سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت عضلات پشت ران (همسترینگ) با 8 حرکت بدنسازی
. بنابراین نتیجه می گیریم که عضلات پشت ران به خصوص ماهیچه همسترینگ نقش بسیار مهمی در انجام حرکات روزمره، هماهنگی و استحکام بدن دارد. بسیاری از افراد عضلات همسترینگ ضعیف و کوتاهی دارند، بعضی دیگر نیز در حرکت دادن زانو دچار اختلال هستند. تقویت و حجم سازی این عضله به معنی پایان تمام عوارض گفته شده است. اگر بدنسازی را به صورت حرفه ای دنبال می کنید، هر دو قسمت این حرکات را در برنامه بدنسازی خود وارد کنید ...
بیماریهای غیر واگیر شایع
، اتساع شکم، کم خونی و حرکات روده فوقانی از جدار نازک شکم قابل رویت میگردد. علت بیماری هیرشپرونگ بیماری هیرشپرونگ, درمان بیماری هیرشپرونگ, علائم بیماری هیرشپرونگ برای تشخیص بیماری هیرشپرونگ، پزشکان اغلب آزمایش باریوم انما انجام می دهند علت بروز بیماری هیرشپرونگ هنوز دقیق مشخص نیست. این بیماری گاهی حالت موروثی دارد و در برخی موارد ممکن است مربوط به یک جهش ژنتیکی باشد ...
همه چیز درباره تعویض مفصل زانو
نظیر داروهای مسکن، آمپول و ... نمی توانند درد زانوی شما را تسکین دهند، تعویض مفصل تنها روش برای کاهش درد زانوی شماست. John V. Tiberi جراح ارتوپد می گوید: درد ناشی از شکسته شدن یا آسیب دیدن زانو بر عملکرد استخوان های زانو تاثیر می گذارد. جفری هودریک، جراح ارتوپد نوشویل می گوید: “در این عمل جراحی، برخی قسمت های آسیب دیده استخوان و غضروف مفصل با مفصل زانوی مصنوعی جایگزین می شوند که این مفصل مصنوعی از ...
عوارض مصرف ترسناک ترین ماده مخدر
Tetrahydrocannabinol یا THC نامیده می شود. THC به گیرنده های کانابینوئید* Cannabinoid receptor در سراسر بدن متصل می شود. تاثیر روان گردانی و سرخوشی حاصل از ماری جوانا به این دلیل است که THC به بخش هایی از مغز متصل می شود که مسئول لذت و ادراک زمان و درد هستند. *گیرنده های کانابینوئید Cannabinoid receptor : در سراسر بدن پخش شده اند و در فعالیت های مختلف فیزیولوژیکی مانند احساس درد، اشتها، خلق و ...
چرا در دنده ها احساس درد می کنیم؟
است و موجب درد و التهاب در مفاصل می شود مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس که بر نخاع و مغز اثرگذار است و موجب بروز مشکلات تعادلی و هماهنگی و همچنین ضعف های دیگر می شود کایفوز، سفت شدگی بافت ها و دیگر اختلالات هم ترازی ستون فقرات دلایل جدی مرتبط با ریه برخی مشکلات سیستم تنفسی ممکن است ریشه احساس درد در دنده ها باشند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد ...
همه چیز درباره بیماری آرتریت روماتوئید
طوری که در این بیماری بیشتر مفاصل کوچک دست ها و پاها معمولا به طور قرینه درگیر می شود، به عنوان مثال هر دو زانوی چپ و راست یا مچ یا هر دو دست، همچنین ابتلا به این بیماری با تورم و درد مچ دست ها و مفاصل بین بندهای انگشتان نزدیک به مچ همراه است. دردناک بودن مفاصل، ورم احساس گرما در مفاصل و حساس بودن به فشار، خشکی مفاصل به خصوص صبح ها و پس از استراحت طولانی، خستگی، احساس کسالت و تب های ...
اقدام برای بارداری، بدون برنامه ریزی خطرناکه؟
...> ویتامین ها، سپر سلامت بر اساس تحقیقات انجام شده، کودکان زنانی که میزان کافی اسید فولیک در دوران پیش از بارداری استفاده کرده اند، کمتر دچار نقایص طناب نخاعی و اسپینابیفیدا (نوعی ناهنجاری مادرزادی ستون فقرات و نخاع) شده اند. بنابراین هر خانمی قبل از حاملگی باید مولتی ویتامین حاوی اسید فولیک و ویتامین B مصرف کند تا از ناهنجاری های بالقوه ای که مغز و نخاع را تهدید می کند، پیشگیری به عمل آورد ...
بایدها و نباید های پیاده روی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، بر خلاف باور عموم، راه رفتن برای به دست آوردن تناسب اندام کاری بیهوده نیست ( منظورم فرم راه رفتن است ). وقتی با این شکل راه می روید مانند شخصی میشوید که در حال انجام یک ماموریت است. روش صحیح راه رفتن ستون فقرات: ستون فقرات باید صاف باشد، گوش ها درست بالای شانه ها، شانه ها بالای ران ها و ران ها بالای زانوها قرار بگیرد. دستها: دستها باید ...
گودی کمر را چگونه درمان کنیم؟
را برایشان به همراه خواهد داشت. شما با خواندن این مطلب می توانید با گودی کمر و عواملی که تشدیدکننده این مساله است، آشنا شوید. وقتی درجه ها مهم می شود زمانی که افزایش بیش از حد در گودی کمر ایجاد شود، به چنین حالتی لوردز کمری یا کمر گود می گویند. در این حالت اگر زاویه ای که ستون مهره های کمری با استخوان خاجی درست می کند، بیشتر از 30 درجه شود در قوس طبیعی کمر، تغییر شکل به وجود می ...
هزینه درمان بیماری این کودک 750 هزار دلار است، آن هم برای 6 آمپول
اسپینرازا به قیمت 750 هزار دلار است. او از طریق فضای مجازی از مردم درخواست کرده در حد توانشان به تداوم نفس های فرزندش کمک کنند. SMA یا آتروفی عضلات ستون فقرات( spinal cord ) یک بیماری محرک عصبی است. محرک های عصبی روی عضلات ارادی که اغلب برای انجام فعالیت ها به کار برده می شوند مانند چهار دست وپا راه رفتن، کنترل سرو گردن و بلعیدن دخالت می کنند. S.M.A یکی از نادرترین بیماری ها است که به نسبت از ...
ورزش در دوران حاملگی، موثر است؟
...: آمادگی جسمانی زنان در دوران بارداری می تواند نقش قابل توجهی در تأمین سلامت مادر داشته باشد. با انجام تمرینات ورزشی بعد از زایمان می توان وضعیت جسمانی مادر را تا حد امکان به وضعیت قبل از بارداری رساند. توصیه می شود که زنان در دوران بعد از زایمان هرچه سریعتر به تمرینات ورزشی مناسب اقدام کنند چرا که بعد از زایمان عضلات شکم، ستون فقرات و عضلات کف لگن ضعیف شده و قادر به نگه داری ...
3روش فوق العاده برای درمان دیسک کمر
به آن توجه نمایید، در صورت انجام اقدامات لازم، این ناراحتی و درد عموما متوقف شده و مشکل دیسک کمر حل می شود. دیسک کمر یک بالشتک های لاستیکی بین استخوان های مهره بوده که دور نخاع می پیچند. هر دیسک یک کپسول صاف و گرد است که حدود 1 اینچ قطر و یک چهارم اینچ ضخامت دارد. دیسک ها بشکلی محکم بین ستون فقرات قرار گرفته و توسط رباط های متصل کننده استخوان های نخاع به هم پیوسته می شوند. بعضی اوقات از درد دیسک ...
چگونه با وجود پوکی استخوان ورزش کنیم؟
پوکی استخوان شدید و نیز افرادی که در گذشته شکستگی استخوان داشته اند، باید بیشتر مراقب باشند. فعالیت های پر تحرک مانند پرش یا طناب بازی، با فشار بر ستون فقرات منجر به شکستگی آن و یا موجب شکستگی مچ دست و دیگر استخوان ها می شود . انجام فعالیت های هوازی سبک و نسبتا سبک مانند پیاده روی، استفاده از دستگاه الپتیکال و یا دستگاه پلکانی ، تمرینات استقامتی با استفاده از وزن خود بدن، لاستیکهای ورزشی ...
مشکلات اسکلتی عضلانی در کمین دانش آموزان
باشد اما ما کیف هایی را می بینیم که از شدت سنگینی والدین را نیز دچار مشکل می کنند.نوع نشستن پشت میز مدرسه، دلیل دیگر فشار روی ستون فقرات دانش آموزان است. همچنین زمان طولانی ای که صرف انجام تکالیف مدرسه چه پشت میز و چه به صورت دراز کشیده و دمر می شود دلیل دیگری برای این مشکل است. در میان این دلایل نباید از نقش مهم کم تحرکی غافل شد. نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب و صحیح باعث می شود عضلات و استخوان ها ...
ترس از پرواز را چگونه از دلمان بیرون کنیم؟
اوج گرفتن هواپیما به سمت بالا است. چرا که تغییر فشار هوا بر روی گوش تاثیر گذار است. این حالت معمولا وقتی برای گردش به کوهستان می رویم نیز احساس می شود. به طور طبیعی برخی از قسمت های بالایی هواپیما در هنگام فشار بار و یا حتی برخورد با چاله های هوایی دچار ارتعاش می شوند و این ارتعاش و تکان ها درون کابین هواپیما قابل حس کردن است. چنین عواملی کاملا طبیعی بوده و جای هیچ گونه نگرانی ندارد ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
رژیم غذایی می تواند مشکلات استخوانی ناشی از نرمی استخوان را برطرف کند. اما وقتی نرمی استخوان به دلایل دیگری ایجاد شده باشد، ممکن است فرزندتان به داروها و درمان های دیگری هم نیاز پیدا کند. بعضی ناهنجاری های اسکلتی ناشی از نرمی استخوان با عمل جراحی قابل اصلاح است. علائم نشانه ها و علائم نرمی استخوان عبارتند از: تاخیر در رشد درد در ستون فقرات، لگن و ران ها ضعف عضلانی ...
افزایش قد در کودکان، چه راه هایی دارد؟
از میله ها و تمرین های بارفیکسی، موجب کشیده شدن و رشد ستون فقرات می شود. انجام ورزش هایی همچون شنا، دویدن، والیبال، بسکتبال و یوگا در سنین کودکی موجب تقویت عضلات و رشد استخوان ها شده و در افزایش قد کودکان موثر هستند.
راه های چرخیدن جنین، سه ماهه سوم
در بیشتر مواقع نتیجه رضایت بخش بوده است. روش وبستر: خانم هثر یوست متخصص کایروپرکتیک (chiropractic) می گوید: این روش با اصلاح وضعیت استخوان لگن و انتهای ستون فقرات، چرخش رحمی را کاهش داده و عضلات لگن را متوازن می کند تا جنین بتواند برای زایمان در وضعیت مناسبی قرار گیرد. نشریه the journal of manipulative and physiological therapeutics گزارش می دهد که این روش میزان 82 درصد موفقیت داشته ...
تاثیر سوره های قرآن در بارداری
بالای این قطعه گوشت ؛ سفت شده شبیه به طنابی می شود که بعدها ستون فقرات نوزاد را تشکیل می دهد و به تدریج یک سر این قطعه گوشت تبدیل به جمجمه می شود و انتهای دیگر آن کمر نوزاد خواهد شد. از هفته ی چهارم ؛ سلول های سر شروع به رشد می کنند و نیمه ی پایین رو به تکامل می رود و قلب (بدون این که شکل آن تکمیل شده باشد) می تپید. اشاره به مضغه در قرآن آیه 14 سوره مومنون این آیه به مرحله ی بعدی ...
فریز کردن رحم برای سلول های سرطانی
. نحوه انجام کرایوتراپی کرایوتراپی یا فریز کردن رحم معمولا در مطب دکتر انجام شده، نیاز به بیهوشی ندارد و معمولا مدت زمان این عمل حدود 10 دقیقه می باشد. می توانید از دکتر خود بخواهید که برای کاهش درد های عضلانی به شما قبل از جراحی دارو های( Medications ) ضد درد بدهد. ممکن است بعضی از افرد بعد از عمل دچار سرگیجه شوند، بنابراین بهتر است یک همراه با خود داشته باشید. همچنین نوار بهداشتی ...
راه های درمان پوکی استخوان
پوکی استخوان مرتبط است. کمبود کلسیم نیز می تواند باعث پوکی استخوان شود. کمبود مواد مغذی نقش مهمی در شکل گیری استخوان دارد که عبارتند از ویتامین D و K، منیزیم، منگنز، روی، مس. در پوکی استخوان, استخوان آنقدر شکننده است که حتی کاهش اندکی می توانددر باسن، مچ و ستون فقرات شکستگی بوجود آورد. در مراحل بعدی، ممکن است برخی از علائم و نشانه ها مانند کمر درد، کاهش قد در طول زمان، وجود ...
راهکارهایی برای کنترل عصبانیت با ورزش
سپس شل کنید؛ انقباض و انبساط یا گرفتن و رها کردن! چشم هایتان را ببندید، عضلات نوک پای خود را برای چند ثانیه بکشید و رها کنید. در مرحله ی بعدی قسمت های لگن و ساق پا را بکشید و رها کنید. تمرینات کششی و آرام بخش را ادامه دهید تا به قسمت های بالاتنه و سر خود برسید. وقتی که در حال انجام تمرینات تصاعدی هستید، نفس عمیق بکشید و به ذهن خود اجازه دهید تا از تجربه ی ایجاد شده لذت کامل را ببرید. ...
سردرد تنشن
شفا آنلاین سلامت سردرد انواع مختلف دارد در قسمتهای گذشته به سردرد میگرنی و برخی اصول درمان آن پرداختیم در این مطلب به سردرد ناشی از انقباض عضلات دور سر یا سردرد تنشن می پردازیم انواع سردرد تنشی : به گزارش شفا آنلاین :این سردرد را به دو گروه کلی تقسیم می کنند: گروه اول اپیزودیک(گذرا)، نام دارد. در این نوع هر سردرد بین نیم ساعت تا یک هفته طول می کشد. اما آنها را کمتر از 15 روز در ...
توصیه هایی برای داشتن خوابی راحت در هواپیما
خود را تا آخرین درجه به عقب بخوابانید اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید، صندلی خود را تا جایی که ممکن است به عقب بخوابانید. البته باید مطمئن شوید که مزاحم مسافر پشت سری خود نیستید. ساعت ها نشستن در یک زاویه ممکن است باعث کمر درد شود. از طرفی دیگر، گذاشتن سر بر روی میز یا تکیه دادن آن به پشت صندلی برای گردن و ستون فقرات مضر است. 5- لباس های گرم و راحت بپوشید برای ...
نشانه های خاموش سرطان خون را بشناسید!
بلند پا و دست، اصلی ترین محل بروز این درد است. یکی از علایم این بیماری که بندرت گزارش می شود، سردرد مکرر، شدید و طولانی است. برخی بیماران با درد از خواب بیدار می شوند. رنگ پریدگی همراه با سردرد نیز از دیگر علایم آن است. زیرا جریان خون رسانی به مغز و ستون فقرات محدود می شود. در برخی موارد فرد دچار صرع نیز می شود. علامت عجیب سرطان خون هر نوع خون ریزی بدون علت می تواند از علایم ...
علت تا درمان صدا دادن فک
یک روان کننده برای لولاهای درب، موجب نرم کردن حرکات فک می گردد. پشت دیسک از طریق یک نوار نرم بافتی به پشت مفاصل متصل می شود؛ این نوار بافتی دارای اعصاب بوده و مسئول خونرسانی می باشد. قسمت جلویی دیسک به یک عضله ی کوچک (عضله پتریگوئیدی جانبی) وصل می شود که در طول باز شدن فک آن را به جلو می راند. رباط های دیسکی دیسک را به سر کندیل (برجستگی انتهایی استخوان) متصل می کنند. چه چیزی ...
علت سوزش کف پا چیست؟
مردم نیوز : بعضی از افراد همیشه از سوزش کف پا ناله می کنند .علت سوزش کف پا متعدد و مختلف می باشد و می تواند از یک خستگی ساده تا شرایط جدی تر همچون وارد شدن آسیب به اعصاب، ناهنجاری ستون فقرات، یا مشکلات چرخش خون را شامل شوند. در این مقاله راهکارهایی برای درمان سوزش کف پا ارائه می گردد. علت سوزش کف پا علامتی است که بیماران زیادی با شک به آن به پزشکان مختلف مراجعه می کنند و اغلب ...
کمبود آب در بدن چه بیماری هایی سرتان می آورد؟
. گرچه مطالعه علمی در این باره تایید نشده اما فرضیه های بسیاری حاکی از آن است که کمبود اکسیژن ناشی از کم آبی به عملکرد کغز آسیب می رساند. بهترین روش درمان در این حالت نوشیدن 3 تا 4 لیوان بزرگ آب است. سردرد تنشی با درد پشت گردن و شقیقه ها همراه است که تا پیشانی ادامه می یابد و فرد احساس می کند حالتی شبیه کلاه سر را به شدت فشار می دهد. تشکیل سنگ در مجاری ادراری حتی اگر ...
تاثیر یوگا برای باردار شدن
در ورزش یوگا است که انجام آن در دوران بارداری زنان بسیار مفید بوده و عضلات کمر را به شدت تقویت می کند. هنگامی که این حرکت به درستی اجرا شود، بسیار آرامش بخش بوده و تنش موجود در ناحیه پشت و پایین تنه زنان از بین خواهد برد. علاوه بر این موازد، انجام این حرکت بسیار موثر، سبب تقویت ستون فقرات و پشت زانو در زنان نابارور شده و این نواحی را بسیار انعطاف پذیر می کند. 4. Baddha Konasana (طرح پروانه ...
تاثیر یوگا برای باردار شدن
در ورزش یوگا است که انجام آن در دوران بارداری زنان بسیار مفید بوده و عضلات کمر را به شدت تقویت می کند. هنگامی که این حرکت به درستی اجرا شود، بسیار آرامش بخش بوده و تنش موجود در ناحیه پشت و پایین تنه زنان از بین خواهد برد. علاوه بر این موازد، انجام این حرکت بسیار موثر، سبب تقویت ستون فقرات و پشت زانو در زنان نابارور شده و این نواحی را بسیار انعطاف پذیر می کند. 4. Baddha Konasana (طرح پروانه ...