سایر منابع:
سایر خبرها
نقش جالب پروتئین در کاهش وزن
رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. نسخه های ارگانیک محصولات سویا و توفو را انتخاب کنید تا از مواجهه با مواد تشکیل دهنده اصلاح شده ژنتیکی پیشگیری شود. سویا تخمیر شده، مانند تمپه، نیز راحت تر گوارش می شود و برای بدن بسیار بهتر است. کینوآ کینوآ در گروه غلات کامل قرار می گیرد و بیش از 120 نوع از آن وجود دارند. کینوآ از دیگر منابع برای یک پروتئین کامل است و به واسطه تنوع ...
چاقی با خوردن برنج بیشتر ایجاد می شود یا نان اضافه؟
نوآوران آنلاین - برنج باعث افزایش وزن می شود اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر این افزایش وزن تاثیر خواهد داشت. کالری و وزن برنج چیز عجیبی نیست! شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. طبق راهنمای سازمان غذا و داروی امریکا در سال 2010، جدای از میزان فعالیت، خانم ها روزانه ...
چند نکته کلیدی برای لاغری با چای سبز + عکس ها
... افرادی که برای کاهش وزن و تنظیم سوخت وساز بدنشان از چای سبز استفاده می کنند، علاوه بر بهره مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی- استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند تاثیر بسیار چشم گیری در کاهش بیماری های قلبی-عروقی، پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد. ...
چکاپ های لازم قبل از بارداری، کدامند؟
همه ما از اهمیت مراقبت های پزشکی پیش از بارداری برای اطمینان از سلامت مادر و جنین باخبریم. ولی امروزه بسیاری از متخصصین توصیه می کنند که زنان پیش از باردار شدن برای مراقبت پیش از بارداری با یک متخصص زنان و زایمان ملاقات داشته باشند. این مساله ممکن است افراطی به نظر بیاید اصلاً چرا باید قبل از باردار شدن نگرانی را آغاز کنیم ؟ پزشک می تواند حتی در مراحل اولیه به شما کمک کند. او می تواند ...
ماده غذایی ارزشمند و معجزه گر
آزمایشگاهی افزایش مواد فوق در کشت سلول همراه با ژل رویال تایید شده است . این ماده بسیار مغذی، تاثیر خوبی بر بهبود بیماران سرطانی بعد از پرتو درمانی و شیمی درمانی دارد و باعث افزایش سرعت تولید گلبول های سفید (WBC) در خون می شود . تولیدکننده عسل و ژل رویال در پایان افزود: بر اساس مشاهدات و تحقیقاتی که تاکنون به دست آمده و همچنین با عنایت به نظر گذشتگان ما در طب سنتی ژل رویال می تواند در تمامی سنین مصرف شود و به عنوان مکمل غذایی مناسب در رژیم غذایی قرار گیرد. البته این ماده اعجاب انگیز به دلیل خواص فوق العاده اش برای افراد بالای 50 سالگی به طور خاص توصیه می شود. ...
پرولاکتین بالا، درمان با مواد غذایی
اگر پرولاکتین شما در آزمایش بالا باشد باید تا زمانی که حامله بشوید نیاز باشد که آن را مصرف کنید و در دوران حاملگی با نظر پزشک مصرف داستینکس را متوقف کنید. مواد غذایی خاصی وجود ندارد که باعث افزایش و یا کاهش پرولاکتین در بدن شما شود و بهتر است که شما تحت نظر پزشک معالج خود باشید و طبق دستور ایشان عمل کنید. ...
نفخ شکم در قاعدگی، راه هایی برای کاهش
هایی مانند کراس فیت که شدت زیادی دارند التهاب بدن را زیاد می کنند که به مقدار نفخ می افزاید. مصرف قهوه و الکل را قطع کنید مصرف الکل در دوران قبل از قاعدگی علائم سندروم پیش از قاعدگی مانند حساسیت سینه ها، تغییرات حالات روحی و نفخ را تشدید می کند. همچنین قهوه دستگاه گوارشی را بیش ازحد تحریک کرده و حرکات مدفوع در روده ها را با مشکل مواجه خواهد کرد که باعث ماندن آب در بدن می شود. ...
در موقع پریود چی بخوریم؟
.... اینها همه در حالی است که متخصصان تغذیه می گویند، کنار آمدن با این شرایط و بهبود دردها و ناراحتی های دوره قاعدگی کار خیلی سختی هم نیست گاهی با خوردن بعضی مواد غذایی یا اجتناب از مصرف برخی دیگر از خوراکی ها می توان به بهبود وضع کمک کرد. مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنید ممکن است فکر کنید تغذیه در بهبود دردهای قاعدگی چندان تاثیری ندارد، اما متخصصان برعکس شما فکر می ...
چطور بدن را در هوای آلوده سم زدایی کنیم؟
واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت باعث افزایش میزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد. چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می ...
طرز تهیه لازانیای مرغ، اسفناج و قارچ
برجسته تر است. علاوه بر کربوهیدرات، پروتئین و چربی فیبر موجود در اسفناج و قارچ نیز کمک می کند با خوردن این لازانیا خوش طعم تا مدت زیادی احساس سیری داشته باشید. مواد لازم: سه فنجان آب مرغ بدون نمک 675 گرم ران مرغ بدون پوست و بدون استخوان، پاک کرده دو و یک دوم قاشق غذا خوری روغن زیتون یک و یک دوم فنجان پیاز خرد شده سه قاشق غذا خوری سیر خرد شده یک ...
چگونه بدون پرخوری سیر شویم
. سیب زمینی سیب زمینی ها مقدار زیادی آب در خود دارند و همچنین میزان متعادلی فیبر و پروتئین. اگر می خواهید بیشترین بهره را از سیرکنندگی سیب زمینی ببرید توصیه می شود آن را به صورت آب پز یا کبابی و با پوست میل کنید. بیشترین فیبر سیب زمینی روی پوست آن قرار دارد. کالری سیب زمینی زمانی که در روغن سرخ می شود افزایش می یابد. بادمجان افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از ...
طرز تهیه چیز کیک شکلات و گردو
مواد را به جز گردو در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. گردو را اضافه و مخلوط کنید. این مخلوط را روی لایه بیسکویت داخل قالب پخش کنید و به مدت 55 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 170 درجه سانتی گراد (325 درجه فارنهایت) قرار دهید. سپس آن را از فر خارج کرده و پس از خنک شدن تمام شب در یخچال قرار دهید. طرز تهیه لایه رویی: شکلات را خرد کرده و به روش بن ماری (حرارت غیر مستقیم) ذوب کنید. خامه را به آن اضافه و مخلوط کنید تا صاف و یکدست شوند. سپس این مخلوط را روی چیزکیک بریزید و حدود یک ساعت در یخچال قرار دهید. برترینها ...
کاهش وزن به راحتی آب خوردن
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) چشم های شما قبل از دهان شما غذا می خورند. یعنی اولین تاثیر را رنگ و ظاهر غذا بر روی شما می گذارد. رنگ بشقاب و غذا به شما می گوید که آن را بخورید یا نه؟ روی مواد غذایی سالم نشان سبز، مواد غذایی متوسط نشان زرد و روی آن هایی که ارزش غذایی کمی دارند نشان قرمز بزنید. زمانی که این مواد غذایی را در یخچال می چینید مواد غذایی سبز را در دسترس و مواد غذایی قرمز ...
بیماری سلیاک؛ باید ها و نباید ها
پتشی (کمبود ویتامین K)، خیز و درماتیت هرپتی فورم است. او ضمن تاکید بر این مطلب که شیوع سرطان های روده در بیماران سلیاکی بالاست، افزود: برخی از افراد مبتلا به سلیاک هیچ علامتی ندارند، زیرا قسمت سالم روده قادر به جذب مواد مغذی کافی برای پیشگیری از بروز علائم است و به همین دلیل برخی از بالغان مبتلا، تنها خستگی و کم خونی دارند. کارشناس مسوول ژنتیک معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ...
بیماران مبتلا به ایدز، توصیه های تغذیه ای
از محصولات مفید دیگر هستند. کربوهیدرات: کربوهیدرات ها به شما انرژی می دهند. برای به دست آوردن میزان مناسب کربوهیدرات این دستورالعمل را دنبال کنید: مصرف 5 تا 6 وعده (حدود 3 فنجان) از میوه ها و سبزیجات در روز. انتخاب طیف وسیعی از مواد مغذی. انتخاب حبوبات و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا. اگر به گلوتن موجود در آرد گندم حساسیت دارید، جو را انتخاب ...
بیماری های شایع در زنان، چگونگی درمان
...، رعایت رژیم های غذایی سالم و بالاخره استفاده از هورمون هایی که ضرری برای بدن ندارند، می توان آن را کنترل نمود. عفونت های لگنی عفونت های لگنی که درحقیقت عفونت های دستگاه تناسلی داخلی است، در اثر انتقال میکروارگانیسم ها از قسمت های تحتانی دستگاه تناسلی به طور صعودی و انتقال آن به رحم ولوله های رحمی ایجاد می شود. این عفونت ها عمدتاً در اثر مقاربت انتقال می یابند و عوامل میکروبی ...
خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نشنیده اید
تخلیه کند و این مسئله به مرور زمان موجب بروز مشکلاتی برای سلامت فرد می شود، چرا که باقی ماندن مدفوع در روده ها موجب جذب مواد سمی و ناسالم از طریق جداره روده می شود. برای درمان این نوع یبوست و همین طور درمان یبوست و کم آبی ناشی از کهولت سن نسخه ای گیاهی و بسیار ساده وجود دارد. به گفته درمانگران مصرف یک قاشق غذاخوری خاکشیر کوبیده شده به همراه قندآب می تواند تاثیر زیادی در بهبود سوءمزاج و درمان یبوست ...
کیک بستنی با روکش شکلاتی
ترکیب دیگری که دوست دارید استفاده کنید. مواد لازم پودر کیک شکلاتی 1 عدد مواد لازم پودر کیک بستنی نعنایی (یا وانیلی) 1/2 لیتر خامه 1 و 1/2 پیمانه شکلات تخته ای 200 گرم شکلات سفید 100 گرم اسانس نعنا چند قطره (دلخواه) رنگ خوراکی سبز چند قطره (دلخواه) طرز تهیه: ابتدا فر را از قبل با دمای 175 درجه سانتیگراد روشن کنید ...
مواد غذایی حاوی منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی را بشناسید
... آووکادو منبع خوبی از منیزیم است و همچنین حاوی ویتامین ها، مواد مغذی مفید برای قلب و ترکیبات شیمیایی ضد بیماری هاست. نیمی از یک آووکادو را به سالاد یا ساندویچ خود اضافه کنید و به راحتی 15 درصد از مقدار روزانه توصیه شده منیزیم را مصرف کنید. 6. موز آیا می دانید که موز حاوی منیزیم است؟ گرچه شهرت موز به خاطر پتاسیم آن است که سلامت قلب و تقویت استخوان ها را فراهم می کند، اما به ...
راز نشکستن ناخن، قابل توجه خانم ها
.... قبل از هر چیز باید بگوییم که شما می توانید از این ماسک بسته به موهایتان هفته ای 1تا2 بار بعد از شستشوی آنها در حمام استفاده کنید. مواردی که در تهیه این ماسک استفاده می شوند شامل: روغن کنجد2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ1 عدد شیر2 قاشق مربا خوری آرد جوانه گندم2 قاشق غذا خوری ابتدا مواد را کاملا مخلوط کرده و بعد از شستشوی موها در حمام این ماسک را بر ...
این ره ... به ترکستان است!
کوچه و خیابان را هم پس می زنند. همان که سال هاست برونشیت مزمن و آمفیزم را کادوپیچ می کند و دست در دست قلیان و پیپ می آید و از علاقه هایش می گوید که حمله به قلب و عروق است! تضعیف سیستم ایمنی و فساد دندان هاست! که پوکی استخوان است! که زخم معده و لوزالمعده و فشارخون است! که با سرفه های مزمن تشریف می آورد به قصد تخریب و عفونت و در نهایت، سرطان ریه. باید فکری به حالِ قُبح شکسته این ...
به بهانه سوپر بول: آمریکایی ترین پدیده ورزشی
قهرمانشان در طی یک فصل مشخص می شود، قهرمان NFL در یک تک بازی تعیین می شود. حتی اگر شما یک هوادار سفت و سخت فوتبال آمریکایی نباشید، حواشی فراوان این رویداد اعم از مهمانی ها، اغذیه، تبلیغات و نمایش ممکن است برای شما جذاب باشد. تاریخچه سوپربول: یک شروع نه چندان شکوهمند دوران مدرن فوتبال حرفه ای از سال 1922 آغاز شد؛ سالی که اتحادیه فوتبال حرفه ای آمریکا نامش را به NFL ...
به این 5 دلیل به موهای خود سس مایونز بزنید
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن موهایی زیبا و پر جلوه رویایی است که بیشتر خانم ها به دنبال آن هستند و استفاده از سس مایونز به عنوان یک ماسک مو می تواند گام بزرگی در رسیدن به این آرزوی دیرینه باشد. اگرچه مصرف این ماده خوراکی چرب، چندان برای سلامت بدن مان مفید نیست اما استفاده از مایونز به عنوان ماسک مو علاوه بر سالم کردن موها آن را تقویت، نرم و لطیف تر می کند. مایونز مملو از تخم مرغ، سرکه، آب لیمو و ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، کدامند؟
بینایی او کمک کنند. پیر می گوید که نوع وحشی آن را انتخاب کنید، زیرا آنها دارای مقدار کمی ترکیب سرطان زای PCB و جیوه می باشند. هفته ای یک یا دو بار از آن استفاده کنید. 5. اسفناج اسفناج، مغذی ترین سبزی برگ دار است، و حاوی دو ماده ی مورد نیاز مادران جدید می باشد: فولیک اسید که به تولید سلول های خونی جدید کمک می کند و مخصوصا برای خانم هایی که در هنگام زایمان مقدار زیادی خون از دست داده اند بسیار مهم است. و منگنز که به رشد استخوان، غضروف و تولید کلاژن کمک می کند و برای بهبود بعد از سزارین مفید است. ...
کاهش هورمون تستوسترون، در زنان
توانایی شما در ساخت عضله نیز تاثیر می گذارد و حتی می تواند موجب از دست رفتن عضلات موجود در بدن شما شود. زمانی که محققان میزان تستوسترون و تراکم عضلات 430 زن ژاپنی، بین سنین 40 تا 80 سال را اندازه گیری نمودند، دریافتند تستوسترون پایین با از دست دادن عضلات بازو و پاها در طول زمان همراه است. افسردگی: افسردگی، نوسانات خلقی و سایر علائم احساسی غیر قابل توضیح را می توان با کاهش سطح تستوسترون مرتبط ...
تغذیه روزانه در دوران بارداری، صبحانه تا شام
دوران بارداری هرگز وعده ناهار رو کنار از قلم نندازین! سه وعده غذایی مناسب در روز برای شما و نوزاد شما مهمه. پیشنهادات ما برای ناهار: -یک کاسه سوپ مانند سوپ خامه ای – بروکلی، سوپ ذرت، سوپ گوجه فرنگی یا نخود سبز، بهترین فایده رو داره. -سوپ کلم برای شما و کودک شما خیلی مناسبه. این سوپ منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین B6 هست که سیستم ایمنی بدن رو ...
چند نکته درباره فواید اسکی فضایی یا الپتیکال
، پشت و دستها را به چالش می کشد. با استفاده از این دستگاه، شما می توانید یک تمرین برای تمام بدن را به مدت 20 دقیقه انجام دهید. اسکی فضایی از عضلات زیادی در پاها استفاده می کند که این منطقه ای است که بسیاری از مردم می خواهند هدف قرار دهند. برای تمرین موثر پاها، دست های خود را روی دستگیره های مرکزی قراردهید و فقط از پاهای خود برای حرکت دادن پدال استفاده کنید. برای اضافه کردن تغییرات کمی به این ...
رژیم غذایی در شیردهی، چه اصولی دارد؟
می توانند به منظور ایجاد یک برنامه غذایی موفق برای شیر دادن از آن استفاده کنند تا از سلامت مادر و کودک پشتیبانی کرده و حتی به کاهش وزن پس از بارداری کمک کند. اصول رژیم تغذیه با شیر مادر رژیم غذایی دوران شیردهی، مشابه رژیم توصیه شده برای بارداری است. تراکم کالری و مواد مغذی از مهمترین عوامل هستند. مصرف کالری باید روزانه حدود 500 کالری، بیشتر از مقدار قبل از بارداری ادامه یابد. این ...
فواید خرما در بارداری، درد زایمان را کاهش می دهد؟
خرما بسیار مغذیه زیرا از ویتامین ها، پروتئین ها و فیبر سرشاره که به حاملگی آسان و سالم کمک میکنه. اینجا ما بررسی چند مزیت خاص مصرف خرما در بارداری میپردازیم: تامین انرژی: در طول دوران بارداری، شما نیاز به انرژی بیشتری نسبت به دیگر مواقع دارین. مصرف روزانه یه مشت خرما قند موردنیاز بدن رو بدون اضافه کردن کالری، تامین میکنه. درمان یبوست: خرما منبع غنی فیبره ...
کارخانه ام در کیفم است
بطری ها حجم زیادی از فضا را اشغال می کردند و جمع آوری آنها برای شهرداری سخت و هزینه بر بود، بنابراین دستگاهی که بطری های پلاستیکی و شیشه ای را پرس و حتی خرد می کرد، طراحی کردم اما به دلایل سوءمدیریتی که در زمان شهرداری قالیباف وجود داشت، این پروژه با استقبال مواجه نشد. فکر کنم دستگاه را برای گرفتن آبمیوه استفاده کردند! (باخنده) پس نخستین طراحی شما برای کمک به حفظ محیط زیست عملا با شکست ...