خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 که میوه به پیشگری از چاقی به شما کمک می کند
به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود ...
10 خوراکی برای پاکسازی کبد
بودن ویتامین C، پکتین و آنتی اکسیدان به پاکسازی کبد کمک می کند. این میوه همچنین حاوی گلوتاتیون می باشد که رادیکال های آزاد را خنثی کرده و پاکسازی کبد را انجام می دهد. سعی کنید روزانه آب گریپ فروت تازه بنوشید و یا همراه با صبحانه خود چند برش از این میوه را بخورید. چغندر چغندر یکی دیگر از خوراکی های موثر در پاکسازی کبد است. مقادیر بسیار زیاد متاکاروتن موجود در این گیاه باعث کارکرد ...
رهایی از سردرد با این ماساژ ساده +عکس
اضطراب خواهد شد؛ اما برای پاک سازیِ کلیه و رفع مشکلاتی همچون آسم نیز معجزه خواهد کرد. برای انجام این ماساژ باید به پشت دراز بکشید و سپس شخصی شما را ماساژ بدهد تا حالتان دگرگون شود. این نقاط مربوط به قلب، چند سانت بالاتر از مچ دست و در ناحیه داخلی ساعد قرار گرفته است. نام دیگری که برای این نقاط انتخاب نموده اند نقاط فشاری شگفت انگیز است. ماساژ این نقاط تا حد معجزه آسایی اثربخش خواهد بود. این ماساژ نه تنها میگرن را بهبود می بخشید، بلکه باعث رفع سرگیجه و حالت تهوع نیز خواهد شد. حتی دریازدگی و پرواززدگی را نیز درمان خواهد کرد! منبع: فیتامین ...
نوشیدنی که به تنهایی حکم یک داروخانه را دارد!
...> چای سبز و استرس ترکیب آل تیانین موجود در چای سبز که نوعی اسید آمینه است، خاصیت آرام بخشی داشته و می تواند حالت تنش، افسردگی و استرس و هیجان را از بین ببرد چای سبز بارها مورد آزمایش قرار گرفته، و این مسئله اثبات شده است که می تواند در کاهش فشار خون و نیز بهبود وضعیت قربانیان حملات قلبی بسیار سودمند باشد. آنتی اکسیدان های چای سبز از مرگ و آسیب به سلول های قلبی جلوگیری ...
رفع خشکی پوست با ساده ترین روش های خانگی
خشکی پوست خشکی پوست یکی از مشکلات فراگیر در مراقبت از پوست است. با وجود عواملی مانند اشعه های زیان آور خورشید، مواد شیمیایی ناملایمی که استفاده می کنیم و عوامل استرس زای محیطی اطرافمان، پوستمان گویی سرنوشتی جز خشک شدن و آسیب دیدن ندارد. احتمالا شما هم برای رفع خشکی پوست خود از هر راه حل ممکنی که به ذهنتان رسیده استفاده کرده اید اما نتیجه نداده است. شاید شما تحت درمان های ...
مدرسه تربیتی طاها در تلاش برای برطرف کردن مشکلات تربیتی آموزشی
آموزشهای پیچیده و کسب صلاحیت های پسندیده و مهارت های علمی و تجربی بتواند جرأت دست زدن به این کار را داشته باشد؟ آیا تربیت یا اصلاح شخصیت و تغیر رفتار یک انسان که نوعی جراحی روانی محسوب می شود، هراسی کمتر از جراحی مغز و اعصاب دارد؟ آیا وقتی کودک مشق هایش را نمی نویسد، در یادگیری مشکل دارد، انضباط ندارد، بی توجه است و... می توان به هر نسخه ای که به ذهنمان می تراود راه حل بر طرف کردن مشکل بدهیم ...
سیب و خواص فوق العاده آن برای قلب و آلزایمر
خون است، همچنین مواد موجود در سیب از نشست کلسترول بر روی دیواره رگها و گرفتگی عروق پیشگیری میکنند و به همین جهت باعث افزایش سلامت قلب شده و مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی مفید است. یکی از خواص عجیب سیب مفید بودن مصرف این میوه چه در زمان اسهال و چه در هنگام یبوست است. فیبر موجود در سیب عملکرد دستگاه گوارش به ویژه روده ها را بهبود داده و علاوه بر این سندروم روده تحریک پذیر را خنثی می کند ...
مربایی مفید برای مبتلایان به کم خونی
عملکرد قلب و کنترل فشار خون( blood pressure ) دارد؛ این مربا خون ساز و متعادل کننده صفراست و خون را هم تصفیه می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: مربای شاتوت برای مبتلایان به بیماری های کبد به ویژه افرادی که دچار سیروز کبدی هستند، بسیار مفید است. عظمایی با بیان اینکه مصرف مربای شاتوت موجب بهبود عملکرد مغز می شوند، تاکید کرد: آنتوسیانین و فلاوانول از جمله فلاونوئید های ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
آلزایمر مشاهده شده است. مطالعات نشان داده اند که آلومینیوم موجب استرس اکسیداتیو در مغز می شود و آثار آن ممکن است تا زمانی که وارد دهه های 70 و 80 زندگی خود شوید، نمایان نشوند. طی یک مطالعه، کالبدشکافی مغز افراد پیر نشان داد که سطوح آلومینیوم در آنها 20 برابر بیشتر از افراد میانسال بوده است. آلومینیوم به عنوان یکی از فلزاتی که اثر منفی بر سیستم عصبی انسان دارند نیز شناخته می شود ...
معرفی غذاهایی که خوردن آنها کیفیت خواب را بهبود می بخشد
ملاتونین ضروری است. ملاتونین هورمون ایجادکننده خواب است که در تاریکی ترشح می شود. خوردن روزانه موز به داشتن خواب بهتر کمک می کند. شکلات تلخ مصرف شکلات تلخ به داشتن خواب بهتر کمک می کند چراکه حاوی سروتونین است و موجب ریلکس شدن بدن و ذهن می شود. جو خوردن یک کاسه جو قبل از رفتن به رختخواب به داشتن خواب بهتر کمک می کند چراکه حاوی میزان قابل توجهی کلسیم، منیزیم، فسفر و سیلیکون است. سلامت نیوز : معرفی غذاهایی که خوردن آنها کیفیت خواب را بهبود می بخشد ...
9 گزینه غذایی، میل شدید به شکر را کاهش می دهند
فنل ها به بهبود شاخص های سلامت قلب کمک می کند. دانه های چیا: منبع خوبی از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب امگا 3ف فیبر غذایی محلول و ترکیبات گیاهی سالم هستند. در واقع 40 درصد از دانه های چیا را فیبرهای محلول تشکیل می دهند. دانه های چیا همه کاره هستند بنابراین اگر می خواهید یک دسر مفید برای تسلط به هوس شیرینی داشته باشید، می توانید پودینگ چیا را امتحان کنید. حبوبات: حبوباتی ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازsteptohealth ، مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است ...
درمان ناباروری با این گیاه معجزه گر
تقریبی105 میلیارد کیلو پیاز در سراسر جهان برداشت می شود. کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بهبود خلق و خو و نگهداری سلامت پوست و مو از جمله مزایای مصرف پیاز است. اثرات پیاز درمانی در مردان می تواند در موارد زیر مشخص شود: افزایش تعداد اسپرم مصرف عصاره پیاز سه بار در روز می تواند تعداد اسپرم را در مردان افزایش دهد. آنتی اکسیدان های موجود در پیاز یک روش طبیعی برای ...
5 دقیقه ای استرس تان را از بین ببرید
به گزارش بهداشت نیوز: اگر شما نتوانید با استرس تان مقابله کنید، این مشکل با تضعیف سیستم ایمنی بدن شما، می تواند تبدیل به افسردگی، اضطراب در بلند مدت، بیماری های قلبی، حالت تهوع و حتی سکته شود. روش های متعددی برای مقابله با استرس مثل ورزش منظم، بهبود روابط اجتماعی، انجام یوگا و مدیتیشن، ماساژ و ... وجود دارد، اما این تکنیک ژاپنی که در ادامه به آن می پردازیم تنها در مدت 5 دقیقه می تواند ...
چگونه پرحرف نباشیم ؟ (راهکار های جلوگیری از پر حرفی)
هستید که در جشن تولد بیش از سهمیه عادلانه از کیک را برداشته و می خورد. با ما در هاو کن یو همراه باشید تا با شما روش ها و راه های درمان پر حرف ی را مطالعه و برسی کنیم. همه انسان ها گاهی اوقات غیبت می کنند. ممکن است که گاهی اوقات، بیش از حد هیجان زده شوید و جریان گفت وگو را یک نفره به دست بگیرید. بیشتر اوقات همه افراد سعی بر این دارند تا بتوانند مشکل پر حرف ی خود را در دست کنترل بگیرند و ...
اگر شب کاری یا شب بیداری دارید حتما بخوانید
...، تمرکزتان را بیشتر کند، شاخص توده ی بدنی تان را پایین بیاورد، به سلامت چشم های تان کمک کند و حافظه و توان یادگیری تان را تقویت کند. 2. هر وقت که می توانید ورزش کنید شب کار بودن دلیل نمی شود از ورزش کردن فرار کنید. ورزش منظم به بدن کمک می کند خودش را با شرایط استرس برانگیز، مثلا برنامه ی شب کاری و خوابیدن در ساعت های غیرمعمول وفق دهد. ورزش کردن سیستم ایمنی تان را تقویت کرده ...
اگر فرزند نابغه می خواهید از انجام این کار غافل نباشید
مردم نیوز : کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند والدینی که حتی از دوران مجردی به ورزش منظم می پردازند به دلیل اثر گذاری بالای ورزش بر سلامت جسم و روح در آینده صاحب فرزندان باهوشی می شوند. کارشناسان در پژوهشی منحصربه فرد دریافتند موش های فعال تر در آینده بچه موش های فعال و باهوش تری به نسبت سایر موش ها به دنیا می آورند، کارشناسان در این پژوهش دریافتند در مغز موش های باهوش تر از ...
خواص باورنکردنی پیاز
اغلب بسته به فصل رشد و مصرف آن، متغیر است. سالانه به طور تقریبی105 میلیارد کیلو پیاز در سراسر جهان برداشت می شود. کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بهبود خلق و خو و نگهداری سلامت پوست و مو از جمله مزایای مصرف پیاز است. اثرات پیاز درمانی در مردان می تواند در موارد زیر مشخص شود: بهبود استقامت روند فیتو شیمیایی پیاز می تواند ویتامین C را که باعث تقویت سیستم ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته های مغزی، نقش دارند. مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه Jornal Vascular Brasileiro منتشر شد، نشان داد که دریافت اسیدهای چرب تک غیر اشباع از طریق مصرف منظم روغن زیتون و مغزهای خوراکی می تواند به کاهش پروفایل لیپید پلاسما، از نظر غلظت و اندازه ذرات LDL-C و HDL-C کمک کند. بهبود سلامت قلب دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از چربی تک غیر ...
دیابت در دوران حاملگی، خطرناک است؟
حتی در صورت عادی بودت تست ادرار، آزمایش خونی که تست تحمل گلوکز نامیده می شود در هفته 24 تا 28 بارداری برای بیماران انجام می دهند. اگر نتایج آزمایش بالا رفتن سطح گلوکز را نشان داد، نیاز به آزمایش پیچیده تری است تا تشخیص پزشک کامل شود. زنان مبتلا به دیابت بارداری معمولاً با یک رژیم غذایی خاص که مصرف قند و کربوهیدرات در آن محدود می شود، درمان می شوند. گاهی نیز برای پایین آوردن گلوکز به سطح عادی نیاز ...
بی خوابی در دوران بارداری، علت
همه مدام به شما می گویند الان بخواب ، اما چطور ممکن است با مزاحمان خوابی مثل سوزش معده و سندرم پاهای خسته خوابید؟ در اینجا چند ترفند برای غلبه به رایج ترین مشکلات خواب در دوران بارداری وجود دارد. شما انتظار دارید که با شروع دوران بارداری از خواب محروم شوید، اما شانس اینجاست که تا وقتی بچه به دنیا نیامده نباید انتظارش را داشته باشید. خوب خوابیدن در دوران بارداری به اندازه مادر شدن سخت ...
بیماری مرموزی که در کمین نوجوانان است/ راه هایی برای جلوگیری از عصبانی شدن/خوراکی هایی برای حفاظت از ...
سلامتی دیگر اندام های بدن هم تاثیر می گذارد. مصرف برخی مواد غذایی می تواند بیشترین تاثیر را در سلامت کبد داشته باشد؛ مصرف روزانه 2 تا 3 حبه سیر در روز، یک تکه چغندر، یک عدد لیمو ترش، نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز، استفاده از زردچوبه در طبخ غذا و مصرف گردو و کلم بروکلی از راهکار های مفید برای سلامت کبد هستند. برای سلامت کبد و مخصوصاً پیشگیری از ابتلا به کبد چرب از مصرف ...
معرفی پنج نوشیدنی حیات بحش برای مغز
آب نارگیل با تنظیم میزان قند خون در افراد می تواند از خستگی های ذهنی و ضعف های روزانه افراد بکاهد.خلاصه اینکه شما می توانید برای افزایش قدرت یادگیری و تمرکز از نوشیدنی نارگیل یا حتی دسرهای نارگیلی نهایت استفاده را کنید. آب لبو؛ نوشیدنی جوان کننده آب لبو می تواند روند جریان خون به مغز در افراد را بهبود ببخشد.لبو سرشار از نیترات است که می تواند از مغز مراقبت کند. این ترکیب در ...
اقدامات پیش از بارداری، چیست؟
- آزمایش عفونت های منتقله از راه جنسی (آزمایش VDRL) - تیتر آنتی بادی ضد سرخجه - در صورتی که خانم علیه سرخجه ایمن نشده باشد و سابقه ابتلا به سرخجه را نیز نداشته باشد - آزمایش HBsAG (هپاتیت) - در صورتی که خانم طبق دستورالعمل کشوری بر علیه هپاتیت ایمن نشده است، و یا شک دارد. - آزمایش تیروئید واکسیناسیون پیش از بارداری - واکسن سرخجه: این واکسن را در ...
بازگشت سلامتی با 6 خوراکی
مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تقویت حافظه: قهوه قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. منبع: آوای سلامت ...
کارهای لازم قبل از بارداری، آنچه باید بدانید
گرفتن دوش عجله نکنید. تغذیه سالم داشته باشید بی شک تجربه اش را داشته اید که تغذیه نامناسب و رژیم های لاغری سفت و سخت روی عادت ماهانه شما تاثیر می گذارد. رژیم های سخت لاغری باعث کمبود ویتامین در بدن می شود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می کند؛ البته اضافه وزن نیز به طور مستقیم روی باروری تاثیر می گذارد؛ بنابراین لازم است که تغذیه سالم و متنوعی داشته باشید. روزانه پنج واحد میوه ...
لوزالمعده عملکرد درون ریز و برون ریز مهمی دارد/ سه بیماری مرتبط با آن، پانکراتیت، سرطان پانکراس و دیابت ...
، سیستم های تحویل انسولین خودکار یا سیستم های خودمختار برای کنترل گلیسمی هستند . محققان در یک مطالعه 2014 در مجله The Lancet Diabetes & Endocrinology منتشر کردند که لوزالمعده مصنوعی افراد مبتلا به دیابت نوع 1 را برای کنترل قند خون در مقایسه با سایر روشهای درمانی مناسب می دانند . محمود احمد حیدر، از موسسه تحقیقاتی Cliniques de Montreal در بیانیه ای گفت : " مطالعه ما نشان می دهد که هر دو سیستم ...
توصیه های غذایی برای حفظ سلامت کلیه ها
به گفته متخصصان، می توان با پیروی از نکات رژیم غذایی، سلامت کلیه ها را حفظ کرده و از ابتلا به بیماری ها و عفونت های کلیه پیشگیری کرد. به گزارش سلامت آنلاین به نقل از مهر، به گفته کارشناسان یک رژیم غذایی مناسب می تواند به سیستم بدن شما نیرو بخشد و آن را از ویروس، باکتری و انگل های مضر مصون نگه دارد. کارشناسان توصیه می کنند برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کلیه های خود بهتر است نکاتی را در رژیم ...
خوردن غذاهای سبک مدیترانه ای برای کبد مفید است
اولین مطالعه در این زمینه، مشخص شد که ارتباطی میان رژیم غذایی، تنوع میکروبیائی و نتایج بالینی در زمینه ابتلا به سیروز کبدی وجود دارد. یافته ها و جزئیات بیشتری از این تحقیق در کنگره بین المللی کبد-2018 پاریس ، ارائه شده است و برخی متخصصان نتایج آن را از این جهت مهم می دانند که تاکید دارد رژیم غذایی مدیترانه ای نه تنها اثر محافظتی در برابر مراحل اولیه بیماری مزمن کبدی دارد بل که کارآیی بیشتری هم در مراحل پیشرفته تر این بیماری برای مبتلایان از خود نشان می دهد. ( سلامت آنلاین / ترجمه: زری حسین زاده) ...
ضرورت ایجاد پیوست سلامت برای برنامه های دولتی
و 39 درصد مردان 15 تا 64 ساله در کشور نیز دچار اضافه وزن و چاقی هستند. مصرف روزانه شکر در ایران نیز روزانه 66 گرم گزارش شده است. در حالی که بر اساس سبد مطلوب غذایی مصرف روزانه قند و شکر حداکثر 40 گرم توصیه شده است. این آمارها نشان می دهد که برای ارتقا، حفظ و استمرار سلامت باید بر رفتار و سبک زندگی متمرکز بود و این یعنی باید به امر سلامت نگاه اجتماعی داشت. وی با بیان این که فراگیری در ...
