خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب چگونه باعث لاغری می شود؟
مورد آگاه سازد. اگر اهل استفاده از اپلیکیشن نیستید بهتر است از عینک های مخصوص استفاده کنید یا کلا گوشی یا رایانه خود را به هنگام خواب خاموش نمایید. به جای استفاده از این موارد کتاب بخوانید. اگر نمی توانید بخوابید بهتر است اتاق خواب خود را ترک کنید. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که نمی توانند خواب راحتی داشته باشند بهتر است اتاق خواب خود را ترک کنید و سعی نمایید فعالیت های آرامش بخشی را انجام دهید.بعد از انجام این فعالیت ها می توانید دوباره به رختخواب برگردید. این روش، درمان کنترل محرک نام دارد و بدین معنی است که اضطراب را کاهش دهید و با خیال آسوده بخوابید. ...
استاد پرورش به روایت دختر/پدرم از برخی مسئولان با ماشین های آخرین مدل و محافظ رنج می برد
در جمع باعث ابهت می شود، کسی که از دور این جماعت را می بیند حساب کار خودش را می کند. شما اگر چادر سرت کنی چادر مشکی تو برای تو نماد است، شخصیت خاصی را داری نشان می دهد. برای کسانی که از دور تو را می بینند مهم ست، اگر چادر به سر داری باید حفظش کنی و من خیلی جدی ومصمم حتی در سفر کاری همسرم به خارج از کشور که او را همراهی کردم، چادرم را برنداشتم. تسنیم: آن طور که در مورد استاد پرورش مطالعه ...
10 دلیل برای طلاق شکر!
شکر و نشاسته با میزان زنده ماندن بیماران مبتلا به سرطان پستان و سرطان روده بزرگ وجود دارد. ترکیبی با عنوان بتاکاتنین پس از مصرف مقادیر زیاد شکر در بدن تولید می شود که سلول های بدن را مستعد سرطانی شدن می کند. 5 اعتیاد ژنتیک به مصرف شکر: شاید شما بارها در طول زندگی تان این جمله را به زبان آورده اید که من به شکر معتاد هستم، ولی جالب است بدانید شوخی نکرده اید و واقعا به شکر معتاد هستید ...
روش هایی ساده و آسان برای تسکین دردهای دوران قاعدگی
متخصص آموزش دیده، و دارای گواهی برای کمک برای پیدا کردن این نقاط و توضیح چگونگی تحریک آنها مراجعه کنید. انجام برخی حرکات مانند حرکات یوگا ورزش هایی که روی محور اصلی بدن شما کار میکنند، به اندازه ماساژ برای گرفتگی شکم خوب هستند. با چند نفس عمیق شروع کنید در حالی که با زانوهای خمیده به پشت دراز کشیده اید. حرکات یوگا مانند bound angel ، پل، و staff pose را امتحان کنید. در حالی ...
آیا عرق کردن کالری می سوزاند؟
خود به انرژی بیشتری نیاز دارد. همین امر موجب می شود فرد بیشتر عرق کند. عرق کردن سریع به این معناست که بدن شما می تواند سریع تر خود را خنک سازد. این موضوع به شما اجازه می دهد در سرعت های زیاد، زمان بیشتری را به ورزش خود اختصاص دهید. مزایای عرق کردن چیست؟ شاید بتوان گفت اصلی ترین مزیت عرق کردن خنک نگه داشتن بدن است. مزایای دیگر عرق کردن شامل موارد زیر است: پوست سالم ...
برای بزرگ شدن سینه چه باید کرد؟
هم برایتان دارند. اگر مصرف این قرص به شما توصیه نشده شاید بهتر باشد مکمل طبیعی پیدا کنید، زیرا در واقع این قرص ها طبیعی نیستند و ممکن است عوارض جانبی برایتان داشته باشند. 8. بزرگ کردن سینه با شنا سوئدی (پوش-آپ) در مورد اول به این موضوع اشاره کردیم که ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه بزرگ شدن آنها کمک می کند. تمرینات شنا سوئدی نیز به قوی کردن کل بدن به خصوص سینه کمک می ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (46): مارلنه دیتریش
سال 1922، دیتریش تست بازیگری برای یک کارگردان تئاتر و همچنین برای آکادمی درام مکس رینهارت انجام داد که در این تست ها موفق نبود. ولی خیلی زود در این سالن ها به عنوان خواننده گروه کر و بازی در نقش های کوچک و ناچیز در نمایش ها استخدام شد. در ابتدا توجه خاصی به او نمی شد. اولین فیلمش، ناپلئون کوچک (1923) بود که نقش ناچیزی در آن ایفا کرد. روی صحنه فیلمبرداری تراژدی عشق (1923) بود که با همسر ...
علت درد پشت سر چیست؟
احساس فشار در قسمت بالای سر خود داشته باشید، شبیه به یک وزنه روی سر. در این شرایط درد پشت سر با درمان علت زمینه برطرف می شود. درمان بیرون زدگی دیسک عبارت است از فیزیوتراپی، حرکت های کشش ملایم، کایروپراکتیک دستی* Chiropractics، تزریق اپیدورال برای التهاب و در صورت لزوم جراحی. نتایج خوب از طریق انجام حرکات ورزشی حفظ می شود. * کایروپراکتیک دستی Chiropractics : از این درمان برای ...
13 خوراکی ضد سرطان
35 پژوهش نتیجه گرفته شد که خوردن سبزیجات کلمی با کاهش ریسک سرطان روده ی بزرگ و مقعد ارتباط دارد. خوردن کلم بروکلی همراه با چند وعده ی غذایی در هفته می تواند خواص ضد سرطانی داشته باشد اما باید بدانید که تحقیقاتی انجام نشده که تاثیر بروکلی بر سرطان انسان را مستقیما مورد مطالعه قرار داده باشد، بلکه پژوهش های انجام شده محدود به آزمایشات حیوانی و آزمایشگاهی هستند، بنابراین به مطالعات بیشتری ...
گفتگو با فاطمه هاشمی درباره وصیت نامه و اسناد گمشده پدر
انسان هستند و در وهله اول باید وظیفه خود را در جامعه انجام دهند.به ما نیز دو مسئله را تاکید می کرد؛ یکی پرداختن به فعالیت های اجتماعی بود. تاکید ایشان فعالیت های اجتماعی بود که مستلزم داشتن سواد در سطوح بالا بود و تاکید خاص دیگرشان حفظ کیان خانواده بود، همیشه به ما دو خواهر که فرزند هم داشتیم این را می گفت که فعالیت های اجتماعی تان را انجام دهید، ولی مراقب باشید این فعالیت به خانواده تان ضربه نزند ...
به 5 دلیل بعد از آسیب دیدگی از یخ استفاده نکنید
بازسازی و درمان، کارش را انجام می دهد، اما شما می خواهید بدن تان بتواند هر چه سریع تر از این مایعات را دفع کند. تورم توسط سیستم لنفاوی تنظیم و کنترل می شود که به فعالیت عضلات وابسته است تا عملکرد مناسبی داشته باشد. یخ، فعالیت عضلات را محدود کرده و در سیستم لنفاوی مداخله می کند، در نتیجه جریان یکطرفه ای در جهتی اشتباه ایجاد شده و تورم بیشتر می شود. 3. یخ، ترشح فاکتور های رشد را محدود می ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: بیماری های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ...
7 دی ورزش های خانگی برای رفع خستگی و دردهای پا
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین پاهای ما مجبورند کل وزن مان را تحمل کنند و ما بیشتر مواقع در خانه هنگام انجام دادن کارهایمان مجبور هستیم زیاد راه برویم و در پایان روز، آنها بسیار خسته می شوند. با به کار بردن یکسری تمرینات و ورزش های مخصوص پاها می توانیم آنها را قوی و منعطف کرده و از درد پا و قوزک کاسته و خستگی عضلات پا را درمان کنیم. نرمش پنجه های پا ...
7 دی فواید ورزش در آب
های آبی موجب انعطاف پذیری در بیشتر قسمت های بدن می شوند و قدرت تعادل و هماهنگی فرد را بالا می برند. 4- کاهش فشار خون وقتی در آب ورزش می کنید، مقاومت موجود در آب، باعث می شود که خون بهتر در کل بدن تان جریان پیدا کند. در نتیجه فشار خون را پایین می آورد و از ضربان قلب زمان استراحت می کاهد. در ضمن ورزش در آب، بهترین روش برای افزایش تحمل قلب و بهبود عملکرد آن ...
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش
وب سایت دونفره - فاطمه کشاورز: اگر برای مدت زمان طولانی ورزش نکرده اید و یا به تازگی یک فعالیت بدنی جدید شروع نموده اید، احتمالا بعد از تمرین، درد و گرفتگی عضلات را تجربه خواهید کرد. گرفتگی عضلات معمولا یک روز بعد از انجام حرکات ورزشی به وجود می آید و اغلب بین 24 تا 48 ساعت بعد از بین میرود. اما اگر درد و گرفتگی بعد از گذشت چند روز از بین نرفت و یا افزایش یافت، می تواند نشانه هایی از آسیب های جدی ...
گفت وگوی خواندنی با دختر پرسپولیسی که به ورزشگاه رفت + عکس چهره واقعی وی
، حرصش رو شما می خورید و ... در جواب این حرف ها فقط تاسف می خوردم که کروموزوم ها و جنسیت چه ربطی به علاقه فرد می تواند داشته باشد؟ بهترین آشپزها و خیاط ها می توانند مرد باشند... درک فوتبالی یک دختر هم می تواند از خیلی آقایان بیشتر باشد... آیا هرگز به تفاوتی میان خود و همجنسان تان پی بردید؟ هرگز گذرتان به مشاورین مدرسه افتاد؟ از همان ابتدا تفاوت وجود داشت، دخترهای فوتبالی ...
رژیم غذایی ضدالتهاب چرا برایمان مهم است؟ ما به شما می گوییم
هر مرحله از فرایند التهابی بدن ایجاد کنیم.ب دیهی است که خاموش کردن جرقه های ابتدایی التهاب خیلی ساده تر از خاموش کردن آژیری است که با بیماری های التهابی نمایان شده است. برای حفظ شرایط مطلوب سلامت باید از یک روش ضد التهابی برای بدن استفاده کنید. در این جا قدم هایی کلیدی که به این منظور می توانید بردارید را با شما در میان می گذاریم: - از همه غذاهای فراوری شده دوری کنید، از جمله ...
بار زبان چیست و درمان آن چگونه است؟
...، مواد باقیمانده در دهان و سلول های مرده که بین پاپیلاهای ملتهب و بزرگ شده گیر کرده اند، بروز می کند. راه های درمان بار زبان اگر شما هم از محونشدن بار روی زبان تان با مسواک زدن پی درپی کلافه شده اید، به این توصیه ها عمل کنید. 1. درمان زبان باردار با ماست باکتری های پروبیوتیک موجود در ماست، نه تنها به سالم ماندن روده های شما کمک می کنند، بلکه احتمال ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
اضافه وزن دارید. با پزشکتان مشورت کنید. قبل از آنکه به توصیه های پزشکتان گوش کنید از هیچ رژیم غذایی استفاده نکنید. برخی تحقیقات نشان داده اند، دخترانی که از رژیم های محدود غذایی استفاده می کنند، در مدت زمان طولانی وزنشان بیشتر خواهد شد. دراین جا به برخی از نکات ضروری در انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای حفظ وزن بدن در حد تعادل اشاره شده است. - ورزش کنید : فقدان فعالیت های بدنی یک عامل ...
چربی سوزی تان را در دویدن با 9 روش بالا ببرید تا راحت تر لاغر شوید
بیشتر در دویدن، با تمرین قدرتی شروع کنید تمرینات قدرتی و مقاومتی به شما عضلات بیشتری می بخشند، و از آنجا که عضله در حالت استراحت نیز چربی می سوزاند، هر چه عضله بیشتری داشته باشید، چربی بیشتری در زمان استراحت خواهید سوزاند. درست است، شما در واقع سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهید. علاوه بر این، اگر شما حدود 20 دقیقه را صرف انجام تمرین قدرتی کنید، از ذخایر گلیکوژنتان (انرژی ناشی از ...
گردن درد رابا شش حرکت مات کنید
بالش زیر سرتان می گذارید، از بالش های طبی استفاده کنید. انتخاب درست بالش به این دلیل که فقرات گردنی در وضعیت صحیح حفظ می شوند از درد شما می کاهد.نکته: ازآنجاکه حرکات اشارهشده در بالا برای موقعی توصیه می شود که درد در اثر وضعیت های نامناسب ، فشارها و ضربه های کوچک و سبک به وجود آمده باشد تحت هیچ شرایطی درصورتیکه گردن درد شما همراه با احساس بیحسی در قفسه سینه، شانه و کتف، بازو و دست بود، این حرکات را انجام ندهید. پزشک آنلاین ...
7 گام برای داشتن برنامه ریزی موفق
بینی شده در نظر بگیرید چرا که همیشه ممکن است امور گوناگونی حتی خارج از برنامه پیش بیاید و موجب اتلاف وقت شما شود. همچنین باید زمانی را جهت استراحت برای بعد از هر کار در نظر داشته باشید. پیشنهاد می شود 25% بیش تر از زمان پیش بینی شده توسط خودتان را برای کار ها در نظر بگیرید. به عنوان مثال اگر برای کاری 30 دقیقه زمان را بیش بینی کرده اید، در برنامه خود آن را 45 دقیقه درج کنید. این کار به ...
رابطه جنسی سالم چطور باعث افزایش طول عمر می شود؟
، این مسئله بیشتر مشخص می شود که برقراری یک رابطه جنسی سالم برای داشتن یک زندگی سالم ضروری است.رابطه جنسی حتی به شما کمک می کند طول عمر بیشتری داشته باشید. طبق آخرین تحقیقات انجام شده توسط دکتر ایروین گلدستین Irwin Goldstein، مدیر پزشکی جنسی در بیمارستان آلوارادو Alvarado، و به گفته ایشان: " نمی توانید نتیجه گیری دیگری کنید، اما برقراری رابطه جنسی به سلامت شما کمک می کند." این پژوهش به ...
شکر، قدرت مغز را کاهش می دهد
استفاده شکر: شاید شما مکررا در طول زندگی تان این جمله را به زبان آورده اید که من به شکر معتاد هستم، ولی جذاب هست بدانید شوخی نکرده اید و واقعا به شکر معتاد نتیجه های پژوهش های که جدیدا انجام شده نشان داده هست در اشخاصی که کارکرد هورمون گرلین آنان بصورت ژنتیک 6 کارکرد یکسان شکر و الکل روی کبد: مطالعه ای که بتازگی در معتبرترین مجله علمی جهان 7 8 شکر در بسیاری از غذاهای ...
10 روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه
فقط برای تقویت خود ، روزانه 6 کالری استفاده می کند ؛ در حالیکه هر پوند چربی فقط 2 کالری روزانه می سوزاند. پس از یک جلسه تمرین قدرتمند ، عضلات سرتاسر بدن شما فعال شده و میانگین متابولیسم روزانه شما افزایش پیدا می کند. تمرینات خود را افزایش دهید ورزش ایروبیک ممکن است عضلات بزرگ ایجاد نکند، اما می تواند متابولیسم شما را در ساعت های پس از تمرین افزایش دهد. کلید این است که به ...
نیمکره های مغز و تفاوت آنها
مثل بیماری صرع شدید و دیگر بیماری ها انجام می دهد- آن نوزاد می تواند همواره با حافظه ای معمولی و شخصیتی عادی رشد کند. به گزارش ساینتیفیک امریکن، متخصصان در قرن اخیر صدها بار این عمل را انجام داده اند. بر اساس ادعای وب سایت The Brain from Top to Bottom (متعلق به برنو دباک، متخصص عصب شناسی از دانشگاه مک گیل مونترآل)، سمت چپ مغز شما به سمت راست بدن تان فرمان می دهد و سمت راست مغز شما سمت چپ بدنتان را ...
کالری چیست و به چه درد می خورد؟
شده و از کلمه ی کالری به جای کیلو کالری استفاده می شود. تنظیم کردن کالری دریافتی، راه اصلی است که می توانیم با آن وزن مان را کنترل کنیم. حذف کالری های اضافی، در بیشتر رژیم های کاهش وزن، از ملزومات است. قبلا این تصور وجود داشت که شما هر چه کالری کمتری دریات کنید، بدن تان انرژی کمتری داشته و از چربی اضافی به عنوان سوخت استفاده خواهد کرد. اما به مرور که افراد بیشتری پیرو رژیم های کوتاه ...
اهداف خلقت انسان از دیدگاه قرآن/ 171;حقیقت عبادت187; چیست؟
را در گوشه ای از بدن بیکار بدانند، و برای پیدا کردن فلسفه وجودیش ممکن است سال ها مطالعه و آزمایش کنند، اما وقتی به اصل آفرینش انسان می رسند با صراحت می گویند هیچ هدفی ندارد! چه تناقض شگفت آوری؟! به هر حال، ایمان به حکمت خداوند از یکسو، و توجه به فلسفه های اجزای وجود انسان از سوی دیگر، ما را مؤمن می سازد که هدفی بزرگ از آفرینش انسان بوده است. اکنون، باید به دنبال این هدف بگردیم و تا ...
حقه های گیتس، بزوس و ماسک برای بهره وری
بین 7 تا 9 ساعت بخوابید تا استراحت تان کافی باشد. اما برخی متخصصان مثل دکتر مایکل بروس می گوید نیاز هر فرد به خواب با فرد دیگر متفاوت است. به عنوان مثال، بیل گیتس می گوید که او به 7 ساعت خواب نیاز دارد، نیاز جف بزوس 8 ساعت است و الون ماسک بین 6 تا 5/ 6 ساعت خواب را کافی می داند. اما به هر حال، هر سه نفر موافقند که برای داشتن بهره وری و انجام خوب کارهایشان در طول روز دقیقا به همین میزانی که گفته اند ...
حقایقی در مورد - کریستیانو رونالدو - که نمی دانید!
: پدرم به من یاد داده زمانی که به فرد محتاجی کمک کنم، خدا دو برابر آن را به من می بخشد. در سال 2017 نیز رونالدو با فروش لباس ورزشی اش، برای 80 سگ آواره در پرتغال، سر پناهی ساخت. او برای تناسب اندامش زحمت زیادی می کشد داشتن اندامی چون رونالدو، کار ساده ای نیست اما اگر هدفی مانند او داشته باشید، با رعایت رژیم های غذایی و ورزش، می توانید به اندام ایده ال تان برسید. رونالدو در ...
