خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کسلی در محل کارتان را با این راهکارها از بین ببرید
دگرگونی این شرایط کافی هست به مدت یک دقیقه از جایتان بلند شوید و بایستید و عضلات تان را بکشید یا این که در همان محل کار چند دقیقه راه بروید. این کار شاید آسان به نظر برسد اما اثرگذاری مثبت و بسیاری روی انرژی شما دارد. یکی از کارهایی که محتمل هست حال و هوایتان را خوب تر کند سخن زدن با اعضای خانواده یا دوستان هست چند دقیقه با همسرتان یا فرزندتان سخن بزنید و بار دیگر پرانرژی ...
هیچ گاه برای ثروتمند شدن دیر نیست
...> در نهایت شما باید تصمیم بگیرید که چه مقدار پول در زندگی تان می خواهید؛ درآمد خالص سالیانه، سود خالص کسب و کار، دارایی خالص، درآمد حاصل از سرمایه گذاری و میزان پول مورد نیاز برای بازنشستگی. باید باور داشته باشید که می توانید به این مبالغ دست پیدا کنید، پس مبلغ مشخصی را بیان کنید. برای اینکه بتوانید تمرکز خود را حفظ کنید، دوباره باید از جملات مثبت انگیزشی استفاده کنید: از اینکه می بینم هر سال ...
توصیه هایی برای مقابله با عزت نفس ضعیف
او می شدم ؟ گاهی اوقات ، نگاه واقع بینانه به خود و موقعیت تان باعث ایجاد حس مثبت تر در شما می شود . ذهن ورزی را آغاز کنید. انجام فعالیتی آرام بخش ، به شما کمک می کند که با خود مثبت تر شوید . روزانه به مدت 15 دقیقه یا بیشتر با انجام فعالیت های آرام بخش مانند ذهن ورزی ، همه ی اضطراب های درونی تان را تخلیه کنید . عضوی فعال در زندگی تان باشید. مسافر ...
چند راهکار ساده برای شاد بودن
منطقی برای آن بیابید. بدانید که زانوی غم بغل کردن مشکلات شما را دو چندان خواهد کرد. هر روز فقط چند دقیقه به این موضوع فکر کنید که چه چیزهایی شما را امروز شاد کردند. این چند دقیقه به مغز شما این فرصت را می دهد که مثبت فکر کردن را به عنوان یک عادت بپذیرد و شما به صورت خودکار پس از چند وقت احساس شادی خواهید کرد. سعی کنید در طول روز برای خودتان کارهای خوبی انجام دهید. پس از بازگشت ...
چطور فرزندتان را خوشبین بار بیاورید؟
ندهید سر میز صبحانه حاضر شوند. این کار هم از حجم مسئولیت های شما کم می کند و هم بچه ها از انجام این روتین سود می برند. مثلا ممکن است یک روز هیجان زده پیش شما بیایند و بگویند: مامان نمی دونی چقدر تختم رو خوب درست کردم، بیا ببین! فرزندتان با انجام کار درست، احساس غرور خواهد کرد. بچه ها تا زمانی که فرصتی برای اثبات توانایی و ارزش های خود پیدا نکنند، مثبت اندیش نخواهند شد. بی اعتمادی به بچه ...
فرصت حرف زدن را به کودک تان بدهید
تا فرصت صحبت کردن و ارتباط برقرار کردن با نوجوان فراهم شود. از هر فرصتی برای صحبت کردن با او استفاده کنید. ارتباط خوب، شامل هر دو حالت گوش کردن و صحبت کردن است. کسی که خوب گوش می دهد، به صحبت های طرف مقابل علاقه نشان می دهد. این علاقه را با توجه و پرسیدن سئوال های مناسب و غیر قضاوت کننده نشان دهید. او را درک کنید از وظایفی که بر عهده شما پدر و مادر است، اینکه با احساسات او ...
نقش مادر در تربیت کودک، این لیست را بخوانید
وقتی با بچه های تان هستید، تلفن کردن و ایمیل زدن و چت کردن را تعطیل کنید. بچه ها خوب می فهمند که شما به آنها توجهی ندارید. 26. هر روز کمی با هم بیرون بروید سعی کنید هر روز چند دقیقه هم شده با هم بیرون بروید و زیر آسمان باشید! بیرون رفتن فرصتی است برای فرار از زندگی یکجا نشینی و تکنولوژی زدگی. کودک شما برای رشد کردن و پرورش تمام احساس های خود به فضای باز شدیدا نیاز ...
رفتار با کودکان نافرمان، راه های مقابله با آن
کنید عصبانی نشوید (حتی اگر همسایه ها سرگرم تماشای این نمایش بین شما و کودک دبستانی تان باشند). مهربان و درعین حال درخصوص ضرورت آمدنش مصر باشید. حد و حدودی مشخص کنید کودکان دبستانی نیازمند – و حتی خواهان- محدودیت هستند، پس این محدودیت ها را وضع کنید و مطمئن شوید که فرزندتان از آنها اطلاع دارد. حد و حدود را گوشزد کنید، اجازه نداری بدون اجازه از تلفن استفاده کنی ، یا یه بار که بهت گفتم ...
نحوه مراقبت از کودک، این ده جمله را نگویید!
گاهی اوقات والدین با تکرار بیش از حد بعضی از جملات سعی می کنند فرزند خود را تشویق کنند غافل از اینکه این جملات بیش از اینکه در تربیت فرزندشان اثر مثبت داشته باشد به آنها ضربات منفی وارد خواهد کرد: 1- کارت عالی بود تحقیقات نشان می دهد گفتن جملاتی مانند چه دختر خوبی یا کارت عالی بود پس از هر کار خوبی که فرزندتان انجام می دهد نه تنها او را به تایید شما وابسته می کند بلکه باعث می شود ...
روشهای آسان برای فرم دهی چانه +دستورالعمل
این که به تمرین های مختص فرم دهی چانه بپردازیم، خوب تر هست بدانید که استفاده اکثر از حد نمک موجب احتباس آب و پف کردن صورت تان خواهد گردید؛ در نتیجه خوب تر هست نمک کمتری استفاده کرده و دست کم روزی 8 لیوان آب بنوشید. 7 تمرین فوق العاده برای فرم دهی به چانه حرکتِ لبخند لبخند، محبوب ترین و ساده ترین تمرینی هست که می توانید برای فرم دهی به چانه استفاده کنید، کافی هست لبخند ...
تست عصبانیت: چقدر بر خشم خود کنترل دارید؟
به گزارش روزپلاس، با این آزمون متوجه می شوید که عامل عصبانیت در کدام بخش از زندگی تان نهفته است و چطور می توانید با مهار کردن عصبانیت، رفتار آرام و منطقی تری داشته باشید و از زندگی بیشتر لذت ببرید. سوال شماره 1: در رستوران نشسته اید و گارسون به شما توجه نمی کند. چطور فکر می کنید؟ 1-به طور حتم به اندازه کافی برای او مهم نیستم. 2-او کارش را خوب انجام نمی دهد. ...
فال روزانه 1396/10/12
...، اگر احساس سنگینی می کنید، تمام افکار منفی و پیچیده را دور بریزید. شما می توانید انرژی های مثبت زیادی را از طبیعت اطرافتان جذب کنید. اخیرا موضوعی را برای خودتان بزرگ کرده اید و نسبت به آن حساس شده اید. اما این را بدانید سناریویی که برای خودتان ساخته اید، واقعیت ندارد. برای این که از حقیقت باخبر شوید، باید کمی دیگر هم صبر کنید. آنوقت می بینید که نگرانی های شما بی جهت بوده است. چند وقتی است که ...
پله های خودباوری
...> ذهن شما ابزاری بسیار قدرتمند است. وقتی یاد بگیرید چطور از تخیلتان به طریقی مثبت استفاده کنید، می توانید با کمک آن اعتمادبه نفستان را بالا ببرید. یک راه برای آن تجسم سازی است.تصور کنید که جلسه ای مهم پیش رو دارید. پیش خود تجسم کنید که چقدر همه چیز خوب پیش می رود. همه چیز را بشنوید و ببینید چقدر حس خوبی در آن جلسه دارید. خودتان را در حال لبخند زدن تجسم کنید که اوقات خوشی را می گذرانید. نتیجه مثبت و ...
چگونه با بحران های مالی در خانواده کنار بیایید؟
زودتر این کار را انجام دهید. 3. باید در شرایط تلاش برای بقا قرار بگیرید تمام هزینه ها را باید صرفا محدود به ملزومات کنید. پیشنهاد می کنیم نیازهای تان را لیست کنید و سپس نیمی از آنها را از لیست حذف کنید، چون باید از دلارتان، بیشترین استفاده ی ممکن را بکنید. هر چند ممکن است احساس کنید زندگی تان کاملا از کنترل شما خراج شده اما این، تنها بخشی است که می توانید کنترلش کنید. هدفمند ...
راههای کنترل خشم در مردان، چگونه؟
به طور واضح و مستقیم بدون ناراحت کردن دیگران و یا سعی در کنترل آن ، ابراز کنید. 3 ) کمی ورزش کنید فعالیت فیزیکی می تواند موجب کاهش استرس و در پی آن به کنترل خشم منجر شود. اگر احساس خشم می کنید، پیاده روی کنید، بدوید و یا برای چند لحظه فعالیت های فیزیکی لذت بخش انجام دهید. 4 ) محیط را ترک کنید بیرون رفتن فقط مخصوص بچه ها نیست. در طول روز لحظاتی که مضطرب ...
خوشبو نگه داشتن خانه با چند روش ساده
خوشبو کردن خانه با چند روش ساده و خانگی آیا برای شما هم پیش آمده که وقتی وارد خانه می شوید بوی کهنگی و ماندگی احساس کنید؟ بویی که از ترکیب بوی غذاها در آشپزخانه، حوله های خیس داخل حمام، و فعالیت های روزانه دیگر ایجاد می شود. دلایل زیادی برای بد بو شدن فضای خانه وجود دارد اما روش های زیادی هم برای خوشبو کردن خانه وجود دارد که می توانید امتحان کنید. برای خوشبو نگه داشتن خانه ...
تربیت صحیح کودکان، حتما بخوانید
توسط فرزندتان پر کنید. مراقب خنده های تان باشید درست در لحظه ای که پسر کوچولوی تان را در حال آرایش کردن می بینید و لبخند زنان با گوشی تلفن همراه تان سراغش می روید تا از او عکس بگیرید، کار را خراب می کنید. برای کودک شما همین لبخند یعنی ارزشمند ترین تاییدیه. پسر شما خوب می داند که آرایش کردن و لاک زدن کاری زنانه است و ممکن است به تقلید از شمایی که همه روزتان را در کنار او می ...
درمان استرس کودک، چند ترفند موثر
در این حالت نگه دارد. چهار تا پنج بار این تمرین را با کودک تان انجام بدهید. تجسم کارشناسان می گویند تجسم چیزهایی که دوست دارید، می تواند به شما احساس آرامش بدهد. به کودک اجازه بدهید رخ دادن اتفاقات خوب برای خودش را تصور کرده و یا هرچیزی را که برایش لذت بخش است مجسم کند. این تصور برای یک کودک می تواند تصوری از یک مسافرت باشد و برای دیگری تصور موفقیت های آینده. از او بخواهید تصور کند ...
روابط اجتماعی در کودکان، چگونه تقویت کنیم؟
هر چه بیشتر و خاص تر در مورد اشیا و وسایل پیرامون کودک تان به او بگویید، او دنیای اطرافش را بهتر می فهمد و می شناسد. جمع کردن در مورد جمع کردن وسایل و تمیز و مرتب کردن آنها ترانه ها و شعرهای کودکانه بسیاری گفته شده است که شما می توانید یکی از آنها را به کودک بیاموزید و در عین حال آنها را به کار بگیرید. جمع کردن یک اسباب بازی و بعد آوردن یک اسباب بازی دیگر باید برای کودک یک قانون ...
فقط نیمی از دوستی های جهان متقابل است
بهترکردنش ارائه داده است. نشسته اید و پشت سر دوستان مشترکتان حرف زده اید، خاطره هایتان را با هم مرور کرده اید و موضوعات موردعلاقه تان را با زبان و اصطلاحاتی که فقط مخصوص خودتان است، زیرورو کرده اید. شاید او را ستایش کرده و به خاطر شباهتتان به او به خود بالیده اید. زمانی که فردی، با چنین جایگاهی نزد شما، برایتان ارزش قائل می شود، عمیقا احساس رضایت می کنید: حسابی شاد، سرحال و سرخوش می شوید.اینها دوستی ...
شیوه رفتار با همسر، فوت و فن داره!
، یک چالش بزرگ است. اگر شما بدانید که چگونه احساسات خود را بیان کنید و یا از طرف مقابل تان جویای عشق و محبت باشید، تاثیر زیادی در برطرف کردن تضادهای موجود و داشتن رابطه ای محکم و سالم تر و البته سرشار از محبت به دنبال خواهد داشت. در این مقاله چند روش که در داشتن ارتباطی موثر با همسرتان به شما کمک می کند، آورده شده است. شنونده فعالی باشید بسیاری از تمرین های درمانی ...
فال روزانه 1396/10/09
آنچه در دلتان است، برساند. طی روزهای گذشته اتفاق های عجیب و غریبی را، به خصوص در روابط عاطفی تان، تجربه کرده اید اما امروز تمام آن نگرانی ها به پایان می رسد و شما آرامش را تجربه خواهید کرد. از این فرصت استفاده کنید و به جای حال، تمرکزتان را بر آینده بگذارید. شاید برای برنامه ریزی فرصت کمی داشته باشید پس از همین حالا دست به کار شوید اما برای رسیدن به روهایتان عجله نکنید. بهتر است با آرامش ...
تربیت کودکان در سنین مختلف، چند ایده
دقت کنید، زمانیکه می خواهید فرزندتان را تحسین کنید، حتماً کاری که برای آن تحسین می شود را مشخص کنید. اگر فرزندتان رفتار غیرقابل قبول خود را ادامه داد، صرفنظر از واکنش شما، جدولی درست کنید که هرکدام از روزهای هفته در آن یک خانه داشته باشند. تصمیم بگیرید که قبل از تنبیه چند مرتبه فرزندتان می تواند یک رفتار بد را تکرار کند یا چند مرتبه باید یک رفتار خوب را نشان دهد تا به او پاداش بدهید ...
فال روز (10 دی-31 دسامبر)
بسیار خوبی را از خود به نمایش می گذارید، پس اجازه ندهید آشفتگی اعصابتان کنترل اوضاع را از دستتان خارج کند. فراموش نکنید که این وضعیت موقتی است و به زودی برطرف خواهد شد. آذر طی چند روز گذشته شما موج شدیدی از انرژی را در وجود خود احساس می کردید، اما امروز دیگر خبری از آن همه انرژی نیست و در واقع تا حدود زیادی احساس خستگی می کنید و حس می کنید که حتی حال و حوصله ی کارهای روزمره ...
اصول تربیت فرزند، حتما بخوانید
کنیم شنونده خوب تری باشیم... شنونده خوب بودن، یک هنر است اگر چه به هیچ وجه کار غامض و پیچیده ای نیست. (ریچارد کارلسون) با دقت و توجه گوش کردن، روش موثر برای نشان دادن احترام شما نسبت به نوجوان و تغذیه اصلی عزت نفس اوست. چند دقیقه اول صحبت، سعی کنید خود را کنترل کنید و میان صحبت او ندوید، حتی با حرکت دست و صورت. سعی کنید خود را با حرکات بدن او هماهنگ کنید. به راحتی سکوت کنید ...
بحران جدی آب و مادر اقبال !
) از مرد خواست که چند جمله به او بفروشد ولی چون پولی نداشت مجبور شد برگه سهام عدالت خودش و مادرش را به مرد بدهد و دو جمله بخرد. اقبال پاکت جملات را باز کرد. جمله اول این بود: هر جا را که دوست داشته باشی وطن توست و جمله دوم هم در هیچ کار عجله نکن و کار ها را با صبر انجام بده بود. اقبال که عقل درست و حسابی نداشت جملات را روی دیوار چسباند و با خودش گفت: خدا را شکر ما که عجله ای نداریم و دوباره رفت ...
فرزندپروری یعنی توجه کردن
استفاده کنید. تشویق های شما می تواند کلامی باشد (برای مثال: آفرین دخترم من واقعاً از این که بعد از اتمام بازی اسباب بازی هایت را مرتب کردی، خوشحالم) یا تشویق های غیر کلامی مثل لبخند زدن، چشمک زدن، بغل کردن، و ... که کودکان از آن لذت می برند. اگر از تشویق مادی (خرید یک وسیله) استفاده می کنید دقت کنید آن وسیله گران نباشد ولی مورد علاقه فرزندتان باشد. حتماً بعد از این که کودک تان رفتار مطلوب را انجام داد ...
فال روزانه 1396/10/10
شدیدی از انرژی را در وجود خود احساس می کردید، اما امروز دیگر خبری از آن همه انرژی نیست و در واقع تا حدود زیادی احساس خستگی می کنید و حس می کنید که حتی حال و حوصله ی کارهای روزمره تان را هم ندارید. این حالت کاملا طبیعی است و قرار نیست که هر روزمان سرشار از انرژی و شور و نشاط باشد. در ابتدای روز کارهایی را انجام دهید که می دانید به بالا رفتن سطح انرژیتان کمک خواهند کرد و سپس سعی کنید فقط کارهای ...
ورزش های مناسب دوران پریودی، دردتان خوب می شود؟
یوگا ممکن است جا به جا شوند. زمانی که این کاپ ها را داخل واژن گذاشته اید نبایستی احساس ناراحتی داشته باشید، با این حال ممکن است برخی با گذاشتن آن مشکل داشته باشند. 2- قبل از شروع تمرین از تامپون نو استفاده کنید اگر جام قاعدگی ندارید می توانید یک بسته تامپون تهیه کنید. خیلی ها با تامپون در هنگام ورزش راحت نیستند، اگر فکر می کنید شما نیز از این دسته هستید روش های دیگر ...
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
پروتئین فراهم می کند. موز گاهی اوقات، احساس نفخ در نتیجه خوردن غذاهای غنی از سدیم به وجود می آید. علاج این احساس ناخوشایند ممکن است به سادگی خوردن یک موز غنی از پتاسیم باشد. پتاسیم به دفع سدیم اضافی از بدن یاری می رساند، به شما کمک می کند احساسی بیشتر شبیه خود قدیمی تان داشته باشید. اگر طرفدار موز نیستید، می توانید از سیب زمینی، کدو حلوایی یا خرما استفاده کنید. خیار ...
