گیرد. علت لاغری مفرط یکی از دلایل مهم لاغری مفرط، سوء تغذیه و استفاده از غذاهایی است که فاقد مواد مورد نیاز بدن هستند. وجود برخی بیماری ها مانند ضعف هاضمه یا وجود کرم در بدن نیز باعث لاغری و کاهش وزن می شود. درمان لاغری مفرط ...
بهترین تغذیه دوران شیردهی، چربی و ویتامین لازم
.... پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود ، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس ...
اضافه وزن در دوران شیردهی، علت چیست؟
متعادلی داشته باشید تا بتوانید هم شیر کافی به کودک تان بدهید و هم دچار افزایش وزن بی رویه نشوید. 4- عامل مهم دیگر برای بازگشت به وزن و سایز قبل از بارداری داشتن ورزش منظم است. لذا شما باید ورزش کنید تا فرم بدن تان به قبل برگردد. هیج عجله ای در کار نیست، اگرچه بسیاری از زنان احساس خستگی زیادی می کنند و برخی نیز دچار استرس پس از زایمان هستند، اما ورزش منظم و قابل تحمل هم به کاهش وزن کمک می ...
برنامه غذایی مادران شیرده، نکات با اهمیت
نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده ...
مراقبت های دوران بارداری، زمستان سرد
کاهش می دهد و از انجام فعالیت هایی که نیاز بدن به اکسیژن را بالا می برد مثل ورزش خودداری کنند و ترجیحا از پخت و پز زیاد استفاده از اجاق گاز و وسایل حرارت زا که اکسیژن را مصرف می کنند دوری کنند. مثلا چای را در کتری برقی درست کنند نه با گاز. کلا با رعایت اصول فوق شانس گذراندن حاملگی زنان را بالا می بریم که خواست پزشک و مادر است. ...
کم شدن روزهای قاعدگی، مگر می شود؟
طبیعی دوره های کوتاه تر و سبک تر را تجربه می کنند. از سوی دیگر، زنان دارای اضافه وزن یا چاقی، دوره های طولانی تر و سنگین تری دارند. بنابراین اگر شما چند کیلو اضافه وزن دارید و می خواهید دوره های قاعدگی کوتاه تر یا بدون درد داشته باشید، یک برنامه منظم ورزش می تواند بسیار سودمند باشد. ورزش حتی در دوران قاعدگی شما می تواند به افزایش گردش خون در بدن کمک کند که به نوبه ی خود باعث ...
جذاب ترین ورزش ها با میله بارفیکس
برای حجم دهی به عضلات شانه و ورزیده تر کردن بدن است. چگونگی انجام حرکت میله بارفیکس را محکم با کف دست های تان بگیرید. هنگامی که سعی می کنید کف پای خود را به زمین برسانید از میله بارفیکس آویزان شوید تا وزنتان به جای پاها بر روی دست های شما قرار گیرد. سپس زمانی که به آرامی به سمت بالا و میله بارفیکس پرش انجام می دهید، بر زیر بغل و پشت تان تمرکز داشته باشید و تا جایی ...
کدام فلفل خاصیت بیشتری دارد؟
دیگران نیز توصیه می کنند. فلفل به دلیل گرمازایی بالا تا حدودی سبب افزایش متابولیسم بدن و کالری سوزی شود، اما این افزایش سوخت و ساز به میزانی نیست که بتواند اضافه وزن را تا حد زیادی کاهش دهد. اگر بخواهیم از این کپسول ها و همچنین سس ها و غذاهای تند برای لاغری مصرف کنید با عوارض گوارشی همچون زخم و التهاب معده، گاستریت و زخم دوازدهه مواجه می شوید، بنابراین فلفل و ادویه های تند ...
تشنج ناشی از تب در نوزادان، علائم تا درمان
طولانی تر بوده و در طی 24 ساعت تکرار می شود و به ندرت تشنج پایدار بوده و بیشتر از 30 دقیقه طول می کشد. در اکثریت موارد تشنج، ابتدا کودک هوشیاری خود را از دست می دهد، گاهی یک گریه ناگهانی کرده، سپس چشم ها به سمت بالا چرخش یافته، عضلات تمام بدن و اندام ها دچار سفتی شده، پس از آن کودک به روی زمین سقوط می کند، دچار توقف تنفس و کبودی لب ها می شود. در گروهی از بیماران قبل از شروع ...
میوه های مضر برای قند بالا در حاملگی
سنگک بیشتر نان نخورید. بقیه مصرف غلات در ساعات دیگر روز باشد. انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 کالری در روز نخورید یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون درمحدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون (گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی دربدن ضروری است و از سوی دیگر ...
سه روش برای کاهش استرس
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار می دهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست. داشتن "استرس خوب" باعث هوشیاری فرد شده و به طور مثال موجب می شود فرد هنگام عبور از خیابان دقت بیشتری داشته باشد. در واقع وجود این نوع از استرس بدن را وارد وضعیت "خودمحافظتی" می کند. با این حال زمانی که استرس مزمن شده و به شکل استرس بد ظاهر شود، فرد را دچار استیصال می کند و ...
