خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راهکار کاهش مصرف چربی های اشباع
به گزارش بهداشت نیوز ، شما به مصرف مقداری چربی در رژیم غذایی تان احتیاج دارید، اما می توانید میزان مصرف چربی اشباع را کاهش دهید. چربی های اشباع شده در گوشت و محصولات لبنی وجود داشته که در بروز کلسترول بالا نقش دارند. کاهش چربی های اشباع به هنگام کاهش وزن می تواند به شما در کاهش کالری کمک کند. کارشناسان تغذیه ، مصرف شیر یا ماست را به جای مصرف خامه توصیه می کنند. همچنین بهتر است ماست یا ...
ولدین بخوانند/یک مهدکودک خوب چه ویژگی هایی دارد؟
،چیپس ها و مواد غیر مغذی دیگر به مهد کودک ممنوع است.در صورتی که وعده غذایی صبحانه یا ناهار در مهدکودک سرو می شود (که البته ما توصیه نمی کنیم) بهتر است غذا به شیوه ای بهداشتی و با مواد اولیه تازه طبخ شود. همچنین در یک مهدکودک استاندارد، از ظروف یکبار مصرف با کیفیت برای تغذیه کودکان استفاده می شود، آب آشامیدنی نیز باید تصفیه شده و خنک باشد. در بعضی مهدهای کودک توصیه می شود که هر ...
مصرف این مواد آرایشی در دوران بارداری ممنوع!
رنگ مو استفاده کنید، از رنگ موهایی مصرف کنید که فاقد آمونیاک است، در غیر این صورت موجب حالت تهوع می شود. برای جلوگیری از التهاب پوستی نیز هنگام رنگ کردن مو از ماسک صورت و دستکش استفاده کنید، در اتاق دارای تصفیه هوا این کار را انجام دهید و پس از اتمام کار، به خوبی بدن تان را بشویید. رژ لب برای این که رژ لب ها دوام بیشتری روی لب ها داشته باشند، در ترکیبات آن از سرب استفاده می ...
درخشان کننده های طبیعی پوست را بشناسید
به گزارش ملیت به نقل از جام جم، برای پوستی شفاف و روشن کافی است مواد غذایی زیر را در آشپزخانه داشته باشید: گردو گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد ...
غذاهای خوشمزه با مرغ مناسب صبحانه، نهار و شام
مرغ یکی از مواد اصلی در سبد غذایی ایرانیان است که به علت دارا بودن گوشت سفید، در بین مردم از محبوبیت خاصی برخوردار است. با گوشت مرغ می توان انواع پیتزای مرغ ، سوپ، سالاد، خورشت، خوراک مرغ ، کباب، و فست فودهایی مانند مرغ سوخاری را تهیه کرد. از آنجا که گوشت مرغ لطیف است خیلی زود پخته می شود و برای مواقعی که وقت زیادی برای آشپزی ندارید گزینه مناسبی است. در این مقاله شما را با طرز تهیه چند نوع غذای ...
علل سردردهای دوران حاملگی چیست؟
؟ آستامینوفن یکی از مسکن های ایمن است، ولی بیشتر مسکن های دیگر مثل آسپرین، ایبوپروفن و همچنین داروهای تجویزی میگرن، در دوران بارداری توصیه نمی شوند. در مورد نوع داروی مصرفی در مواقع سردردهای میگرنی با پزشکتان مشورت کنید. اگر سردرد های شما مکرر و ناتوان کننده است، ممکن است مزایای استفاده از داروها در مقابل آسیب های احتمالی به جنین سنجیده شود؛ با این حال مصرف بعضی از این داروها باید به طور کامل حذف شود. بهداشت نیوز ...
مواد غذایی که مسکن انواع دردها هستند
از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال ...
نحوه کنترل وزن در بارداری
حال در این دوران میزان نیاز شما به پروتئین و انرژی افزایش می یابد. برای تامین نیازهای خود توصیه های زیر را رعایت کنید: 1- مصرف میوه و سبزی خود را مقداری افزایش دهید. 2- از غلات کامل در برنامه غذایی خود استفاده کنید، مانند نان سنگک و ساقه طلایی 3- مصرف چربی های مفید مانند مغزها و ماهی را افزایش دهید. 4- منابع غذایی خوب پروتئین مانند گوشت ها و حبوبات را در برنامه روزانه خود قرار دهید. 5- روزانه حداقل 3 لیوان شیر یا ماست میل کنید. 6- مصرف غذاهای پر چرب و پر ادویه را کاهش دهید. 7- بهتر است غذاهای خود را در 5 یا 6 وعده غذایی کوچک در طول روز تقسیم کنید. ...
مشکلات سلامتی بعد از 50 سالگی!
مغز شروع به مردن میکنند. اگر به صورت ناگهانی دچار ضعف یا بی حسی در صورت، بازوها، و یا پاها شدید، یا تعادل خود را از دست دادید، و در صحبت کردن دچار مشکل شدید، فورا تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرید. اگر فشار خون خود را کنترل کنید، رژیم غذایی با کلسترول پایین داشته باشید، استرس خود را مدیریت کنید، ورزش کنید، و همچنین با ترک سیگار ، میتوانید شانس ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهید. بسیاری از ...
بایدها و نبایدهای کله پاچه را بدانید
مورد توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذاهای سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آنها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات برایشان ...
10 بلایی که شکر بر سرتان می آورد
موضوع شگفت زده می شوند که در بسیاری از غذا های مورد علاقه شان نیز مقدار زیادی شکر وجود دارد. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: سس گوجه فرنگی، کراکرها، افزودنی های سالاد و حتی نان ها. 9 . استفاده بیش از حد شکر عمر شما را کوتاه می کند: سال 1392/ 2013، حدود 180 هزار مرگ به مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر نسبت داده شد. در حقیقت مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها خطر ابتلا به دیابت ...
زرده تخم مرغ چه فوایدی برای مو دارد!
. هم زرده و هم سفیده تخم مرغ سرشار از مواد مغذی هستند. با این وجود، در مورد درمان های مو، استفاده از زرده تخم مرغ گزینه بهتری است. زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفیدی مانند اسیدهای چرب، لسیتین، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین B، و بیوتین است. تحریک رشد مو پروتئین یکی از مواد مغذی موجود در زرده تخم مرغ است که برای رشد مو بسیار خوب است. پروتئین آن چیزی است که ...
علائم بیماری کرون روده
تولید گاز و ایجاد نفخ می کنند (عدس، بنشن، لوبیاها، پیاز و انواع کلم) آجیل و دانه های خوراکی (کره ی بادام زمینی و کره ی دانه های دیگر) میوه های خام سبزی های خام گوشت قرمز غذا های تند و پرادویه غلات سبوس دار و سبوس پیشگیری از بیماری کرون: هیچ راهی برای پیشگیری از این بیماری وجود ندارد. اما شما باید از موقعیت هایی که ...
8 گزینه خوشمزه جلوگیری از فقر ید
پخته شده 60 میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. این یعنی 40 درصد از میزان نیاز روزانه خود به ید را با مصرف یک سیب زمینی پخته شده برطرف کرده اید. شیر: اکثر مردم به خاطر نگرانی از کمبود ویتامین دی و کلسیم، شیر را به رژیم غذایی خود اضافه می کنند، اما بهتر است بدانید این نوشیدنی حاوی مقادیر مناسب ید نیز هست. در هر فنجان از شیر 56 میکروگرم ید وجود دارد و 37 درصد از نیاز روزانه شما ...
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست
کننده برای شما واجب است. نادیده گرفتن نواحی مختلف پوست بدن گردن و سر شانه ها نیز از نقاط مهم بدن هستند که پوستی حساس و نازک مانند پوست صورت دارند، به همین دلیل به همان نسبت که پوست صورت تان پیر می شود، پوست این نواحی نیز آسیب می بیند. بنابراین کرم های ضد آفتاب خود را برای این قسمت های بدن نیز استفاده کنید. مصرف بیش از حد کرم شاید فکر کنید که هر چه از کرم ...
این خوراکی ها جایگزین تخم مرغ هستند
گران شدن تخم مرغ چه ماده غذایی را برای مصرف به جای آن توصیه می کنید، گفت: به طور مثال در بنایی گچ، سیمان و آجر هر یک یک ویژگی دارند و نمی توان سیمان را به جای گچ استفاده کرد در مورد تغذیه نیز به همین صورت بوده و هر 6 گروه مواد غذایی نمی توانند جای خود را بگیرند. وی بیان داشت: به طور مثال اگر کسی چندین کیلو سبزی، شیر و میوه جات استفاده کند به هیچ عنوان جایگزین گوشت برای او نخواهد بود ولی به طور کلی می توان گفت رقیب تخم از نظر دارا بودن مواد غذایی گوشت ماهی و گوشت ماکیان همچون گوشت غاز، اردک و بلدرچین است و همچنین می توان استفاده از شیر، ماست و حبوبات و آجیل را مدنظر قرار داد. ...
5 جایگزین خوراکی تخم مرغ
... می توانید این بذر ها را خودتان در خانه خرد کنید و در مواد غذایی مختلف به کار ببرید. حتی در پخت و پز نیز از کتان و چیا به عنوان جایگزینی برای تخم مرغ استفاده می کنند. برای این جایگزینی کافی است یک قاشق غذا خوری بذر کتان یا چیا را با سه قاشق غذا خوری آب ترکیب کنید و آنقدر بهم بزنید تا حالتی ضخیم به خود بگیرند. دانه چیا خیلی کم پیدا می شود، اما بذر کتان را می توانید خیلی ساده تهیه کنید. ...
آنچه پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهد
چای رویبوس، مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد، و طول عمر تحت استرس را افزایش می دهد. به تجربه خواب بهتر کمک خواهد کرد چای های گیاهی، مانند چای بابونه، به عنوان گزینه هایی آرامش بخش که ضرری نیز به همراه ندارند، قابل استفاده هستند. نوشیدن آنها هنگام شب می تواند به خواب بهتر انسان کمک کند. شما می توانید چای های کیسه ای را به مدت 5 دقیقه در شیر گرم قرار دهید تا به کسب آرامش ...
چه چیزی باعث می شود تا زیبایی خود را از دست دهید؟
سی ام زندگی خود را تجربه می کنند، بیشتر از افراد دیگر در دوران قاعدگی جوش می زنند به طوری که گاه تصور می کنند، دچار مشکلات هورمونی شده اند. در دوران قاعدگی به واسطه بالا رفتن هورمون پروژسترون پوست چرب تر می شود و بهتر است در این دوران، استفاده از مواد آرایشی چرب حذف شود . از طرفی، کک و مک که به دلایل مختلف مانند استرس و بی خوابی یا در اثر استفاده برخی داروها پررنگ تر می شود، در دوران عادت ماهانه ...
14 دی نکاتی برای خانم های پا به ماه
فیبر زیاد در آنها، در رفع یبوست تاثیر بسیاری دارند. مصرف برخی مواد نیز برای خانم های پا به ماه مضر است. کافئین و ساخارین از جمله این مواد هستند. کافئین در چای، قهوه و شکلات موجود است. ساخارین نیز نوعی شیرین کننده مصنوعی است که امروزه در بسیاری مواد غذایی، از جمله نوشابه های گازدار رژیمی به میزان زیادی وجود دارد. همچنین بهتر است در ماه های پایانی بارداری خانم ها از مصرف مواد لبنی غیرپاستوریزه یا غذاهای دریایی که خوب پخته نشده اند پرهیز کنند. ...
14 دی آل کارنیتین مکملی پرچالش
...> * مایوپاتی * انسفالوپاتی * هپاتومگالی * اختلال رشد و نمو * اختلال عصبی عضلانی مواد غذایی حاوی ال کارنتین بالاترین غلظت کارنیتین در گوشت قرمز و محصولات لبنی یافت می شوند. سایر منابع طبیعی که کارنیتین در آنها وجود دارد، شامل: آجیل و دانه ها (به عنوان مثال: کدو، آفتابگردان، کنجد)، حبوبات (لوبیا، نخود فرنگی، عدس، بادام زمینی ...
14 دی رژیم غذایی مایع صاف در موارد پزشکی
کننده مقدار محدودی کالری و الکترولیت می باشد، باید کوتاه مدت و زیر نظر پزشک باشد. نوع مواد مصرفی در این نوع رژیم غذایی نسبت به نظر پزشک متفاوت است. بنابراین فرد باید فهرستی کامل از خوراکی هایی که نباید مصرف کند، از پزشک خود دریافت نماید. با این حال این رژیم غذایی معمولا حاوی موارد زیر است آب، آبمیوه صاف شده، آبگوشت های رقیق و صاف شده، بستنی های کاملا ساده، آبنبات ...
مضرات انواع سیگار
و پلونیوم را با هم می شنوید فکر می کنید که در کلاس شیمی نشسته اید. اما اینجا کلاس شیمی نیست و این ها تنها تعداد کمی از ترکیبات دود سیگارهای معمولی است. بر اساس مطالعات محققان در دود سیگارهای معمولی بیش از 7٫257 ترکیب شیمایی از گروه های مختلف وجود دارد. برای مثال دود تنباکو حاوی مقدار زیادی مونوکسید کربن است که در صورت ورود به بدن از طریق استنشاق پیوند بسیار محکمی را با گلبول های قرمز خون ایجاد ...
غذاهایی که نباید در یخچال نگهداری شوند
مواد معدنی ضروری برای سیستم ایمنی بدن است. با گذاشتن این میوه در یخچال به اندازه کافی از فواید آن بهره مند نمی شوید. سیب زمینی سیب زمینی در مکان های خشک و تمیز و بیرون از پلاستیک یا پاکت های کاغذی بهتر می مانند. دمای یخچال نشاسته سیب زمینی را به شکر تبدیل می کند و رنگ و تازگی آن را تغییر می دهد. پیاز پیازهای سالم با پوست را باید در فضای باز و در دمای ...
دلیل گرسنگی پس از صرف صبحانه چیست؟
این دلیل توصیه می شود، در این وعده بیشتر از مواد پروتئینی و فیبری استفاده شود و همراه با مواد شیرین، یک ماده پروتئینی نظیر شیر، تخم مرغ و پنیر مصرف شود .همچنین استفاده از نان سبوس دار یا جو در این وعده با ایجاد سیری طولانی مدت فرد را کمتر دچار ریزه خواری می کند. آیا حذف صبحانه باعث لاغری می شود؟ خیر، این روش توصیه نمی شود، چون به این ترتیب احتمال این که بدن دچار گرسنگی سلولی ...
درمان زگیل با طب سنتی!
ضایعه را به طور مکرر با روغن گل سرخ یا چربی مرغ خانگی (مرغی که در خانه پاک کرده و چربی آن را جدا می کنید) آغشته کنید. مرحله دوم: پاکسازی بدن از بلغم و سودا بعد از چند روز استفاده از درمان های موضعی ذکر شده در بالا می توانید پاکسازی بلغم و سودا را آغاز کنید. مواد لازم برای این پاکسازی به صورت آماده در عطاری ها یا داروخانه های منسوب به دانشکده های طب سنتی موجود هستند. اما اگر تهیه آنها ...
غذاهای غیر گوشتی سرشار از آهن را بشناسید
ابتدا باید با دارو کمبود شدید را جبران و سپس با مواد غذایی آن را نگه داشت . از سوی دیگر برخی افراد که به دلایلی نمی توانند یا نمی خواهند گوشت مصرف کنند و نیاز به دانستن میزان آهن غذا های غیر گوشتی دارند .مواد غذایی غیر گوشتی که می توانند آن مورد نیاز بدن شما را تامین کنند به شرح زیر هستند : تخم مرغ : بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن ...
تخم مرغ صدرنشین افزایش قیمت کالاهای خوراکی
ساناز بردبار عصر اقتصاد : تب و تاب افزایش قیمت تخم مرغ ، بیمه مرغدای ها ، واردات آن همچنان داغ است.حتی در چند روز اخیر شاهد ساخته شدن جوک های بسیاری در فضای های مجازی در راستای کاهش قیمت تخم مرغ و اینکه عنوان شده بود" طبق مصوبه ستاد تنظیم بازار هر شانه تخم مرغ 12 هزار و 600 تومان و هر دانه از این محصول 420 تومان باید در اختیار مصرف کنندگان قرار گیرد و متقاضیان در صورت مواجه شدن با قیمت ...
عمل جراحی لوزه برای برداشتن لوزه سوم
...> مصرف مایعات : بسیار ضروریست که بعد از جراحی لوزه سوم برای جلوگیری از کمآبی، مایعات به میزان کافی مصرف شوند. مصرف آب و نوشیدنیهای خنک انتخاب مناسبی خواهد بود. غذا : غذاهای شیرینی که به سادگی قابل بلعیدن باشند مانند کمپوت سیب و آب گوشت، بهترین خوراکیهای قابل مصرف بلافاصله بعد از جراحی هستند. میتوان خوراکیهایی مانند بستنی و پودینگ را به رژیم غذایی اضافه کرد. بهتر است، خوراکیهایی ...
درباره سندرم خشکی بینی چه می دانید؟
میتواند به دلیل ابتلا به بیماریهای دیگر نیز به وجود آید که برخی از آنها عبارتند از: مصرف داروهایی مانند ضد احتقان ها، آنتی هیستامینها و آنتی کولینرژیک ها سوءاستفاده از اسپریهای بینی سندرم شوگرن برخی از دلایل خطرناک در برخی موارد، خشکی بینی ممکن است علامت بیماریهای مهلک و خطرناکی باشد که باید به صورت اورژانسی مورد رسیدگی و درمان قرار گیرند. این بیماریها شامل ...
