خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است ...
مراحل زایمان طبیعی، بی دردسر ترین روش ممکن!
خانم ها پیشنهاد می دهند. اما خیلی از خانم ها هم هستند که در این میان به علت ترس و یا به علت بیماری مجبور به انجام عمل سزارین می باشند. جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان مزایای زایمان طبیعی زایمان طبیعی از قدیمی ترین روش های زایمان است که در نهایت منجر به تولد نوزاد از طریق رحم مادر می شود .زایمان طبیعی در واقع یک روش غیر فزیولوژیک است که با دخالت پزشک و مصرف برخی از داروها مورد ...
خودکشی فکری جامعه با کمک رسانه های اجتماعی/مقتولان خوشحال
گروه سیاسی- وقایع استان: امروزه سوال اصلی، در مورد رسانه های جمعی اینست که آیا رسانه های جمعی در مقام دستگاه آگاهی سازی که فرآورده های آن به منظور مصرف در میان مراکز جمعی تولید می شود، ماهیتاً می تواند رهایی بخش باشد یا برعکس این رسانه ها به مثابه دستگاه مروج فرهنگی خاص و تولیده کننده یک فرهنگ مصرف گرا و عوام فریب هستند ؟ بدیهی است که امروزه شیوه زندگی عامه مردم در همه کشورها در قرن ...
سلامتی در میانسالی با کمترین هزینه
با این مساله کنار بیایید که توانایی ایجاد تعادل در زندگی تان را داشته باشید. تعادل در زندگی شما به معنای آن است که همواره خود را در معرض چیزهای مثبت قرار بدهید . برای داشتن یک زندگی سالم در میانسالی و پیری همواره باید در جستجوی چیزهایی باشید که لذت بخش هستند. آموزش سازگاری با تغییرات، مراقبت از جسم و روح، فعالیت های اجتماعی، پرورش احساس مفید بودن وعشق ورزی به یک نفر در زندگی سالم شما نقش دارند ...
سروصدای بیرون آزارتان می دهد؟
می کنند و در معرض صداهای بلند هستند، به احتمال زیاد در معرض آلودگی های محیطی دیگری هم هستند و همین می تواند بر خطر ابتلا به بیماری ها بیفزاید. این افراد می توانند وضعیت های اقتصادی اجتماعی مختلفی هم داشته باشند که بر نحوه تغذیه یا روابط آن ها تأثیر می گذارد و سلامتی شان را مورد تهدید قرار می دهد. توصیه های WHO برای آلودگی صوتی سازمان جهانی بهداشت، آلودگی صوتی را تهدیدی دست ...
10معجزه فناوری در 10 سال اخیر
فوق العاده به نظر می رسد. این شرکت که در مرداد 1387/ آگوست 2008 به مرکزیت سان فرانسیسکو در کالیفرنیا بنا نهاده شد از زمان آغاز به کار خود سالانه به میلیون ها مسافر و مهمان کمک کرده است تا جایی را برای اقامت پیدا کنند. این مجموعه در حال حاضر دارای دو میلیون مکان اقامتی در 65 هزار شهر در 191 کشور مختلف است. مانند نرم افزار اوبر که در شیوه قدیمی خدمات تاکسیرانی اختلال ایجاد کرد و به آن ضربه زد. ایر ...
چالش های باورنکردنی فضانوردان برای غذا خوردن در فضا + تصاویر
پس از خوردن چند قاشق، معده پیام پُر شدن را به مغز بفرستد و مغز نیز واکنش نشان دهد. فضانوردان در فضا رژیم غذایی خاصی دارند و وضعیت غذاخوردن خود را به وسیله نرم افزار های مخصوص و نیز مشاوره با کارشناسان تغذیه در مرکز هدایت در زمین کنترل می کنند، ولی با وجود این، آن ها به میزان کافی در زمان اقامت در فضا غذا نمی خورند و دچار کاهش وزن و پیامد آن احساس خستگی، ضعف و کاهش بازده کاری می شوند. ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
ایجاد می کند. چگونه عمل می کند؟ کافئین در معده و روده جذب می شود. سطوح خونی کافئین 60 – 45 دقیقه بعد از مصرف به اوج می رسد و تعدادی از پاسخ های فیزیولوژیکی در بدن را تحریک می کند که ممکن است به فعالیت هایی که 4 ساعت طول می کشند کمک کنند. بدلیل اثرات تحریکی آن بر فعالیت مغز و سیستم عصبی مرکزی، به ورزشکاران اجازه می دهد تا با یک جریان فکری روشن تر، احساس هوشیاری ...
با 3 گام کلیدی، سایز کمرتان را کم کنید
چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر 5 وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی ومرغ، به رژیم غذایی شان اضافه می کنند، بیشتر شاهد کاهش چربی شکم و کمر نسبت به کسانی هستند که از غلات تصفیه ...
رازهای سلامتی زنان، آیا می د انید؟
بیماری که شایع می شود اول خودش می گیرد اما بعضی ها هیچ اتفاقی برایشان نمی افتد. البته که ما برای همه آرزوی سلامتی داریم. اما باید بدانید این افراد عادت هایی دارند که احتمالاً شما ندارید. سال هاست که خیلی از متخصصان توصیه می کنند میزان کالری های دریافتی در رژیم غذایی روزانه 20 تا 30 درصد کاهش داده شود. نتایج پژوهش هایی که روی حیوانات انجام شده نشان می دهد داشتن رژیم غذایی کم کالری میانگین طول عمر ...
علت سردرد هنگام نزدیکی، حتما بخوانید
مغزی (اینتراسربرال هماتوما) گویند. سکته مغزی اگر خون رسانی به قسمتی از مغز دچار اختلال شده و متوقف گردد، این قسمت از مغز دیگر نمی تواند عملکرد طبیعی خود را داشته باشد. این وضعیت را اصطلاحاً سکته مغزی می نامند. سکته مغزی می تواند به عللی مانند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ های خون رسان مغز ایجاد شود. به نظر برخی پزشکان و متخصصان، خطر بروز سکته مغزی در زنان به علت بیماری های ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. ...
نشانه های کمبود ویتامین را از روی تغییرات صورتتان بفهمید!
همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما ...
یائسگی مردانه در چه سنی رخ می دهد؟
؟ 6. آیا شما احساس غمگینی یا عصبانیت نمی کنید؟ 7. آیا شدت نعوظ در شما کاسته نشده است؟ 8. آیا شما اخیراً احساس نمی کنید که از توانائی شما در انجام ورزشهای مختلف کاسته شده است؟ 9. آیا شما پس از خوردن نهار به خواب نمی روید؟ 10. آیا اخیراً توانائی شما در انجام کارهایتان کم نشده است؟ اگر فردی به سئوالات 1 و 7 و یا سه سئوال از 10 سئوال فوق ...
پشت پرده تلاش دولت برای رهاسازی و واردات "تراریخته "
مقالاتی که نوشته شده، می گوید: تراریخته ها سالم نیستند و سلامت آنها قابلیت احراز ندارد؛ علاوه بر آن، آثار سوء زیست محیطی نیز دارد. ما الآن با دو دسته خروجی روبرو هستیم و بعد صاحبان این 2 دسته تحقیقات، یکدیگر را متهم می کنند. آن هایی که قائل هستند تراریخته ها سالم هستند، طرفداران تحقیقاتی را که نشان می دهد تراریخته ها سالم نیستند، به عدم دقت و بی سوادی متهم می کنند و می گویند: شما تحقیقت را خوب انجام ...
مهم ترین اقدامات درمانی پس از انجام عصب کشی
رادیوگرافی می توانیم درست پر شدن ریشه ها و نداشتن عفونت در دندان را تایید کنیم، اگر عصب کشی به درستی انجام شده باشد، بیمار پس از عصب کشی دردهایش به کلی از بین می رود. اقدامات درمانی پس از عصب کشی خامسی تاکید کرد: معمولا پس از انجام عصب کشی لازم نیست داروهای خاصی مصرف شود، البته در برخی مواقع افراد باید از مسکن های ضد التهابی مانند ناپروکسین یا ژلوفن استفاه کنند، آنتی بیوتیک ها هم باید به ...
رشد و تکامل نوزاد، یک تا شش ماهگی
ماهگی کودک به سرعت رشد می کند و دوست دارد با او صحبت کنید و بازی های ساده انجام دهید . می توانید با صرف کردن وقت بیشتری در کنار او، رفتارهای اجتماعی را به او یاد بدهید. کودک همچنین از دیدن و صحبت کردن با خودش در جلوی آینه لذت خواهد برد. برای این کار بچه را در فاصله 15 تا 20 سانتی متری یک آینه ثابت قراردهید تا بتواند خود را در آن ببیند. در این سن کودک کم کم و با کمک شما شروع به نشستن می کند ...
غذا خوردن بچه ها، تاثیری بر سلامت مادر دارد؟
کننده هستند، و به کودکان می آموزند که تمام مواد غذایی می توانند در یک رژیم غذایی سالم جای داده شوند، اما برخی از آنها باید به دفعات بیشتر انتخاب شوند و بقیه به دفعات کمتر. اگر یخچال، فریزر، و قفسه هایتان را با میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، دانه ها، لبنیات کم چرب یا بدون چربی، چربی های سالم، پروتئین های خالص، و نوشیدنی های کم شکر پر کنید، خودتان و کودکانتان را از همان اول، برای موفقیت آماده ...
دمنوش هایی فوق العاده برای رفع خستگی
به گزارش روزپلاس، همه دوست دارند در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهایشان داشته باشند و هیچ کس دوست ندارد در حین انجام کارهایش احساس خستگی کند و همین مساله یکی از دلایلی است که افراد به دنبال راهی می گردند که انرژی خود را افزایش داده و بدون احساس خستگی کار خود را به بهترین شکل انجام بدهند. خستگی در بیشتر افراد معمولا با احساس خواب آلودگی همراه است و می تواند در انجام کارها اختلال به ...
رهبری کاریزماتیک؛ ویژگیهای شخصیتی امام خمینی
... خیلی شیرین و گرمند و سؤال و جوابشان توأم با لبخند است. با توجه به رواج عمومی تصویر سیاسی اجتماعی یاد شده، جالب توجه ترین ویژگی زندگی شخصی امام، صمیمیت و رفتار با اطرافیان از موضعی برابر (در مقابل رابطۀ خشک و اقتداری) است. ایشان نظر حقارت آمیز در بندگان خدا و ناچیزشمردن اعمال مردم را از مظاهر عجب و باعث هلاکت انسان می دانست و خود نیز در عمل، دربرخورد با انسانها (حتی کودکان)، حداکثر ...
برای کاهش صدمات پیری، 8 ورزش را فراموش نکنید
از فعالیت بدنی نقش موثری در افزایش طول عمر دارد و به همین دلیل است که برای پیشگیری از عوارض پیری این 8 ورزش پیشنهاد شده است: راه رفتن برای محافظت در برابر زوال عقل: منظور از راه رفتن، انجام حرکات شدید مانند ماراتن و یا شرکت در مسابقات نیست. یک پیاده روی ساده حتی به مدت 15 دقیقه و سه بار در هفته می تواند خطر ابتلا به زوال عقل در بزرگسالان را تا یک سوم کاهش دهد. تای چی برای ...
درمان ناتوانی زناشویی، ده راهکار عالی
توصیه عمل کنید... 1. افزایش میل جنسی با رابطه جنسی مرتب هر چه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید، ناتوانی جنسی کمتر به سراغ شما می آید چون عروق و اعصاب دخیل در انزال قوی تر می شوند. نتایج تحقیقاتی که در فنلاند روی 989 مرد 55 تا 75 ساله انجام شد، نشان داد برقراری کمتر از یک بار رابطه جنسی در هفته احتمال ناتوانی جنسی را 2 برابر می کند. برای پیشگیری از این موضوع، لازم است حتما در ...
برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟
مصرف می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش خواهد داد. فیبر در برنج برنج قهوه ای از جمله غلات کاملی است که فیبر طبیعی داخل خود دارد ...
کودک اوتیسم من، چگونه آرامش کنم؟
کنار آمدن با شرایط ارائه دهید (استراحت، شمردن از یک تا ده، تنفس عمیق،خواستن از یک نفر که محیط را ترک کند و ...). برای مقابله با بحران های آینده به او یک "نقشه فرار” ارائه دهید. آرام کردن کودک به روش "فشار عمیق” 1- به فرزندتان فشار عمیق اعمال کنید کودکان اوتیستیک معمولا در پردازش احساس اختلال دارند که این پدیده ممکن است پر استرس و یا حتی دردناک باشد. اعمال فشار عمیق ...
رابطه ی زناشویی دهانی، تصورات غلط درباره آن
را تحت هیچ حالتی فشار ندهید، یا گاز نگیرید. 6- شایعه: همه مرد ها می خواهند در دهان شما انزال داشته باشند حقیقت: شریک شما باید قبل از اینکه به اوج برسد به شما بگوید، اما اگر او در دست شما و نه در دهانتان ارضا شود، هنوز هم رابطه دهانی است. بسیاری از مکان های دیگری وجود دارد که می توانید مایع منی تان را آنجا بریزید و به همان اندازه از انجام آن لذت ببرید. هر جا خوب است تا زمانی که هدفتان ...
کاهش وزن در بارداری، ملاحظات امنیتی
سالم غنی از مواد مغذی را بیشتر از غذاهای فرآوری شده و دسرهای پر شکر یا غنی از چربی لبنیاتی، انتخاب کنید. -بجای بستنی و مخلوط، اسموتی موز یا پوره میوه یخ زده بدون چربی را امتحان کنید. -در بین وعده های غذایی تان خشکبار، آجیل و میوه مصرف کنید. -بجای کراکر سفید و پنیر چرب، کراکرهای دانه کاملی که با مقدار کمی پنیر بدون چربی پوشیده شده باشد مصرف کنید. -تخم مرغی که زیاد جوشانده ...
نقش پروتئین در کاهش وزن چیست؟
می گیرید باید به مقدار غذا و این که چه چیزی می خورید، توجه ویژه ای داشته باشید. یکی از عوارض جانبی رژیم گرفتن احساس گرسنگی است. اما با مصرف پروتئین بیشتر می توانید احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر تجربه کرده و بین وعده های غذایی تمایلی به مصرف تنقلات نداشته باشید. بر خلاف گوارش کربوهیدارت های ساده، گوارش پروتئین به مقدار قابل توجهی کالری در راستای تبدیل آن به اشکال قابل استفاده ...
نگاهی به بدترین مصاحبه محمدرضا پهلوی
رسیدن جیمی کارتر در ایالات متحده آمریکا.فضای حقوق بشری که کارتر در غرب به راه انداخت، اوضاع را برای شاه بدتر کرد. برنامه حقوق بشر کارتر یک برنامه تهاجمی و مورد قبول آن دسته از سیاستمداران آمریکایی بود که از احساس عذاب وجدان آمریکایی که پیامد حوادث ویتنام بود، رنج می بردند و می خواستند پس از عقب نشینی های مستمر و مفتضحانه، در برابر افکار عمومی مردم جهان با سلاح تاکتیکی و تهاجمی جدیدی وارد ...
7 عاملی که از خواب راحت جلوگیری می کند
به گزارش بهداشت نیوز، قبلا درباره اهمیت دریافت خواب کافی صحبت کرده ایم. با این حال، بزرگسالان بی شماری هنوز خواب کافی و با کیفیت، که برای سالم ماندن و داشتن کارایی مناسب در طی روز مورد نیاز است را دریافت نمی کنند. در این مقاله یاد می گیرید چگونه کارهایی که در طول روز و قبل از خوابیدن انجام می دهید، شانس شما برای داشتن خواب راحت را از بین می برند. اگر قبل از این که به رختخواب می روید ...
مزایای نوشیدن آب در محل کار
فواید نوشیدن آب در موقعیت کاری را فراموش نکنید . مثلا افزایش انرژی، تمرکز، از بین بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن ، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد . از دیگر خواص آب میتوان به موارد زیر اشاره کرد: * به عنوان یک حلال بسیار قوی در بدن ...
