خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع خشونت از زنان با خانواده محوری یا کپی برداری از غرب؟
خشونت خانگی به آنچه احتیاج داریم عبارت اند از: - کارشناسان و نخبگان و صاحب نظران از همه طیف های فکری و بدون حذف یک طیف به طور همه جانبه به یک مجموعه نظری برسند و سند راهبردی را تهیه کنند. هم سیاست واحد هم برنامه برای دستیابی به خانواده سالم. - در همه ابعاد یعنی فکری و فرهنگی، فرهنگ سازی، آمورشی، پرورشی و تربیتی (با استفاده از کارگروه ها) و قانون گذاری مبتنی بر همان سیاست واحد ...
غذاهایی که در روند زندگی پرشتاب مدرن رو به فراموشی می روند
غذایی اصلی از جمله میوه و سبزیجات که جایگاه والایی در هرم غذایی دارند باز بماند و دیگر تمایلی به خوردن آنها نداشته باشد. وی گفت: مصرف غذاهای آماده موجب سیری شکمی در فرد می شود در حالی که ما غذا مصرف می کنیم تا به سیری سلولی و تامین نیازهای سلولی برسیم و رشد و نمو در فرد طی روند طبیعی تامین شود. مصرف فست فود رشد سلولی و در نتیجه رشد و افزایش قوای بدن نسل آینده را تهدید می کند که این خطر باید جدی گرفته شود. گزارشگر: آرزو جاودانی **انتشار: حسین کریم زاده 7496/1858 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
فیبر موجود در موز به کاهش وزن کمک می کند
موز به تنهایی عامل چاقی یا کاهش وزن نیست بلکه فیبر موجود در این میوه به کاهش وزن کمک می کند. مفید بودن مصرف میوه برای بدن انسان یکی از حقایق اساسی است که هر فردی درباره سالم غذا خوردن آن را می آموزد. از این رو، عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی کم کربوهیدارت موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک ...
یک رژیم غذایی ایده آل برای لاغری/ راهکار هایی شگفت انگیز برای فرار از گردن درد/ خواص فوق العاده سرکه/ ...
می توان با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و کم حجم، علاوه بر تامین کالری مورد نیاز بدن، به وزن مطلوب هم دست یافت؛ برای رعایت این رژیم غذایی نیمی از وعده غذایی را به سبزیجات و نیمی دیگر را به حبوبات و پروتئین اختصاص دهید؛ این یک رژیم غذایی مناسب برای لاغری است. این افراد میوه تازه نخورند گرچه مصرف میوه و سبزیجات به دلیل تامین فیبر مورد نیاز بدن، از مواد غذایی ضروری محسوب می شوند ...
شیر مادر چگونه تولید میشود؟
برنامه غذایی او اضافه گردد. نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی ...
راهکارهای طلایی برای داشتن خون سالم
بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. در این مطلب 11 راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می کنیم. از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد این مواد ...
زبان و مغز گوسفند نخورید!
متخصصین تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذا های سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آن ها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات برایشان می شود. وی با بیان اینکه پاچه گوسفند علی رغم دیرهضم بوده خواص مفیدی بر روی مفاصل دارد، گفت:، ولی بناگوش و چشم ...
4 ماه جهاد پسر خمینی روی تخت بیمارستان
سخت می گذشت به او غذا نداده بودند و بدن او در دو هفته 10 تا 15 کیلو کم کرده بود. مادر بزرگش می گوید: یک خط گذاشته بودند می گفتند از آن جلوتر هم نباید بیایید. غذا هم به او نمی دادند. شده بود پوست و استخوان.... پدر ادامه می د هد: محمد بدنش ضعف کرده بود آوردیم اینجا دکتر کیهانی که متخصص خون و داخلی است گفت که من فقط روی تقویت او کار می کنم تا دوباره وزنش برگردد و بعد سایر کارهایش را انجام ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
به گزارش دولت بهار، شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از خوردن آن غافل شد. شیره که از انگور گرفته می شود، دارای قند بالایی بوده و بسیار مقوی و مغذی است، ضد نفخ است و در تقویت بنیه بدن تاثیر زیادی دارد، انرژی زا و خون ساز هم است. در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند ...
مصرف ویتامین در بارداری، چی بخوریم؟
مراقبت از بدن یکی از ارکان ارتقای سلامتی است که نیازمند صرف وقت کافی بوده و در شرایطی خاص مانند دوران بارداری، اهمیت بیشتری می یابد، زیرا رشد جنین با رژیم غذایی و سلامتی زن باردار ارتباط مستقیم دارد. تغذیه مناسب و کامل، مکمل و ملزوم اولین مرحله از رشد جنین است که با شروع زندگی داخل رحمی وی آغاز می شود، به همین دلیل زنان باید توجه خود را بطور خاص به رژیم غذایی سالم و مفید معطوف کنند ...
نکات مهم در دوران بارداری، رعایت کنید
به سلامت جنینی که درون تان است فکر کنید چون هر اتفاقی که برای بدن شما پیش آید، روی آینده نوزادتان تاثیر مستقیم دارد. نه تنها مواد مخدر و دخانیات که خودتان از مضرات آن آگاهید بلکه عاداتی همچون میان وعده های با ارزش غذایی کم و ورزش زیاد نیز می توانند در توانایی شما برای بارداری دخالت داشته و سبب آسیب های پنهانی به نوزادتان شوند. دکتر اوا ریتوو، از انجمن روان پزشکی میامی فلوریدا، می گوید ...
فکر می کنید سواد سلامت دهان و دندان را دارید یا آموزش لازم است؟
کرده اند، از بالاترین سطح سلامت دهان برخوردار شده اند. 1. مراقبت از دهان و دندان با جلوگیری از پوسیدگی دندان بهترین راه پیشگیری از پوسیدگی دندان،کاهش میزان و دفعات مصرف مواد قندی یا مواد غذایی حاوی شکر است. از نظر سلامت دهان زنجیره غذایی سالم، حاوی کمترین مقدار مواد قندی تصفیه شده (شکر) و مصرف مواد قندی در دفعات محدود و زمان های مناسب (مثلا قبل از وعده های غذایی روزانه ...
تغذیه در زنان باردار، بیشتر بدانید
پودر سیاه دانه با روغن کوهان شتر بهترین مسکن برای درد کمر بانوان باردار است. این کارشناس طب اسلامی، زیاد بودن قند و فشار خون، وزن زیاد و خوردن بیش از حد سبزی گشنیز را از علل سخت زایی زنان باردار عنوان کرد و گفت: بانوانی که بعد از زایمان یا سقط جنین دچار دردهای شدید و کم خونی می شوند، بعد از خوردن غذا هفت عدد خرما، هر شش ساعت دو عدد شاه بلوط و هر شب قبل از خواب مخلوط آب سیب با عسل میل کنند. ضیایی افزود: خوردن روزی 14 عدد عناب رسیده مخلوط با عسل باعث افزایش خون سالم می شود و برای درمان دردهای مفصلی، خوردن یک قاشق سیاه دانه مخلوط با عسل مفید است. ...
تغذیه در دوران بارداری، نکات مهم
مزه ها را مصرف کنید تا ذائقه کودک به آنها عادت کند. پاپ کورن و غلات بله درست خواندید، پاپ کورن نیز جزو دانه های مفید برای بدن و حتی دوران بارداری است. غلات برای بارداری مفید هستند زیرا فیبر و مواد مغذی زیادی در خود دارند. از جمله باید به ویتامین E، سلنیوم و فایتونوترینتز – ماده ای که برای محافظت از سلول ها مفید هستند، اشاره کرد. نان غلات، جو دو سر و جو معمولی نیز سرشار از مواد مغذی هستند. مغز گردو آیا ماهی و تخم مرغ دوست ندارید اما می خواهید امگا سه لازم برای رشد جنین را به بدن خود برسانید؟ باید مغز گردو مصرف کنید. گردو یکی از منابع غنی امگا سه است. ...
تاثیرات مثبت حجامت در سلامت جسم و رفتارهای کودک و نوجوان
معصومین می باشد. حجامت موجب افزایش توان سیستم ایمنی و قدرت دفاعی بدن کودک شده و پس از حجامت، درصد سرما خوردگی و عفونت های گوش و گلو و ریه در طفل بسیار کاهش می یابد. حجامت موجب افزایش قد و وزن و جهش رشد در کودکان و نوجوانان می گردد. حجامت موجب افزایش اشتهای نوزادان و کودکان و نوجوانان می گردد. رفتارهای عصبی، تند خویی، پرخاشگری، و لجبازی و به طور کلی اختلافات رفتاری نوجوانان حجامت شده، به حد اقل می ...
اشتباهات رایج در بارداری، هفت موردی که باید بدانید
... اشتباه دوم: شما باید به اندازه دو نفر غذا بخورید! بله شما برای دو نفر غذا می خورید اما این به معنای دو سروینگ به اندازه سایز بزرگسالان نیست. با توجه به انجمن متخصصین بیماری های زنان و زایمان(ACOG)، زنان با وزن نرمال قبل از بارداری، تنها به 300 کالری مازاد در روز جهت رشد جنین خود نیاز دارند. این میزان کالری به عنوان نمونه با یک لیوان شیر کم چرب و نصف عدد ساندویچ فراهم می شود. زنی با ...
کثیف ترین نقاط آشپزخانه را بشناسید!
مقابله با گسترش میکروب ها، ماهی یک بار یخچال خود را پاکسازی کنید. برای این کار می توانید از آب داغ و صابون استفاده کنید و در ادامه از ترکیب یک قاشق چایخوری سفیدکننده با یک لیتر آب بهره ببرید. سینک آشپزخانه اگر فکر می کنید سینک آشپزخانه شما تمیز است، زیرا پس از آماده کردن غذا یا شستشوی ظروف آن را با آب پاک کرده اید، بهتر است در این زمینه تجدید نظر کنید. باکتری ها می توانند ...
علت تهوع در بارداری، هنگام صبح
از اینکه شاید تهوع و استفراغ های پیاپی باعث شود موادغذایی و مواد موردنیاز به جنین نرسد، همگی باعث می شود روح و روان زنان باردار تحت فشار قرار گیرد. نگران جنین تان نباشید درمورد مسئله ترس از نرسیدن موادغذایی لازم و موادمغذی به جنین باید گفت که بسیاری از زنان باردار حتی آنهایی که دچار بیماری صبحگاهی شدید هستند نباید از لحاظ رسیدن غذا و مواد مقوی به جنین خود نگرانی داشته باشند، اما ...
اعظم زنده است...
. اعظم و شوهرش 12 سال است که با هم زندگی می کنند و در این مدت انواع خشونت ها را نسبت به اعظم انجام داده تا حدی که پیش از این اتفاق، اعظم سه بار مدرک پزشکی قانونی گرفته و اقدام به شکایت کرده است، اما بعد از آن به علت ترس از تهدیدات شوهرش و بی پدر شدن بچه هایش، شکایت های خود را پس گرفته است. به گفته اعظم، شوهرش از ابتدای ازدواج مواد مصرف می کرده است، در اوایل تریاک و بعد از آن ...
با احتیاط خرما مصرف کنید!
رساند که برای خون رسانی برای بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. وی تاکید کرد: فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، هر چند که مقدار آهن خرما آن چنان زیاد نیست، اما برای خون سازی، بدن احتیاج به سه ماده مغذی فولات، آهن و ویتامین 12 B دارد که در غذاهای حیوانی یافت می شوند، بنابراین برای این منظور باید از غذاهای ...
زلزله با سلامت روان ما چه می کند؟
داروها به طور موقتی از پریشانی کم کنند ولی این مواد مشکل اصلی را برطرف نکرده و غالبا موجب مشکلات بیشتری می شوند. در معرض استرس های این چنینی مثل زلزله بودن چه تاثیرات روان شناختی ای در پی دارد؟ اگر کسی برای مدتی نسبتا طولانی در معرض چنین محرک های تنشیزایی قرار بگیرد پاسخ هایی را نشان می دهد که روی هم به نشانگان انطباق عمومی معروف است. ابتدا هنگامی که فرد ناگهان در معرض زلزله ...
اشتباه های بهداشتی که روزانه انجام می دهید
استفاده می کنید قطعا بین نیم تا یک ساعت حوصله کنید و پس از ان مسواک بزنید. مسواک زدن دندان ها ظرف نیم ساعت بعد از استفاده یک وعده غذایی یا نوشیدن یک فنجان قهوه توان دارد لطمه جدی به دندان ها وارد کند. بعد از استفاده مایعات یا مواد غذایی اسیدی، این اسید توان دارد مینای دندان و حتی لایه زیرین آن نامیده شده به دنتین را خراب کردن کند. اگر زمان مسواک زدن دندان ها مناسب نباشد یعنی ظرف 20 دقیقه تا نیم ساعت بعد از صرف غذا یا نوشیدنی ها، اسید موجود در مواد غذایی به سطح عمیق تر دندان ها راه پیدا می نماید و در نتیجه خیلی فوری تر باعث پوسیدگی و خراب کردن دندان ها می گردد. ...
بیماری خاموش یک میلیون و 400 هزار ایرانی
... رابطه محافظت نشده با شریک جنسی ، رفتار های جنسی بدون کاندوم ، حجامت غیر بهداشتی ، خالکوبی ، تاتو ، رفتارهای غیر بهداشتی مثل قمه زدن ، استفاده از سرنگ مشترک در اعتیاد تزریقی مصرف کوکائین ، هروئین و دیگر انواع مواد مخدر . فراورده های خونی و وسایل دندانپزشکی آلوده و آرایشگاه غیر بهداشتی ، و حتی مصرف آب و غذای آلوده از جمله راه هایی است که به هپاتیت ختم می شود . هپاتیت A ...
در دوران بارداری باید چکار کرد؟
دریافت می کند و به همین دلیل تغذیه مادر در دوران بارداری نقش اساسی در سلامت جنین دارد. در دوران بارداری نیاز های تغذیه ای، از نظر کمی و کیفی، افزایش می یابد و مادر باردار باید غذا هایی را مصرف کند که تأمین کننده رشد جنین باشد. حاملگی خطرناک بعد از 35 سالگی/بعد از اطمینان به بارداری به دندان پزشک مراجعه کنید/در ماه نهم بارداری هر هفته به پزشک مراجعه کنید/الزام مراجعه هر ماه به پزشک ...
ژیمناستیک برای کودکان، همین الان به فکر باشید
. همه فنون و حرکات به زبان انگلیسی است. ژیمناستیک ریتمیک نمایشی ویژه بزرگسالان باشگاه اسپین برای هر گروه سنی برنامه و نرمش های ویژه ای در نظر دارد . این سیستم نیز مثل شیوه آموزشی رده کودکان و نوجوانان دو هدف دارد . اول اینکه نرمش ها و حرکاتی که در این رشته ورزشی داده می شود کمک زیادی به نرم شدن بدن ، جلوگیری از پوکی استخوان ، فرم دهی و تناسب اندام می کند، و نکته دیگر اینکه انجام ...
ورزش برای شما ممنوع است اگر ...
آن سراغ ورزش مناسب وضعیت خود بروند. افرادی که با مشکل پوکی استخوان مواجه هستند، باید بدانند هرگونه ورزش خمشی مانند دراز و نشست و همچنین ورزش های چرخشی برای آنها ممنوع است. همچنین برای این افراد استفاده از دستگاه ورزشی موجود در بازار مثل توتال کور هم کاملا مضر است چون ممکن است سبب شکستگی مهره های کمر آنها شود. این دسته از بیماران در باشگاه های بدنسازی هم هرگز نباید سراغ ورزش هایی بروند ...
خطر کاهش کلسیم در بارداری
بطور کلی کلسیم برای کمک به رشد استخوان ها ، دندان ها و فعالیت های بدنی جنین داخل شکم مادر بسیار تاثیر گذار و ضروری است.به همین جهت پزشکان خوردن کلسیم را کاملا ضروری برای زنان باردار دانسته اند.محصولات لبنی میتواند تا حد زیادی این نیاز شما را برآورده کنند.طبق تحقیقات در طول حاملگی حدود 30 گرم کلسیم در مادر تجمع می شود.که اکثر انها در اواخر حاملگی در بدن جنین ذخیره می شود. نکته ای که در ...
مصرف قرص آهن در بارداری، واجب است؟
غذایی حاوی آهن و تداخلات غذایی، جوش شیرین موجود در نان که جذب آهن را کاهش می دهد، همچنین مصرف شیر و لبنیات همراه یا بعد از غذا، حتی وجود بیماری های انگلی از جمله علل اصلی کم خونی در دختران و زنان است و برای رفع این معضل باید رژیم غذایی به شکل جدی تری مورد توجه قرار گیرد. این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف چای به دلیل وجود تانن جذب آهن را مختل می کند، افزود: گروه حبوبات و انواع مغزها غنی از آهن است و لازم است که علاوه بر این گروه های مغذی همراه با منابع غذایی حاوی آهن منابع حاوی ویتامین C مانند مرکبات و سبزیجات مصرف شود؛ چراکه این گروه غذایی جذب آهن در بدن را افزایش می دهد. ...
خانم های باردار چه نخورند؟
داشته باشند که از خوردن بسیاری از مواد غذایی برای سالم نگه داشتن جنین خود باید بپرهیزند.در اینجا به معرفی مواد غذایی می پردازیم که خانم های باردار باید از خوردن آنها اجتناب کنند. کافئین خطر سقط جنین را افزایش می دهد مصرف مقدار زیاد کافئین در روز چه از طریق قهوه، چای، شکلات یا نوشابه های انرژی زا در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است؛ خوب است که در این دوران از نوشیدنی ...
زمستان با سالمندان چه می کند
افراد سالمند باعث کاهش درجه حرارت بدن شود. اگر از هیترهای فضای باز برای گرم کردن استفاده می کنید، به خطرات مربوط به آتش سوزی و مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن توجه داشته باشید. با پزشکتان در مورد داروهای مصرفی تان مشورت کنید- داروها چه با نسخه و چه بی نسخه- ممکن است خطر کاهش درجه حرارت بدن را افزایش دهند. از افراد خانواده یا دوستان بخواهید در طول فصل سرد به شما سر بزنند ...
