تحرکی هم می تواند رطوبت ایجاد کند. افرادی که در طول شبانه روز از مواد خوراکی حاوی رطوبت استفاده می کنند، استعداد بیشتری برای جذب رطوبت دارند. کسانی که مواد آبکی زیادی مصرف می کنند، یعنی علاوه بر اینکه برای رفع تشنگی آب می نوشند، از انواع آب میوه ها و نوشابه ها هم نمی گذرند و آنها را هم می نوشند در معرض این خطر قرار دارند. رطوبت را دور بزنید - دمنوش و عرق پونه مصرف کنید. ...
پیاز استفاده کنید. برای این منظور 4-5 روز قبل از قاعدگی شروع به خوردن پیاز خام قرمز کنید. 8-قرار دادن بر روی گزیدگی زنبور زمانیکه زنبور شما را نیش می زند، می توانید برای جلوگیری از درد و درمان سریع پیاز را بر روی آن قرار دهید. این امر به شما کمک می کند تا درد کمتری را تحمل کنید 9-برای تقویت روحیه اگر دوست دارید روحیه خود را تقویت کنید بهتر است پیاز مصرف ...
.... ساعت غذا و خواب را تنظیم کنید در این روزها صبحانه، ناهار و شام را سر ساعت مشخصی سرو کنید تا بچه ها عادت کنند. دیر خوابیدن باعث ایجاد تأخیر در زمان صبحانه و بدون شک ناهار و بقیه ی وعده ها می شود. بچه ها باید ساعت 10 یا نهایت 11 بخوابند. البته بچه های سال اولی و زیر 12 سال باید یک ساعت زودتر یعنی 9 شب به رختخواب بروند؛ چون حدود دو سوم تأخیری های مدرسه، بچه های کلاس های ...
بهتر است شام را حدود ساعت 8 شب بخورید و قبل از ساعت 11 به رختخواب بروید تا خواب راحت تری داشته باشید. از خوردن بعضی مواد غذایی قبل از خواب حتماً دوری کنید. کره گیاهی یا حیوانی، روغن های هیدروژنه شده و جامد و گوشت های سرخ شده از جمله این غذاهاست. به علاوه، بهتر است از خوردن بستنی، کیک، شیرینی، تنقلات، آجیل شور، نوشابه ها، قهوه، چای و مواد غذایی دارای مواد افزودنی رنگ دهنده و طعم دهنده و ...
.... این ترک ها باید درمان شوند چراکه ممکن است در طولانی مدت زخم شوند و عفونت بگیرند ضمن اینکه ترک ها دردناک هستند و باعث آزار مادر می شوند. ترک ها را چرب کنید. می توانید با آغوز نوک سینه را چرب کنید یا از کرم های چرب کننده استفاده کنید اما حتما قبل از شیر دادن، با پنبه و آب نوک سینه را تمیز کنید. یکی از علت های ترک خوردن در دوران شیردهی این است که وقتی نوزاد شیر می خورد، به زور و یکدفعه ...
ها بخوابید و یا برعکس روز ها به سر کار بروید و با کم خوابی شب قبل مشکلی نداشته باشید. سعی کنید یک روند و ساعت خواب ثابت داشته باشید نشاط روز ها تنها از خواب کافی شب ها به دست می آید. اگر فرزند شما شب ها خوب می خوابد ازین موقعیت استفاده کنید و همراه او بخوابید تا بتوانید در طول روز رسیدگی بهتری به او بکنید. اگر هم برعکس زندگی می کند و روزخواب است باز هم ساعت خود را با او تنظیم ...
...> راه حل هایی قبل از خوابیدن کودک کودک اگر در طول روز خسته شده باشد راحت تر می خوابد؛ بگذارید کودک بیرون از خانه بازی کند، در پارک بدود، دوچرخه سواری کند و هر فعالیت فیزیکی دیگری را که باعث تخلیه انرژی او می شود انجام دهد. اما شب ها باید فقط فعالیت های آرام مانند درست کردن پازل، خواندن کتاب یا نگاه کردن به کتاب های مصور را انجام دهد تا آرامش پیدا کند. استفاده از صفحه های نمایش، از تلویزیون ...
اگر عصبی یا خسته اید این شیوه های ساده را به کار ببندید تا منزلتان را آرام کند. یوگا علاوه بر آرامش بخشیدن ، یوگا مزیت انعطاف پذیری در دوران بارداری را به همراه دارد. امروزه این روش برای خانم ها بسیار متداول شده است و کلاس های متعددی برای آموزش این هنر در اختیار شماست. کتاب هایی جهت آموزش یوگا نیز در دسترس است . اگر نمیخواهید پیش از خواب عرق کنید به جای ورزش های ...
آب بنوشید. نوشیدن آب مزایایی هم دارد: آب کمک می کند دستگاه گوارش حرکت کند و با این حرکت هوای اضافه و نفخ خارج خواهد شد. شام را نزدیک به زمان خواب می خورید اگر یک یا دو ساعت قبل از خواب شام می خورید در واقع خود را برای نفخ صبح گاهی آماده کردید. دراز کشیدن باعث اختلال در هضم غذا می شود، پس اگر با غذایی که در معده دارید به رختخواب بروید، ممکن است خیلی زود هضم نشود و ...
به شما کمک کند در طول هر سیکل زمان تخمک گذاری تان را تشخیص دهید. برای قرائت دقیق دما، باید دمای بدن تان را صبح قبل از بلند شدن از رختخواب با استفاده از یک دماسنج پایه ای که در داروخانه ها موجود است، اندازه گیری کنید.( تعیین زمان تخمک گذاری) کیت های تشخیص تخمک گذاری نیز از طریق شناسایی هورمون های موجود در ادرار یا تغییر کلرید بزاق دهان یا روی پوست که نشان دهنده نزدیک شدن به زمان تخمک ...
شهدای ایران :نام شهید سیداحمد پلارک برای ملت ایران به ویژه مردم تهران نامی آشناست. مزارش امروز زیارتگاه افرادی است که شهدا را واسطه اجابت حاجت شان می کنند. ماجرای عطر مزار وی زبان زد عام و خاص است. از این رو ماجراهای متعددی در خصوص ویژگی های رفتاری وی تا نحوه شهادتش روایت شده است. جهت رفع ابهامات پیش آمده، روایت حسین جهاندیده همرزم این شهید بزرگوار را که شاهد شهادت سیداحمد نیز بود، در ادامه ...
حفظ سلامتی خود از گیاه کوهاش سیاه (black cohosh) استفاده می کردند. این گیاه برای درمان علائم یائسگی مفید می باشد. علائمی از قبیل: گر گرفتگی عرق شبانه تپش قلب اختلالات خواب تحریک پذیری استفاده از گیاه کوهاش سیاه ممکن است منجر به ایجاد عوارض جانبی مانند ناراحتی معده و بثورات پوستی شود. همچنین برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف این گیاه ممکن است به کبد آسیب برساند ...
خانه
