سایر منابع:
سایر خبرها
فواید روغن نارگیل برای پوست و مو+ استفاده های عجیب روغن نارگیل
.... استفاده از روغن نارگیل در اسموتی ها روغن نارگیل حاوی زنجیره های تری گلیسرید است و این چربی های منحصر به فرد به جای ذخیره شده در بدن، انرژی تولید می کنند. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به اسموتی خود اضافه کنید یا می توانید مقداری از آن را روی نان توست بریزید. روغن نارگیل برای رفع برفک دهان نوزاد اگر نوزاد شما دچار برفک شده – یک عفونت قارچی رایج در ...
تاثیر تغذیه بر اختلال کم توجهی بیش فعالی
، گوشت های فراوری شده، چیپس های سیب زمینی، غذاهای لبنی پرچرب و نوشیدنی های بدون الکل گازدار هستند. جایگزین کردن این غذاهای مرتبط با ADHD با غذاهای سالم تری همچون ماهی، سبزی ها، میوه و غلات سبوس دار می تواند به بهبود بعضی از علائم ADHD کمک کند. این مطالبی که بیان شد نتایج یک نقد و بررسی است که در ژورنال Pediatrics به چاپ رسید. در این مقاله به نقش رژیم غذایی در درمان ADHD پرداخته شد. ...
مشهورترین رژیم های غذایی جهان
به وزن ایده آل است.به همین دلیل در این رژیم بدون احساس گرسنگی می توانید به راحتی وزن کم کنید.یکی از معایب این رژیم استفاده از مواد غذایی گران قیمت است. برنامه این رژیم به شرح زیر است : صبحانه :ماهی سالمون، جو دوسر، بادام، زغال اخته، چای سبز .وعده ناهار شامل :بوقلمون ،کاهو وگوجه ، جای سبز .میان وعده شامل :مرغ ،4 عدد فندق ،سوپ عدس ،سالاد اسفناج . وعده شام :تخم مرغ آبپز ،فلفل ...
چطور در1هفته بدن را سم زدایی کنیم؟
طعم داده و هم از خواص سالم آن بهره مند شوید. چای بنوشید و سم زدایی کنید کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد. مصرف مایعات برای حفظ سلامتی و رفع سموم از بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی از فوق العاده ترین مایعات به شمار می رود. این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است. تحقیقات جدید نشان داده نوشیدن چای سبز ...
7 ماده غذایی موثر در کاهش سردرد
و اسید فولیک ممکن در کاهش میزان سردرد ها کمک کنند به این دلیل افزودن ماهی آزاد (سالمون) و تن به رژیم غذایی برای غلبه بر سردرد عالی است. یک وعده 85 گرمی ماهی آزاد به تنهایی واجد بیش از 5/2 برابر میزان توصیه شده ویتامین B12 برای مصرف روزانه است به این معنی که افزودن مقدار کمی ماهی سالمون دودی به وعده غذایی شما می تواند احساس بهتری در معده و سر شما ایجاد کند. ماهی چرب همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا ...
رگ خوابی که در سومار گم شد
هم بودم چون کم خوابی باعث شده بود خیلی وقت ها در جبهه جای بقیه پست بدهم و باز هم در طول روز بیدار باشم. پس اگر از سال 61 حساب کنیم شما الان 36 سال است که بیدارید؟ سرجمع حساب کنید واقعا در این مدت یک ساعت خواب راحت نداشته ام. از وقتی درمان را شروع کرده ام همیشه و همیشه باید قرص بخورم، انواع و اقسام قرص های خواب آور قوی را پشت سر هم می خورم، اما دریغ از یک ساعت خواب. در این سال ...
استفاده از کیت تخمک گذاری، میشود اعتماد کرد؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 24 سال دارم. دوران قاعدگی من 28 روز طول می کشد. از روز 13،14،15 پریودیم تست کیت من به صورت یک خط پر رنگ و یک خط کمرنگ ظاهر شد. یعنی این سه روز تخمک گذاری محسوب می شود. آیا من از کیت اشتباه استفاده کردم؟ پاسخ دکتر طاهره افتخار، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز ممکن است که هورمون شما بالا پایین شده باشد که همچین اتفاقی افتاده است. چندان نمی توان به تست کیت ...
آی یو آی برای بارداری، بی بی چک مثبت شد
خونریزی تان متفاوت بوده حتما لازم است که به آزمایشگاه مراجعه کرده و تست بتا بدهید تا ببینیم که آیا میزان هورمون بتا اچ سی جی در خون شما بالا هست یا نه چون ممکن است که باردار باشید و این خونریزی به دلیل سقط زودرس و... باشد یا نیاز داشته باشید که از یک سری ترکیبات دارویی خاص پروژستروبنی برای حمایت از بارداری برای شما استفاده شود. پس حتما مراجعه داشته و تست بتا بدهید و پزشک تان نتیجه تست را بررسی کنند. ...
تغذیه برای باردار شدن، غذاهای مقوی کدامند؟
میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های تازه محصولات تازه همیشه برای ...
رژیم غذایی برای باروری، 4 توصیه به زنان جوان
...: شما هر چه زودتر رژیم غذایی خود را شروع کنید، احتمال بارداری تان بیشتر خواهد شد. غذا و بارداری با هم در ارتباطند. با ایجاد تعادل در رژیم غذای، احتمال بارداری و داشتن فرزندی سالم درشما افزایش می یابد. هر روز مقدار زیادی میوه، سیزیجات و حبوباتی چون نان گندم، غذاهایی با کلسیم بالا مثل ماست، پنیر و شیر مصرف کنید. ویتامین و مواد مغذی چون ویتامین سی، زینک و اسید فولیک که برای تولید ...
عوارض کمبود ویتامین D
هفته و هر بار به مدت 15 دقیقه در مقابل آفتاب قرار بگیرید. از این نعمت الهی بهره مند شده و سلامت روح و جسم خود را به راحتی و بدون صرف هزینه ای تامین کنید. جهان هستی سرشار از نعمت و رحمانیت الهی است برای داشتن زندگی سالم از آن ها بهره ببریم. به طورکلی بدن انسان برای حفظ سلامتی خود به همه چیز به اندازه کافی نیاز دارد. ویتامین ها و پروتئین ها نیز از جمله موارد مهم در این زمینه هستند. در این مقاله نیز سعی شد به اهمیت یکی از ویتامین ها تحت عنوان عوارض کمبود ویتامین d پرداخته شود. امیدواریم با مصرف صحیح مواد غذایی مقوی و بهره مندی از نور خورشید زندگی و تنی سالم داشته باشید. ...
راهکارهایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
برای کاهش وزن در ماه رمضان 1- برای وعده سحر از غذا های با کربوهیدرات پیچیده و پروتیین کم استفاده نمایید. نمک کم مصرف کنید تا تشنه نشوید. بهترین پیشنهاد برای وعده سحری با هدف کاهش وزن در ماه رمضان، تخم مرغ آب پز، گوجه، غلات بلغور یا جو، آب گوجه فرنگی و شیر کم چرب است. 2- بین وعده افطار تا سحر یک میان وعده سبک مانند یک تکه میوه، سبزیجات همراه با کره بادام زمینی یا یک سالاد کوچک ...
راهکارهایی برای قدردانی از کارکنان بدون پرداخت حقوق بیشتر
. کارکنان سالم معمولا کارآمدتر و بهره ورترند و کمتر از حد معمول از بیمه استفاده می کنند و در طول روز انرژی بیشتری دارند. به همین دلیل 87 درصد از کارفرمایانی که از سوی موسسه Healthcare Trends در سال 2015 مورد بررسی قرار گرفتند، مشوق های قوی برای کارکنان خود برای ورزش کردن، تغذیه بهتر یا کاهش وزن در نظر گرفته اند. یک برنامه مشوق سلامتی برای کارکنان در نظر بگیرید. برای مثال برای افرادی که در ...
آزمایشهای قبل از بارداری، فریتین باید چقدر باشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: 5 ساله که ازدواج کردم و 32 سالم است. چند ماه است که ترشحات سفید زیاد دارم؛ دکتر رفتم گفت طبیعی است. اگر طبیعی است پس چرا چند ماهه زیاد شده است؟ در ضمن فریتین خون قبل حاملگی چقدر باید باشد؟برای من 25 است. پاسخ از دکتر اعظم امیری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز در پاسخ به سوال شما باید بگویم که صرفا داشتن ترشح زیاد دلیل بر عفونت البته به شرط نداشتن سوزش ...
آی یو آی برای بارداری، مرا بچه دار میکند؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 23 دی آی یو آی انجام دادم روز 6 بهمن آزمایش دادم منفی بود امروز که 7 بهمن از غروب لکه های قهوه ای دارم نمیدونم پریود شدم یا نه؟ و اینکه باید شیاف سیکلوژست رو همچنان استفاده کنم یا نه؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز داروها را سر خود قطع نکنید. اگر در زمانی که توسط پزشک تان تعیین شده بوده تست بارداری دارید با نتیجه آن به ایشان مراجعه کنید تا اقدامات بعدی برای شما برنامه ریزی شود. همچنان به مصرف داروها ادامه دهید. ...
علت های از بین نرفتن چاقی شکمی را بشناسید
اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید: استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و برای جبران این مشکل، تمایل به خوردن غذای زیاد و مخصوصا غذاهای چرب و پر کالری بیشتر شود که این تنها باعث بزرگ تر شدن سلول های چربی در بدن و بالارفتن سطح کورتیزول برای جمع شدن چربی در نقاط مختلف بدن و مخصوصا در قسمت شکم می شود. ...
احتمال باروری در هر ماه، چقدر است؟
...> پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز به هر حال ما نمی توانیم احتمال بارداری را تخمین بزنیم. هر زوج سالمی در هر ماه 24 درصد شانس دارند که با قطع پیشگیری از بارداری و نزدیکی کردن باردار شوند. شانس شما هم برای بارداری اگر مشکل خاصی نداشته باشید چیزی در همین حدود است. زمان سیکل از اولین روز خونریزی جاری محاسبه می شود و معمولا اگر پریودتان منظم است توصیه می کنیم که روزهای وسط سیکل یک شب درمیان نزدیکی داشته باشید. اگر پریودتان به تاخیر افتاد حتما تست بتا بدهید. اگر می خواهید بیشتر درباره این موضوع آگاهی داشته باشید، به اینجا برود. ...
رئیس جمهور حق مخالفت با فیلترینگ تلگرام را ندارد
سالم که مدیریت آن در اختیار کشور خودمان باشد را ایجاد و راه اندازی کنیم و از سوی دیگر، از فعالیت بیشتر فضای مخرب (تلگرام) موجود، جلوگیری کنیم. *برخی عنوان می کنند فیلتر شبکه اجتماعی تلگرام مخالف آزادی مردم و چرخش آزادانه اطلاعات است؛ نظر شما در این مورد چیست؟ اگر واقعا مضرات فضای فیلتر شده (تلگرام) برای مردم مطرح شود، همگان متوجه خواهند شد که وجود این پیام رسان صرفا برای آزادی ...
با فواید ناشناخته پیاز آشنا شوید
قبل از قاعدگی شروع به خوردن پیاز خام قرمز کنید. 8-قرار دادن بر روی گزیدگی زنبور زمانیکه زنبور شما را نیش می زند، می توانید برای جلوگیری از درد و درمان سریع پیاز را بر روی آن قرار دهید.این امر به شما کمک می کند تا درد کمتری را تحمل کنید .9-برای تقویت روحیه اگر دوست دارید روحیه خود را تقویت کنید بهتر است پیاز مصرف کنید. پیاز، هنگامی که با پروتئین های موجود در سیستم ...
رژیم شیر و کاهش وزن در چهار هفته
چربی را در کنار سبزیجات، ماهی سالمون و تن و صبحانه غلات بنوشید. از گوشت قرمز پرهیز و مرکبات و آبمیوه را به وعده های خود اضافه کنید. هفته دوم روزانه سه لیوان شیر بدون چربی و یک لیوان چای سبز بنوشید. مصرف دانه ها و آجیل خود را افزایش دهید. می توانید به وعده شام خود سوپ مرغ نیز بیافزایید. کماکان ماهی در کنار سبزیجات و منابع فیبری، منبع عمده پروتئین شماست. هفته سوم ...
با این روش 5 کیلو در ماه لاغر شوید
توصیه پزشک و به اندازه مشخص مصرف شود. سنا یکی از مسهلاتی است که این روزها زیاد مصرف می شود اما عواقبی به همراه دارد؛ بنابراین بدون تجویز پزشک از سنا استفاده نکنید. چند توصیه مهم برای کاهش وزن از دیدگاه طب سنتی استفاده از سرکه در برنامه غذایی بلکه به عنوان یک وعده غذایی که هم چربی های مضر رو آب دو هم قلب رو تقویت و هم عقل رو زیاد میکند و هم کرم های بدن رو میکشه و هم لثه رو ...
پاسخ همه سوالاتتان پیرامون طرح رجیستری را اینجا بخوانید
تمام هزینه پرداختی شما را پس بدهد. یکی از سوالاتی که معمولا فروشنده ها با آن دست و پنجه نرم می کنند و اغلب برای آن پاسخی ندارند، سوال پیرامون هدیه دادن گوشی های تلفن همراه در طرح رجیستری است. طبق اعلام مسئولین طرح رجیستری افرادی که قصد هدیه دادن موبایل دارند، می بایست با استعلام اصالت گوشی مطمئن شده و پس از آن کد فعال سازی گوشی را داخل جعبه قرار داده تا فرد هدیه گیرنده با استفاده از آن ...
همه آنچه که باید درباره رژیم غذایی گیاهی بدانید
نخوردن گوشت برای محیط زیست بهتر است. تعدادی به دنبال آن هستند تا شخصاً گامی برای جلوگیری از آزار حیوانات بردارند. عده ای دیگر هم گیاهخواری را تنها شیوه ای برای داشتن تغذیه ی سالم تر می دانند. گیاهخواری شیوه ای سریع و حتمی برای حل تمام مشکلات جسمانی شما نیست و شما را فورا به شخصی سالم تر تبدیل نمی کند. اغلب مردم به دنبال راه حلی سریع و جوابی ساده هستند، اما این مسأله در مورد تغذیه صدق ...
پایان لبخند های بدون دستاورد
به مجلس تلاش می شود تا بر خلاف وعده رئیس جمهوری بر تحریمها افزوده شده و دیوار تحریمها ترک که نمی خورد هیچ! بلکه روی این دیوار سیمان جدید کشیده شود! اما چاره کار چه چیزی می تواند باشد؟! در برابر قلدری های آمریکا محکم می ایستیم در این بین محمد جواد ظریف وزیر امور خارجه کشورمان در یک پیام ویدئویی وعده داده که برای توافق هسته ای یک راه وجود دارد و آنهم پایبندی کامل آمریکا به تعهداتش ...
کسی که غیرت ملی دارد، سراغ تلگرام نمی رود/ روحانی حق مخالفت با فیلترینگ را ندارد
مواد منفجره و از این قبیل آموزش ها را می دادند؛ یعنی تا این حد پیش آمدند؛ حالا این غیر از مفاسد اخلاقی و سوءاستفاده های سیاسی است که از طریق این بخش از فضای مجازی از ایران و مردم ایران صورت می گیرد. با این توضیحات، قبول کنیم که ضرر و زیان این فضای مجازی ( تلگرام)، بیش از سود آن است . در چنین شرایطی، ما باید یک فضای مجازی سالم که مدیریت آن در اختیار کشور خودمان باشد را ایجاد و راه اندازی ...
مدیریت خشم کودکان، تکنیک هایی موثر
. هرچند، اهمیت دارد که کودک را درمعرض بسیاری از مشکلات دوران بزرگسالی که با آن مواجه اید، قرار ندهید، اینکه او شاهد باشد که چگونه خشم تان را مدیریت می کنید، بسیار مهم است. به مواقعی اشاره کنید که دچار احساس ناکامی می شوید تا کودک متوجه شود که بزرگسالان هم گاهی دچار خشم می شوند. اشکالی ندارد مسئله در این سطح را با کودک مطرح کنید که: خشمگین شدم که ماشین جلویی نایستاد تا بچه ها از خیابان ...
تقویت میل زناشویی، پنج ماده غذایی
آیا زندگی عاطفی شما نیاز به یک تجدیدنظر دارد؟ آماده اید که کمی عشق به رابطه ی خود وارد کنید؟ تعدادی روش های گیاهی و غیر گیاهی وجود دارد که به شما کمک می کند. 5 ماده ی غذایی برای تقویت قوای جنسی انتخاب مواد غذایی گیاهی به جای قرص ها روشی سالم و قدرتمند برای حمایت از میل جنسی شماست. شما نه تنها با خوردن این غذاها از یک سری مشکلات سلامتی جلوگیری کرده اید میان بدن، ذهن و روح خود ...
افزایش شانس باروری، نکات طلایی
مصرفی چه تاثیری بر شانس بارداری شما خواهند داشت. با این حال، اگر در تلاش هستید که باردار شوید، بهتر است یک رژیم غذایی سالم برای خود تنظیم کنید تا شانس بارداری تان به حداکثر برسد. یک رژیم غذایی سالم بدن شما را می سازد تا در زمان بارداری در بهترین فرم خود باشید. اگر در تلاش هستید که مادر شوید، از مواد غذایی حاوی ویتامین هایB، E، و C بیشتر مصرف کنید. آنتی اکسیدان کافی به بدن تان برسانید و ...
در گوگل ایرانی ها را زیاد می بینم
...؛ بنابراین سعی کنید در محیط هایی قرار بگیرید که آدم هایش را دوست دارید. شما به هر حال یک زن ایرانی هستید که در یکی از شرکت های مهم فناوری جهان مشغول به کار هستید. توصیه خاصی برای دختران و زنان ایرانی دارید؟ از نظر کاری هیچ فرقی بین توانایی های شما و جنس مخالف شما نیست. با نشنیده گرفتن بعضی حرف ها از راه موفقیت های تان به افرادی که غیراز این فکر می کنند ثابت کنید که اشتباه فکر می کنند و درگیر نظراتی که اهمیتی ندارند نشوید. انرژی و وقت تان را درست برنامه ریزی کنید و هدر ندهید. ...
سینمای سفارتی قطعاً وجود دارد
بعضی اوقات می شنوم، می خندم. تهیه کننده قلاده های طلا با بیان اینکه بچه مسلمانی و بچه انقلاب بودن صرفاً به نماز خواندن نیست، خیلی از کارگردان های خوب داریم که نمازخوان هستند، تأکید کرد: در این عرصه اندیشه انقلابی مهم است. من معتقدم تمام کارگاه های آموزشی که برای فیلمسازی می گذارند یک جایش اشتباه است، شما کارگاه فیلمسازی می گذارید فقط کارگردانی یاد می دهید، نویسندگی و بازیگری یاد می دهید، چرا ...