خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه ماست در لاغری
.... همچنین افراد این گروه در حفظ حجم عضلات در وضعیت مناسب دو برابر بیش از گروه دیگر موفق بودند. به نظر می آید کسب کلسیم کافی در رژیم غذایی باعث می شود بدن چربی بیشتری را بسوزاند و مقدار چربی جدیدی را که بدن می سازد، کاهش دهد. به این ترتیب از دست دادن چربی را با حفظ عضلات کم چرب آسان تر می سازد و این یک نکته مهم در حین رژیم گرفتن است؛ چرا که شما قصد دارید چربی را از دست بدهید نه ماهیچه را. بنابراین رژیم غنی از غذاهای لبنی کم چرب مانند ماست کم چرب می تواند با سوزاندن چربی اضافی بدن باعث کاهش وزن شما شود. همشهری ...
صاف کردن شکم با نوشیدنی های تابستانی
توده عضلانی بدن شود. شاف کردن شکم با چای نعناعی سرد این نوشیدنی باطراوت در روزهای گرم سال، فوق العاده است. چای نعناعی سرد، شکمی صاف و زیبا را به شما هدیه می دهد. جالب است بدانید نوشیدن این چای، موجب هضم سریعتر چربی های موجود در غذاهایی مثل برگرها و استیک شده، نفخ را برطرف کرده و به این ترتیب، اندام شما را زیبا و متناسب می سازد. صاف کردن شکم با نوشیدنی آناناس با ...
خوردن چه گیاهانی باعث کاهش وزن می شود؟
وزن پیدا نکنید. پیاز نیز همانند کاهو است و به ازاء هر پیمانه پیاز 64 کالری به بدن وارد می شود و از همه مهمتر اینکه پیاز در میان مواد غذایی جزء ضد سرطان ها و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن طبقه بندی می شود. وی یادآور شد: تمام سبزیجات سالادی جزء مواد غذایی با کالری منفی هستند که هرچقدر از آنها میل شود، اضافه وزنی برای فرد به دنبال ندارد. پزشک و محقق طب اسلامی افزود: سس های سالاد اغلب مملو از روغن سویای کم ارزش و یا مونو سدیم گلوتامات یک ماده شیمیایی تقویت کننده طعم است و با آسیب های مغز و اعصاب و چاقی در ارتباط است. ...
TRX ؛ ورزشی با تمرینات قدرتی برای کل بدن
هم اکنون با ما گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر خبر، بیشتر بخوانید. ** TRX ورزشی با تمرینات (معلق) قدرتی برای کل بدن اصولا این روش تمرین که مبتنی بر وزن بدن و معلق بودن است، از سالیان سال قبل توسط سپاهیان رومی، بندبازان چینی و ژیمناست ها و کوهنوردان انجام می شده، ولی آنچه این ورزش را به عنوان سیستم تمرینی مدرن مطرح می کند، همین اصلاحات و شیوه های آموزشی ...
خوردن میوه پس از ماه رمضان فراموش نشود
. مصرف 2 تا 3 سهم پروتئین نیز به آنها توصیه می شود. این مقدار معادل 180 گرم یعنی یک و نیم سیخ کباب یا 2 عدد تخم مرغ است. البته به دلیل کلسترول بالای تخم مرغ، مصرف بیش از یک عدد آن در روز به افراد توصیه نمی شود. وی با اشاره به کاهش پرفشاری خون، وزن بالا و کنترل دیابت در اثر روزه داری اظهار داشت: افراد پس از ماه رمضان نباید به شیوه گذشته غذایی خود برگردند، این افراد با وجود آنکه توانستند، پرخوری و مصرف فست فود خود را در این ماه کنترل کنند، باید بر همین کنترل کردن ها ادامه دهند و از پرخوری جلوگیری کنند. منبع : باشگاه خبرنگاران ...
مسواک در خطر آلودگی به ذرات مدفوع!
دانشگاه کوینیپیاک ایالت کنتیکت، می گوید: نگرانی عمده این نیست که ذرات مدفوع خود شما روی مسواکتان باشد، بلکه نگرانی این است که این ذرات آلوده متعلق به فرد دیگری است که حاوی باکتری ها، ویروس ها و انگل هایی است که جزو فلور طبیعی بدن شما نیستند. محققان می گویند، وجود چنین ذراتی روی مسواک نامنتظره نیست، چرا که مسواک ها بدون پوشش در توالت نگهداری می شوند و احتمال آلوده شدن آنها به ذرات کثیف ...
عوامل زمینه ساز ابتلا به سرطان رحم
...> عوامل خارجی از جمله تغذیه نامناسب، مصرف چربی زیاد، نیترات ها و نیتریت ها، سوسیس و کالباس و فست فودها از فاکتورهای خطرساز این سرطان به حساب می آیند. افراد چاق به طور کلی بیشتر در معرض خطر سرطان های رحم، تخمدان و سینه قرار دارند زیرا بافت های چربی ذخیره کننده هورمون های استروئیدی زنانه و مردانه هستند و هر چقدر مقدار آنها بیشتر باشد سطح این هورمون ها به مدت طولانی تری در بدن بالا می ماند. استفاده از ...
این میوه ها نباید همراه غذا مصرف شوند
تامین این ویتامین ها روزانه به این مقدار نیاز دارد. سهیلی آزاد با اشاره به اینکه دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می تواند داشته باشد، اظهار کرد: در برخی از موارد مواد مغزی مانند کلسیم، فسفر، روی و مس هنگام هضم و جذب مانع یکدیگر در بدن می شوند و اگر فردی کلسیم و منیزیم با هم دریافت کند باعث پوکی استخوان در فرد می شود؛ چرا که کلسیم اگر زیاد باشد مانع از جذب منیزیم در ...
یک میوه تابستانی با خاصیت ضد پیری
. این باور وجود دارد که کدو سبز آسم را درمان می کند؛ زیرا حاوی ویتامین C بالایی است. مقدار بالای ویتامین C و لوتئین موجود در کدو سبز به چشم های شما کمک می کند تا بهتر ببینید و سلامت آن ها را بهتر حفظ نمایید. کدو سبز از اکسیداسیون کلسترول که یکی از دلایل اصلی تجمع کلسترول در دیواره ی رگ های خونی می باشد جلوگیری می کند. پارس ...
در زیر پوست عرفان حلقه چه می گذرد؟ + تصاویر
همچنین از طریق گرم شدن، سرد شدن و... ، اعضای معیوب و تنش دار بدن او مشخص شده و با حذف علایم، روند درمان آغاز می شود. طاهری در کتاب "موجودات غیر ارگانیک"، تقسیم بندی را انجام می دهد؛ نام موجوداتی را غیر ارگانیک می گذارد و نوع A و B مشخص می کند؛ که نوع A همان اجنه هستند و نوع B کالبدهای ذهنی یا ارواح گذشتگان، و مدعی است که اجنه یا ارواح گذشتگان، در وجود افراد، رسوخ می کنند و منشا اختلالات ...
کامکوات میوه ای خوشمزه و سرشار از ویتامین
تازه آن بتواند به راحتی ترکیبات اکسیدانی را از بدن ما جمع آوری کرده در نتیجه از بروز سرطان، دیابت و عفونت بکاهد. این میوه نیز مانند پرتقال دارای ویتامین C به مقدار زیاد است. 100 گرم از آن دارای 9/47 گرم از این ویتامین است که تأمین کننده 73 درصد از نیاز روزانه ماست. ویتامین C یکی از آنتی اکسیدان های طبیعی است که علاوه بر فعالیت آنتی اکسیدانی نقش مهمی در تولید ترکیباتی چون کلاژن در بدن دارد ...
جدال قاره ای خودروها
. اگر این نسخه از GT-R نظر شما را به خود جلب کرده، باید این را هم درنظر داشته باشید که قیمت 151 هزار و 880 دلاری آن، حدود 50درصد نسبت به یک GT-R معمولی گران تر است.برای اینکه این کاروان کمتر در معرض دید باشد، از بزرگراه فاصله گرفته و در دره ها پناه گرفته است. البته در اینجا، تصمیم گرفته شده که این خودروها برای دور مسابقه آزمایش نشوند و این بررسی بیشتر در جاده های معمولی انجام شود. نیسان GT-R ...
چگونه دردهای رایج کمررا بدون مسکن آرام کنیم؟
، گرفتار این درد می شوید. این مشکل با علامت درد یا محدودیت در انجام فعالیت ها ظاهر می شود. کشش یا چرخش بیش از حد ماهیچه ها باعث می شود تاندون ها و رباط ها در منطقه ای برای محافظت از خودشان و جلوگیری از آسیب بیشتر سفت شوند. وجود التهاب در این مرحله درواقع واکنش وپشتیبانی بدن برای جلوگیری از آسیب بیشتر به مهره هاست. چه باید کرد؟ اگر بعد از بلند کردن شیء به این درد دچار شدید، دست ...
20 روش پخت لازانیا که باید امتحان کنید (4)
...> 500 گرم گوشت چرخ کرده 500 گرم قارچ خردشده 1 بسته لازانیا 450 گرمی 2 ق س رب انار 1 عدد پیاز خرد شده پنیر پیتزا به مقدارم لازم نمک و فلفل به مقدار لازم پودر آویشن به مقدار لازم مواد لازم برای تهیه سس 1 پیمانه آرد 1 فنجان شیر 100 گرم کره سس کیمبال حاوی سیر به مقدار لازم طرز تهیه سس: در ظرفی پودر آویشن، آرد را کمی تفت دهید سپس کره آب شده را اضافه کرده و مخلوط کنید ...
موس شکلات خانگی
نصف مقدار خامه را در شیرجوش یا قابلمه ای کوچک روی حرارت ملایم بگذارید و دائم هم بزنید تا در خامه حباب هایی ایجاد شود، حالا حرارت را خاموش کنید. 4. حالا تکه های شکلات را به خامه گرم اضافه کنید و دائم هم بزنید تا خامه شکلاتی شود یعنی تکه های شکلات در گرمای خامه حل شوند. 5. باقیمانده خامه را با پودر قند مخلوط کنید و خوب هم بزنید.سفیده فرم گرفته را از یخچال بیرون آورده و در چند ...
پرنده ای که وزن آن تنها دو گرم است (عکس)
به کوچک ترین پرنده دنیا اشاره کرد که در واقع یکی از گونه های مرغ مگس خوار با نام مرغ مگس خوار زنبوری (bee hummingbird) است. این پرنده در حدود یک پانزدهم اونس (یعنی کمتر از یک سکه ده سنتی یا حدودا دو گرم) وزن دارد و ابعاد آشیانه آن نیز کوچک تر از یک سکه 25 سنتی است. این گونه از مرغ مگس خوار درست مانند شاهینی که به شکار کبوترها می رود، پشه ها را صید می کند و تخم هایش نیز به ...
دسر روز: موس شکلاتی با پنیر
برای آنهایی که شکلاتی بودن مهم ترین ویژگی یک دسر است ، موس شکلاتی زندگی است . به خصوص آن که در آن علاوه بر شکلات، از قهوه هم استفاده شده است . در ضمن ویژگی مهم این دسر این است که دریخچال درست می شود و شما نیاز به اشتغال فر در مهمانی تان ندارید . موس شکلاتی با پنیر مواد لازم برای موس شکلاتی 100 گرم شکلات تخته ای 2 /1 پیمانه خامه فرم گرفته 2 /1 پیمانه قهوه ...
اقدامات لازم پس از یک شب بی خوابی
زدن روزانه پس از بی خوابی شبانه، نوشیدن تنها یک فنجان قهوه در ساعات اولیه روز، عدم استفاده از عینک آفتابی آن روز و همچنین پرهیز از کارهای ذهنی، پیچیده و سخت در ساعات پایانی روز می تواند مانع از بی خوابی مجدد فرد شود. کارشناسان همچنین به افراد توصیه می کنند در وعده صبحانه پس از بی خوابی شبانه از مصرف مواد قندی مانند شکلات صبحانه، شکر، بیسکوئیت و کیک اجتناب کنند و در عوض مواد مغذی چون ...
7 ماده غذایی که سبب لاغری می شوند
آفتاب : در طی این تحقیق 2 ساله، محققان دریافتند که افزایش فیبر تا 8 گرم به ازای هر 1000 کالری، منجر به 2.25 کیلوگرم کاهش وزن می شود. آن را در مورد خودتان امتحان کنید. اگر در روز 2000 کالری مصرف می کنید، سعی کنید فیبر مصرفی تان را تا 16 گرم افزایش دهید. در این مقاله 7 ماده ی غذایی سرشار از فیبر که به کاهش وزن شما کمک می کند را معرفی کرده ایم. سیب یک سیب متوسط ...
توصیه های جالب امام رضا(ع) برای تقویت حافظه
گرم و تر بوده و مصرف طولانی مدت آن به بدن آسیب وارد نمی کند و حافظ قوا و ارواح بدن است و از مهمترین خواص بادام، حافظ جوهر دِماغ (مغز) بودن آن است. * وقتی قوا یا جِرم دماغ دچار کاستی می شود، به طور کامل قادر به انجام وظایفش نیست و توانایی مغز کاهش پیدا می کند و ضعف دماغ بروز پیدا می کند. سر دردی که ناشی از بخارات تولید شده در معده ناشی از هضم غذا یا استشمام بوها یا شنیدن صداها ...
کولیک در نوزادان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : صفحه خواندنی ها را از اینجا دنبال کنید کولیک زمانی گفته می شود که نوزاد بیش از 3 ساعت در روز و دست کم سه روز در هفته به مدت بیش از 3 ساعت گریه کند. نوزادان مبتلا به کولیک معمولا در اواخر روز بی قرار و ناآرام می شوند، اما در حقیقت کولیک ممکن است در هر زمانی روی دهد. چه مدت زمانی کولیک طول می کشد؟ کولیک معمولا چند ...
محبت توانایی مغزی کودک را تقویت می کند
دارد به او پاداش بدهید. احساستان را فرو نخورید و درون گرایانه عمل نکنید آن هم با این تفکر که این همه محبت بچه را لوس می کند. خیلی سال پیش از این مردم بر این باور بودند سرکوب عشق و محبت به رشد شخصیت کودک کمک می کند. شاید هنوز کسی دور و بر شما باشد که به روش سنتی پرورش کودک اعتقاد داشته باشد؛ کسی که به شما درباره محبت بیش از اندازه به کودک هشدار می دهد. معلوم شده که این تفکر ...
یعنی سرطان خون دارم؟
مجله سیب سبز - ستاره محمد: خونریزی از هر کجای بدن می تواند ترسناک و دلهره آور باشد؛ به خصوص اگر بی دلیل اتفاق بیفتد. شاید شما هم از دوران کودکی، خاطرات خون دماغ شدن را به یاد داشته باشید اما بعضی ها نه تنها در کودکی بلکه در بزرگسالی نیز دچار خونریزی های مکرر و آزاردهنده از بینی می شوند. بسیاری از افراد فکر می کنند خونریزی مکرر از بینی نشانه سرطان خون است اما دکتر بابک ساعدی، متخصص گوش، حلق و بینی ...
بهبود هضم غذا با مصرف سبزی ریحان و رب نارنج
سود می برند. **تخم ریحان یا تخم شربتی بسیار برای هضم مفید است این متخصص طب سنتی عنوان کرد: تخم ریحان یا تخم شربتی بسیار برای هضم مفید است و برای همه مزاج ها مفید است, بهترین شیوه مصرف تخم شربتی به این صورت است که مقداری آب لیمو یا آب نارنج همراه با تخم شربتی و عسل مخلوط شده و 2 ساعت بعد از غذا مصرف شود. **آب نارنج تنها ماده غذایی ترش که دارای طبع گرم است ...
معجونی برای روزهای بارداری
، چرا که باعث آرام شدن سوزش معده و کاهش ورم می شود. علاوه بر این حاوی مقدار بالایی آب بوده (92درصد) که در کاهش حالت تهوع و جبران کم آبی بدن بسیار موثر است. شما می توانید گرفتگی عضلات پا که در سه ماهه سوم بارداری به وجود می آید را با کمک مواد معدنی موجود در هندوانه درمان کنید. راهی برای مقابله با تهوع بارداری شیر: یک لیوان زنجبیل: یک چهارم قاشق غذاخوری ماست یونانی: یک قاشق ...
نصب صدا خفه کن روی شکم
ها در این اندازه لزومی دارد یا خیر؟ قطعا خیر. بدن انسان روزانه به مقدار معینی از مواد غذایی مختلف احتیاج دارد که اگر بیش از حد لزوم دریافت کند، مشکل ساز می شود. مکمل های غذایی رایجی نظیر آهن و روی که مصرف کنندگان زیادی دارد، به طور طبیعی در رژیم های غذایی سالم وجود دارند بنابراین یک فرد عادی و سالم نیازی به مصرف خودسرانه آنها ندارد. جز در موارد خاص (بیماران خاص، افراد سالمند و بیمار ...
عروس هایی که با اسب به خانه بخت می رفتند
آمدن سی چهل آدم شروع می شد. همان آدم های نازنینی که با گرمای حضورشان، به جشن ها رنگ و بو و عزت دیگری می دادند. مادربزرگ پی در پی، یادش بخیرهای کشدار و بلندی سر می دهد و می گوید : آنها با دعوت و بی دعوت، قدم رنجه می کردند و پابه پای صاحب مجلس پیش می آمدند تا حمایت و علاقه شان را نشان دهند. آدم هایی که با بودن شان، برکت و شفقت می آوردند. سرد و گرم کشیده های دوست داشتنی که همیشه صدر مجلس می ...
خواص جالب آب گرم و لیمو
بیرون کردن مواد ناخواسته از بدن کمک می کند زیرا لیمو ادرار را افزایش می دهد. درنتیجه سموم با سرعت بیشتری از بدن خارج می شوند و دستگاه ادراری شما سالم می ماند. 6. پوست را صاف می کند. ویتامین C به کاهش چین و چروک ها و لکه های پوست کمک می کند. آب لیمو سموم را از خون بیرون می کند و این باعث می شود پوست صاف و شفاف شود. یک لیوان آب گرم و لیمو، مایعات لازم برای بدنتان را از ...
راه حل هایی برای چاق شدن صورت
را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید. توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بنابراین اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید. 8. چاقی و زیبایی صورت با یک نسخه ماسک گل رس یکی از قدیمی ترین ماسک های طبیعی است که مردم ...
اینگونه قهوه بنوشید
به گزارش ایران خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان با توجه به رواج فرهنگ خوردن انواع قهوه در جوامع مختلف هشدار می دهند. افراد سعی کنند از قهوه های سبک استفاده کنند و تنها برخی مواقع از قهوه های دارای مقدار کافئین بسیار بالا مانند قهوه اسپرسو استفاده کنند. گفتنی است، براساس جدیدترین تحقیقات مصرف قهوه سبب بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب می شود. بررسی ها نشان می دهند ...
