خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 دمنوش فوق العاده برای رفع خستگی
. بسیاری از افراد برای رفع این مشکل به خوردن قهوه روی می آورند، گرچه قهوه می تواند تا حدودی برای این منظور موثر باشد ولی به طور کلی، کار چندانی برای برطرف کردن خستگی انجام نمی دهد. امروزه در بازار، انواع و اقسام محصولات شیمیایی و گیاهی وجود دارند که تولیدکنندگان آنها مدعی هستند مصرف این محصولات، می تواند در کاهش خستگی نقش داشته باشد. دکتر سعید صانعی، پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی، مواردی ...
خاصیت های بی نظیر "گل گاو زبان" که تا حالا نشنیده اید
... دارای منیزیوم بوده و از سرطان پیشگیری می کند. مضرات: گل گاو زبان به علت داشتن آلکالوئید برای زنان باردار و کودکان مضر است. خواص ضد سرطانی منیزیوم موجود در گل گاوزبان ضدسرطان بوده و به دلیل دارا بودن آلکالوئید می تواند ضد حساسیت، ضد روماتیسم و ضد التهاب باشد. این گیاه باعث کاهش تب در بیماری هایی چون سرخک، مخملک، آبله و کهیر می شود. در برخی کشورها برگ های ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به ...
درمان افسردگی با 9 مواد غذایی
در اینجا 9 گزینه غذایی که مصرف آنها با افزایش سطح خلق و خو و پیشگیری از بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده اند: زغال اخته: دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیور در بدن می شود. استرس اکسیداتیو یکی از ویژگی های اصلی بیماری افسردگی است. خواص آنتی اکسیدانی این میوه همچنین از رشد سلول های جدید حمایت می کند و راهی برای درمان افسردگی است. موز: غنی از ...
رنگ هایی که از سرطان پیشگیری می کنند
به گزارش عصر امروز، کاروتنوئیدها رنگدانه های طبیعی اعم از زرد و قرمز در غذاهایی مانند گوجه فرنگی (به شکل لیکوپن)، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، و زرده تخم مرغ هستند. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد با مطالعه روی بیش از 3000 هزار زن دریافتند که چهار نوع متمایز از کاروتنوئیدها خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. البته شاخص توده بدنی بالا و مصرف دخانیات اثر مثبت کاروتنوئیدها را در مهار ...
چه افرادی هرگز نباید فلفل بخورند
کارشناسان گیاه درمانی و پزشکان باشد . 3 . اگر مصرف فلفل تند یا قر مز بیش از اندازه مجاز باشد به تومورهای سرطانی منجر می گردد و اگر در حد مجاز مصرف شود می تواند اثرات ضد سرطانی خود را نشان دهد. 4 . مصرف فلفل تند سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا می برد و به همین خاطر به لاغر شدن کمک می کند. اما کاپسایسین یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد ...
چرا ادرار چرب می شود؟
کلیدی بدن برای دفع و سمزدایی آب، نمک، و دیگر ترکیبات و مواد زائد پالایش شده از خون توسط کلیه هاست. رنگ عادی ادرار دامنه ای بین زرد، زرد تیره، و سفید است که به واسطه رنگدانه ای در خون به نام اوروکروم، که رقت یا غلظت ادرار شما را تعیین می کند، شکل می گیرد. رنگ نارنجی روشن ادرار می تواند نشانه ای از کم آبی بدن باشد، در شرایطی که مصرف الکل، برخی مواد غذایی، عفونت ها، و وجود خون ...
قرص جوشان منیزیم در چه مواردی تجویز می شود؟
به آسم، کاهش دردهای قاعدگی، کاهش تعداد دفعات حمله میگرنی، جلوگیری از گرفتگی عضلات در ورزشکاران و کاهش احتمال تشکیل بعضی از انواع سنگ های کلیوی از دیگر اثرات منیزیم است. یک رژیم غذایی ایده آل و مناسب باید حاوی مقادیر کافی از منیزیم باشد، اما متاسفانه گرایش به مصرف مواد غذایی فرآوری شده، طبخ زیاد غذاها و مشکلات معمول گوارشی، مانع از جذب کافی این ماده معدنی مهم در بدن می شود. منابع عالی ...
مراحل زایمان طبیعی، بی دردسر ترین روش ممکن!
طبیعی نباید آسپرین و داروهای رقیق کننده ی خون را مصرف کند زیرا احتمال خونریزی در ستگاه تناسلی افزایش پیدا می کند و یا اینکه در شیر مادر آسپرین ایجاد می شود و کودک با خوردن آن دچار مشکلاتی خواهد شد. زمان ترخیص بطور معمول در زایمان طبیعی 24 ساعت بعد از زایمان و در سزارین 72 ساعت بعد از زایمان می باشد. شش هفته اول بعد از زایمان دوران نقاهت یا نفاس نامیده می شود. در این مدت نیز لازم است مادر در روز دهم و روز چهلم پس از زایمان به مراکز بهداشتی مراجعه نماید. تا از نظر وجود علائم خطر مورد بررسی قرار گیرد. ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
نوآوران آنلاین - از تمام گروه های غذایی به صورت متعادل و متنوع در طول روز استفاده کنید. به خصوص مواد غذایی حاوی تریپتوفان مثل شیر، ماست، ماهی، موز، ماکیان، جو دوسر و مغزها (بادام و پسته) که اگر به عنوان عصرانه خورده شوند، به آرامش اعصاب کمک بیشتری می کنند. تریپتوفان اسیدآمینه ای است که بدن آن را به ملاتونین و سروتونین تبدیل می کند. هر دو این مواد در ایجاد و برانگیختن خواب مؤثر هستند ...
دمنوش های مفید برای کودکان
...> آشنایی با 7 نوع دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان دمنوش یا چای رازیانه این نوع دمنوش که به صورت چای و از گیاه رازیانه تهیه می شود به دلیل این که مملو از آنتی اکسیدان های حیاتی برای بدن کودک است، می تواند برای رفع مشکلات گوارشی، تنفسی و رفع دردهای کولیک در روده کودکان بسیار مؤثر باشد. البته طبیعتاً مصرف یکبار در روز آن برای کودکانی که دچار این نوع مشکلات هستند، توصیه می شود ...
گیاه کلخونگ گیاهی معجزه آسا که شاید نشناسید
کننده ی اقسام کرم معده بوده و سرفه و خفقان را تسکین خواهد داد 25 % از شیره سقز حاوی روغن پرارزش و صنعتی تربانتین است که کاربرد های فراوانی در صنعت دارد. علاوه بر این از شیره سقز در تهیه آدامس، عطر، خوشبوکننده ها، حشره کش ها و در صنعت داروسازی در تهیه نرم کننده ها و ضد عفونی کننده ها استفاده می شود. علاوه بر این در صنعت پلاستیک سازی، تهیه واکس کفش و چرم و صنعت چاپ مورد استفاده قرار می گیرد ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
بیشتری کنند، تمرکز و هماهنگی کلی بهتر بدن را افزایش می دهد. بواسطه فعالیت متابولیکی کافئین، اسید های چرب را از بافت چربی به درون جریان خون بسیج کرده اکسیداسیون چربی را افزایش می دهد، در نتیجه به صرفه جویی در گلیکوژن عضله و حفظ ورزشکار در برابر خستگی عضلانی نابهنگام کمک می کند که به عنوان برخورد با دیوار شناخته شده است. مزایای عملکردی ممکن است ورزشکاران را برای تحمل ...
درمان سریع خارش واژن، استفاده از داروهای خانگی
به عنوان یکی از بهترین نسخه های گیاهی خانگی برای درمان خارش واژن دانست. سیر درمانی برای خارش و سوزش واژن سیر یک ماده بسیار قوی دارد که به راحتی می تواند تمام قارچ ها و باکتری ها را از بین ببرد. اگر سیر به طور مداوم مصرف شود می تواند از بروز ایجاد میکروب و عفونت در بدن جلوگیری کند. برای درمان عفونت و خارش واژن می توانید حبه ای از سیر را داخل یک گاز تمیز بپیچید و مثل یک تامپون ...
با 3 گام کلیدی، سایز کمرتان را کم کنید
، اجتناب کنید. این مواد به افزایش چربی های دور کمر و شکم کمک می کند . مصرف فیبر کافی: در رژیم غذایی خود از مواد فیبردار استفاده کنید. فیبرهای قابل حل مانند سیب، جو دوسر و گیلاس، سطح انسولین را پایین می آورند و منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند . در نظر گرفتن صبحانه : مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود ...
رازهای سلامتی زنان، آیا می د انید؟
می کنم و در سس سیب می گذارم تا قورت دادن آن آسانتر باشد و باعث تهوع نشود. سیر، مملو از آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با هرگونه التهاب مبارزه می نماید. این ، به این معنی است که گیاهان ، علاوه بر اینکه سیستم دفاعی وایمنی بدن را در برابر بیماری ها تقویت می کنند ، از ابتلا به سرطان و ناراحتی های قلبی جلو گیری می نمایند. شستشوی بینی یکی از راز های سلامتی ...
علت سردرد هنگام نزدیکی، حتما بخوانید
التهاب و ضد میگرن اگر 1 ساعت قبل از رابطه مصرف شوند از بروز سردرد جنسی جلوگیری می کنند. تاثیر سردرد بر روابط جنسی افراد مبتلا به سردرد هنگام برقراری رابطه جنسی سردرد آن ها شدیدتر می شود. البته این نظریه برای تمام افراد صدق نمی کند. از آنجایی که رابطه جنسی باعث آزاد شدن اندورفین (کاهش دهنده درد) در بدن می شود، برای برخی افراد انجام آن باعث کاهش سردردهای آنها می شود . ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. ...
نشانه های کمبود ویتامین را از روی تغییرات صورتتان بفهمید!
ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به ...
یائسگی مردانه در چه سنی رخ می دهد؟
، می تواند همراه با عوارض بالقوه خطرناک باشد. عارضة اصلی تجویز تستوسترون، افزایش تعداد گلبولهای قرمز خون (افزایش غلظت خون) می باشد. افزایش غلظت خون در مردان مسن، سبب افزایش خطر لخته شدن خون در اعضاء مختلف از جمله عروق قلب می شود. در مردان بالای 50 سال، پروستات شروع به بزرگ شدن می کند که منجر به ایجاد مشکلات ادراری در مردان می شود، علاوه از آن، تقریباً 20 درصد مردان بالای 50 سال، دارای ...
کلسترول غذایی با عوارض قلبی چه ارتباطی دارد؟
اصلی افزایش کلسترول خون است و اگر غذایی فاقد کلسترول باشد، دلیل بر بی خطر بودن آن نیست. ثانیا علاوه بر تغذیه، سایر عوامل مثل کشیدن سیگار، اضافه وزن و چاقی، مقدار کم فعالیت بدنی، میزان استرس و عصبانیت فرد نیز بر روی مقدار سرمی و نوع کلسترول خون موثرند. بر همین اساس در راهنماهای تغذیه ای مدرن (به ویژه راهنمای تغذیه آمریکا- 2015) تاکید زیادی بر روی کنترل دریافت چربی های اشباع و ...
ریزش مو در دوران بارداری، راه های پیشگیری و کنترل
... علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟ نگران نباشید ریزش مو در بارداری معمول تر از هر زمان دیگری است. نوسانات هورمونی و تغییرات فیزیکی میتونه دلیلش باشه. دلایل دیگری برای ریزش مو در دوران بارداری وجود داره، مانند: تغذیه نامناسب: بدن شما در دوران بارداری نیاز به تغذیه بیشتری داره. نیاز به آهن زیاده و مصرف ناکافی میتونه منجر به ریزش مو بشه. همچنین کمبود ...
انجام این ورزش ها در هوای آلوده ممنوع !
خونی منجر می شود. سالمندان و کودکان به میزان بیشتری در معرض خطر سرب هستند. ورزش و فعالیت بدنی در هوای آلوده به هیچ عنوان برای سالمندان و کودکان توصیه نمی شود. ضمن اینکه کودکان به دلیل حساس بودن مخاط بینی، حنجره، نای و روده، بیشتر در معرض آسیب قرار دارند. زمانی که میزان آلودگی هوا به هشدار می رسد، از میوه هایی همچون پرتقال، توت فرنگی، سبزیجات سبز، شیر، ماست و دوغ بیشتر از همیشه ...
علائم ناباروری در مردان، الیگواسپرمی چیست؟
.... تغییر سبک زندگی کاهش وزن و حفظ وزن سالم ممکن است باعث افزایش تعداد اسپرم شود. تغییر سبک زندگی و شیوه صحیح زندگی ممکن است خطر بسیاری از بیماری های دیگر را هم کاهش دهد. ممانعت از مصرف برخی داروها، الکل و دخانیات هم توصیه می شود. درمان هورمونی انواع داروها، تزریق ها و تغییرات شیوه زندگی می تواند هورمون ها را به سطح سالم بازگرداند. هنگامی که سطح هورمون ...
کاهش وزن در بارداری، ملاحظات امنیتی
با مکمل بدست می آیند. -فولیک اسید یکی از مهم ترین ویتامین های دوران بارداری است که می توانید مصرف کنید. این ویتامین به طور قابل توجهی خطر نقص لوله عصبی را کاهش می دهد. -مکمل های آهن، کلسیم، و اسیدهای چرب امگا 3 نیز به حفظ عملکرد بدن تان هنگامی که دارید به رشد کودکتان کمک می کنید، به شما کمک خواهد کرد. -از مصرف مکمل هایی که ویتامین های A,D,E یا K را به مقدار اضافی فراهم می کند ...
افزایش انرژی در بارداری، نه خوراکی فوق العاده
عدس را همراه با سایر حبوبات غنی از فیبر مصرف کرد. جوی دوسر از جوی دو سر به عنوان منبع غنی از ویتامین B و فیبر قابل حل شدن در بدن یاد می کنند. به طور کلی از جوی دو سر به عنوان یکی از منابع غذایی مناسب برای افرادی یاد می شود که به دنبال افزایش سطح انرژی درونی بدن شان هستند. فیبر موجود در این ماده غذایی در حالی جذب بدن می شود که افزایش وزنی در کار نخواهد بود. گذشته از آن، خوردن جوی دو سر که معمولا به شکل پخته صورت می گیرد به حفظ قند خون در سطحی مناسب کمک می کند. توصیه می شود که همراه با جوی دو سر چند عدد توت فرنگی هم خورده شود. ...
افزایش انرژی در دوران بارداری، چگونه؟
کنید غذایی که وارد بدن خود می کنید روی سطح انرژی شما تأثیرگذار است. با مصرف غذاهای دارای آهن و پروتئین سطح انرژی بدن خود را بالا ببرید. غذاهای دارای آهن زیاد مانع کمبود آهن در بدن و کم خونی می شوند که منجر به خستگی خواهد شد. در کنار غذاهای سرشار از آهن از غذاهای دارای ویتامین C - آب پرتقال، فلفل، بروکلی، توت فرنگی - نیز استفاده کنید زیرا ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند. برای افزایش ...
خوراکی های خوردنی لاغری
غذایی موجود باشد زیرا علاوه برخوشمزگی مواد مغذی فراوانی دارد .آوکادو حاوی اسیدهای چرب سالم و کربوهیدرات است که متابولیسم و انرژی را بالا می برد . علاوه بر تمام فویاد دیگر این میوه استوایی برای سیستم قلبی عروقی مفید و احتمال چاقی را کاهش میدهد . ویتامین ایی موجود در آن ،مواد معدنی بدن را درقبال اکسیداتیو و پیری محافظت می کند . مغزها : مغزها حاوی کالری و حجیم هستند اگر بطور ...
8 توصیه تغذیه ای مهم برای زنان جوان
کامل و لبنیات کم چرب را به عنوان میان وعده در برنامه غذایی خود قرار دهید. از چربی های مفید مانند انواع تخمه و آجیل و روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا در رژیم غذایی خود استفاده کنید. به منظور تامین انرژی و سلامت کافی بدن، مصرف خوراکی ها و غذاهای غنی از آهن را در برنامه غذایی خود قرار دهید. منابع غذایی حاوی آهن عبارتند از: گوشت قرمز، گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی، انواع کلم، اسفناج ...
منابع پروتئینی سالم برای کاهش وزن
تنها 140 کالری دارد در حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون: هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث افزایش ...
