سایر منابع:
سایر خبرها
علائم کمبود پتاسیم چیست؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، نیاز بدن به این ماده معدنی را می توان با مصرف خوراکی های متعدد تامین کرد. همچنین پایین بودن سطح آن در بدن به یبوست، گرفتگی عضلات شکمی و احساس ضعف منجر می شود. پتاسیم در عملکرد صحیح ماهیچه های بدن از جمله قلب مهم است. همچنین این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک می کند. همچنین پتاسیم در عملکرد سیستم عصبی و قدرت ماهیچه ای تاثیرگذار است. ...
10راهکار برای دور کردن انرژی منفی
مثبت در هواست (بالا بودن میزان یون مثبت در هوا باعث احساس افسردگی، سر درد و رخوت در افراد می شود). یون های منفی کمک می کنند تا احساس تندرستی کرده و ذهن تان شفاف شود ضمنا رایحه ی مریم گلی، آرامشبخش است. شاخه های مریم گلی در بازار موجودند اما شما خودتان هم می توانید یک دسته از این شاخه ها را در خانه درست کنید. چند شاخه مریم گلی را در آفتاب خشک کنید و سپس این شاخه های خشک شده را با نخ محکم ...
رهایی از سردرد با این ماساژ ساده +عکس
اشاره قرار دارد. برای تسکین سردرد، بهتر است دستتان را مشت کنید و سپس این نقطه را ماساژ دهید. این نوع ماساژ، نه تنها به کاهش سردرد و دردهای میگرنی کمک می کند، بلکه باعث بهبود دندان درد، کمردرد و کاهش استرس نیز خواهد شد. (راهکارهای طلایی درمان مزمن ترین دردهای دنیا) این نقاط بر روی قسمت پایینی کمرتان قرار گرفته است (دقیقاً بین قفسه سینه و استخوان لگن). ماساژ این نقاط، بیشتر باعث کاهش فشار و ...
نوشیدنی که به تنهایی حکم یک داروخانه را دارد!
...> چای سبز و استرس ترکیب آل تیانین موجود در چای سبز که نوعی اسید آمینه است، خاصیت آرام بخشی داشته و می تواند حالت تنش، افسردگی و استرس و هیجان را از بین ببرد چای سبز بارها مورد آزمایش قرار گرفته، و این مسئله اثبات شده است که می تواند در کاهش فشار خون و نیز بهبود وضعیت قربانیان حملات قلبی بسیار سودمند باشد. آنتی اکسیدان های چای سبز از مرگ و آسیب به سلول های قلبی جلوگیری ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازsteptohealth ، مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است ...
خطرات استفاده از دستمال کاغذی برای خانم ها
یک خط قرار می گیرند و آلرژی های تماسی مانند استفاده از دستمال های کاغذی باعث تحریک برای ایجاد یا تشدید آنها می شود. خوشبختانه در بسیاری از موارد دیده شده که پاپیلوماتوزها در صورت قطع استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن ناحیه تناسلی، کم کم از بین می روند. به همین دلیل هم نیازی به استفاده از روش های تهاجمی یا غیرتهاجمی برای حذف این ضایعات پوستی وجود ندارد، ضمن اینکه پاپیلوماتوزها به همسر ...
5 دقیقه ای استرس تان را از بین ببرید
به گزارش بهداشت نیوز: اگر شما نتوانید با استرس تان مقابله کنید، این مشکل با تضعیف سیستم ایمنی بدن شما، می تواند تبدیل به افسردگی، اضطراب در بلند مدت، بیماری های قلبی، حالت تهوع و حتی سکته شود. روش های متعددی برای مقابله با استرس مثل ورزش منظم، بهبود روابط اجتماعی، انجام یوگا و مدیتیشن، ماساژ و ... وجود دارد، اما این تکنیک ژاپنی که در ادامه به آن می پردازیم تنها در مدت 5 دقیقه می تواند ...
علایم بیماری های قلبی عروقی
اهمیت حفظ عملکرد مناسب قلب، به ویژه در غرب که یک چهارم افراد در اثر بیماری های قلبی – عروقی جان خود را از دست می دهند، بسیار زیاد است. اگرچه بدون تکنولوژی های تصویربرداری تخصصی، قلب از داخل قفسه سینه قابل مشاهده نیست اما نشانه های ظاهری خارجی قابل مشاهده ای وجود دارد که می تواند عملکرد نامناسب قلب شما را قبل از یک اتفاق ناگوار ناشی از بیماری های قلبی – عروقی، نشان دهد. به ...
تاکید بر ثبات بازار ارز و حمایت از کالای ایرانی/اشرافی گری مسئولان خادمی مردم نیست
اتهام زنی به یکدیگر بپرهیزند تا مشکلات کشور برطرف شود. روحانی گفت: در همین موقع تهدید حمله نظامی به سوریه توسط آمریکا هم در دنیا زده می شود، غربی ها با تهدید هرگونه پرواز به سمت سوریه را ممنوع کردند و این کشور را تحت فشار قرار دادند که از دوران جنگ سرد تا به حال این التهاب آفرینی سابقه نداشته است و رئیس جمهور آمریکا حرف های ضد و نقیض می زند و مرتب به دنبال تنش آفرینی برای حمله به سوریه ...
تیروئید در بارداری چیست و چه عوارضی به همراه دارد؟
حالت تهوع یا استفراغ شدید رعشه خفیف بی خوابی کاهش یا افرایش وزن مغایر با شرایط بارداری کم کاری تیروئید برخی از علائم کم کاری تیروئید مشابه علائم بارداری می باشند مانند خستگی شدید و افزایش وزن. سایر علائم کم کاری تیروئید در بارداری عبارتند از: یبوست مشکلات حافظه یا تمرکز حساسیت نسبت به دمای سرد گرفتگی عضلات علت ایجاد تیروئید در بارداری در دوران ...
دیابت در دوران حاملگی، خطرناک است؟
مایعات در بافت های بدن)، بالا رفتن جزئی فشارخون و وجود مقداری پروتئین در ادرار. 2. علائم پره اکلامپسی حاد عبارتند از: ورم شدید، بالا رفتن جدی فشارخون، وجود مقدار زیادی پروتئین در ادرار، سردرد، سرگیجه، دوبینی، حالت تهوع، استفراغ و درد شدید در ناحیه سمت راست شکم. 3. علائم اکلامپسی عبارتند از: تشنج و کما. درمان: پره اکلامپسی و اکلامپسی تا زمان پایان بارداری به طور کامل ...
کمردرد در دوران حاملگی، چه دلیلی دارد؟
توانید از حمام داغ، حوله های داغ، بطری های آب داغ و زا این قبیل استفاده کنید. خیلی از خانم ها هم با گذاشتن یک بسته یخ روی کمرشان از درد راحت می شوند. ماساژ پشت هم می تواند برایتان مفید باشد. – توجه به حالت قرارگیری بدن: سالمترین حالت قرارگیری بدن که قبل از بارداری می دانستید برای ماه های اول بارداری که هنوز رحم بالاتر از نافتان نرفته است خوب است. شانه ها را به عقب داده، باسن را به سمت ...
بی خوابی در دوران بارداری، علت
ماه اول و سوم بارداری دلیل: پروژسترون افزایش یافته در بدن شما میتواند به معنی پریدن از رختخواب و رساندن سریع و مکررتان به دستشویی در شبانه و روز باشد. به علاوه، کلیههای شما باید تا 50 درصد خون بیشتری نسبت به همیشه تصفیه کند که این به معنی ادرار بیشتر هم هست ( شما اساسا جای دو نفر ادرار میکنید). در سه ماه سوم بارداری، رحم بزرگ شده شما، به مثانهتان فشار میآورد و ضرورت ادرار کردن شما را افزایش ...
ماساژ در دوران بارداری، ممکن است؟
سفیدکردن دندان هایتان نروید. به علاوه دراین دوران لثه ها حساس اند و به دلیل تغییرات هورمونی امکان خونریزی آنها بسیار زیاد است. ماساژ اگر هنگام ماساژ قرار است روی شکم تان دراز بکشید، سالن ماساژ باید تخت های مخصوص بارداری را داشته باشد. در هر صورت از مسئول ماساژتان روغن های بی بو بخواهید. زیرا ممکن است بوی روغن های ماساژ باعث حالت تهوع در شما شود. سونا و جکوزی شاید غوطه ...
چگونه درمان آبله مرغان را آسان تر کنیم؟
؟ کودکی که یک نوبت به آبله مرغان مبتلا گردد، در مقابل این بیماری برای همیشه مصونیت پیدا می کند و دوباره مبتلا نمی شود. اما گاهی ویروس آبله مرغان که در بدن به حالت خفته باقی مانده است، ممکن است پس از گذشت سال ها از ابتلا به بیماری، دوباره بیدار شده و این بار باعث ایجاد بیماری زونا شود. این بیماری واگیر دار نبوده اما با سوزش، خارش و درد شدیدی همراه است. ...
راز خوشبختی در زندگی زناشویی، قاطع باشید
اشاره شان به سمت طرف مقابل است. دست به سینه می ایستند و عموما وضعیت بدن شان به همان شکل باقی می ماند. چطور ارتباط را به خوبی حفظ کنید؟ یکی از نیازهای اساسی زن و مرد از دوران عقد به بعد، حفظ تمامیت وجودی خودشان است. زمانی که طرف مقابل را مجبور به انجام کاری می کنید تمامیت اش را زیر سوال می برید یا زمانی که با احساس بدی شروع به صحبت می کنید او فکر می کند که مسئول تمام حس های بد ...
راه حل مشاجرات زناشویی، راهکاری برای جلوگیری
مانند سردرد، پشت درد، سوء هاضمه، بالا رفتن فشار خون یا دچار شدن به حالت اضطراب را به همراه داشته باشد. برای جلوگیری از بروز دعواها باید چه راهکارهایی بیاندیشیم؟ بسیاری از زوجین زمانی که با هم بحث می کنند، سعی دارند ثابت کنند که آن ها مقصر نیستند. حق با آنان است و دلیل مشکلات بوجود آمده همسرشان است. اما شما باید توجه داشته باشید که با متهم کردن همسرتان هیچ مشکلی حل نخواهد شد. به ...
اقدامات پیش از بارداری، چیست؟
. زیرا زنانی که فشار خون بالا دارند ممکن است در دوران بارداری به فشار خون حاملگی مبتلا شوند. برای مثال: - به فشار خون 140 روی 90 (یا به عبارتی 14 روی 9) و بالاتر، فشار خون بالا گفته می شود. - اگر دمای بدن 38 درجه سانتیگراد یا بیشتر باشد، فرد تب دارد. - تعداد طبیعی نبض بین 60 تا 100 بار در دقیقه است. - تعداد طبیعی تنفس بین 16 تا 20 بار در دقیقه ...
بهترین فاصله بین دو بارداری چقدر است؟
می کند اما درست زمانی آشکار می شود که مادر برای دومین بار باردار می شود. کم خونی در این مادران باعث افزایش میزان خونریزی قبل، بعد یا حین زایمان می شود. به همین دلیل است که احتمال مرگ و میر مادران باردار مبتلا به کم خونی 5 تا 10 برابر بیشتر از زنان دیگر است. از سوی دیگر آنمی در هفته 13 تا 24 بارداری خطر احتمالی زایمان زودرس و وزن کم نوزاد هنگام تولد را 181 تا 751 بار افزایش می دهد. کم خونی سلامت ...
بازگشت سلامتی با 6 خوراکی
.... چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در نتیجه کاهش فشار خون کمک می کند ...
کارهای لازم قبل از بارداری، آنچه باید بدانید
باروری لازم است وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می یابد و احتمال باروری تان نیز بیشتر می شود. ورزش های مناسب و سبکی انجام دهید. نرمش های آرام تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد. استرس تان را مهار کنید استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود که به هورمون استرس معروف است. این ...
چگونه کار هایی بیشتری در زمان کمتری انجام دهیم
کسب کرده و درک بیشتری از کاری که انجام می دهید، خواهید یافت ، اما زمانی که کمی فراتر نگاه کنید، متوجه خواهید شد که با این که تمام تلاشتان را بر روی انجام کارتان گذاشته اید، اما در حقیقت در حال درجا زدن هستید و با این روش از دیدن ایده ها و شانس های بزرگ تر غافل مانده اید. تغییر دادن در رویه کاریتان می تواند تا باعث عوض شدن رابطه تان با کارتان شده و راه های جدیدی برای انجام کارتان به شما ...
مقابله با استرس از طریق ماساژدرمانی
درمانی به غیر از تسکین دادن اعصاب فرسوده، مقدار زیادی اندورفین، دوپامین و سورتونین در بدن ترشح می کند. اندورفین ها، هورمون هایی هستند که خلق و خو را بهبود می بخشند و آرامش را بیشتر می کنند. به همین دلیل است که شما هر باری که ماساژ می گیرید، احساس شادی و آرامش می کنید. قلب را سالم نگه می دارد مطالعات نشان می دهد که یک ماساژ 1.5 ساعته، به طور مؤثری ضربان قلب را کند می سازد، استرس را ...
درمان بی خوابی شب با 4 دمنوش خوش طعم گیاهی
بهترین دمنوش های گیاهی برای درمان بی خوابی اگر برای خوابیدن مشکل دارید تنها نیستید؛ تقریباً یک سوم افراد بزرگسال دچار بی خوابی هستند. بی خوابی می تواند علت های گوناگونی چون اضطراب، دارو، استرس، درد مزمن و یا هر علت ناشناخته ی دیگری داشته باشد. کارهای زیادی برای بهبود خوابتان می توانید انجام دهید اما اگر بی خوابی تان مزمن شده باید به پزشک مراجعه کنید. مصرف قرص های خواب برای مدت ...
روش هایی برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
قرار می دهد. رژیم غذایی ناسالم: رژیم غذایی یکی از عوامل موثر در بروز خستگی در انسان است. یک رژیم غذایی ناسالم که شامل مواد مغذی نیست، تا حد زیادی باعث خستگی شما می شود. بدن شما برای تنظیم انتقال دهنده های عصبی که باعث تنظیم خواب می شوند، به انواع مختلفی ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد؛ بنابراین حتما میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. مواد قندی ...
زیباترین تفریحگاه های الگاروه تفریح و آرامش در کنار زیبایی
از بهترین تفریحگاه های الگاروه پرتغال که به مرکز ورزشی، طبی و میزبان دیگر تفریحات مفرح در فضای باز شناخته می شود، سبک زندگی "عقل سالم در بدن سالم" را در استخر آبگرم تاینای (Tainai) خود در پیش گرفته است. در اینجا برنامه های درمانی و طبی در کنار بسته های درمانی ثابت و سفارشی مثل "Keep it Fit" و "Body Detox" کامل می شود که وضعیت فیزیک را همراه با حالت روحی تان بهبود می دهد. آکادمی های تنیس، گلف و ...
ورزش در دوران حاملگی، مفید است؟
ورزش در تمام دوره های سنی فواید و تاثیرات بسیار زیادی دارد. در دوران بارداری نیز ورزش تاثیرات معجزه آسایی دارد. حفظ سلامت در دوره ی بارداری بسیار مهم است. ورزش در این دوره کمک بسیاری به سلامت جسمی و روحی مادر می کند. همچنین انجام ورزش برای تسکین درد های دوران بارداری بسیار مفید خواهد بود. همچنین با تقویت عضلات و ایجاد استقامت، شما را برای زایمان آماده می کند و پس از به دنیا آمدن بچه بازگشت اندام ...
مزایای پیاده روی روزانه
بر این، این ورزش سبک است و نیازی به زمانی برای ریکاوری بدن نیست. این مسأله به معنی آن است که بعد از پیاده روی، خبری از دردهای ماهیچه ای و افسوس از دست دادن فردا برای ورزش کردن به دلیل درد زیاد نخواهد بود. 8- افزایش مقاومت استخوان ها و مفاصل پیاده روی باعث بیشتر شدن حرکات مفاصل و مانع از بین رفتن توده های استخوانی می شود و حتی خطر شکستگی استخوان ها را کاهش می دهد. کارشناسان ...
محاسبه زمان تخمک گذاری، چگونه است؟
.... طی چند ماه این کار به شما کمک می کند تا مدلی از چرخه خود را شناسایی کرده و بتوانید پیش بینی کنید که روند تخمک گذاری در آینده به چه شکلی خواهد بود. لباس های زیر خود را وارسی کنید: یک نشانه دیگری که می تواند حالت آماده باش در شما ایجاد کند تغییر در ظاهر و در واقع روند افزایشی در جسم شماست و نیز تغییر در سازگاری مخاط رحم (ماده ای که همواره باعث می شود لباس زیرتان همواره چسبنده ...
اقدامات قبل از بارداری، لطفا جدی بگیرید
آیا تصمیم دارید بچه دار شوید؟ به شما تبریک می گوییم! برای اینکه بدانید پیش از باردار شدن چه کارهایی باید انجام بدهید تا سلامت و شاد باشید و احساس آمادگی برای شکل گیری جنین در وجودتان را داشته باشید، خوب است موارد زیر را به خوبی رعایت کنید و انجام دهید. 1. قرص نخورید اگر تاکنون قرص ضدبارداری مصرف می کردید، مصرف آن را قطع کنید. این کار باعث می شود تا متوجه شوید دوران قاعدگی طبیعی ...