خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سن یائسگی در زنان، عوامل تعیین کننده
سنین پایین سنجش تراکم استخوان انجام شود ولی معمولا در محدوده 65 سال به بالا سنجش انجام می گیرد. سنجش تراکم از ناحیه ران و ستون فقرات و گاه از مچ دست گرفته می شود. خانم ها باید از لبنیات کم چرب و کلسیم استفاده کنند. مشکلات قلبی و عروقی برای جلوگیری از این بیماری ابتدا باید به عوامل اصلاح پذیر اشاره کنیم؛ مثلا فردی که دچار اضافه وزن است، باید وزنش را کاهش دهد، سیگار را کنار بگذارد و فشار خون را کنترل کند و آزمایش های معمول را هر چند ماه یکبار انجام دهد تا میزان چربی و قندخون مشخص شود. ...
عفونت قارچی واژن، دلایل اصلی ابتلا
از ماده ی پروبیوتیک دارای لاکتوباسیلوس استفاده شود. بهتر است به جای مصرف قرص پروبیوتیکی از مواد غذایی پروبیوتیک مانند ماست استفاده شود. قند خون بالا اگر مبتلا به بیماری دیابت و یا پیش دیابت هستید مواظب باشید! مخمرها برای به دست آوردن انرژی خود از قند استفاده می کنند و در صورت کسب به اندازه ی این ماده ی غذایی، در محیط مرطوب و گرم واژن لانه گزینی می کنند. برقراری رابطه ی ...
راهکار درمانی جدید برای مبتلایان به آلرژی
به گزارش بهداشت نیوز ، کارشناسان اعلام کرده اند در نظر دارند واکسنی حاوی ترکیبی از 6 ماده آلرژن مختلف برای کمک به مبتلایان به آلرژی تولید کنند. با افزایش میزان دوز واکسن در طول 8 هفته، سیستم ایمنی با این مواد آلرژن سازگاری پیدا کرده و فرد دیگر دچار حمله آلرژی و تولید هیستامین در بدن خود نمی شود. پژوهشگران به ویژه در نظر دارند از این واکسن برای کمک به درمان بیماری تب یونجه ...
جنگ افیون و مبارزه ساختگی آمریکا با مواد مخدر در افغانستان
، آمارهای رسمی و غیررسمی نشان می دهد که میزان تولید و قاچاق موادمخدر بیشتر از 100 برابر نسبت به سال 2001 (سال آغاز مبارزه آمریکا با این مواد افیونی) رسیده است. تولید موادمخدر در سال 2015 حدود 3300 تن بود اما امسال براساس اعلام رسمی، به 4800 تن رسیده و حجم بالای تولید و قاچاق موادمخدر ضمن اینکه مشکلات زیاد اجتماعی و سیاسی در افغانستان را به بار آورده زمینه ساز افزایش نگرانی کشورهای منطقه به ویژه کشورهای ...
میل به رابطه زناشویی، عوامل کاهش دهنده
غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و...)، سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، انواع مغزهای گیاهی به صورت خام، کلم بروکلی، گوشت کم چرب و موز که دارای آنزیم برومیلین است و در افزایش میل جنسی مردان موثر است. همچنین موز سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B است. باید توجه داشت که مصرف نوشیدنی های الکلی باعث از بین رفتن ویتامین های گروه B می گردد. ویتامین C در عملکرد سالم عدد جنسی ...
با رعایت این نکاتی ساده می توانید فست فود بخورید!
به بدن بر اثر مصرف فست فودها به امید آن که بعد از تعطیلات با کمک ورزش می سوزانیم، نگرشی آسیب زننده به قلب و عروق و ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شود ودر نهایت برای متابولیسم بدن ضرر دارد.بنابراین ورزش خیلی خوب است، ولی نه برای سوزاندن میزان بالای کالری، چون استهلاک بدن بالا می رود. فست فودها کودکتان را قورت ندهند! مراقبت کودکانتان باشید که فست فودها آنها را قورت ندهند. طبق اعلام ...
عواملی که باعث پیری زودرس پوست می شوند
سالم پیر شدن است؛ از دفع بیماری قلبی گرفته تا دور کردن استرس. اما یکی از مهمترین دلایل برای ورزش کردن جلوگیری از صدمات است. آسیب ها و صدمات که تحرک و پویایی شما و استقلالتان را محدود می کند، می تواند یک عامل تهدید کننده سلامتی شما در سن بالا باشد. تحقیقات نشان می دهند که فقط سی دقیقه پیاده روی برای سه بار در هفته می تواند احتمال افتادن را که علت اصلی صدمات عاجز کننده در افراد سال خورده است، کاهش دهد. پس عادت بیکاری و تنبلی را کنار بگذارید و تکانی به خود بدهید. مجله سلامت ...
نقش تغذیه در رابطه زناشویی
.... جو دو سر حاوی ماده ای به نام آونین است که باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی شده و ترشح تستوسترون را فعال می کند. به همین دلیل هم می تواند باعث افزایش میل جنسی و بهبود کیفیت نعوظ شود. روش مصرف جو دو سر می توانید 30 گرم دانه ی جو دو سر را در یک لیتر آب ریخته و به مدت 15 دقیقه بجوشانید. اجازه دهید محلولتان خنک شود. می توانید به مدت دو تا سه هفته روزانه یک تا دو فنجان از این ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
. همین نتایج در انسان ها نیز مشاهده شد. در مطالعه ای که روی 39 فرد چاق مبتلا به دیابت نوع دوم انجام شد، این افراد به دو گروه تقسیم شدند و گروه اول هر روز 60 گرم جوانه ی بنشن خورد. گروه دیگر نیز هیچ جوانه ای مصرف نکرد. در پایان هفته ی هشتم آزمایش، گروهی که جوانه خورده بود، کلسترول خوب خون شان 12 درصد بیشتر بود و تریگلیسرید خون شان هم 75 تا 84 درصد کاهش یافته بود. در مطالعه ای دیگر افرادی ...
مادر چگونه متوجه شود که شیر او برای نوزادش کافی است؟
... 5- نیازهای تغذیه ای مادران شیرده از مادران حامله بیشتر است. زیرا مادر علاوه بر تامین نیازهای خود می بایست توان ترشح روزانه تا 750 میلی متر را نیز از خود تامین نمایند. بنابراین مصرف متنوع از گروه های 5 گانه مواد غذایی و بویژه لبنیات و شیر می بایست مصرف کنند. 6- بهترین منبع اطلاعات مادران شیرده جهت داشتن طول دوره شیردهی موفق آمیز و همچنین طرز تهیه غذای کمکی، کارشناسان بهداشت در نزدیک ترین مرکز بهداشتی درمانی محل زندگی آنهاست. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ اما و اگرهای شیر دادن به نوزادان ...
وقتی بدن نفس کم می آورد!
و دی اکسید کربن را در خون کنترل می کنند و نرخ تنفس را بر اساس آن تنظیم می کنند. افزون بر این، حسگرهایی در مسیرهای هوایی به کشش ایجاد شده در زمان تنفس واکنش نشان می دهند و سیگنال هایی را به مغز ارسال می کنند . همچنین، شما می توانید با کنترل دم و بازدم - یک تمرین رایج برای کسب آرامش - تنفس خود را آرام کنید . از دلایل بروز کنددمی می توان به موارد زیر اشاره کرد : مواد ...
مصرف روغن حیوانی و بروز بیماری های قلبی
اعتقاد هستند که چربی حیوانی را باید کمتر مصرف کرد و یکی از توصیه های مهم سازمان بهداشت جهانی کاهش دریافت اسیدهای چرب اشباع است. عضو هیات علمی گروه تحقیقات سیاستگذاری غذا و تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: امروزه ارتباط مستقیم بین مصرف روغن اشباع با بیماری های قلبی و عروقی اثبات شده است به طوری که افزایش دریافت چربی اشباع برابر با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی ...
گیاهی موثر در مهار سرطان/ دارویی که باعث ایست قلبی می شود/ بهترین ورزش برای کاهش استرس/ خواص فوق العاده ...
میوه آلوئه ورا (نیم تا یک لیتر عصاره آلوئه ورا) می تواند تا 90 درصد تاثیر داروی زیدوودین را افزایش دهد. این دارو از طریق سیستم گوارشی جذب بدن می شود؛ پیش از این محققان دریافته بودند که مصرف غذا های چرب موجب کاهش میزان جذب این دارو می گردد. ارتباط دویدن با کاهش استرس روانشناسان معتقدند جسم و ذهن در ارتباط دائمی با یکدیگرند، به همین دلیل انجام برخی ورزش ها در کاهش ...
علائم دوره یائسگی، عوامل افزایش دهنده
حوزه تغذیه، هر صد میلی گرم سدیم موجود در مواد غذایی باعث از بین رفتن یک میلی گرم کلسیم از طریق ادرار می شود. حواستان باشد مواد غذایی خیلی شور، مانند سوسیس و کالباس، گوشت های فرآوری شده، سوپ ها و غذاهای آماده کنسروی، پنیرها و... سرشار از سدیم بوده و باعث دفع کلسیم از بدن و پوکی استخوان می شود. باید جذب سدیم را به روزانه 2000 میلی گرم محدود کنید. مواد غذایی چرب : افزایش چربی دور شکم ...
چگونه در تعطیلات برای کاهش وزن برنامه ریزی کنیم ؟ نکات اصولی برای کاهش وزن
، نیز با متوقف کردن مصرف الکل و به کمک خانم Bartlett توانست تا حدودا 50 کیلوگرم از وزن خود را کم کند. شما نیز می توانید تا به میهمانانتان خوراکی های پرکالری تعارف کنید، اما این بدین معنا نیست که حتما باید خودتان از آن خوراکی ها استفاده نمایید. در حقیقت هدف اصلی از برگزاری این دسته از میهمانی ها، جشن گرفتن با دوستان است. دقت کنید که، اگر فقط شرایط سخت را شناسایی کرده ولی به آن ها توجهی ...
انتقاد رحمانی فضلی به روزنامه دولت: 4 سال گذشته روزنامه ایران را بررسی کنید؛ شما هم خبرهای مهم ما را نمی ...
.... در مواجهه با این اعتراض ها نخستین تصمیم ما این بود که مردم نپیوندند. چگونه مانع پیوستن مردم شدید؟ محدودسازی کردیم. با گروه های مختلف از جمله جریانات سیاسی، دانشجویی، کارگری، رسانه ای و کسانی که می توانند طرف قضیه باشند، صحبت کردیم تا این مسأله تشدید نشود. دوم اینکه ما می دانیم مردم اگرچه مشکلات اقتصادی دارند، اما اولویت اول شان، امنیت است. وقتی اعتراض های دی ماه به خشونت و افراط ...
مدیر شیلات استان ایلام: تولید آبزیان در استان به بیش از 9 هزار تن در سال رسیده است
به گزارش ایلام پویا ، ماهی ماده غذایی مفیدی است که جزو مواد اصلی و برنامه غذایی مردم دنیا محسوب میشود ماهی دارای ارزش تغذیه بالایی است ماهی منبع غنی از آهن ید و امگا است که جذب آن بخوبی انجام میشود ویتامینB موجود در ماهی نقش مهمی در تنظیم فعالیت سلول های عصبی دارد؛ سلامت اعصاب، شادابی پوست و پیشگیری از کم خونی از دیگر فواید مصرف ماهی است. طبق آمار سال75پیش از تشکیل شیلات در ...
گزارش مکتوب: رونق سنگ تراشی در خاستگاه کهن سنگ تراشی ایران
و استان های کرمانشاه، کرمان، آذربایجان شرقی و خراسان تهیه، که بخشی از کارها توسط زنان خانه دار در منازل انجام می شود. وی از ساخت ماهیانه، به طور میانگین 600 نگین در این کارگاه ها خبر می دهد و می گوید: نگین های به دست آمده از سنگ ها روی حلقه ها و زنجیرهای طلا و نقره سوار می شود. آقای عسگری افزود: سرمایه کم، حداقل مصرف انرژی، حمل و نقل آسان و ارزش افزوده ده ها برابری از مهمترین مزیت ...
اعتراضات سازمان یافته نبود/ 5 هزار نفر بازداشت شدند/ اعتراضات در 42 شهر به درگیری کشید و 900 پلیس مجروح ...
مواجهه با این اعتراض ها نخستین تصمیم ما این بود که مردم نپیوندند. چگونه مانع پیوستن مردم شدید؟ محدودسازی کردیم. با گروه های مختلف از جمله جریانات سیاسی، دانشجویی، کارگری، رسانه ای و کسانی که می توانند طرف قضیه باشند، صحبت کردیم تا این مسأله تشدید نشود. دوم اینکه ما می دانیم مردم اگرچه مشکلات اقتصادی دارند، اما اولویت اول شان، امنیت است. وقتی اعتراض های دی ماه به خشونت و افراط کشیده شد ...
با این خوراکی ها رگ های خود را پاکسازی کنید
موجود در آن برای سلامت رگ ها مفید است. 8- ماهی های آب سرد ماهی های آب سرد مانند قزل آلا، ماهی تن و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از سیستم قلبی عروقی محافظت می کنند و میزان تری گلیسیرید را کاهش می دهند. مصرف دو بار ماهی در هفته برای کاهش التهاب و حذف پلاک از رگ ها توصیه شده است. علاوه بر این موارد آب انار، غلات کامل، هندوانه، اسفناج، خرمالو، آب پرتقال، روغن ...
غذاهایی که باعث جوش صورت و آکنه میشود
آکنه را افزایش می دهد. ید در سبزیجاتی نظیر مارچوبه نیز وجود دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف مقدار کم از غذاهایی که سرشار از ید هستند (3 یا 4 بار در هفته) آنچنان وضعیت آکنه را وخیم نمی سازند، اما مصرف بیش از حد در افراد مستعد باعث ایجاد جوش می شود. بالاخره، به رغم باور رایج عوام، 60 تا 90 روز طول می کشد تا آکنه بوجود آید! چنانچه فکر می کنید که غذای شما باعث ایجاد جوش شده، سعی کنید به مدت یک ماه، هر دفعه یکی از مواد غذایی را کنار بگذارید تا به این مسئله پی ببرید. منبع:مجله سلامت ...
خواص باور نکردنی مفیدترین عضو خانواده آجیل
دارای چربی خون بالاتر از سطح مجاز اما سالم، مورد مطالعه قرار گرفتند. این افراد به سه گروه تقسیم شدند؛ رژیم غذایی گروه اول کم چربی ولی بدون مصرف پسته، گروه دوم سالم و به همراه یک وعده پسته (معادل 10% از انرژی مورد نیاز در طول روز) در روز و گروه سوم سالم و به همراه 2 وعده پسته در روز بود. در پایان بررسی، سطح LDL (کلسترول بد) تمام افرادی که از پسته در رژیم غذایی خود بهره می بردند کاهش پیدا ...
11 خواص و 5 مضرات لیمو ترش در بارداری
بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه و متابولیسم، مصرف روزانه لیمو و پیاده روی منظم باعث کاهش فشار خون می شود. لیمو همچنین سطح کلسترول را کاهش می دهد و رگهای خونی را قوی نگه می دارد. 5- جلوگیری از عفونت نوشیدن آب لیمو در دوران بارداری باعث جلوگیری از عفونت های دستگاه گوارش می شود آب لیمو به عنوان یک دیورتیک عمل می کند و به سم زدایی از سموم بدن کمک می کند. این ...
خوردن غذای بیرون در بارداری، نکات طلایی
اگر باردار هستید و به دلیل سفر یا حتی خستگی و ... ممکن است مجبور شوید چندین بار در هفته از غذای بیرون یا غذاهای غیرخانگی استفاده کنید، این نکات طلایی را به خاطر داشته باشید. چی بخوریم؟ کجا بخوریم؟ آن چیزی که در طول روز به عنوان غذا مصرف می کنید به طور کلی روی سلامت تان اثر می گذارد. اگرچه وقتی باردار هستید، غذاهای روزانه تان نه فقط سلامت شما بلکه رشد و نمو جنین در بدن تان را نیز ...
پارکینسون را با رژیم غذایی مناسب ریشه کن کنید
؛ درباره مواد غذایی مفید برای مبتلایان به پارکینسون اظهار کرد: افراد دچار این عارضه باید از میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر، حبوبات مانند نخود و لوبیا، غلات مانند جوانه گندم و جو، مرغ، ماهی و لبنیات همراه با مصلحات آن ها مانند شوید، پونه کوهی، گل سرخ و زیره سبز در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند. وی با بیان اینکه مصرف گوشت قرمز بدون چربی به مقدار کم برای مبتلایان به پارکینسون مفید است ...
راهکارهایی جالب برای درمان سر درد
...> هر چه کافئین بیشتری مصرف کنید، آستانه تحمل سردرد شما کمتر می شود و به عبارت دیگر جزئی ترین فشارها برایتان سردرد را به ارمغان خواهد آورد. بدین منظور باید از انواع نوشابه ها، چای های کافئین دار و قهوه اجتناب کنید تا در طول یک ماه حتی یک بار هم دچار سردرد نشوید. سپس اگر برنامه غذاییتان به اندازه کافی سالم بود می توانید روزانه یک لیوان چای یا قهوه بنوشید. گام دوم: حذف گوشت، لبنیات، بادام ...
تقویت معده با داشتن رژیم غذایی مناسب
و یا روغن گیاهی استفاده کرده و از مصرف اسیدهای ترانس چرب خودداری کنید. توصیه می شود به هنگام شام از غذاهای کم چرب مثل سبزیجات پخته شده، مرغ پخته شده، ماهی کبابی و سیب زمینی پخته شده ساده استفاده کنید. همچنین بهتر است غذا را در فضایی آرام و لذت بخش نوش جان کنید و هرگز بلافاصله بعد از غذا خوردن به رختخواب نروید؛ چرا که این کار باعث ایجاد سوزش معده می شود. چنانچه شما خواننده گرامی در این زمینه تجربه خاصی دارید خواهشمندیم آن را با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. گروه سلامت ستاره ...
تغذیه در دوران یائسگی
مداوم مصرف شود تحقیقات اخیر حاکی از آن است که دانه های تخم کتان سبب کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان، کمک به کاهش وزن، افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان می شوند. گنجاندن تخم کتان در برنامه غذایی خود و مصرف منظم آن، می تواند احتمال ابتلا به گرگرفتگی در دوران یائسگی در زنان را کاهش دهد. تخم کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و فیتواستروژن ...
افزایش وزن سالم با این خوراکی ها
افزایش وزن کمک زیادی بکنند. شیر بعضی ها شیر دوست دارند و به راحتی آن را می نوشند، اما عده ای واقعاً از شیر متنفرند و به ندرت می نوشند. اگر شما هم شیر دوست ندارید، شاید وقت آن باشد به خاطر افزایش وزن هم که شده شیر بنوشید. شیر تمام درشت مغذی های لازم برای بدن را دارد؛ کربوهیدرات، چربی و پروتئین. برای شروع می توانید عصرها یک لیوان شیر بنوشید و به آن به عنوان یک میان وعده نگاه کنید ...
حرکت مرگبار سیارک ها به سمت زمین
آنها را مندهم و چند تکه کرد که بیشتر آنها به کره زمین برخورد نکنند یا در جو زمین منفجر شوند. دانشمندان روس در پی دست یابی به راه حل دوم انفجار یک سیارک را در آزمایشگاه شبیه سازی کردند. تیم تحقیقاتی به همین منظور سیارک های کوچک شبیه سازی شده با عرض کمتر از یک اینچ را به کمک لیزر منفجر کردند؛ نتایج این تحقیق همچنین نشان داد تاباندن اشعه لیزر به صخره های فضایی واقعی و یا سیارک ...
