سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی در بارداری، باید حاوی چه باشند؟
...، مادر و جنین برای کمک به استحکام دندان ها و استخوان ها به کلسیم غذایی نیاز دارند. نیاز توصیه شده کلسیم در دوران بارداری 1000 میلی گرم است. از بهترین منابع کلسیم می توان به موادغذایی لبنی از جمله ماست، شیر و پنیر اشاره کرد. فرآورده های کم چربی یا بدون چربی را انتخاب کنید. همچنین برای جلوگیری از مسمویت غذایی و آسیب به جنین از محصولات پاستوریزه استفاده شود. ملاحظات در دوران ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، خوراکی های مورد نیاز
ضروری می سازد . طبق دستورالعمل کشوری : از هفته 16 همه زنان باردار باید روزانه یک عدد قرص " سولفات فرو "(در صورت وجود علائم گوارشی میتوان از فروس فومارات استفاده کرد)مصرف کنند . در صورتی که خانم باردار دچار کم خونی باشد باید با دوز در مانی 4-5 میلی گرم به ازای هر کیلو گرم وزن بدنش برای او تجویز شود . • مکمل مولتی ویتامین مینرال یا ساده: از شروع هفته 16 تا سه ماه بعد از زایمان باید ...
7 غذایی که در دوران بارداری باید در خوردنشان احتیاط کرد
کمی از جیوه هستند و زنان باردار ترجیحا نباید از این محصولات نیز در دوران باداری استفاده کنند. علاوه بر این ها، خودداری از مصرف سوشی در دوران بارداری نیز ضروری است، چون سطح بالایی از جیوه در سوشی هم وجود دارد. 4. تخم مرغ خام خودداری از مصرف تخم مرغ خام یا هر نوع خوراکی حاوی تخم مرغ خام برای زنان باردار ضروری است، چون این ماده غذایی می تواند سالمونلا را به بدن آنان منتقل کند ...
درمان سرماخوردگی در بارداری
رفع سرماخوردگی زنان باردار بسیار اهمیت دارد؛ به این ترتیب که 200 گرم تخم گشنیز، 50 گرم آویشن، 50 گرم مرزنجوش، 50 گرم پونه، 50 گرم گل خطمی همه را با هم مخلوط کنند و هر بار تقریباً به اندازه 5 قاشق غذاخوری در پلوپز ریخته و حدود 10 دقیقه بُخور بدهند. مصرف گیاهان دارویی در دوران بارداری ممنوع!! علوی گفت: برای رفع سرماخوردگی در دوران بارداری مصرف داروهای گیاهی ممنوع است چرا که احتمال ...
12 چای گیاهی برای اینکه جوان و لاغر بمانید
وعده در روز به مدت 1 ماه بنوشید. نکته : مصرف گلایل برای زنان باردار و شیرده و مبتلایان به ناراحتی های قلبی و کلیوی و کبدی مناسب نمی باشد. 2 چای گل ساعتی ( خواب خوب ): گل ساعتی داروی خوبی برای کم خواب ها است و برخلاف داروهای شیمیایی عوارضی مانند مشکلات حافظه و توجه ندارد ، 15 گرم برگ و گلبرگ های خشک شده این گیاه را در 1 فنجان آب جوش دم کرده و بعد از 10 دقیقه صاف کنید و ...
دل درد در بارداری دوقلو، نشانه زایمان زودرسه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من در هفته 33بارداری هستم و دوقلو باردار شدم ولی مدت یک ماه است که استخوان های بدنم به شدت درد می کند و دردهای پریودی دارم؛ مشکلم چیه؟ پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان: با توجه به اینکه در بارداری های دوقلویی احتمال زایمان زودرس افزایش می یابد، به همین دلیل بهتر است با توجه به دردهایی که دارید به متخصص زنان مراجعه کنید تا هم معاینه شوید و هم در ...
کم خونی در بارداری، مواد غذایی مناسب
میلی گرم سولفات آهن باشد حدود 60 میلی گرم آهن در اختیار بدن شما قرار می دهد. بعضی دیگر محتوی گلوکونات آهن هستند که مصرف 300 میلی گرم آن به جذب 34 میلی گرم آهن می انجامد. زنان باردار قبل از خواب، قرص آهن بخورند نیاز زنان به آهن در دوران بارداری تا دو برابر قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. این افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف موادغذایی ...
استحمام در دوران بارداری، این اصول را رعایت کنید!
استحمام زن باردار خاصیت آرامبخشی برای جنین دارد. خستگی زن باردار را کاهش می دهد و دردهای دوران بارداری را کاهش می دهد. برای یک استحمام صحیح در دوران بارداری اصول استحمام حاملگی را بدانید. فواید و نکات مهم استحمام زن باردار حمام کردن برای زن باردار و جنینش مفید است اما به شرط اینکه اعتدال را رعایت کند. حمام برای روحیه زنان باردار بسیار مؤثر است ولی زنان باردار به این نکته توجه ...
نقش روی در باروری، شانس خود را بالا ببرید
. جای تعجب نیست که بسیاری از زنان در دوران بارداری دچار ریزش مو می شوند چون میزان روی در باروری آنها نقش دارد. هنگامی که کمبود روی یا عدم تعادل عناصر دیگر در بدن وجود داشته باشد، استفاده از منابع و مواد مغذی حاوی ویتامین های مختلف و غنی توصیه می شود. اگر چه مصرف طولانی مدت بیش از 40 میلی گرم روی توصیه نشده و توجه داشته باشید که تعادل در مصرف مکمل ها و ویتامین ها در هر حالی ضروری است. بنابراین اگر شما قصد دارید دوزهای بالاتری از هر ویتامینی را مصرف کنید، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید تا بررسی های لازم در مورد کمبود ویتامین های مختلف صورت گیرد. ...
مصرف ماهی در زنان باردار، کدام ها خطرناکند؟
سوال مصرف کدام ماهی برای مادران باردار بهتر است و کدام غذاها ضرر دارد ؟ جواب با سلام کاربر گرامی، غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف آن ها پرهیز نمود: * مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید. محتوای کافئین در نوشیدنی های مختلف به نوع برگ ها(مثل برگ چای) و یا نوع دانه های مورد استفاده (مثلا نوع دانه های کاکائو ...
این مواد غذایی فرزندتان را زیبا می کند!
.... . سویا حاوی مواد معدنی غنی و ویتامین های D ، B2، A است و مصرف آن برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است. . همچنین سیب در زیبایی کودک نیز نقش زیادی ایفا می کند. اگر در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ سورۀ یوسف خوانده شده و زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت. . مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو جلوگیری کرده و سبب افزایش مو می گردد. . اگر می ...
مواد غذایی ممنوع در بارداری، گول نخورید
اما آیا می دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه های اینچنینی هر سال تغییر می کنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آنها قبلاً برای خانم های باردار اشکالی نداشت الان در لیست موادغذایی ممنوعه برای آنها قرار گرفته است. در اینجا عنوان می کنیم که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئین :در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند ...
مضرات مصرف زرشک در بارداری
بر کاسنی، مصرف هر روز صبح ناشتا به اندازه 10 تا 11 گرم روغن بادام شیرین است. کردافشار با اشاره به اینکه استفاده از کرفس و گِشنیز چه در دوران لقاح و چه در بارداری ممنوع است، گفت: استفاده از زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد ممنوع است همچنین خوردن یخ نیز ممنوع است؛ گِشنیز کاهش قند خون مغزی می دهد و موجب کاهش حافظه نوزاد می شود همچنین مصرف حلوا و ...
لیست گیاهان ممنوع در بارداری
بابونه گاوی افسنطین پونه معطر سداب فلوس کدو تلخ جعفری فرنگی سنبل چینی نعناع کوهی و مینا پرهیز کنند. * از جمله ممنوعیت های گیاهی زنان باردار همچنین استفاده از کافئین است چرا که از نظر علمی ارتباط مستقیم بین مصرف کافئین در دوران بارداری و سقط جنین ثابت شده است. خوردن 163 میلی گرم کافئین در روز معادل یک یا دو فنجان قهوه، خطر سقط جنین را ...
ویتامین های مهم در بارداری، مورد نیاز جنین
.... اگر ویتامین های دوران بارداری را به طور منظم بخورید. مطمئن شوید که مواد اصلی تشکیل دهنده ویتامین های بارداری را مصرف می کنید. بسیاری از زنان نیز زمانی که می خواهند به خواب بروند کمتر احساس تهوع می کنند. اگر شما قبل از خواب آن ها را بخورید در طول روز کمتر دچار تهوع می شوید. ولی هنوز هم باید به بشقاب غذای خود توجه کنید. بدن شما به جذب ویتامین های مورد نیاز از مواد غذایی نیاز دارد. با پزشک خود به بررسی مقدار مناسب مکمل برای خود و کودکتان صحبت کنید. تا کودکی سالم و باهوش داشته باشید. ...
ام اس در کمین ایرانی ها بخاطر کمبود یک ویتامین
...: ایران نیز مانند سایر کشور ها دوره گذار تغذیه ای را طی می کند. عدم کنترل کمبود ریزمغذی ها موجب افزایش مرگ و میر، کاهش ضریب هوشی و افزایش ابتلا به بیماری های غیرواگیردار می شود. وی گفت: حدود 4 درصد از جامعه دچار کمبود وزن هستند و روند مصرف ریزمغذی ها در زنان کاهش کمبود روی را در آن ها نشان می دهد. کاهش شیوع روی در زنان باردار حدود 30 درصد بوده است. شیوع کم خونی در زنان باردار 33 درصد ...
نقص لوله عصبی در جنین، کدام داروها مقصرند؟
.... مکمل های اسیدفولیک باید یک ماه قبل از وقوع بارداری احتمالی شروع شود و تا پایان 3 ماهه اول بارداری ادامه یابد. اگر سابقه نقص لوله عصبی در جنین قبلی زن باردار وجود داشته است، باید دوز اسیدفولیک را تا 4 میلی گرم در روز افزایش داد. در این زنان هم باید اسیدفولیک یک ماه قبل از بارداری احتمالی شروع شود و تا پایان 3 ماهه اول بارداری ادامه یابد. پزشکان در عین حال باید نسبت به ...
مادران باردار رژیم کم کربوهیدرات رعایت کنند
غذایی کم کربوهیدرات خطر ابتلای نوزاد به نقص لوله عصبی را 30 درصد افزایش می دهد. وی افزود: یافته های این مطالعه اهمیت مشورت های پیش از بارداری زنان را در مورد رژیم غذایی خاص این دوران مورد تاکید قرار می دهد. یک ماده مغذی ضروری که باید در دوران بارداری مصرف شود، فولیک اسید (ویتامین B9) است که به علت تاثیر آن در کاهش خطر ابتلای نوزاد به نقص های لوله عصبی شناخته شده است. این مطالعه نشان داد مصرف فولیک اسید در زنان باردار که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و یا فاقد کربوهیدرات داشتند، کمتر از نصف زنانی بود که محدودیتی در مصرف کربوهیدرات نداشتند. ...
زنان باردار دیابتی چی بخورند؟
بروز افت قندخون است. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: بهتر است مصرف کربوهیدرات ها در هنگام صبحانه محدود شود. برخی از زنان باردار فقط 30 گرم یا کمتر کربوهیدرات را برای صبحانه تحمل می کنند ولی مقادیر بیشتر کربوهیدرات ها در طول روز، بهتر در بدن زن باردار تحمل می شود. استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیشتر در چهار تا شش وعده غذایی در روز نیز موجب می شود قند خون بدون نیاز ...
مصرف کلم بروکلی در بارداری، چه فوایدی دارد؟
غذایی شما، تامین هموگلوبین، تقویت استخوان ها، جلوگیری از بیماری های پوستی، نقایص زایمان و افزایش مصرف مواد مغذی نیز جزو خواص بروکلی است. چقدر بروکلی می توانم بخورم؟ کلم برکلی جز گروه سبزیجات بشمار می رود و مادر بارداری مجازه در طول روز 4 تا 5 واحد سبزیجات استفاده کند. بهتره از سبزیجات بطور متنوع استفاده کنید. 10 خواص کلم بروکلی در طول بارداری: در اینجا مزایای عمومی بروکلی در ...
هشدار نسبت به کمبود ویتامین دی در ایرانی ها
درصد از جمعیت 3 واحد سبزی را مصرف می کنند. عبداللهی تصریح کرد: وضعیت مصرف نمک در افراد جامعه حدود 8.1 گرم در روز است، در صورتی که سازمان بهداشت جهانی می گوید روزانه کمتر از 5 گرم نمک مصرف شود. توصیه فائو به کشورها، مصرف حبوبات و کشت موادی است که آب کمتری را مصرف می کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: اقدامات بسیار خوبی برای بهبود وضعیت تغذیه زنان در حال انجام است و اقداماتی نیز برای کم کردن میزان نمک و شیر در مواد غذایی کارخانه ای صورت گرفته است. منبع: مهر ...
تغذیه و دوران بارداری، توصیه های مهم
گرم در روز (وحتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در این صورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتئین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ها چه باردار باشند و چه نباشند، بیشتر از میزانی که به آن نیاز دارند، پروتئین مصرف می کنند. بعضی از منابع پروتئین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن شما و کودکتان بهتر می باشند. مرغ ...
خوردن سیب و به در بارداری و زیبا شدن فرزند
مواد می باشد. در طول حاملگی حدود 30 گرم کلسیم در بدن مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود.کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال ...
زعفران در دوران بارداری، چقدر باید خورد؟
بارداری زعفران منبع خوبی از کلسیم و پروتئین است و اضافه کردن آن به شیر مانند یک گزینه درمانی عمل میکند. این گیاه همچنین ضد اسپاسم است، بنابراین مصرف آن در دوران بارداری می تواند در تسکین درد معده و دردهای کلیوی کمک کند. این گیاه کمک موثری در هضم غذا کرده و علاوه بر این باعث افزایش اشتها در زنان باردار می شود. از دیگر خواص مصرف زعفران در بارداری، کنترل نوسانات خلقی و فشار خون در ...
باهوش شدن جنین در بارداری، راهکاری آسان
رژیم غذایی شما باید دارای مواد مغذی و انرژی مورد نیاز برای نوزاد تان داشته باشد تا خود بدن کودک سالم و قادر به تغییرات مختلف رشد و نمو باشد. هر مادر بارداری رویاهای بسیاری در مورد کودک در رحم خود دارد. هر پدر و مادری آرزوی داشتن نوزاد سالم و هوشمند دارد. رژیم غذایی زنان باردار باید کاملا از مواد مغذی و غذاهای غنی باشد. مصرف اسید فولیک مکمل های دوران بارداری با 400 میکروگرم ...
تغذیه زنان باردار، میشه کله پاچه خورد؟
خانم های باردار مراقب باشند در دوران بارداری شان هرگز مغز حیوانات یا تخم مرغ خام نخورند این دوماده بسیار مضر و خطر آفرین برای خود و جنین شان به حساب می آیند. دبیر انجمن علمی مامایی ایران با بیان اهمیت تغذیه در دوران بارداری، گفت: مصرف مغز حیوانات به علت احتمال ابتلا به باکتری لیفتریا و تخم مرغ خام در دوران بارداری ممنوع است، همچنین زنان باردار باید از تماس با حیوانات خانگی بپرهیزند ...
فواید خرما در بارداری، درد زایمان را کاهش می دهد؟
خرما بسیار مغذیه زیرا از ویتامین ها، پروتئین ها و فیبر سرشاره که به حاملگی آسان و سالم کمک میکنه. اینجا ما بررسی چند مزیت خاص مصرف خرما در بارداری میپردازیم: تامین انرژی: در طول دوران بارداری، شما نیاز به انرژی بیشتری نسبت به دیگر مواقع دارین. مصرف روزانه یه مشت خرما قند موردنیاز بدن رو بدون اضافه کردن کالری، تامین میکنه. درمان یبوست: خرما منبع غنی فیبره ...
علت تهوع در بارداری، اذیتم می کند
روزانه یک عدد میوه "به" گفتیم که عادت ماهانه زنان یا قاعدگی، در طول دوران حاملگی قطع می شود و برخی اخلاط کثیف که در حالت طبیعی از طریق قاعدگی از بدن خارج می شد، در این دوران در بدن باقی می ماند و تجمع آن ها در بدن باعث تحریک دریچه تحتانی مری یا دهانه معده شده و در نتیجه موجب بروز ناراحتی گوارشی و تهوع می شود. استفاده از مواد غذایی که دریچه تحتانی مری یا دهانه (فم) معده را تقویت کند ...
بیماری دیابت در دوران بارداری، توصیه های مهم درمانی
عمومی این است که مصرف کربوهیدرات ها در هنگام صبحانه محدود شود.بعضی از زنان فقط 30 گرم یا کمتر کربوهیدرات را برای صبحانه تحمل می کنند. مقادیر بیشتر، در بقیهٔ روز، بهتر تحمل می شود. استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیش تر (6-4 وعده در روز) باعث می شود، قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی، کنترل شود.دریافت چربی اشباع (روغن جامد و چربی حیوانی) به بروز دیابت بارداری کمک می کند و دریافت چربی غیراشباع ...
زیبا شدن جنین در شکم، بهترین تغذیه
: بسیار مهم است که مطمئن شوید غذاها کاملا پخته اند و سپس مصرف شوند، غذاهای سرد باید مجددا کاملا گرم شوند طوری که بخار از آن ها خارج شود. گوشت و مرغ خام: توکسوپلاسموزیس بیماری نادری است که توسط نوعی انگل که در گوشت خام وجود دارد ایجاد می شود. این می تواند برای جنین مُضر باشد و در بسیاری مواقع سبب نابینایی و مشکلات ذهنی و عقب افتادگی در جنین شود. بنابراین زنان باردار باید از خوردن گوشت خام و ...