خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 تغییر کوچک برای زیباتر شدن زندگی
، بهترین راه این است که هر روز مقداری گردو بخورید؛ چرا که امگا 3 موجود در آن برای کبد بسیار مفید است. در کنار این کار از مصرف تنقلات بپرهیزید و در عوض ماهی، میوه، سبزیجات و غلات بیشتری بخورید. اثر شفابخش موسیقی با توجه به نظریه متخصصان، موسیقی اثر بسیار مثبتی روی افراد دارد. صدای موسیقی با ضربان قلب هماهنگ می شود. اگر به هنگام یوگا و مدیتیشن از موسیقی نیز استفاده ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
... علی رقم اینکه پنیر یک ماده غذایی چاق کننده است اگر قبل از ساعات خواب مصرف شود در خواب اختلا ایجاد می کند. باید بدانید که بدترین نوع پنیری که می توانید قبل از خواب مصرف کنید پنیر پیتزاست. مغزها و آجیل ها: زمانی که نوبت به هضم و رفلاکس می رسد مغزها و آجیل ها بدترین ها هستند و بیشتر از هر نوع ماده غذایی ایجاد مشکل می کنند. تنقلات: خوردن تنقلات حتی در طول روز برای بدن مشکل ساز است چه برسد در شب که بدن توانایی هضم غذاهای سنگین و فرآوری شده را به سختی می تواند داشته باشد.باید بدانیم که این مواد حاوی میزان بالای قند تصفیه شده و چربی اشباع شده است. ...
قبل از خواب این مواد غذایی خوشمزه را نخورید!
رقم این که پنیر یک ماده غذایی چاق کننده هست اگر پیش از ساعات خواب استفاده گردد در خواب اختلا ایجاد می کند. لازم هست بدانید که بدترین نوع پنیری که توان دارید پیش از خواب استفاده کنید پنیر پیتزاست. تنقلات: خوردن تنقلات حتی در طول روز برای بدن مشکل ساز هست چه برسد در شب که بدن قدرت هضم غذاهای سنگین و فرآوری شده را به دشواری توان دارد داشته باشد.باید بدانیم که این مواد در بر دارنده میزان بالای قند تصفیه شده و چربی اشباع شده هست. ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
خونی جنین می شود، اثرات جبران ناپذیری را بر رشد و تکامل مغزی کودک می گذارد و باعث کاهش بهره هوشی او می شود که قابل جبران نیست. این جراح زنان در ادامه می گوید: توصیه می شود در برنامه غذایی نوجوانان و به خصوص دختران گروه های اصلی مواد غذایی شامل چربی، مواد قندی و نشاسته ای و پروتئینی حتما وجود داشته باشد اگر مصرف قند مثل نوشابه های گازدار و تنقلات غیرمفید و سایر مواد غذایی که فقط انرژی زا ...
بدترین گجت های سال 2017
65 را برای واچ استایل ال جی در نظر گرفته که یکی از پایین ترین امتیازها در میان محصولات بررسی شده است. Bodega در کنار آبمیوه گیری هوشمند، امسال شاهد محصولات عجیب دیگری همچون Bodega به عنوان یکی از بدترین گجت های سال 2017 هم بودیم که نام آن از فروشگاه های مواد غذایی محلی گرفته شده است. این گجت توسط یک استارتاپ واقع در سیلیکون ولی و با هدف فروش آیتم های فاسدنشدنی همچون خمیر دندان ...
چه بخوریم تا تصادف نکنیم؟!
خصوص در شب، مصرف فرآورده های قند و شکر سفید، تنقلات ناسالم، مصرف چای، سیگار و مواد مخدر ، خستگی و خواب آلودگی راننده ، فشارهای روحی ، جسمی ، مالی ، خانوادگی و ... از جمله مواردی هستند که باعث می شوند یک راننده تمرکز لازم برای رانندگی سالم و بی خطر را نداشته و در یک لحظه غفلت ، سوانح مرگبار رانندگی به وقوع بپیوندد. توصیه ها مصرف عسل و شربت عسل، انجیر، نخودچی وکشمش و تنقلات سالم ...
10 غذایی که کالری شان به طرز خنده داری پایین است
چربی هم ندارد. دیگر مواد مغذی که در آب تره وجود دارد شامل پروتئین، مس، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین E، K، تیمین، ریبو فلاوین، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم و منیزیم است. بهترین راه برای مصرف آب تره آن است که آن را در سالاد بریزید و میل کنید. می توانید آن را در سوپ، اسموتی و ساندویچ بریزید و یا آب آن را بگیرید. یک فنجان شابانک تنها حاوی 6 کالری است. شابانک یک غذای کم کالری و ...
6 عنصر کنترل کننده اشتها
افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب. دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب. در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: ...
7 جایگزین گوشت برای گیاه خواران
...، لبنیات کم چرب و یا بدون چربی کمک می کند تا کالری کمتری مصرف کنید. 5. غلات سبوس دار، فیبردار نان های تهیه شده از غلات سبوس دار حاوی مقدار زیادی مواد مغذی از جمله پروتئین هستند. تنها در هنگام خرید این نوع محصولات به برچسب پشت بسته بندی دقت کنید تا حاوی مقدار زیادی شکر و چربی نباشد. 6. دانه های روغنی دانه های روغنی جز تنقلات مفید و سالم برای بدن ما محسوب می ...
روزه گرفتن کودکان، چه اصولی دارد؟
در کودکان، موثر باشند. بنابراین خوردن یکی، دو واحد میوه، بعد از سحری، توصیه می شود. سر سفره افطار در فاصله زیاد بین سحر و افطار، قند خون اُفت می کند و در نتیجه، اشتها یا ولع بچه ها هم برای خوردن غذا، بیش تر می شود. بنابراین خوب است که سر سفره های افطاری، مواد قندی که سریع جذب می شوند، مثل خرما و عسل باشد. نه فقط کودکان که بزرگ ترها هم بهتر است روزه شان را با یک مایع ولرم مثل شیر باز کنند و ...
آشنایی شهروندان با فرهنگ اصیل ایرانی ارمغان جشنواره اقوام ایرانی
مهرداد نجفی در حاشیه هشتمین جشنواره زمستانی اقوام ایرانی و در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما افزود: همه موضوعات مرتبط با خوراک و پوشاک در فرهنگ اصیل کشورمان حامل پیام است. وی گفت: در مواد غذایی ترکیب رنگ ها و نوع طبخ آن ها با توجه به نیاز کالبدی اقوام ایرانی تهیه می شود. نجفی با بیان اینکه در بازدیدی که از غرفه های این جشنواره داشتیم غالب محصولات آن ها فرهنگ ...
حقوق رانندگان در تبلیغات بی ضابطه تضییع می شود
تنقلات بروند و از طرفی دیگر متاسفانه با این تبلیغات فرهنگ سوزی می شود. *آسیب دیدن شهروندی دیگر می گوید: این نوع تبلیغات بدون هیچگونه استانداردی بر روی تیرهای برق نصب می شود، اگر عابران در زمان عبور از خیابان حواس شان نباشد، به طور یقین امکان دارد که با این پلاکاردها برخورد کنند. *اختلال در تمرکز رانندگان اصغرپور یکی از رانندگانی است که نسبت به وضعیت خیابان ...
افزایش قد در کودکان، تنقلات مفید یا مضر؟
بدنتان می رساند. کاهش یا قطع مصرف تنقلات نامناسب تنقلاتی مانند چیپس و پفک و سایر تنقلات شور به نوعی آفت قد کودکان محسوب می گردند. این مواد سبب افزایش سدیم خون می گردند. دفع سدیم اضافی سبب دفع متعاقب کلسیم و کاهش باز جذب آن از کلیه می گردد که ادامه این روند سبب تامین نشدن کلسیم مورد نیاز برای رشد استخوانی کودک می گردد. از سوی دیگر نوشیدنی های گازدار و شیرین مثل نوشابه ها به ...
درمان بدغذایی کودک، ترنجبین براش مفیده؟
. به جای وادار کردن کودک به خوردن، باید طوری برنامه ریزی کنید که در کنار دیگر اعضای خانواده و هم زمان با شما غذا بخورد. این ترفند به ظاهر ساده، ناخوداگاه او را به خوردن ترغیب می کند. در کنار این روش، استفاده از ظروف غذایی مخصوص و تزئین متفاوت مواد غذایی طوری که خوش اب و رنگ تر به نظر بیایند در تحریک اشتهای کودک موثرند. نکاتی هم هستند که رعایت نکردن انها نقش زیادی در بی اشتهایی کودک دارند، نکاتی مثل ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
به گزارش بلاغ ، مرتضی صفوی متخصص تغذیه، در خصوص رفع اشتهای کاذب گفت: می توانیم از طریق تغذیه با مواد غذایی حجیم مثل سالاد، سبزیجات، سوپ های سبزی و در کل مواد غذایی دارای فیبر شامل میوه ها و... از اشتهای کاذب جلوگیری کنیم. وی افزود: از راه های دیگر کم شدن اشتها این است که مواد غذایی کم کالری پرحجم را قبل از غذا استفاده و همچنین نیم ساعت قبل از خوردن غذا یک تا 2 لیوان آب میل تا حجم معده ...
مصرف آهن در بارداری، منظور چیست؟
هر وقت صحبت از آهن به میان می آید همه به یاد اسفناج می افتند. اما واقعیت این است که آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به خوبی تأمین می شود. در نتیجه لازم است که مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی را در الویت قرار دهید. سبزیجات، حبوبات و غلات نیز حاوی آهن هستند اما میزان آن کمتر از گوشت است. علاوه بر این آهن منابع غیرحیوانی کمتر جذب می شوند. آهن یک ماده ی معدنی لازم برای ...
مشکلات قلبی کودک، صدای اضافی معنایش چیست؟
کودکی آغاز شود. تغذیه؛ موثر بر سلامت قلب متاسفانه پدیده چاقی کودکان، دنیا را تهدید می کند، به همین دلیل بچه های امروزی بسیار زودتر از بزرگسالان وارد دنیای رژیم های کاهش وزن شوند. تقریبا اغلب بزرگسالان از خوردن چیپس، پفک و سایر تنقلات لذت می برند. در چنین شرایطی چگونه می توان انتظار داشت کودکی تقاضای خوردن این تنقلات را نداشته باشد؟ آن قدر درباره مضرات مصرف این خوراکی ها ...
8 گزینه غذایی موثر برای کاهش طبیعی فشار خون
اگر در رژیم غذایی روزانه باشد یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش فشار خون است. شیر حاوی مقادیر زیادی کلسیم و ویتامین دی است که کمبود آن منجر به فشار خون می شود. برای نتیجه موثرتر بهتر است همیشه شیر گرم بنوشید. باید مطمئن باشید شیر فاقد چربی باشد، چرا که چربی منجر به افزایش فشار خون می شود. نخود فرنگی، موز و سایر مواد غنی از پتاسیم: کاهش فشار خون علاوه بر استفاده از مکمل های پتاسیم با مصرف ...
مادران باردار بدانند، چند تذکر
...> حالت تهوع در بارداری معمولا در پایان سه ماهه اول برطرف می شود. بنابراین نگران نباشید. راههای درمان: استفاده از زنجبیل گام اول و مهم یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر حالت تهوع در طول دوران بارداری، استفاده از زنجبیل تازه می باشد. معمولاً آن را می توان در فروشگاه های مواد غذایی تهیه کرد. طریقه مصرف آن به این گونه است که باید در ابتدا پوست آن را بکنید و آن را رنده و یا ریز ریز کنید ...
بستن ساک زایمان، استقبال ویژه از مسافر کوچولو
برای روی سینه هایتان که چکه نکند نیز فراموش نکنید. اگر از وسایل مخصوص ماساژ استفاده می کردید، فراموش نکنید که روغن ها و وسایل مخصوص این کار را نیز همراه داشته باشید. شانه، مسواک، خمیر دندان دستمال کاغذی، صابون، لیوان دمپائی، بشقاب و قاشق و چنگال هم اگر دوست دارید وسایلتان کاملا شخص باشد، بهتر است انتخابهای بعدی شما باشند. شورتهای یک بار مصرف گیپوری یا یک بار مصرف برای مادر پس از زایمان را فراموش ...
درمان پوسیدگی دندان شیرخوار، خوراکی های ممنوعه
غیراز غذاهای اصلی ، میان وعده های غذایی میتوانند نقش مهمی را در سلامتی یا بیماری دندانهای کودک ایفا کنند.اگرچه نمیتوان کودکان را از مصرف تنقلات منع نمود اما با به وجود آوردن نظمی صحیح در مصرف آنها و رعایت بهداشت مناسب می توان از پوسیدگیهای دندانی پیشگیری نمود. توصیه های مهم تعداد دفعات مصرف مواد قندی در روز کاهش یابد. بهتر است تنقلات شیرین در یک ساعت مشخص در روز مثلا پس از صرف ...
