سایر منابع:
سایر خبرها
حس مادر شدن، استرسش را چه کنم؟
ساعت 6 عصر است و یک کوه لباس شسته نشده در سبد لباس ها است. ناگهان یادتان می آید که شام را آماده نکرده اید و اتاق نشیمن هم باید مرتب شود. احتمالا هم به تازگی از کار به خانه برگشته اید یا در حال آرام کردن بچه ها پس از یک روز طولانی هستید و استرس مادرانه شما به اوج خود رسیده است. می توانید کمی به خود استراحت بدهید اما چه کسی وقت یا پول رفتن به ماساژ درمانی را دارد؟ در ادامه به معرفی راه هایی سریع و ...
علائم و نشانه های پولیپ بینی؟
منجر به خشکی گلو به هنگام خواب می شود. این متخصص گوش، حلق و بینی خاطر نشان کرد: از دیگر علائم پولیپ بینی گرفتگی بینی به طور مزمن، اختلال حس بویایی، سردرد، ترشح بینی و اختلال در خواب است همچنین دلیل عمده ایجاد پولیپ بینی عفونت های مزمن، سینوزیت و آلرژی است. رزم پا با بیان اینکه پولیپ بینی یک بیماری ارثی محسوب نمی شود، یادآور شد: البته آلرژی یکی از اصلی ترین علت ایجاد پولیپ ...
شیرخوار ها هم رژیم غذایی دارند؟
ده تا 18 ساله است. گویی با افزایش تک فرزندی، والدین تمایل بیشتری برای تغذیه بیش از اندازه فرزندشان دارند. هنوز هم بسیاری از والدین تپل بودن را مساوی با زیبایی و سلامت کودکان می دانند که باید به آنان گفت: مادر و پدرهای عزیز کودکان تپل! حتی اگر فرزندتان در بزرگسالی به ضرب و زور انواع رژیم های مختلف و ورزش های سنگین از شر چاقی و اضافه وزن رها شود، اما همه سلول های چربی آماده و مستعد در بدن جاخوش ...
قرمزی چشم چگونه درمان می شود؟
باعث تحریک عروق چشم و ایجاد قرمزی چشم شود. خش قرنیه ناشی از ذرات معلق در باد مانند شن و ماسه و خورده چوب یا براده فلز و یا پلیسه های جوشکاری و شیشه می توانند آسیبی جدی به چشم وارد کنند. هنگامی که شما در معرض خطر ابتلا به عوارض خارجی چشم قرار گرفته اید، حتماً از عینک های محافظ مانند عینک ایمنی استفاده کنید، از جمله در محل کار، ورزش یا انجام کارهای خانه ای مانند چیدن چمن نیز استفاده از عینک محافظ ...
چرا کابوس می بینیم؟
درمان های غیردارویی استفاده کند. شهیدی تصریح کرد: افراد برای جلوگیری از بروز کابوس های شبانه باید سعی کنند که افکار اضطراب زا را که ناشی از مشکلات و مسائل روزمره است، از خودشان دور کنند همچنین آن ها باید 20 دقیقه قبل از خواب ریلکسیشن (تن آرامی) را انجام دهند، سپس به رختخواب بروند. وی گفت: ساعت خواب ما باید با ساعت بیولوژیکی بدنمان هماهنگی داشته باشد، افراد برای جلوگیری از ...
نشانه هایی هشدار دهنده که خبر از ابتلا به ویروس ایدز می دهند
و اطرافیانمان بهتر است از علایم این بیماری شناخت داشته باشیم. در این مطلب علام اولیه ابتلا به ایدز را به شما معرفی می کنیم. ایدز یک بیماری کشنده است که توسط ویروس HIV ایجاد می شود و با ورود این ویروس به بدن، قدرت دفاعی بدن روز به روز کاهش و هر میکروبی فرصت بیمارکردن فرد را پیدا می کند. بیشتربخوانید : روشی جدید برای درمان و ریشه کن کردن ایدز در آینده علایم بیماری ...
راهکارهای فوق العاده برای درمان بی خوابی
سوزش و درد از خواب بیدار می شود. افزون بر ابتلا به بیماری هیلکوباکترپیلوری و زخم معده، خوردن مواد غذایی و نوشیدنی درست قبل از خواب سبب تشدید ریفلاکس اسید معده به مری و بدخوابی می شود. برای کاهش اثر این بیماری بر بدخوابی بر پهلوی سمت راست خود بخوابید، دست های خود را مقابل بدنتان قرار دهید، زانوان شما باید خم و به بدنتان چسبیده باشند. خوابیدن از پهلوی سمت راست به معده ...
گفت وگو با مردی که پس از اعدام زنده شد
اما به هر حال معمولاً رو به بهبود هستند مگر اینکه ضایعه دیگری این علایم را تشدید کند. تسنیم: همبندی های علیرضا می گویند او مدت ها قبل از اجرای حکم اعدام ورزش می کرده تا عضلات گردنش را قوی تر کند. از سوی دیگر اینگونه گفته شده که افراد سنگین وزن زودتر دچار مرگ می شوند (در جریان اعدام با طناب دار)؛ این ادعاها تا چه حد قابل قبول است؟ یکی از روش های سلب حیات دار زدن است و شاید در ...
چرا هنگام گرسنگی عصبانی می شویم؟
....هورمون های شما از کنترل خارج می شوند. سطوح هورمون هایی مانند گرلین که اشتها را تحریک می کند و لپتین که اشتها را سرکوب می کند، دچار تغییر می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما نشان دهند. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می ...
خبری خوب برای دیابتی ها
به وقوع می پیوندند که باعث کاهش سطح اکسیژن در بدن و در نتیجه بروز التهابات می شود. ادامه این روند باعث بروز بیماری های کلیوی و بیماری های قلبی عروقی می شود. به همین دلیل افراد دیابتی بیشتر در معرض سکته قرار می گیرند. آنتی اکسیدان موجود در زردچوبه از زیاد شدن رادیکال های آزاد و بروز پدیده اکسیده شدن در بدن جلوگیری می کند. کورکومین، ویتامین C و بتاکاروتئین موجود در زردچوبه یکی از روش های ...
چگونه کودکان را به ورزش علاقمند کنیم؟
داشتن یک بدن سالم تعیین کننده انتخاب های درست و برتر کودک در سنین بزرگسالی است و این بدن سالم در گروی فعالیت ورزشی مناسب و مستمر کودک است . تشویق بچه ها به ورزش کردن در سنین کودکی هم آنها را به تناسب اندام می رساند و هم از دچار شدن آنها به اضافه وزن جلوگیری می کند . اگر شما هم چنین دغدغه ای برای ورزش کودک تان دارید و نمی دانید که چطور او را علاقه مند و پیگیر به ورزش کنید، باید نکاتی را ...
عاملی که قدرت باروریتان را نابود می کند
خاصی باشد پدران استرس بیشتری تحمل می کنند، اما به دلیل تفاوت در ابراز احساسات مردان با زنان، آسیب پذیری مردان بیشتر است. کارشناسان به خانواده ها توصیه می کنند برای نگهداری از کودک همکاری و تقسیم کار انجام دهند، مادر در دوران بارداری زیر نظر پزشک متخصص قرار داشته باشد، رژیم غذایی مناسب، کنترل استرس، انجام ورزش های سبک در این زمان، کنترل قند و فشارخون و پرهیز از بروز بیماری یا عفونت داشته ...
چرا پروتئین تا این حد برای هر بدنساز حیاتی است؟
...: بالعکسِ سنتز پروتئین، فرآیند دیگری نیز وجود دارد که آن را با نام تجزیه پروتئین می شناسیم. در این فرآیند، پروتئین ها تجزیه شده و تبدیل به اجزای آمینو اسیدی خود می شوند. تعجب نکنید، همه این اتفاقات و فرآیندها بعد از خوردن پروتئین در داخل بدن شما هم اتفاق می افتد. وقتی به سراغ مفهوم عضله سازی و عضله سوزی می رویم، ارتباط بین نسبت سنتز پروتئینی و تجزیه پروتئینی کاملاً مشخص می شود. یعنی ...
این افراد در معرض گرفتگی عضلات هستند
با اشاره به اینکه مصرف داوهای ضد چربی، فشارخون، ضد آسم و آرام بخش ها نیز سبب بروز گرفتگی عضلانی می شود،اضافه کرد: خستگی مضاعف نیز بروز اسپاسم عضلانی را افزایش می دهد. بنابراین توصیه می شود افراد به صورت روزانه به مدت 20 دقیقه حرکات نرمشی و ورزش های کششی انجام دهند. این جراح زانو خاطرنشان کرد: هنگامی که افراد در حال فعالیت دچار گرفتگی عضلانی می شوند باید از ادامه حرکت بپرهیزند و می ...
چرا به ویتامین های گروه B احتیاج داریم؟
مهیار منصوری با بیان اینکه ویتامین های گروه B به طورکلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند، افزود: این ویتامین ها موجب افزایش متابولیسم بدن و رشد و افزایش تقسیم سلول ها می شوند و در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند. وی با اشاره به اینکه ویتامین های گروه B برای سلامت پوست و ماهیچه ها ضروری هستند، تصریح کرد: ویتامین های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی، سلامتی پوست و اعصاب می ...
نکاتی که خانم ها حتما باید بدانند
، تمرینات ورزشی مرتب حتی به مدت کوتاه است. شواهد فزاینده ای وجود دارند که نشان می دهند ورزش های کوتاه اما مستمر، فواید زیادی برای سلامتی دربردارند. به عنوان مثال، براساس مطالعه ای که درAmerican Journal of Sports Medicine منتشرشد، قدم زدن کوتاه پس از یک شام مفصل، در کاهش سطح چربی و تری گلیسیرید خون، مؤثرتر از جلسات طولانی تمرینات ورزشی است. مصرف گوشت را کاهش دهید مطالعات دانشگاه هاروارد ...
بهترین وعده های غذایی برای صبحانه
، پسته و گردو به سفره صبحانه می توانند آثار مثبتی در سلامتی شما به همراه داشته باشد. خوردن آجیل می تواند در کاهش وزن شما بسیار مؤثر باشد همچنین در مقابل بیماری های قلبی از شما محافظت می کند و به کاهش مقاومت بدن در انسولین مؤثر است. چای سبز اگر شما علاقه ای به خوردن قهوه ندارید پس یک جایگزین مناسب برای آن را پیدا کنید. می توان گفت چای سبز یکی از مفیدترین نوشیدنی های موجود در کره زمین است ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید
ندای ایرانیان - به نقل از steptohealth کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این علائم ...
عوارض قرص های ضد بارداری، شاید باورتون نشه!
عروقی مانند سکته قلبی و یا سکته مغزی است. البته در مقایسه با سایر عوامل خطر این بیماری ها، مصرف این قرص ها تاثیر ناچیزی در بروز این مشکلات دارند، اما بهتر است همه ی جوانب را در نظر بگیرید. اگر از این قرص ها استفاده می کنید و در عین حال سیگار می کشید و یا دارای اضافه وزن و روش زندگی نامناسبی هستید، باید بدانید که دو برابر سایر افراد، در معرض ابتلا به مشکلات قلبی عروقی قرار ...
بررسی دلایل و درمان های دیسمنوره آیا درد و گرفتگی درطول قاعدگی طبیعی است؟
مشکل اساسی از طریق شیوه هایی همچون گفتگو درمانی و درمان فیزیکی کف لگن می تواند از عوامل مهم در تسکین درد باشد. دکتر لوی می گوید: برای تسکین قاعدگی باید درمان کل فرد را در نظر گرفت. دکتر سارا تیل، جراح زنان متخصص در درمان درد مزمن لگن و روش های کم تهاجمی در دانشگاه میشیگان نیز با نظر دکتر لوی موافق است. او توضیح می دهد: میان آنچه در طول جراحی می یابید و از بدن جدا می کنید و بهبود علائم فرد ...
کمبود منیزیم، احتمال ابتلا به کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
توجهی کاهش می دهد. منیزیم به حفظ ریتم عادی قلب کمک می کند. سکته مغزی: طبق یک مطالعه در زنانی با حداقل میزان منیزیم پلاسماتیک، خطر سکته مغزی بیش از 50 درصد افزایش یافته است؛ برخی مطالعات نشان می دهند ارتباط معکوسی بین منیزیم پلاسماتیک و عوامل خطر سکته مغزی مانند فشارخون بالا و دیابت وجود دارد؛ طبق گفته محققان این مطالعه، زنان با سطح منیزیم پایین تر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی حاد هستند ...
با 15 قاتل قلب خود بیشتر آشنا شوید
و پر نمک جدا خودداری کنند؛ چرا که حملات قلبی در کمتر از چند دقیقه می توانند جان انسان را بگیرند. از این رو اگر افراد بتوانند روی مصرف غذای خود کنترل بیشتری داشته باشند، بی شک کمتر در معرض بیماری ها و نارسایی های قلبی قرار می گیرند. در ادامه این مطلب شما را با غذا هایی آشنا می کنیم که مصرف آن ها می تواند تاثیرات بسیار نامطلوبی رو قلب تان بگذارد. توصیه می شود؛ در حد امکان از مصرف چنین غذا هایی ...
برترین روش های لاغری برای خانم های کارمند
اگر به اندازه ی کافی نخوابید تا بدن تان بتواند عملکرد درستی داشته باشد، این روش ممکن است نتیجه ی عکس به همراه داشته باشد. کاتولا می گوید: اگر تلاش می کنید رفتارتان را تغییر دهید و با کمتر خوردن و تحرک بیشتر، وزن تان را پایین بیاورید، در صورتی که خواب کافی داشته باشید، احتمال دستیابی به این هدف بیشتر خواهد شد. اگر خودتان را دستِ کم بگیرید، برای ورزش کردن انرژی کم می آورید و حتی بدتر از آن، هوس می کنید غذاهای شیرین و چرب بخورید تا کمک تان کند که بتوانید بیشتر بیدار بمانید. اما باید بدانید که این کار به شما آسیب خواهد رساند. ...
شیردهی و باروری: آیا تغذیه با شیر مادر مانع بارداری می شود؟
، طولانی تر باشد. اما هنگامی که کودک شروع به خوردن مواد جامد می کند، در فرایند شیردهی و باروری؛ شیردهی مادر به نوزاد کاهش می یابد و خطر بارداری افزایش می یابد. شما می توانید با یک برنامه غذایی اکولوژیک و مناسب و همچنین انجام موارد زیر در جلوگیری از بارداری در دوران شیردهی موفق تر باشید: نگه داشتن کودک نزدیک به خود تغذیه با شیر مادر در هر زمان (در روز و شب) استفاده از شیر مادر ...
قند بالا در دوران بارداری، همراه با نفخ
.... رژیم معمول در دیابت بارداری حاوی 35-30 کیلوکالری به ازای KG وزن بدن است. پروتئین به میزان 25-20درصد کل کالری، کربوهیدرات 40-35 درصد کالری (به خصوص از نوع نشاسته ای و فیبر ) و چربی 40-35 درصد کالری روزانه را تشکیل میدهد. حداقل دریافت 250 گرم کربوهیدرات در روز برای جلوگیری از بروز هیپوگلیسمی لازم است. یک توصیه ی عمومی این است که مصرف کربوهیدرات ها در هنگام صبحانه محدود شود ...
زایمان طبیعی بعد از سزارین، مژده!
که به موجب آن باعث کاهش یبوست، افزایش حرکات روده – کاهش درد عضلات پشت باسن و پاها – جلوگیری از کشش و پارگی مفاصل – کاهش استرس و اضطراب – خواب راحت – افزایش جریان خون در پوست – آمادگی برای زایمان – کاهش چربی های اضافی بدن در دوران بارداری تعدادی از مزایای ورزش در این دوران است. برای مسافرت کردن به مادران باردار توصیه می شود قبل از سفر یک بار ویزیت شوند و با هر وسیله ای که سفر می کنند هر دو یا سه ...
زیبا شدن در دوران بارداری، بدرخشید!
بهتر است یک مادر مطلع باشید تا در دوران بارداری هر یک قدمی که بر می دارید کاملا آگاهانه باشد. زیبایی در دوران بارداری در حال حاضر بیش از هر زمان بدن شما نیاز به مواد مغذی برای غذا خوردن بخصوص صبحانه دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب برای پر کردن مایع آمنیوتیک کودک و خوردن چندین وعده های غذایی کوچک در طول روز برای دفع بیماری صبحگاهی خانمهای حامله بسیار خوب است انسان های ...
قند بالا در بارداری، باید ترسید؟
بگیرید اما لازم است با تغذیهٔ درست و مناسب مراقب افزایش وزنتان باشید. سر ساعت مشخصی غذا میل کنید متخصصان توصیه می کنند که ساعت مشخصی را برای خوردن غذا و میان وعده داشته باشید و تا حد امکان سر این ساعت مشخص غذا میل کنید. عمل غذا خوردن در یک ساعت مشخص به بدن این امکان را می دهد که بهتر نیازهای خود را کنترل کند. کمی ورزش کنید این آیتم ربطی به تغذیه ندارد اما ...
بیماری دیابت در بارداری، چرا مبتلا شدم؟
به دیابت بارداری، که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، کاهش وزن پیشنهاد نمی شود. اما، ممکن است محدود کردن متوسط انرژی و کربوهیدرات مناسب باشد. ورزش نیز، ممکن است در غلبه بر مقاومت محیطی به انسولین و کنترل هیپرگلیسمی پس از صرف غذا سودمند بوده و برای بهبود قند خون مادر، به تغذیه درمانی افزوده شود. شکل ایده آل ورزش مشخص نیست، اما غالباً، یک پیاده روی تند پس از صرف وعده های غذایی پیشنهاد می شود ...
ریزش مو در دوران حاملگی، راهی برای درمان
جنین وارد نشود چون برخی از شامپوها دارای ترکیباتی مانند ماینوکسیدیل هستند که در دوران بارداری منع مصرف خواهند داشت. به دنبال بارداری، سطح هورمون استروژن در بدن افزایش می یابد و موها را در فاز رشد قرار می دهد، حتی موهایی که قرار بوده در فاز استراحت قرار بگیرند و بعد بریزند بنابراین ریزش مو متوقف می شود. موهای خانم باردار پرحجم تر به نظر می رسد. درضمن نتایج برخی تحقیقات نشان ...