سایر منابع:
سایر خبرها
با این 15 نسخه فوق العاده خانگی سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
هایی را باید انجام دهیم تا از شر بیماری های فصل سرما در امان باشیم؟ در ادامه این مطلب شما را با 15 راه سالم نگه داشتن خود در فصل زمستان آشنا می کنیم تا با دانستن این نکات کمتر در معرض بیماری های شایع در فصل زمستان قرار بگیرید. مصرف بیشتر از انواع سوپ ها در زمستان بی شک گرم نگه داشتن بدن در فصل زمستان می تواند یک روش مناسب برای در امان ماندن از شر سرما و انواع بیماری ...
مازندران، دارنده رتبه نخست چاقی در کشور
چاقی نه تنها در بزرگسالان بلکه متأسفانه در کودکان نیز دیده می شود، تصریح کرد: این امر سبب بروز مشکلاتی از قبیل بروز دیابت نوع دو، در کودکان شده است. شهرستانی فر یکی از مهم ترین علل بروز اضافه وزن و چاقی را داشتن تغذیه ناسالم دانست و گفت: مصرف کم سبزی و میوه تازه، مصرف زیاد قند و شکر و انواع شیرینی ها، مصرف زیاد روغن و نمک هم چنین شیوه زندگی نشسته و کم تحرکی منجر به چاقی و اضافه وزن می ...
درمان کیست تخمدان، چگونه؟
جوشانده ی سبک تر دارم و جوشانده ای جهت برطرف کردن استرس و افسردگی و کمک به رفع چاقی میخوام و اینکه چه روزهایی و به چه صورت و چه مقدار مصرف کنم؟ ضمن اینکه بدن من به موادی مثل زیره اویشن دارچین پونه نعنا ریحان تمایل نشان میده ممنون میشم راهنمایی کنید و در نهایت ممنونم از وقتی که گذاشتید. جواب: کاربر گرامی مصرف خودسرانه داروهای گیاهی توصیه نمی شود. بهتر است رژیم غذایی خود را با ...
زیبایی اندام با طب سنتی
...، تعادل در رفتارهای ما و... همگی تحت تاثیر میزان کورتون در بدن ما می باشند. توجه داشته باشید که دگزامتازون 25 برابر کورتون های معمولی قدرت دارد و بعد از مصرف تمام سیستم های بدن را خفه کرده و کنترل بدن را خودش در اختیار می گیرد. حال اگر بعد از مدتی اگر شما بخواهید این داروی چاق کننده خود را قطع کنید از آنجا که کنترل بدن تحت تاثیر کورتون خارجی قرار گرفته است تمام سیستم بدن مختل می گردد زیرا بدن ...
کنترل وزن قبل از بارداری
بهداشتی اندازه گیری بی ام آی محدوده BMI یک رابطه جالب بین وزن بدن و بیماری ها و مرگ را نشان می دهد. افراد دارای اضافه وزن و چاق در معرض خطر بسیاری از بیماری ها و شرایط بهداشتی، از جمله موارد زیر قرار دارند: زنان چاق بیشتر به بیماری های قلبی مبتلا می شوند افراد دارای اضافه وزن و چاق بیشتر در معرض خطر بیماری های مختلف از جمله بیماری عروق کرونر قلب هستند. فشار خون نیز یکی از ...
میزان افزایش وزن در حاملگی، چقدره؟
خانم های باردار باید به طور طبیعی در این دوره بین 9 تا 12 کیلو چاق شوند. بهتر است در 6 ماه اول بیش از 5 کیلو چاق نشوید زیرا در اواخر این دوره اضافه وزن با سرعت بیشتری اتفاق می افتد. موضوع اضافه وزن در دوران بارداری با توجه به شرایط هر فرد متفاوت است و خانم های باردار برای دریافت رژیم غذایی باید به پزشک مراجعه کنند. افزایش وزن بارداری به وزن بیش از بارداری بستگی دارد. در خانم های لاغر ...
میوه هایی برای تقویت چربی سوزی
...> هندوانه نه تنها احساس شادابی را در شما افزایش می دهد، بلکه از اثر چربی سوزی قدرتمندی نیز برخوردار است. به رغم مزه شیرین، این میوه از تراکم انرژی کمی برخوردار است. از این رو، بدون نگرانی از دریافت کالری فراوان می توانید آن را مصرف کنید. هندوانه حاوی ماده ای به نام آرژینین است. این اسید آمینه به اکسیداسیون گلوکز و چربی هایی که در بدن جمع شده اند، کمک می کند. همچنین، این ...
ویتامین ب شش در بارداری، نشانه هایی کمبود آن
کاهش حالت تهوع در اوایل بارداری بسیار مناسب است. اما هرگز از آن برای کاهش تهوع بدون تجویز پزشک استفاده نکنید. ممکن است منبع حالت تهوع شما چیز دیگری باشد. در این صورت مصرف ویتامین B6 تنها کار بدن شما را برای دفع بیشتر می کند. معمولا پزشکان مصرف بین 25 تا 50 میلی گرم، سه بار در روز از این ویتامین را برای کاهش تهوع شدید توصیه می کنند. B6 در کل برای زنان باردار بی خطر است. اما با این وجود ...
یزد، سومین استان در ابتلا به سرطان در کشور
مواد رادیو اکتیو ، مواد شیمیایی و سمی یا تابش بیش از حد اشعه هایی مانند نور آفتاب موجب اختلال در فعالیت سلول ها شده و در هسته سلول اشکال وارد کنند. سرطان، پس از بیماری های قلب و عروق دومین عامل مرگ در دنیا و سومین عامل در ایران بوده و در این میان یزد سومین استان کشور در زمینه بروز بیماری سرطان در کشور است. شناسایی سالانه 1800 نفر مبتلا به سرطان در یزد کارشناس ...
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده
سلامت نیوز-*دکتر پیام فرحبخش : عادات غذایی، وزن فرد و نوع مواد غذایی مصرفی در مقابله با افسردگی نقش مهمی دارد. زیرا کمبود بسیاری از مواد مغذی ممکن است باعث بروز افسردگی شود. در این مقاله بیشتر با این موضوع آشنا می شوید. افسردگی به عنوان بیماری دوران مدرن که دامنگیر افراد زیادی حتی در جوامع پیشرفته و صنعتی می باشد، با بحث تغذیه بی ارتباط نخواهد بود. چون که تعادل و تناسب در ...
سوء هاضمه در بارداری، علل و درمان
واقع این جمله که می گویند "زنان باردار باید به جای دو نفر غذا بخورند” کاملا غلط است. در بارداری شما تنها باید 20 درصد بیشتر از قبل غذا مصرف کنید. ضمن این که در دوران بارداری باید به میزان متعادل از مواد مغذی مصرف کنید. تغییر در عادات غذا خوردن در برخی موارد، با ایجاد تغییرات زیر می توانید علائم سوء هاضمه در بارداری را کنترل کنید: -کوچک کردن حجم غذا و زیاد کردن وعده ...
درمان آلرژی در نوزادان، چگونه؟
و سپس با ادامه دادن آن، به او غذاهای سفت نیز بخورانید، به این ترتیب اینطور بنظر می رسد که شانس بیشتری به نوزاد خود برای مبتلا نشدن به آلرژی غذایی می دهید. دکتر گرییر می گوید: اگر شما بایستی نوزاد خود را قبل از چهار ماه، از شیر مادر بگیرید، احتمالاً شیرخشک هیدرولیزه شده بهتر از شیرخشک استاندارد از شیر گاو می باشد، حتماً با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.این مشکلات هر روزه بیشتر می شوند ...
خوردن توت در حاملگی، مفیده یا مضر؟
علمی ندارد. بلکه کاملا برعکس، استفاده از این میوه برای جلوگیری از خطر سقط جنین یا تشکیل نوزاد ناقص به زنان باردار توصیه می شود. فولات، پتاسیم، مس، منیزیم، ویتامین های گروه ب و امگا 3 از دیگر خواص گوناگون و فراوان این میوه است. ماده مغذی مهم بعدی این میوه اسید فولیک است که تمام خانم های باردار به اهمیت این ماده و نیاز بدن شان به آن آگاه هستند. توت فرنگی یک منبع مهم از اسید فولیک است و از ...
عوارض هوسهای دوران بارداری
بستنی معرفی کرده اند.زنانی که دچار هوس بارداری بوده اند با درصد بالاتری به اضافه وزن دچار شده و پس از زایمان وزن کمتری را از دست داده اند.بر این اساس کارشناسان به بانوان باردار که میل و هوس فراوان برای خوردن مواد غذایی دارند توصیه می کنند با استفاده از انواع روش ها از جمله سرگرم کردن خود به انجام کارهای مختلف، تفریح، استراحت، تماشای تلویزیون و یا خروج از خانه و دوری از مواد غذایی سعی کنند از پرخوری اجتناب کنند.براساس تحقیقات زنان چاق نوزادانی چاق و مستعد به انواع بیماری ها به دنیا می آورند. ...
مواد غذایی ممنوع در حاملگی، سه ماهه سوم
در طول سه ماه آخر بارداری، تغییرات عمده ای در بدن ایجاد خواهد شد. مادر به خوردن بیشتر غذا نیاز خواهد داشت و وزن اضافه خواهد نمود. دریافت مواد مغذی دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن در این دوران، از اهمیت بسزایی برخوردار است. در سه ماه آخر بارداری، زن باردار تا 450 گرم در هفته افزایش وزن خواهد داشت. انرژی مورد نیاز او تا حدود 200-300 کیلوکالری در روز افزایش می یابد. بطور کلی ...
مضرات لوازم ارایشی در حاملگی
توصیه می شوند اما مصرف این مواد در دوران بارداری باعث تشدید ماسک بارداری (لکه های تیره روی پوست صورت) می شوند. البته استفاده از روغن ترنج هم در دوران بارداری دقیقا همین کار را می کند و این اثر احتمالا به دلیل حالت استروژنی سویاست بنابراین توصیه می شود اگر دچار لک های بارداری یا ملاسما شده اید برای جلوگیری از تشدید رنگ این لک ها سراغ مصرف محصولات حاوی سویا نروید. لیزر نکنید بهتر است ...
تغذیه کودکان بیش فعال، نکاتی که باید بدانید
کالری روزانه ی خود را از طریق مصرف شکر به دست می آورند. مصرف زیاد شکر می تواند منجر به افزایش وزن شود. علاوه بر آن مصرف زیاد شکر می تواند باعث بروز بیماری های قلبی و دیابت نوع دو شود. سایر مواد غذایی که می توانند منجر به بروز چاقی و افزایش کلسترول شوند شامل چربی های اشباع شده، چربی های هیدروژنه و چربی های ترانس هستند. شما نباید مواد غذایی حاوی این چربی ها را به مقدار زیاد به کودک تان بدهید. ...
ضروری ترین ویتامین هایی که زنان باید روزانه مصرف کنند
: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی آیا نیازی به دریافت مکمل ها هست؟ اکثر زنان نیازی به دریافت مکمل ها ندارند مگر با تجویز پزشک. با این حال چند حالت استثنا در این زمینه وجود دارد: زنان حامله: زنان باردار و شیرده باید ویتامین های ب 6 و ب 12 بعلاوه اسیدفولیک را به صورت مکمل نیز ...
علت خروپف در دوران بارداری، چیست؟
متورم شود. علاوه بر این حجم خون تا 50 درصد افزایش می یابد که در نتیجه رگ های خونی باز شده و غشای بینی ورم می کند. در 30 سال گذشته میزان خروپف کردن در میان زنان بیشتر شده است. یکی از دلایل آن اضافه وزن پیش از شروع بارداری یا بالا رفتن وزن در پایان این دوران است. در واقع بافت اضافی اطراف گردن به خروپف کردن منجر می شود. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، بیش از 50 درصد زنان باردار ...
چگونه قند خون را در بارداری کاهش دهیم؟
قبل از بارداری در مرحله پیش دیابت بودم و الان که سه ماهه باردارم قند ناشتام 94 و یک ساعت بعد 175 است. چگونه می توانم قند خونم را در این مدت پایین نگه دارم؟ قدم اول در درمان دیابت بارداری تغییر روش تغذیه ای و کمک به کنترل قندخون در محدوده ی نرمال از طریق رعایت رژیم غذایی سالم است. اکثر زنان باردار با کنترل صحیح و خوب قند خون نوزاد سالم وبدون هیچگونه عارضه ای را بدنیا می آورند. ...
پرورش شتر مرغ با سرمایه 500 میلیونی توسط کارآفرین اصلاندوزی/لزوم حمایت مسئولان از طرح های اشتغال زایی در ...
سود زیادی را عاید صاحب خود کند. شتر مرغ از 2 سالگی تا 30 سال تخمگذاری می کند و در سال 40 تا 70 عدد تخم می گذارد. هرعدد تخم از 1 تا 2 کیلوگرم وزن دارد و سر و ته آن به سختی قابل تشخیص است.پوسته آن بسیار ضخیم بوده لذا شکستن آن به آسانی شکستن تخم مرغ نیست. مزه و درصد میزان چربی و پروتئین آن مانند تخم مرغ است و به همان روش ها پخت و پز می شود. عسلی شدن تخم شترمرغ حدودا 45 دقیقه و سفت شدن آن ...
زنان لاغر و بارداری، توصیه های تغذیه ای
دوران بارداری یکی از دلایل وزن گیری ناکافی در این دوران است. علاوه بر دریافت ناکافی مواد غذایی، عوامل دیگری مانند کم اشتهایی، فعالیت زیاد بدنی، مشکلات بهداشتی از دلایل لاغری زنان در دوره بارداری می باشد. در این مواقع همچنین باید مواردی نظیر تهوع، استفراغ، کم اشتهایی، پایین بودن قدرت خرید مواد غذایی، کاهش جذب مواد مغذی به دلیل وجود عفونت و فعالیت زیاد بدنی بررسی شوند. زنانی که قبل از ...
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر
...: هر دو عدد تخم مرغ تنها 140 کالری دارد در حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون: هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب ...
پریود شدن با قرص ال دی، ادامه بدم همیشه؟
شود. در افراد چاق که اختلال تخمک گذاری و تنبلی تخمدان دارند، مقاومت به انسولین وجود دارد و بدنشان به مقدار بیشتری از انسولین نیاز دارد، یا تجویز متفورمین انسولین کافی از غده لوزالمعده آزاد می شود. آزاد شدن انسولین کافی هم باعث کاهش وزن و هم باعث بازگشت سیکل های تخمک گذاری و کاهش مو اضافه بدن می شود.
نحوه خوابیدن صحیح در بارداری
...> از نظر بسیاری از زنان، دوش آب گرم قبل از خواب به راحت تر خوابیدن کمک می کند. از نظر برخی دیگر نوشیدن کمی چای بابونه و استشمام کمی روغن اسطوخودوس به خوابیدن کمک می کند. و به عنوان آخرین نکته، حتماً چند ساعت پیش از خواب از مصرف محصولات حاوی کافئین خودداری کنید. حتی مقدار خیلی کمی کافئین (مانند مقدار اندکی که در شکلات وجود دارد) نیز می تواند خواب زنان باردار را با مشکل مواجه کند و آن ها را بیدار نگه دارد. به جای آن سعی کنید کمی شیر و عسل بنوشید که به آرامش قبل از خواب کمک بسیاری می کند. ...
مناسب ترین مواد غذایی در هوای سرد
سرماخوردگی نیز جلوگیری می کند. البته زنان باردار باید از مصرف این دمنوش خودداری کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: افرادی که دچار درد های مفصلی و روماتیسمی هستند باید محل درد را با روغن هایی مانند سیاه دانه، بادام تلخ، کوهان شتر، کنجد، سقز و اسپند ماساژ دهند و برای این که روغن بهتر جذب پوست شود باید روی موضع را با نایلون بپوشانند. عظمایی یادآور شد: افراد برای جلوگیری از ایجاد ترک های پوستی باید از ترکیب روغن بنفشه و بادام به صورت موضعی استفاده کنند. ...
تا عید پوستی زیبا میخواهید؟
مقابله می کند. روغن نارگیل یکی از منابع اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E نیز هست که پوست را مرطوب، نرم و بدون چین و چروک نگه می دارند. روغن نارگیل همچنین برای تیروئید مفید بوده و به کاهش وزن کمک می کند. می توانید روزانه یک قاشق غذاخوری از این روغن را به پوست بدن زده و پوست نرم و صافی داشته باشید. تخم شربتی ، شاهدانه ، تخمه ی آفتابگردان ، تخمه ی کدو و تخم کتان برای داشتن پوستی زیبا و سالم ...
میوه هایی برای تقویت چربی سوزی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ توت فرنگی میوه ای ایده آل برای کاهش وزن است، این میوه احساس گرسنگی را نیز کاهش می دهد افزون بر این، توت فرنگی حاوی آب فراوان و فیبر است، که گوارش را بهبود می بخشند. سیب سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است، که فواید مختلفی از جمله پاکسازی بدن ، ادرارآور شگفت انگیز ، تامین فیبر به مقدار زیاد را دارد. مصرف سیب به ...
کارهای قبل از بارداری، پشت گوش نیندازید
فولیک اسید نقش مهمی در جلو گیری از ایجاد نقائص و مشکلات هنگام تولد دارد مصرف روزانه فولیک اسید بهتر است حتی یک ماه قبل از اینکه اقدام به بارداری نمایید بهتر است بعضی موارد را برای داشتن نوزاد سالم در نظر بگرید. چگونه؟ شروع به مصرف روزانه 400 میکروگرم فولیک اسید نمایید که در اکثر مولتی ویتامین ها وجود دارد. ویتامین B در بسیاری از خوراکیها مانند سبزیجات ٬ مرکبات و حبوبات وجود دارد ...
راه حل هایی برای لاغری قبل از عید
اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب ...