سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل و نشانه های گردش خون ضعیف چیست؟
.... علاوه بر افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت، خانم ها هم بیشتر درمعرض ابتلا به رگ های واریسی قرار می گیرند. 4. دیابت شاید فکر کنید که دیابت فقط روی قند خون تأثیر می گذارد، اما درواقع دیابت می تواند سبب گردش خون ضعیف در بعضی از نقاط بدن شود. این اتفاق می تواند سبب گرفتگی پاها و درد در ساق، ران و باسن شود. این درد به خصوص در زمان فعالیت های فیزیکی بیشتر می شود. افراد مبتلا ...
زنان/ عفونت های شایع قارچی در زنان
... چنانچه شما عضو یک باشگاه ورزشی هستید، چند روز در هفته ورزش می کنید یا به پارک می روید و پیاده روی پرسرعت دارید نیز بعد از اتمام ساعت ورزش باید بلافاصله لباس های زیرتان را عوض کنید تا مانع از بروز هرگونه مشکل شوید. از باکتری و قارچ فرار کنید هر روز لباس زیرتان را عوض کنید و منتظر حمام رفتن نمانید. این توصیه مهتاب درویشی متخصص زنان است. به گفته او قارچ ها در محیط ...
درد ناحیه تناسلی در بارداری، امانم را بریده!
سوال مخاطب نی نی بان: هفته 23 بارداری هستم وقتی راه میرم یا فعالیت میکنم قسمت سمت چپ ناحیه تناسلی تقریبا استخوان کشاله ران درد میگیره به حدی که نمیتونم راه برم علتش خیلی میترسم. پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز این مورد حتما نیاز به معاینه حضوری دارد تا بتوان دقیق مشاوره داد. ...
بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد چیست؟
اهمیت دارد. این بالش، مفاصل ران، لگن و ستون فقرات را تراز نگه می دارد . 2 . به یک طرف و در حالت جنینی بخوابید اگر فتق دیسک کمر (Herniated Disk) دارید، بهتر است به یک طرف خوابیده و به شکل جنین حلقه بزنید . به پشت دراز بکشید و بعد آرام به یک طرف غلت بزنید . زانوهایتان را به سمت سینه بالا بیاورید و لگن تان را به آرامی سمت زانوها بپیچانید . این مدل ...
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
؛ در حد امکان در کوله دانش آموزان وسایل سنگین قرار ندهید. چرا که آن ها در سن رشد هستند. سنگینی روی شانه ها می تواند روی رشد ستون فقرات و مهر ه های گردن تاثیر نامطلوب بگذارد. از این رو اگر قصد استفاده از کوله های پشتی را دارید، سعی کنید از هر دوبند آن استفاده کنید و میزان بار را در تمام قسمت های کوله پخش کنید تا این کار باعث کج راه رفتن شما نشود. بهترین تناسب بین وزن کوله پشتی با بدن باید 10 درصد ...
عوامل خطر در دوران بارداری
متخصص زنان و زایمان مراجعه شود. 7 - کمر درد خفیف و گاه گاهی که در 70درصد زنان باردار به درجاتی دیده می شود. 8 - واریس، به طور عموم در حاملگی ایجاد یا تشدید می شود و درمان آن جوراب واریس و بالا بردن پاها و استراحت دوره ای و متناسب است. 9 - بواسیر، به علت افزایش فشار وریدهای ناحیه نشیمنگاه و یبوست بارداری ایجاد می شود و با مصرف ملین ها و نشستن در آب گرم و بی حس کننده های موضعی تا ...
10اشتباه که هر روز سلامتی ما را به خطر می اندازد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر عادت های سالم از جمله ورزش، سالم خوری و به موقع خوابیدن دارید اما عادت های دیگری هم دارید که بدون این که متوجه شوید به سلامت تان ضرر می رساند، در این مطلب از به بعضی خطرهای پنهانی سلامت و راه حل های آن اشاره شده است. روی هم قراردادن پاها: این روش نشستن باعث افزایش فشار خون در زانو می شود. قراردادن پاها روی هم، فشارخون سیستولیک ...
عوارض پوشیدن لباس تنگ، زنان بخوانند!
داده و در قسمت هایی مانع گردش صحیح خون می شود، بخصوص اگر تنگی لباس در ناحیه لگن، زانو، سینه و حلقه آستین ها باشد. همین اختلال جریان خون باعث همان عارضه شایع لباس های تنگ می شود، یعنی احساس کوفتگی و خستگی. البته گاهی این تنگی به حدی زیاد می شود که قسمت هایی از پوست کبود می شود. یکی دیگر از مشکلات لباس های تنگ مشکلات گوارشی است. در واقع لباس تنگ حرکات دودی و کرم گونه دستگاه گوارش را مختل می ...
مزایا و معایب استفاده از توالت فرنگی و ایرانی
مفاصل زانو بأشد بتواند از توالت فرنگی استفاده کند. برای استفاده از توالت ایرانی یا شرقی بهتر است به نحوه صحیح نشستن آن دقت شود: پاها را به عرض لگن باز کرده و می ایستیم ، زانوها را تا می زنیم و روی زمین چمباته می زنیم . اگر در ناحیه مفاصل یا زانو احساس درد وجود داشت کمی وزن را به جلوی کف پا منتقل میکنیم. این حرکت لگن ها را باز ، مفاصل ران را نرم و فرایند را کاملا تنظیم میکند . منبع: نمناک ...
علت های درد شانه و گردن در محل کار
شانه درد مزمن شود. نشستن های طولانی مدت به عضلات، استخوان ها، تاندون ها و رباط ها آسیب زده و بر گردن و کمر و شانه ها اثر می گذارد. عضلات شما در اثر طولانی نشستن، بیشتر دچار تنش و کشیدگی می شوند تا زمانی که ناگهان کشیده شوند. کارشناسان توصیه می کنند هر 30 دقیقه یکبار بلند شوید و 5 دقیقه راه بروید یا بدن تان را بکشید، دست ها و بازوها را تکان بدهید، چشمها را ببندید و تمام بدن تان را چند ...
درد واژن در دوران بارداری، ماه آخر خطرناکه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من در هفته 28بارداریم. کشاله ران سمت چپ و واژنم در هنگام نشست و برخواست و جابه جایی در رختخواب خیلی درد می گیرد. الان یه هفته است این مشکل رو دارم. آیا باید به پزشک مراجعه کنم درضمن درد استخوان لگن رو از شش ماهگی داشتم. پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: شما باید به متخصص پریتانولوژی مراجعه کنید تا مورد معاینه دقیق قرا بگیرید. حتما در مورد سابقه خانوادگی خود مانند زایمان زودرس توضیح دهید. شما برای جلوگیری از زایمان زودرس باید تحت درمان باشید و اگر نیاز باشد باید دارو مصرف کنید. ...