خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی ها یی که یائسگی را عقب می اندازد
شفا آنلاین سلامت سلامت جنسی بنا به گفته محققان دانشگاه لیدز در بریتانیا، رژیم غذایی سرشار از ماهی چرب و لوبیاهای سبز موجب تاخیر در یائسگی می شود، در حالی که کربوهیدرات ها می توانند شروع یائسگی را سرعت بخشند. خوردن ماهی هایی مانند سالمون، خال خالی و ساردین، شروع یائسگی را حداقل سه سال عقب می اندازند اما زنانی که بیشتر مواقع از کربوهیدرات هایی مانند پاستا، ماکارونی و برنج سفید مصرف می کنند، 18 ماه ...
ارتباط عجیب خوردن برنج و ماکارونی با تسریع یائسگی
به گزارش سرویس علم و فناوری جی پلاس ، محققان با مطالعه روی بیش از 900 زن انگلیسی دریافتند که خوردن مقدار زیادی ماکارونی و برنج سفید با یائسگی زودرس در ارتباط است در حالی که رژیم غذایی سرشار از ماهی های چرب یائسگی را به تأخیر می اندازد. محققان دانشگاه لیدز با بررسی اطلاعات زنانی که بین 40 تا 65 سالگی یائسگی را تجربه کرده بودند دریافتند که متوسط سن یائسگی 51 سال است اما مصرف برخی غذاهای خاص با زمان ...
جلوگیری از یائسگی زودرس با رژیم غذایی
زن به طور طبیعی یائسه خواهد شد. محققان دریافتند که مصرف روزانه ماهی های چرب از جمله قزل آلا و شاه ماهی باعث تاخیر 3 ساله و مصرف روزانه حبوبات تازه باعث تاخیر 1 ساله یائسگی می شود. به علاوه دریافت بالای ویتامین B6 و روی از مواد غذایی نه از مکمل ها، به طول کلی باعث به تاخیر افتادن یائسگی می شود. در مقابل مصرف زوانه کربوهیدرات های تصفیه شده حدود 1.5 سال یائسگی را جلو می اندازد ...
در مورد یائسگی زنان، خوراکی هایی برای تسریع و تاخیر
...> زمان غذا خوردن محققان به منظور تحقیق بیشتر، به بررسی اطلاعات جمع آوری شده از بیش از 35 هزار زن با محدوده های سنی 35 تا 69 سال از انگلستان، اسکاتلند و ولز پراختند. در این بررسی از زنان خواسته شد به پرسش هایی در رابطه با فاکتورهایی از سلامتی که می تواند یائسگی را تحت تأثیر قرار دهد، شامل؛ رژیم غذایی، پیشینه ی وزن، میزان ورزش، پیشینه ی باروری و استفاده از درمان های جایگزینی هورمون پاسخ دهند ...
پیشگیری از آکنه با مواد غذایی
نشان می دهد افراد مبتلا به آکنه دارای میزان سلنیوم به میزان پایین تری هستند. پیشگیری از آکنه با میوه سیب، گیلاس، موز و تمشک سرشار از ویتامین های بوده که دارای خواص محافظت از پوست هستند. انگور قرمز هم می تواند همراه با دانه ها مصرف شود. به گفته محققان، میوه و دانه ها حاوی مواد شیمیایی وآنتی اکسیدان های طبیعی قدرتمندی هستند که مشکلات التهابی پوست نظیر اگزما و پسوریازیس را تسکین ...
چند وعده غذا در روز بخوریم؟
عوامل متعددی در این امر دخیل است، از جمله ترشح هورمون های مختلف و مخابره ی سیگنال های دریافت مواد مغذی در بدن که با افزایش وعده های غذایی به وقوع می پیوندد که اشتهای کاذب را سرکوب و در نتیجه منجر به جذب انرژی(کالری) کم تر شده و تخلیه ی معده را به تعویق می اندازد سپس تا ساعتها مانع از احساس گرسنگی می شود. گرچه برخی از متخصصان متعقددند وعده های غذایی متعدد یا خوردن اسنک و میان وعده تاثیر ...
مصرف حبوبات باعث جلوگیری از بیماری های خطرناک
ارزان تر هستند منبع غنی پروتئین دانسته که در عین حال دارای ریز مغذی های ضروری بدن همچون اهن روی منیزیم و فولات هستند. از انجایی که این مواد خوراکی دارای شاخص گلوکزی پایین هستند انرژی شان را به مرور زمان و اهسته ازاد میکنند و مانع از افزایش قند خون میشوند. همچنین این گروه از حبوبات از لحاظ چربی کلسترول و سدیم هم پایین هستند.از این رو برای سلامت قلب و بافت های خون مفید هستند. رژیم غذایی غنی ...
مصرف مواد غذایی موثر در سلامت مغز را فراموش نکنید
مردم نیوز : اما مواد غذایی موثر در سلامت مغز کدامند ؟ 1-فولیک اسید همان طور که اشاره کردیم سلامت مغز از شکم مادر تا زمان مرگ بسیار اهمیت دارد.از این رو به مادران باردار توصیه می کنیم که مصرف فولیک اسید در دوران بارداری را فراموش نکنند.و از مواد غذایی حاوی فولیک اسید مانند لوبیا، نخود فرنگی، اسفناج، برنج، لیمو و پرتقال مصرف کنید. مواد غذایی موثر در سلامت مغز 2 ...
خوراکی هایی که از یائسگی زودرس جلوگیری می کنند
Leeds) این نتیجه ها را با بررسی برروی 14 هزار زن در سنین باروری درکشور انگلستان به دست آورده اند. در زنانی که به طور مرتب ماهی های روغنی در طول هفته مصرف کرده اند یائسگی سه سال به تعویق افتاده است در مقایسه با زنانی که رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات مصرف می کردند. پژوهشگران اعتقاد دارند سطح بالای آنتی اکسیدان در ماهی های چرب و نیز مواد مغذی موجود در سبزیجات دارای برگ های سبز به ...
وزن مناسب قبل از بارداری، چه تاثیری دارد؟
می دهند و قدرت باروری را هم کم می کنند. زرده تخم مرغ و کاهو جزو مواد هورمون دار هستند. البته کم خوردن این مواد هیچ اشکالی ندارد، برای مثال، میزان هورمون کاهویی که در سالاد استفاده می کنیم ان قدر ناچیز است که عملا بی اثر است ولی اگر در مصرف ان افراط کنیم می تواند تعادل هورمونی را به هم بزند. همین طور زیاده روی در مصرف سویا که در اقایان می تواند باعث کاهش قدرت باروری شود." ...
حفظ سلامت گوارش با این عملکردهای طلایی
ساده تر و کوچک تری تجزیه شوند تا بدن بتواند از این مواد برای تولید انرژی و سایر نیاز هایش استفاده کند. به عبارتی هضم و جذب مواد غذایی وظیفه دستگاه گوارش است. اما چه دلایلی ممکن است باعث اختلال و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود؟ متاسفانه با گذشت زمان و افزایش سن عواملی مانند استرس، هورمون، ژنتیک، عدم تحمل غذایی و آلرژی ها، مصرف مکمل و آنتی بیوتیک، سلامت تیروئید و غیره یا ضعیف بودن دستگاه ...
یشگیری از سرطان پستان با این استراتژی
جلوگیری از سرطان بلکه برای سلامت بدن شما رنج مناسبی از ویتامین آ و دی ضروری است. در حالت ایده آل بدن شما تمام ویتامین دی و آ مورد نیاز را به طور طبیعی با خوردن سبزیجات رنگارنگ برای ویتامین آ و با قرار دادن پوست خود در روزهای آفتابی برای ویتامین دی به دست می آورد. به اندازه ی لازم ید مصرف کنید: ید یک عنصر اساسی و ضروری برای سنتز هورمون هاست و کمبود آن باعث مشکلات بهداشتی از جمله ...
غذاهای مناسب برای افراد کم تحرک
زیادی را در حالت نشسته سپری کنید، مصرف این مواد غذایی را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مفید برای بینایی مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا-3، لوتئین، روی، و ویتامین های A، C. و E. می توانند به محافظت از سلامت چشم ها کمک کنند. در همین راستا، شما می توانید مصرف سبزیجات برگدار سبز مانند کاهو، اسفناج و کلم را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مانند تخم مرغ، میوه های خانواده ...
برای کاهش وزن در روز چند وعده غذا بخوریم؟
مطالعات خود آورده اند که احتمالا عوامل متعددی در این امر دخیل است، از جمله ترشح هورمون های مختلف و مخابره ی سیگنال های دریافت مواد مغذی در بدن که با افزایش وعده های غذایی به وقوع می پیوندد که اشتهای کاذب را سرکوب و در نتیجه منجر به جذب انرژی(کالری) کم تر شده و تخلیه ی معده را به تعویق می اندازد سپس تا ساعتها مانع از احساس گرسنگی می شود. گرچه برخی از متخصصان متعقددند وعده های غذایی متعدد یا خوردن ...
این خوشمزه پرطرفدار بینایی تان را تقویت می کند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، ترکیبات موجود در شکلات موسوم به فلاوانول ها که برای سلامت قلب مفید هستند، موجب تقویت قوه بینایی هم می شود. مطالعه بر روی 30 فرد جوان نشان داد که این تغییر مشاهده شده جزئی و در عین حال چشمگیر بود. اگرچه محققان هنوز توصیه مصرف شکلات را برای تقویت بینایی چشم زود می دانند. تیم محققان از دانشگاه اینکارنت وورد تکزاس عنوان می کنند که در ...
رژیم غذایی پیش از بارداری، چگونه باید باشد؟
...> واحد اندازه گیری : بجای هر 30 گرم گوشت با چربی متوسط ، می توان از یک عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته، یک سوم یا نصف لیوان حبوبات خام استفاده کرد. مقدار مصرف: برای افراد بالغ سالم مصرف روزانه 2 تا 3 واحد (60 تا 90 گرم) از این گروه توصیه می شود. - اثرات سلامتی : این گروه برای رشد، خونسازی و سلامت سیستم عصبی لازم است. چگونه از گروه گوشت و حبوبات استفاده کنید: 1 قبل از مصرف ...
عوامل موثر در تعیین جنسیت، چیست؟
...: من قصد دارم که این ماه اقدام کنم برای بارداری و الان نزدیک به 4 سال است که ازدواج کردم . خیلی دوست دارم که فرزند اول من پسر باشد و مهمتر اینکه سالم و سلامت باشد لطفا در مورد نوع تغذیه و ویتامینها و مواد مورد نیاز مرا راهنمایی کنید در ضمن من از فولیک اسید و همسرم حدود 4 روز است که از ویتامین ای 400 میلی گرم روزی 2 عدد استفاده میکنیم از شما بسیار ممنون و متشکرم (در ضمن من یکماه پیش ...
ماجرای مرغ های هورمونی چیست؟
سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی اشاره کرد که باعث پیش گیری از سرطان و آلزایمر و همچنین سلامت قلب و عروق می گردد لذا وجود آن در سفره غذایی امری ضروری است. مسئول روابط عمومی دامپزشکی استان با تأکید بر اینکه در هیچ جای دنیا هورمون های افزایش دهنده رشد در طیور مصرف نمی شود، اظهار داشت: وجود نظارت های برنامه ریزی شده دامپزشکی باعث بهبود سلامت، بهداشت دام و طیور و حراست از این سرمایه های ...
نقش تغذیه در کنترل آلزایمر
سالمندی می تواند بروز آلزایمر را به تاخیر اندازد و در بیماران مبتلا نقش چشمگیری داشته باشد. برنامه دوم، رژیم سرشار از مواد مغذی است که بتواند در عملکرد و ساختار سیستم عصبی نقش مهمی داشته باشد. مهم ترین آن ها امگا 3، کولین، روی و آهن است که در غذا های دریایی، روغن کانولا، گردو، حبوبات، مغز های گیاهی و محصولات لبنی کم چرب موجود است. لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و چربی های اشباع می تواند باعث افزایش بروز و تشدید التهاب و علائم آلزایمر شود. انتهای پیام/ ...
دلیل باردار نشدن خانمها، ناشی از چیست؟
(LH) کمک می کنند، بنابراین این مواد را در برنامه غذایی خود بیاورید تا هر چه سریع تر به ارزوی مادرشدنتان برسید. 8- از نان هایی که با ارد گندم کامل درست می شوند استفاده کنید، زیرا منبع خوبی از اهن و ویتامین B می باشند و موجب افزایش هورمون های باروری می شوند. 9- برای باردار شدن باید از چربی های خوب استفاده شود، لذا مصرف مغزهایی مانند بادام یا گردو که منبع غنی از اسیدهای چرب ...
رژیم غذایی قبل از حاملگی، راهنماییم کنید
...> علاوه بر این، اگر این دو اصل در برنامه غذایی روزانه فرد، خانواده و جامعه رعایت شود می توان با اطمینان گفت که بار بیماری ها کمتر و طول عمر، بیشتر می شود. تعادل تعادل یعنی مصرف مقادیری از مواد غذایی که ضمن تامین نیاز های بدن، موجب اضافه وزن نشود؛ یعنی انرژی دریافتی به اندازه ای باشد که به اصطلاح سوخته یا مصرف شود. به این منظور همه ما باید بدانیم غذایی که می خوریم ...
آیا پای مرغ واقعا کلسیم دارد؟
موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد جای نگرانی نیست. چرا که کبد حیوان فرصت پاکسازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح 48 24 ساعت قبل از کشتار باشد دارو درجگر مرغ رسوب و برای سلامت مضر است و این همان عامل اصلی منع مصرف چنین فرآورده هایی است. اما شاید این سوال مطرح شود، پس ...
تغذیه پیش از دوران بارداری، مراقب باشید
...: وقتی قرار است باردار شوید، به آنچه می خورید و رژیم غذایی تان خوب فکر کنید. آنچه که شما می خورید از خون تا سلول های بدن و تا هورمون هایتان تاثیر می گذارد. یادتان باشد که بین 3 ماه تا 1 سال قبل از بارداری باید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. داشتن رویه زندگی سالم در طی بارداری بسیار ضروری است. پزشک در مورد اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم ورزش منظم و تحت کنترل داشتن استرس برایتان ...
خوراکی هایی مفید برای افزایش باروری زنان و مردان
شفاآنلاین سلامت جنسی مواد غذایی مختلف دارای اثر های متفاوتی بر قدرت باروری زوج ها هستند و مصرف برخی از آن ها اثربخش و برخی دیگر کاهنده قدرت باروری محسوب می شوند. به گزارش شفاآنلاین ، کارشناسان دانشگاه هاروارد در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند برخی مواد غذایی می تواند سبب تقویت قدرت باروری و برخی دیگر سبب کاهش توان باروری در زنان و مردان شود. کارشناسان اعتقاد دارند انجام ...
درباره شیر مادر، حقایقی که شاید ندانید
- زود شروع کردن تغذیه با شیر مادر به تولید شیر کافی برای تغذی بعدی کمک می کند. 6- رفلکس مکیدن نوزاد که در ساعت اول خصوصا 20 تا 30 دقیقه اول بسیار قوی است را برای گرفتن صحیح پستان به کار می اندازد. 7- سبب تسریع در رسیدن به مهارت های موثر در تغذیه شیرخوار شده و از طرفی ماساژ نیپل توسط سر و لب و دست نوزاد سبب تحریک و برجسته شدن آن و گرفتن بهتر پستان نیز می شود. تماس پوستی زودرس مادر و ...
چه غذاهایی برای قبل از بارداری مفید است؟
اختلال ایجاد می کند. - موجب اختلال در ذخیره ی ویتامین A در کبد می شود و مقدار آن را کاهش می دهد. - می تواند زمان انعقاد خون را نیز افزایش دهد. مصرف منابع غذایی ویتامینE در حفظ سلامت انسان تأثیر مهمی دارد و چنانچه به مقدار زیاد مصرف شود، خطر مسمومیت و ایجاد عوارض و اختلالات ناشی از آن را ندارد. بنابراین بهتر است به جای مصرف منابع دارویی ویتامینE ، از منابع غذایی آن استفاده شود. ...
بهترین زمان بارداری، چه سن و فصلی است؟
در بدن زنده بماند و باید در زمان تخمک گذاری، رابطه جنسی داشته باشید. توصیه می شود از روز هفتم پس از پاک شدن قاعدگی، آمیزش را شروع کرده و یک روز در میان برنامه زمانی خود را ادامه دهید. چند نکته مهم در رابطه با حاملگی: 1) اگر به منظور باردار شدن به انجام رابطه جنسی می پردازید، از لیز کننده و روان کننده استفاده نکنید زیرا این مواد باعث می شود که اسپرم مرد ضعیف شود و حتی گاهی ...
کاهش فشار خون با خوردن کفیر
مصرف کفیر فشار خون را کاهش می دهد یافته های اخیر دانشمندان نشان می دهد خوردن کِفیر باعث کاهش فشارخون می شود. محققان آمریکایی-برزیلی با آزمایش روی موش به این نتیجه رسیدند که خوردن کِفیر- نوشیدن تخمیری حاصل از شیر- می تواند در کاهش فشارخون مؤثر باشد. در تحقیق مشترک میان محققان دانشگاه Auburn در آلاباما و دانشگاه Vila Velha در برزیل معلوم شد مصرف کفیر روی موش های با ...
آشنایی با علائم و مسیر درمان سیروز کبدی
پروتئین چند برابر می شود. کمبود پروتئین میتواند باعث پیشرفت بیماری از مرحله جبران شده به مرحله آشکار سیروز شده و علائم متفاوتی را در افراد بوجود آورد. به همین دلیل توجه خاص به مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین الزامی است. پروتئین ها دو دسته هستند. دسته اول، پروتئین های گیاهی موجود در انواع حبوبات، سویا و اغلب خشکبارها. دسته دوم، پروتئین های حیوانی مانند لبنیات، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی ...
بهترین وزن مرغ برای خریدن چقدر است؟
را بدانید این متن را تا انتها بخوانید. بهترین وزن مرغ سالم بهترین وزن مرغ به گونه ای که گوشت مرغ از سلامت کافی برخوردار باشد شامل ویژگی هایی می شود که در این مطلب می خوانید. حسن رکنی معاون وزیر جهاد کشاورزی با بیان اینکه کاهش سن کشتار مرغ و عرضه مرغ های کوچک سایز به بازار چه فواید اقتصادی برای تولید کننده و مصرف کننده دارد، گفت:فرهنگ مصرف مرغ درشت فرهنگ غلطی است و ...
