محققان بر این باورند ویتامین D در تنظیم پاسخ ایمنی بدن نقش دارد و می تواند التهاب و علائم کرون را تسکین دهد. بهترین منبع این ویتامین نور خورشید است که تولید ویتامین D را در بدن فعال می کند. از همین رو توصیه می شود روزانه حداقل چند دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار گیرید. البته جگر گوساله، زرده تخم مرغ، ماهی ساردین، آزاد، میگو و شیرهای غنی شده نیز جزو منابع خوراکی این ویتامین محسوب ...
فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار 1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار 4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل 7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر روز 5-6 روز سبزیجات 8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال 12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی 4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال 7 عصر :سالاد سبزیجات ...
قاچاق به مصر به دست آورده بود، به دربار معرفی شده، اجازه مصاحبه با شاه را مییافتند. در 1331 (1952) حسنین هیکل مصاحبه مفصلی با شاه انجام داد و نسبت به سرنوشت او که از نظر آن روزنامه نگار مصری سقوط از تخت سلطنت و شاید مرگی فجیع بود، ابراز دلسوزی کرد. در سال های بعد نیز شاه به مصاحبه های خود با روزنامه نگاران خارجی ادامه می داد. در حالی که به ندرت و آن هم به اجبار و روی حفظ ظاهر در 1339 ...
حاملگی تجربه ای شیرین برای روح و خسته کننده برای بدن زن به شمار می آید. در این میان تقریبا می توان گفت کل برنامه زندگی زن بر هم می خورد هر چند تقریبا به همان اندازه هم مرد باید رویه تازه ای را در 9 ماه پیش رو دنبال کند. اما اتفاقات فیزیولوژیکی که برای بدن زن روی می دهد در کنار برخی اختلالات روحی و روانی (که البته طی یک فرآیند کاملا طبیعی رخ می دهد) به ایجاد یک سری تنش های روحی منجر می شود که ...
.... هواداران این رژیم مدعا می کنند که هر کسی توان دارد چندین بار سیکل ذکر شده را تکرار کند تا به وزن هدف خود دست یابد. برنامه غذایی برنامه غذایی سه روزه درباره رژیم نظامی به قرار زیر می باشد: میزان کالری دریافت شده در روز اول لازم هست حدود 1،400 کالری باشد. + روز اول – صبحانه: یک تکه نان آزمایش با 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، یک نصف گریپ فروت و یک فنجان چای یا ...
سالم و یا حتی بدون روغن روی باربیکیو همراه با سالاد میل می نمود . 7-اگر به خوردن غذا در رستوران ها عادت دارید ، می توانید در رستوران ها میل نمایید. آیا شما با خواندن این مطلب فکر می کنید که کیم کارداشیان در بیرون از خانه اش غذا نمی خورد؟ خب ، این فکر اشتباهی است و او طبق رژیم غذایی که داشت در رستوران غذا می خورد و البته نه غذای پر چرب ! سالاد به همراه استیک با یک لیوان چای نعناع سرد و ...
شاخص بی ام آی آنها بالاتر از 40 باشد، جزو افراد چاق به شمار می روند. بهترین روش برای تعیین وزن مناسب افراد، محسابه براساس قد آنها است. اولین کاری که برای شروع ورزش باید انجام دهید این است که چراغ سبز را از پزشک خود بگیرید و او به شما بگوید که همه چیز خوب است، دیگر می توانید به سراغ ورزش بروید. دیگر هیچ چیزی نمی تواند جلوی موفقیت شما را بگیرد و فقط کافی است لباس های ورزشی و کمی انگیزه داشته ...
به گزارش همدان ورزش به نقل از تناسب اندام ؛یک صبحانه ی با کیفیت بالا، می تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخت رسانی در طول روز می دهد، از هوس های غذایی جلوگیری می کند، و به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن هم کمک می کند. در این مقاله 9 تا از بدترین انتخاب ها برای صبحانه، و پس از آن انتخاب های برتر ما برای اینکه روزتان را سالم و پر انرژی شروع کنید ...
بیاوریم به ورزش کم خوری و ... در ادامه با روش های مناسب برای لاغری تا نوروز 97 آشنا خواهید شد. لاغر شدن با چند ترفند ساده سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم غذایی کم نمک کمک می ...
معبودشان و ایمان و اسلام را علنی و آشکار سازد و اذان یک نوع اعلام برای کسی است که عبادت خدا را فراموش کرده و برای این به اذان گو، مؤذن، می گویند زیرا وقت نماز را اعلام می کند و بر پایی آن را به گوش همه می رساند.(92) اینکه باید صبح در وقت معین، هنگام فجر صادق (دمیدن سپیده صبح) به نماز بایستیم و اوقات نماز، ظهر و عصر و مغرب و عشاء، هر کدام مشخص بوده و تأخیر و تقدم(93) نماز از این اوقات موجب ...
خانه
