خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزندی باهوش داشته باشیم؟
غذای ماهی تو رژیمتون باشه. مصرف الکل در دوران بارداری ممنوعه ثابت شده حتی مقدار کمی الکل هم برای کودک درون رحم مضره، چون میتونه مهارت های اجتماعی، حافظه و حدود توجه اون رو تحت تاثیر قرار بده. همچنین شما باید توجه داشته باشین که اضافه وزن بیش از حد می تونه باعث زایمان زودرس بشه. یک نوزاد زودرس وزن کمی موقع تولد داره چون مقدار لازم غذا از جفت رو دریافت نکرده. ایده بدی نیس که هر روز حدود سی دقیقه ورزش مناسبی انجام بدین. ...
فرار متفاوت یک مغز ایرانی به همراه خانواده اش +عکس
حالا هر روز صبح با صدای خروس ها و آواز پرندگان بیدار شوند، تخم مرغ های تازه را از لانه های چوبی بردارند و رو به جنگل های گیلان در ایوان پر از گلدان سفره صبحانه بچینند. مهاجرت از تهران به روستایی در اطراف ماسال، به بوی گل و صدای بلبل و منظره های چشم نواز خلاصه نمی شود؛ علی کلاس یازده ریاضی است و باید سال آینده در کنکور سراسری با دانش آموزانی از کلانشهرها رقابت کند و می داند که رقبایش با کلاس کنکور و ...
بهترین تغذیه در حاملگی، چیست؟
شما در برابر شکستگی های استخوانی در آینده خواهد شد. شما علاوه بر مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم، باید به مقدار کافی ویتامین D (حدود 200 واحد بین المللی) در روز به بدن تان برسانید. خانم بلتنر در این باره خاطرنشان می کند: بدون ویتامین D نمی توان کلسیم جذب کرد . برای دریافت ویتامین D از شیر غنی شده با این ویتامین بهره بگیرید و روزانه حدود 15 دقیقه خود را در معرض آفتاب قرار دهید. منابع بیشتر ویتامین D: روغن جگر ماهی، زرده تخم مرغ، ماهی های چربی دار آب های سرد مانند سالمون دریایی، ساردین و شاه ماهی. ...
رژیم غذایی در دوران حاملگی، بایدها و نبایدها
فرزندتان را تامین می کند، بلکه موجب می شود دهان کوچکی که در شکم تان قرار دارد، از طریق مایع آمنیوتیک با مزه ها و طعم های جدید آشنا شود. با آن که موز و غذاهای شور تنها موارد قابل تحمل طی سه ماه نخست محسوب می شوند، لازم نیست در این باره دچار اضطراب شوید. تارا گیدس، متخصص تغذیه در اورلاندوی فلوریدا در این باره می گوید: به محض آن که حال شما (با پایان سه ماه نخست) بهتر شد، تنوع غذایی خود را افزایش ...
طرز تهیه مرغ با سس خامه ای لیمو و پنیر پارمسان
مناسبی برای سالمندان محسوب می شود و مصرف آن باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن هم می شود. مواد لازم برای 4 نفر آرد چند منظوره یک سوم فنجان تخم مرغ 2 عدد بزرگ پودر سوخاری سه چهارم فنجان پنیر پارمسان رنده شده نصف فنجان ادویه سالاد 1 قاشق چای خوری پودر سیر 1 قاشق چای خوری سینه مرغ بدون استخوان 4 تکه (هر تکه حدود 115 گرم) روغن زیتون فرابکر ...
نکات کلیدی برای درست کردن جوجه کباب خوشمزه
مواد رو اضافه میکنیم. نکته آخر هم در مورد ادویه جات هست. مرغ ذاتا بوی خاصی داره که ناپسنده. این بو به میزان قابل توجهی با پیاز و زعفران گرفته میشه. اما اضافه کردن سایر ادویه جات هم به رفع بوی بد مرغ و بهتر شدن طعم و بوش کمک شایانی میکنه.این مورد کاملا سلیقه ایه اما ادویه های پیشنهادی من 1- پودر پیاز 2- فلفل سیاه تازه آسیاب شده (نه مونده! توضیح میدم) 3-مقدار بسیار اندکی پودر سیر ...
راهنمای سفر به پورتو در پرتغال
...، چیپس، زیتون، جعفری، تخم مرغ و ماهی کاد پخته می شود. کاتاپلانا د ماریسکو ( Cataplana de Marisco ) نوعی خورش دریایی است که آن را در تابه ی مسی می پزند و معمولاً همراه برنج و چیپس سرو می شود. بهترین مکان برای امتحان کردن این غذا دهکده ی پورتو براندئو (Porto Brand o) است که فاصله ی اندکی تا لیسبون دارد و درست آن طرف رودخانه قرار گرفته است. بیشتر محلی ها برای رسیدن به این ...
طرز تهیه پیراشکی شویدی لذیذ و خوش طعم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ پیراشکی غذایی خوشمزه و مناسب جشن تولد ها و مسافرت و پیک نیک است. در اینجا طرز تهیه پیراشکی شویدی را آموزش میدهیم. مواد مورد نیاز برای تهیه پیراشکی آرد (الک شده): 4.5 پیمانه تخم مرغ: 2 عدد شیر ولرم: 1 پیمانه پودر خمیر ترش: 1 ق چ شکر: 1 ق چ نمک: 2 ق چ روغن مایع: یک دوم پیمانه + به میزان لازم ...
میوه ای برای کنترل فشار خون/ ادویه ای مفید برای دهان و دندان
صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف کنند، بهتر می توانند وزن خود را کاهش دهند، اما محققان دریافته اند که افرادی که هر روز صبحانه کامل می خورند، کمتر به مصرف هله هوله های چاق کننده تمایل دارند. محققان تغذیه، تخم مرغ را یکی از مواد غذایی می دانند که علاوه بر مغذی بودن، چاق کننده هم نیست. در صورتی که در وعده صبحانه یک تخم مرغ میل کنید، کمتر به سمت مصرف مواد مضر و هله هوله ها می روید ...
12 خوراکی مناسب پیش از فعالیت بدنی
می تواند مواد مغذی، ویتامین ها و انرژی و فواید زیادی به بدنتان برساند. 11. پروتئین کم چرب همراه با سبزیجات دو تا سه ساعت پیش از تمرین می توانید ترکیبی از پروتئین کم چرب (سفیده تخم مرغ، سینه مرغ، ماهی) همراه با سبزیجات مصرف کنید. این ترکیب غذایی، مواد مغذی لازم بدنتان را تأمین کرده و انرژی فراوانی برای تمرینات شما فراهم می کند. 12. آب پرتقال تازه حتی اگر ...
با این غذاها سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
شام عالی برای یک شب سرد زمستانی است. سوپ سبزیجات اهل گوشت نیستید؟ ایرادی ندارد، سوپ سبزیجات هم می تواند به جنگ سرماخوردگی تان برود. سوپ سبزیجات دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی است که شما برای تسکین سرماخوردگی تان به آن ها نیاز دارید. به سوپتان قارچ و سیر هم اضافه کنید؛ هر دوی این ها سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند. موز حالا باید بیشتر میوه بخورید، و ...
یبوست در دوران بارداری، پیشگیری تا درمان
باز بگذارند تا بوی شدید و تند غذا آزار دهنده نباشد. 4) از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه یا هر غذایی که معده را تحریک می کند پرهیز کنند. 5) در زمان بروز ناراحتی معده همراه با تهوع نیز می توان از یک تکه نان یا بیسکویت برای بهبود این حالت استفاده کرد. 6) از مایعات بین وعده های غذایی استفاده کنند و نه همراه غذا. 7) از آنجائی که غذاها و مایعات سرد بیش از نوع گرم آنها قابل ...
10 درمان کاربردی خانگی خلاصی از غبغب
غبغب می کند و باعث فرو رفتن این ناحیه می شود. سفیده تخم مرغ پوست را سفت و جمع می کند. سفیده 2 عدد تخم مرغ را هم بزنید. 1 قاشق غذاخوری شیر، عسل و آب لیمو ترش به آن اضافه کنید و دوباره هم بزنید. ابن ماسک را بر روی پوست ناحیه گردن و چانه بمالید و به مدت 30 دقیقه نگه دارید. سپس آن را با آب ولرم بشویید و پوست تان را خشک کنید. از این درمان 2 تا 3 بار در هفته استفاده ...
هشت میوه ی کم قند؛ مفید برای سلامتی
ها دارای میزان خیلی کمی از آن هستند. اغلب افراد تلاش دارند که میزان قند مصرفیشان در طول روز را کنترل کنند ولی بیشتر نوشیدنی های گازدار، شکلات و آبنبات را در نظر می گیرند و قند درون میوه ها را از یاد می برند. میوه ها برای سلامتی مفید هستند و میزان قابل توجهی از مواد مغذی را به رژیم غذایی ما اضافه می کنند اما بعضی از میوه ها مانند موز یا انبه دارای میزان قند بیشتری نسبت به دیگر میوه ها هستند. ...
طرز تهیه واویشکا
قاشق چایخوری طرز تهیه: آنان را در یک تابه بریزید و با یک قاشق روغن آنان را در تابه تفت دهید و سرخ کنید. در همین در خلال پیاز را نیز خرد کنید و به سیر اضافه کنید و خوب سرخ کنید. گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و نمک و زردچوبه را اضافه کنید. وقتی گوشت اندکی پخته شد، رب را اضافه کنید و خوب هم بزنید. گوجه فرنگی ها را هم خوب خرد کنید و درون مواد بریزید پس از آن آب را اضافه کنید. سر انجام 2 عدد تخم مرغ را روی آن بشکنید و اذن دهید تا تخم مرغ ها پخته گردند. این مطلبو از دست ندید! آشنایی محصلین با روش های صحیح استفاده دوا ...
تغذیه مناسب برای نوزادان، هشت تا نه ماهگی
مصرف در غذاهای کمکی از اهمیت خاصی برخوردار است که در مطلب قبل طبق جدول زیر توضیح داده شده است. فرنی با آرد برنج هفته اول ماه هفتم حریره بادام هفته دوم ماه هفتم سوپ دو هفته آخر ماه هفتم * در دو هفته اول ماه هشتم ضمن ادامه برنامه غذایی قبل، زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه و دفعات تغذیه او 5 بار در روز می شود. تخم مرغ را در آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید تا ...
برنامه غذایی شیرخوار، چگونه باید باشد؟
حساسیت کنند. مانند: – شیرگاو( جوشاندن شیر در تهیه فرنی، مقدار ماده حساسیت زای موجود در شیر را کمتر می کند.) – سفیده تخم مرغ – انواع توت، کیوی، آلبالو، گیلاس و خربزه. – بادام زمینی 2 - مواد غذایی که در دوره شیرخوارگی مجاز نیست و ممکن است باعث خفگی شیرخوار شود. مانند: کشمش، حبه انگور، ذرت، تکه های سوسیس، آجیل، تکه های سفت و خام سبزی ها مثل هویج و... و تکه ...
تغذیه بیماران سرطان پستان، چگونه باشد؟
به طور کامل پخته باشد. ما از تخم مرغ عسلی و یا نیم پز نباید در رژیم غذایی این بیماران استفاده کنیم. زیرا آلودگی هایی دارد که ممکن است باعث اسهال در این بیماران شود. به طور کلی این وعده غذایی نباید حالت چرب و سرخ کردنی داشته باشد زیرا باعث سنگین شدن معده اش می شود. غذاهایی که بیماران پس از تزریق به آن بی میل می شوند یک سری از مواد غذایی وجود دارد که در 72 ساعت بعد از تزریق بیمار ...
راهنمای کامل سفر به مالزی؛ (غذا، دیدنی ها و جزایر)
ناحیه جغرافیایی جدا از هم است که درون دریای چین جنوبی قرار گرفته است. در این کشور شما با طبیعت فوق العاده زیبا، مردم چند فرهنگی و غذاهای بسیار رنگارنگ و خوش مزه رو به رو خواهید شد که سفر شما را لذت بخش خواهد کرد. با ما در ادامه همراه باشید تا شما را برای سفر به مالزی، این کشور زیبا راهنمایی کنیم. 8 مورد از بهترین سوغات کشور مالزی ویزای مالزی مالزی جز کشورهایی است ...
13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش
دست این جوشها خلاص شده و پوستی سالم تر و درخشان تر داشته باشید. سفیده تخم مرغ پروتئین و ویتامین موجود در سفیده تخم مرغ به بازسازی پوست کمک می کند. سفیده یک یا دو عدد تخم مرغ را جدا کنید و روی صورت خود بمالید و اجازه دهید برای حدود بیست دقیقه روی پوست بماند. سپس صورت خود را بشویید. این کار چربی اضافی روی پوست را جذب کرده باعث ایجاد طراوت و جوان سازی آن خواهد شد. روغن ...
راهنمای سفر به دوبلین، پایتخت ایرلند
ترین غذاهای ایرلندی آلسترفرای است، چرب بودن یکی از شاخصه های غذاهای ایرلندی است، آلسترفرای هم یکی از نمونه های مشخص آن می باشد. ترکیبات این غذا شامل سوسیس، پشت بیکن، تخم مرغ سرخ شده و قارچ می شود. یه جزء دیگر این غذا که کمتر شناخته شده است شامل نان سودا و نان سیب زمینی و پودینگ مشکی است. Ulster Irish Stew از قدیمی ترین خورشت های ایرلندی آلستر است. ترکیبات این خورشت با گوشت بره ...
طرز تهیه خورش بوقلمون با رب انار مجلسی و خوشمزه به سه روش
مناسب بکشید و با برنج نوش جان کنید. نکته: نگهداری اضافه خورش در فریزر، باعث ایجاد طعم بسیار عالی در آن می شود. روش دوم: مواد لازم برای تهیه خورش بوقلمون با رب انار گوشت سینه بوقلمون جوجه کبابی خرد شده 20 تکه پیاز درشت 2 عدد دانه انار 4 پیمانه رب انار 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل، زردچوبه ...
طرز تهیه سوپ سبزیجات چربی سوز
قاشق غذاخوری فلفل .دارچین به مقدار لازم آب مرغ 1/2 لیترسوپ سبزیجات طرز تهیه : دارچین به مقدار لازمتمام سبزیجات را درون روغن زیتون تفت دهید تا اندکی نرم گردند و بوی خامی انها گرفته گردد پس از آن تمام سبزیجات تفت خورده شده را بهمراه آرد درون آب مرغ در حال جوشیدن بریزید ، حرارت را ملایم کنید و اذن دهید تمام مواد پخته گردند. سبزیجات را به اندازه ای بپزید که تنها نرم گردند .پس ...
مواد غذایی تحریک کننده، موثر در روابط زناشویی
های آزاد که باعث چسبیدن و عدم تحرک آنها می شود، محافظت می کند. منابع سرشار این ویتامین در مرکبات، توت فرنگی، کیوی، هلو، انبه، گوجه فرنگی و سبزی های برگ تیره وجود دارد.ویتامین E به تولید هورمون های جنسی کمک کرده و گردش آنها را بهتر می کند. ویتامین E در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها یافت می شود. مواد ممنوع! مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار باعث فرسودگی غدد ...
غذاهای خوشمزه ایرانی را بدون روغن درست کنید
تر کنید، رب با بقیه مواد خورش مخلوط می شود و مزه خامی رب از بین می رود. برای خورش هایی مانند قرمه سبزی، سبزی را بعد از خرد کردن و شستن کاملا بپزید. اگر زمان پخت سبزی را طولانی تر کنید، آب آن کاملا گرفته می شود و بعد فقط با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون می توانید طعم سبزی سرخ شده را به دست بیاورید. برای خورش هایی مثل بادمجان، می توانید بادمجان ها را تکه تکه کنید، سپس با یک پنبه ...
نقش مواد غذایی زرد رنگ در بهبود بیماری های عصبی
حیوانی زرد رنگ مانند عسل و ترشحات زنبور زرده تخم مرغ و دانه های گیاهان و پوست( Skin ) درختان دارای رنگ زرد و یا قهوه ای دارچین و زردچوبه که پوست ریشه گیاه کورکوما می باشدو دیگر ترکیبات گل ها و گیاهان دارای استرولهایی می باشند که دارای خاصیت زایندگی و تولید مثل می باشند و محصولات زرد قهوه ای و قرمز مانند خرما عسل موز دارچین وغیره انرژی زا بوده و می توان از آنان برای تولید انرژی بهره گرفت و افرادی ...
لاغری سریع با سیستم 7 – 4 – 2
شده است که این رژیم برای افراد مختلف، مناسب و ساده باشد. بهتر است بعد از رژیم نیز عادت های خوب غذایی آن را دنبال کنید تا لاغری تان طولانی مدت شود. اگر عادت های بد غذایی زیادی دارید، نمی توانید از مواد غذایی دلخواهتان دست بکشید یا سر ساعات مشخصی غذا بخورید این رژیم چندان به دردتان نمی خورد. البته منظورمان این است که مدت زمان رعایت آن طولانی تر خواهد بود. شما نیاز دارید که هر هفته حداقل 3 ساعت ورزش ...
برای لاغر شدن باید از خوردن هله هوله در طول روز پرهیز کنید
وزن و سوختن کالری های اصافه هم منجر می شود در ادامه همراهمان باشید. 1- صبحانه سالم میل کنید صبح ها املت بخورید اولین وعده غذایی خود را با غذاهای سالم و مقوی آغاز کنید. صبحانه ای که حاوی تخم مرغ است، یک گزینه مناسب بشمار می رود. تخم مرغ مملو از مواد مغذی است و منبع مهمی برای پروتئین محسوب می شود. همچنین خوردن این غذا در ابتدای صبح باعث می شود تا کاملا سیر شوید و از ...
غذاهایی که توان دارید در بیرون یخچال قرار دهید
درون یخچال حفظ می کنید. ظاهر آن تحولی نمی کند و تا وقتی آن را از یخچال بیرون نیاورید و باز نکنید توان ندارید تشخیص دهید که چقدر عوض شدن کرده است. نان هیچ کجا مثل یخچال توان ندارد موجب خشک و بد مزه شدن نان گردد دمای سرد یخچال به سادگی نان را مبدل به یک جسم سخت و در عین حال بی مزه می کند. البته قرار دادن نان درون کیسه پلاستیکی توان دارد طعم و مزه آن را برای چند روز حفظ نماید ...
غذاهایی که خوردن آنها با همدیگر ممنوع است
ماست چکیده، پنیر و بادام، سرکه و عدس یا سرکه و ماش و سرکه و ماست، باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: مصرف ماست و ترب، شیر برنج و سویق(آردگندم) که باعث قولنج و بروز نفخ در بدن می شود. مصرف انار و حلیم(هریسه) که باعث گرفتگی در مویرگ ها می شود. مصرف خربزه و عسل که باعث سنکوب شدن و سایر امراض می شود. علوی عنوان کرد: مصرف خربزه و مویز یا خربزه و انبه ...
