سایر منابع:
سایر خبرها
سوپ رژیمی کدو خوشمزه و سیرکننده
برش خورده باشد چهار فنجان آب مرغ کم نمک یک دوم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه روش پخت: در یک قابلمه متوسط، روغن زیتون را با حرارت متوسط گرم کنید. پیاز را اضافه کنید، به مدت 7 تا 8 دقیقه بپزید، پیوسته بهم بزنید. سیر و پودر کاری را اضافه کنید، بپزید و بهم بزنید تا زمانی که معطر شوند (حدود یک دقیقه). باقی مواد را اضافه کنید ...
یک غذای رژیمی خوشمزه برای تنظیم چربی خون
شده یک قاشق مرباخوری سیر یک حبه بزرگ روغن مایع 2 قاشق سوپ خوری سینه مرغ ورقه شده 275 گرم فلفل دلمه ای قرمز نصف یک عدد فلفل دلمه ای سبز نصف یک عدد پیازچه خرد شده چهار عدد هویج خلال شده 2 عدد متوسط لوبیا سبز خرد شده 115 گرم بادام پودر شده 25 گرم سس سویا یک قاشق سوپ خوری شکر به مقدار لازم فلفل سیاه و نمک به مقدار لازم ...
طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی آلمانی
. سپس مواد را داخل قالب های مافین بریزید و دوسوم آنها را پر کنید. قالب ها را به مدت 25 دقیقه داخل فر قرار دهید. سپس از فر خارج کنید و 10 دقیقه کنار بگذارید تا خنک شوند. پیش از سرو، روی آنها روکش بستنی شکلات- گردویی قرار دهید. روی آن نارگیل رنده شده بریزید و در آخر، روکش بستنی کاراملی را اضافه کنید. برای تهیه روکش بستنی شکلات-گردویی، نیم لیتر بستنی شکلاتی و 3⁄4 پیمانه گردوی خرد شده نیاز دارید. آنها را با یکدیگر مخلوط کنید و به مدت 4 تا 24 ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شوند. برترینها ...
طرز تهیه کوکو سبزی خوشمزه قالبی با زرشک و گردو
حدود 1 ساعت می باشد. مواد لازم برای تهیه کوکو سبزی با زرشک و گردو برای دو نفر تخم مرغ کامل 2 عدد زرده تخم مرغ 1 عدد سبزی کوکو (تره، جعفری، برگ چغندر، ساقه پیازچه، ترخون و کاهو) 250 گرم زرشک 1/2 استکان گردوی خرد شده 1/4 لیوان سیب زمینی کوچک 1 عدد سیر 1 حبه زعفران آب کرده 1 قاشق غذاخوری نمک به میزان ...
روش تهیه پیتزای شکلات صبحانه
قاشق غذاخوری فندق خرد شده نان پیتزا آماده طرز تهیه بیشتر بخوانید: پاستا پنه مرغ با سس آلفردو+ دستور تهیه سینی فر را در پایین ترین سطح قرار دهید و با حرارت 230 درجه سانتی گراد فر را گرم کنید. روی سینی یک لایه کاغذ روغنی بیاندازید و نان پیتزا آماده را روی آن قرار دهید و با ضربه های انگشت روی آن فرورفتگی ایجاد کنید. با یک قلم موی ضخیم روی خمیر کره آب شده ...
9 راهکار برای کسب انرژی فوری
هر سه یا چهار ساعت یک بار در روز سطح قند خون شما را متعادل نگه می دارد این کار سبب می شود که دچار ضعف و کمبود انرژی نشوید و در عین حال از پرخوری جلوگیری می کند. دقت کنید هر وعده غذایی حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی های مفید مانند روغن زیتون باشد؛ غذایی حاوی 120 گرم مرغ و سبزیجات به همراه روغن زیتون. 4- در میز کار یا در اتاق کارتان گلدان گل تازه داشته باشید پژوهش ها نشان می ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی های خوشمزه
گرم شوید تازه: 1 ق غ خیارشور خردشده: 2 عدد طرز تهیه: 1. ماکارونی را در آب جوش و نمک به مدت 12 دقیقه بجوشانید و سپس آبکش کنید. مراقب باشید ماکارونی ها به یکدیگر نچسبند. 2. زرده تخم مرغ سفت شده را با چنگال کاملا له کنید 3. سس خردل را به آن اضافه کنید 4. سپس 2 قاشق غذاخوری مایونز، یک فنجان خامه، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید. 5. مخلوط ...
4 نوع حُمص خوشمزه برای گیاهخواران
...> حمص ژامبون و دانه کاج میزان سرو: 4 الی 6 نفر مواد لازم: حمص: آموزش داده شده در ابتدای مطلب کره: 200 گرم ژامبون: 100 گرم فلفل قرمز (پودر شده): یک قاشق چای خوری دانه کاج: 2 قاشق سوپ خوری طرز تهیه: 1. ابتدا حمص را مطبق دستور آموزش داده شده در ابتدای مطلب به اندازه 4 الی 6 نفر آماده کنید و کنار بگذارید. 2. کره را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و ژامبون درشت خرد شده را در آن تفت دهید و پودر فلفل قرمز به آن اضافه کنید. 3. این مخلوط را روی حمص پخش کنید. دانه های کاج را نیز در تابه تفت دهید و سپس روی حمص بریزید و سرو کنید. ...
کوفته نخود را چگونه بپزیم؟
پرتقال بردارید و در دست گرد کنید. 3. گلوله های آماده شده را درون ظرفی بچینید و به مدت 60 دقیقه در یخچال بگذارید تا استراحت کند. طرز تهیه سس 1. رب گوجه فرنگی، زردچوبه و عصاره گوشت را درون قابلمه ای با روغن مایع تفت دهید. سپس پیازداغ، 3 پیمانه آب، نمک و فلفل سیاه را به آن بیفزایید و بگذارید تا بجوشد. 2. کوفته ها را با فاصله درون قابلمه حاوی سس بگذارید و حرارت را زیاد کنید تا بجوشد. بعد حرارت را کم کرده و در آن را بگذارید تا بپزد. ...
چیزکیک شکلات و گردو
...> تمامی مواد را به جز گردو در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. گردو را اضافه و مخلوط کنید. این مخلوط را روی لایه بیسکویت داخل قالب پخش کنید و به مدت 55 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 170 درجه سانتی گراد (325 درجه فارنهایت) قرار دهید. سپس آن را از فر خارج کرده و پس از خنک شدن تمام شب در یخچال قرار دهید. طرز تهیه لایه رویی: شکلات را خرد کرده و به روش بن ماری (حرارت غیر مستقیم) ذوب کنید. خامه را به آن اضافه و مخلوط کنید تا صاف و یکدست شوند. سپس این مخلوط را روی چیزکیک بریزید و حدود یک ساعت در یخچال قرار دهید. ...
طرز تهیه پاستا پنه
خامه 1/3 فنجان پنیر پارمسان (رنده شده) قارچ خورد شده به میزان دلخواه نمک و فلفل سیاه – گوجه گیلاسی طرز تهیه 1. پنه را آب کش کنید و آماده کنید. 2. در زمانی که پنه در حال حاضر شدن است، دو عدد سینه مرغ را قیمه ای خورد کنید و داخل ماهی تابه بریزید و تفت بدهید. 3. وقتی مرغ ها کمی تفت خورد، کره و سیر را اضافه کنید و باز هم تفت بدهید. 4. بعد از اینکه ...
طرز تهیه خورش بامیه
...: 250 گرم رب گوجه فرنگی: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به قدر کافی روغن: 150 گرم طرز تهیه 1. مرغ را با یک لیوان آب، پیاز، رب گوجه فرنگی و کمی نمک و فلفل می گذاریم بپزد تا آب آن حدود نصف لیوان شود. کناره بادمجان های پوست کنده را چاک می دهیم و با نمک در روغن با حرارت ملایم سرخ می کنیم، سپس مرغ را خرد می کنیم، استخوان های درشت آن را می گیریم و کنار می گذاریم. 2 ...
آشپزی ترکیه ای
اختیار شما عزیزان قرار می دهیم. پلوی بلغور گندم و اسفناج میزان سرو: 4 نفر مواد لازم: بلغور گندم: 2 پیمانه برگ اسفناج (ریز خرد شده): 250 گرم پیازچه (ریز خرد شده): 8 عدد آب: 4 پیمانه روغن زیتون: 4 قاشق سوپ خوری نمک: یک قاشق چای خوری طرز تهیه: 1. بلغور گندم از قبل در آب خیس خورده را در چهار پیمانه آب بپزید تا نرم شود. 2. سپس ...
9 خوراکی که کمک می کند سریع تر سیر شوید
تخم مرغ است. می توانید به تخم مرغ خود سبزیجات اضافه کنید، چون با این کار حجم غذا و مقدار فیبر را بالا می برید. سیب سیب از معدود میوه هایی است که حاوی پکتین است. پکتین هضم را کند و احساس سیری را تقویت می کند. در واقع افرادی که سیب را به عنوان قسمتی از یک وعده ی غذایی استفاده می کنند، نسبت به کسانی که از آب میوه و یا حتی آب سیب استفاده می کنند زودتر احساس سیری می کنند. به این ...
18 گیاه مخصوص حفظ ایمنی بدن در روز های سرد
2 تا 3 عدد از ریشه زنجفیل (نسبتاً خرد شده) 1 قاشق غذاخوری نعناع و یا پونه خشک شده 1 قاشق غذاخوری گل بابونه 4 الی 5 فنجان آب طرز تهیه آب و زنجفیل را درون قوری ریخته و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. حرارت را کم کرده و 20 تا 30 دقیقه صبر کنید. سپس قوری را از روی حرارت مستقیم برداشته و نعناع را به آن اضافه کنید. اکنون بگذارید 10 ...
با رژیم 3 روزه نظامی آشنا شوید
.... هواداران این رژیم مدعا می کنند که هر کسی توان دارد چندین بار سیکل ذکر شده را تکرار کند تا به وزن هدف خود دست یابد. برنامه غذایی برنامه غذایی سه روزه درباره رژیم نظامی به قرار زیر می باشد: میزان کالری دریافت شده در روز اول لازم هست حدود 1،400 کالری باشد. + روز اول – صبحانه: یک تکه نان آزمایش با 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، یک نصف گریپ فروت و یک فنجان چای یا ...
خوراکی هایی که بر خلاف تصورات گزینه های سلامتی به شمار نمی روند
شکلات ها ی پروتئینی (مثل انواع شکلات ها ی تخته ای) متوسل شوید. این گزینه ها را با نام ها یی مانند فاقد گلوتن ، کم چربی و طبیعی به بازار عرضه می کنند. اما این برچسب ها همگی در حد شعار و خلاف واقعیت اند. به جای آن ها بهتر است از مقداری ماست بدون چربی با یک فنجان از انواع توت ها ، برش ها ی سیب با 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و یا یک تخم مرغ سفت و کراکر گندمی سبوس دار استفاده کنید. گرانولا ...
خوراکی های پرآهن برای خانم های باردار
.... همچنین میتوانید آب آن را به آبمیوهها اضافه کنید. کنار گوشت و مرغ جعفری فراوان بگذارید اگرچه نمیتوان جعفری را منبع فوقالعادهی آهن برای خانمهای باردار دانست اما نباید از آن غافل شد. در نتیجه بهتر است عادت کنید در کنار تمام غذاها بخصوص گوشت و مرغ و سبزیجات دیگر حتماً جعفری قرار دهید. این سبزی علاوه بر زیباسازی غذا به افزایش ارزش آن نیز کمک زیادی میکند. تخم شربتی را وارد ...
کیم کارداشیان چگونه لاغر شد؟ | لاغری سریع | رژیم غذایی مناسب برای لاغری
وعده استفاده نمایید) مرغ(یک سینی بزرگ گوشت مرغ با طعم دهنده های خفیف را بپوشانید تا بتوانید به راحتی آن را در یک هفته همراه با غذاهایی مانند سیب زمینی، سالاد و سوپ ها بکار ببرید) استیک فلانک(اگر میل به خوردن استیک دارید می توانید آنرا بدون هر گونه روغن و همراه با سبزیجات استفاده نمایید) سبزیجات اسفناج(این سبزی را تهیه کنید و کاملا بشویید و به قطعات کوچکتری در بیاورید و در ...
رنگ هایی که از سرطان پیشگیری می کنند
به گزارش عصر امروز، کاروتنوئیدها رنگدانه های طبیعی اعم از زرد و قرمز در غذاهایی مانند گوجه فرنگی (به شکل لیکوپن)، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، و زرده تخم مرغ هستند. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد با مطالعه روی بیش از 3000 هزار زن دریافتند که چهار نوع متمایز از کاروتنوئیدها خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. البته شاخص توده بدنی بالا و مصرف دخانیات اثر مثبت کاروتنوئیدها را در مهار ...
مینی پای موز با بستنی درست کنید
متوسط 1/3 پیمانه بستنی کاراملی 1⁄4 پیمانه گردوی بوداده و خرد شده 1⁄4 قاشق چایخوری دارچین یک قاشق غذاخوری کره آب شده پودر قند طرز تهیه 1- سینی فر را با روغن چرب کنید و کنار بگذارید. در یک کاسه بزرگ، 1/3 پیمانه کره را حدود 30 ثانیه با هم زن برقی هم بزنید. شکر و نمک را اضافه کنید و حدود 3 دقیقه آن ها را با سرعت متوسط هم بزنید. تخم مرغ و دو قاشق ...
درمان سریع خارش واژن، استفاده از داروهای خانگی
در دهانه حفره واژن قرار دهید تا با از بین بردن عفونت واژن منجر به درمان خارش واژن شود. روش دیگر استفاده از سیر برای درمان خارش واژن این است که چند قطره از روغن سیر را با یک قاشق چایخوری روغن ویتامین ای ترکیب کنید و به محلی از واژن که دچار عفونت شده است بزنید. اجازه دهید 10 دقیقه بماند سپس وازن را با آب شستشو دهید. برای از بین بردن کلی خارش واژن می توانید این روش را دو بار در هفته تکرار کنید. ...
ریزش مو در دوران بارداری، راه های پیشگیری و کنترل
استفاده کنید، نه انواع کنسرو شده. 6. ترکیبی از روغن ها شش قاشق غذاخوری روغن کرچک و یک چهارم قاشق چایخوری اسانس اسطوخدوس را مخلوط کنید. مخلوط رو روی پوست سر بمالید و بعد از یک ساعت آن را بشویید. با این حال، از پزشک خود در مورد استفاده از روغنها مشاوره بگیرین زیرا بعضی از آنها در طول بارداری توصیه نمیشه. 7. آب لیمو یک تخم مرغ رو با یک قاشق غذاخوری آب لیمو ...
7 ماده غذایی را هیچگاه دو بار گرم نکنید
بلکه برای بدن، سمی است. بلافاصله پس از پخت آن را مصرف کنید ویا اینکه آن را سرد سرو کنید. قارچ: درست مانند مرغ، ساختار پروتئینی قارچ نیز با حرارت مجدد تغییر کرده و منجر به مشکلات هضم می شود. پس باقیمانده قارچ پخته شده را نیز بهتر است به صورت سرد مصرف کنید. اسفناج : گرم کردن مجدد اسفناج بسیار خطرناک است. اسفناج حاوی درصد بالایی نیترات است که اگر دوباره گرم شود به ...
در هر ماه از بارداری چه بخوریم؟
، تخم مرغ غذاهای صرفاحاوی ویتامین ب 12 می باشند. به ماه چهارم که می رسیم، مرحله رویش مو می باشد که می توانید در این ماه سیب درختی شیرین، انار، عسل، هر روز 2 عدد انجیر (گرم و خشک)، که بهتر است همه را به صورت ناشتا مصرف کنید. هم چنین انجیر (والتین والزیتون) کلسیم بالا دارد، در نتیجه خون ساز است و دانشمندان تأکید بر مصرف انجیر همراه بایک قاشق روغن زیتون به علت نرم شدن رگ ها دارند. به اضافه این که ...
چگونه دستگاه گریل را پس از استفاده تمیز کنیم ؟
اولیه ی گریل کردن را یاد بگیرید ، می توانید همچون یک آشپز حرفه ای کباب کنید. شما ممکن است در حال حاضر نیز یک دستگاه گریل و یا یک ماهی تابه گریل خریداری نموده باشید. در عین حال، اگر شما در روند خرید گریل قرار دارید، باید چند نکته را مد نظر قرار دهید: فکر می کنید چه نوع از مواد غذایی را گریل خواهید کرد؟ بسیاری از وعده های غذایی خانواده و یا تنها باربکیوهای تابستانی؟ ...
منابع پروتئینی سالم برای کاهش وزن
سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب: یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. سینه مرغ بدون پوست: هر تکه سینه مرغ دارای 26 گرم پروتئین و تنها 128 کالری است. مصرف روزانه سینه مرغ به کسانی که قصد کاهش وزن سریع دارند توصیه می شود. عدس: منبع غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی است و همچنین ...
املت مکزیکی صبحانه فوق العاده خوشمزه
سیاه بیشتری به آن اضافه کنید. تخم مرغ ها را در کاسه ی بزرگ دیگری به همراه قدری آب و نوک انگشت نمک و فلفل سیاه بزنید. ماهیتابه ای بزرگ روی حرارت متوسط رو به پایین گرم کنید. کمی روغن در آن بریزید و یک چهارم ترکیب تخم مرغ را در آن بریزید. تخم مرغ را در ماهیتابه بچرخانید، یک چهارم پنیر چدار را روی آن بپاشید و بگذارید تا پنیر آب شود. بعد املت را برای 2 دقیقه دیگر در ...
علت و درمان سفیدی مو
داروخانه ها نیست باید خودتان با کمترین هزینه آن را در منزل تهیه کنید. برای تهیه این لوسیون کافی است یک قاشق غذاخوری چای سیاه را با یک قاشق غذاخوری گیاه مریم گلی خشک شده با 2 لیوان آب روی حرارت بگذارید تا آرام آرام بجوشد و یک لیوان از این جوشانده باقی بماند. سپس این جوشانده را از روی حرارت بردارید و آن را صاف کنید. پیاز، سیر، شاهی، هلیله سیاه و برنج سبوس دار را در وعده های غذایی بگنجانید ...
طرز تهیه ریگاتونی مکزیکی با پنیر
1- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت روشن کنید. یک ظرف مستطیل را چرب کنید و کنار بگذارید. پاستاها را بپزید و آبکش کنید. سپس آنها را داخل کاسه بزرگ بریزید و کنار بگذارید. 2- در یک تابه بزرگ، سوسیس ها را تفت دهید تا طلایی شوند. پیاز و فلفل سبز را اضافه کنید و تفت دهید تا طلایی شوند. مخلوط آنها را به کاسه پاستا اضافه کنید. 3- در یک قابلمه متوسط، کره را روی حرارت ملایم آب کنید ...