خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تعیین روز تخمک گذاری، کی نزدیکی کنیم؟
روز مانده به پریود بعدی تخمک گذاری برای تان اتفاق می افتد. برای تعیین دقیق تر روز تخمک گذاری می توانید از کیت تخمک گذاری استفاده کنید که کار با آن نسبتا ساده است. این کیت ها را می توانید از داروخانه تهیه کنید و در ادارتان قرار دهید. افتادن دو خط قرمز روی کیت تخمک گذاری نشانه این است که به زمان تخمک گذاری نزدیک شده اید و بیست و چهار تا سی و شش ساعت دیگر تخمک برای تان آزاد می شود. البته بهترین کار این است که با توجه به سختی تعیین دقیق روز تخمک گذاری در روزهایی که پاک هستید هر یک یا دو شب در میان با همسرتان مقاربت داشته باشید چون مقاربت منظم زوجین شانس بارداری را برای تان افزایش می دهد. ...
رابطه زناشویی موفق، نقش تغذیه چیست؟
افزایش تعداد اسپرم بسیاری لازم است. این ماده همچنین باعث افزایش استقامت در حین فعالیت زناشویی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. مقدار مورد نیاز روی برای بدن 40 میلی گرم در روز است. روی در صدف خوراکی بخارپز، تخم کدو، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود.منیزیم نیز از جمله موادی است که استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد و باعث تمدد اعصاب لازم برای فعالیت زناشویی می شود. منابع غنی از ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، کدام بهترین است؟
وقتی قرار است باردار شوید، به آنچه می خورید و رژیم غذایی تان خوب فکر کنید. آنچه که شما می خورید از خون تا سلول های بدن و تا هورمون هایتان تاثیر می گذارد. یادتان باشد که بین 3 ماه تا 1 سال قبل از بارداری باید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. داشتن رویه زندگی سالم در طی بارداری بسیار ضروری است.پزشک در مورد اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم ورزش منظم و تحت کنترل داشتن استرس برایتان صحبت خواهد کرد. اگر اضافه ...
روش جلوگیری از بارداری، هشت باور غلط
لازم نیست که روابط زناشویی زن به این مرحله برسد. در بدن زنان در سنین باروری معمولا هر ماه در چرخه منظم قاعدگی تخمک آزاد می شود و این ربطی به روابط جنسی او ندارد. 3- در زمان ایمن بین چرخه قاعدگی من باردار نخواهم شد. باورهای این چنینی ناشی از کمبود اطلاعات در مورد چرخه قاعدگی است.چهار هورمون اصلی در چرخه قاعدگی درگیر هستند.هورمون محرکه فولیکول (FSH)، هورمون لوتئین (LH)، استروژن و ...
بهترین زمان رابطه زناشویی، چه موقع است؟
براساس آخرین پژوهش ها، مناسب ترین زمان ها برای برقراری رابطه ی جنسی به این ترتیب است: 1- رابطه جنسی در صبح صبح یکی از زمان های مناسب برای داشتن رابطه جنسی است . در واقع در ساعت های آغازی روز، علاوه بر انرژی بیشتر، میزان ترشح هورمون تستسترون (هورمون جنسی مردان) و اکسی توسین (هورمون عاطفی زنان) نیز افزایش می یابد. این سیکل، باعث ترشح بیشتر هورمون اندروفین و شادی می شود. نتیجه ی این ...
ارگاسم زن تاثیری بر باردار شدن ندارد
گفت عمده ترین علت این اختلال، علل روانی است. می توانید یک ساعت قبل از برقراری رابطه زناشویی دیازپام 2 میلی گرمی بخورید و از شیاف دیکلوفناک استفاده کنید تا کمی آرامش تان بیشتر شود و استرس کمتری داشته باشید. استفاده از روان کننده ها نیز به رفع این مشکل کمک می کند. کلید اساسی در درمان، ایجاد تغییرات شناختی در فرد و آمادگی برای انجام مقاربت است. بهتر است در این زمینه با یک روان شناس جنسی صحبت ...
10غذایی که قلب راجوان نگه میدارند
به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش ...
کار هایی که به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می زند
دندانها دوبار در روز، شستن دست ها پیش از غذا، کوتاه و مرتب نگه داشتن ناخن ها، هر روز دوش گرفتن، مصرف غذاهای خانگی و شستن لباس ها به طور مرتب می توانند از شما در برابر عفونت ها به خوبی مراقبت کنند. 5. استفاده از محصولات بهداشتی و آرایشی سمی خیلی از افراد عادت دارند هر روزاز محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده کنند. بسیاری از این محصولات مانند شوینده های بدن، لوسیون ها، شامپوها ...
سکسکه یک نشانه هشدار دهنده
وخیم تر شدن شرایط کلیه های شما باشد. سکسکه به همراه علائم دیگر مانند استخوان درد، بوی غیر عادی دهان، و انقباض های عضلانی از جمله نشانه های وخیم تر شدن شرایط کلیه ها هستند. از آنجایی که کلیه ها مسئولیت دفع مواد زائد و آب اضافه در بدن را بر عهده دارند، عملکرد درست و بهینه آنها اهمیت دارد. سکسکه به همراه علائم دیگر می تواند نشانه ای از مواجهه کلیه ها با مشکلی جدی باشد. در این شرایط ممکن است به انجام دیالیز نیاز داشته باشید. ...
محکم شدن استخوان کودکان، چه راهی داره؟
شما توصیه می کنیم پیش از هر کاری رژیم غذایی فرزند خود را اصلاح کنید. والدین باید به مقدار کافی کلسیم و ویتامین دی در وعده های غذایی کودک خود جای دهند و علاوه بر آن بهتر است کودکان را در یک فعالیت ورزشی منظم شرکت دهند. این کار نه تنها به محکم شدن استخوان کودک شما کمک می کند، بلکه باعث می شود بدن و ذهن سالم تری نیز داشته باشند. هر وقت بحث ورزش کردن برای محکم شدن استخوان کودک پیش می آید اکثر متخصصان ...
با این 15 راهکار طبیعی کمر درد را درمان کنید
به مدت 12 هفته امتحان می کنند، 30 درصد کاهش درد کمر دارند. کاهش استرس اینکه یاد بگیرید خونسردی خود را حفظ کنید هم برای کمرتان و هم برای سلامت روانی تان خوب است. وقتی مضطرب هستید، بدن شما واکنش "مبارزه یا پرواز" می دهد و این شامل تنش در عضلات می شود تا اینکه شما آماده حرکت شوید. یک تحقیق نشان داده است که افرادی که نسبت به افکار منفی و اضطراب آسیب پذیر هستند بیشتر احتمال ابتلا ...
مهمترین نشانه های کمبود آهن در بدن
یکی از شایع ترین علایم کمبود آهن که به سختی می توان علت اصلی آن را تشخیص داد، احساس خستگی مفرط است زیرا اغلب زنان زندگی پرمشغله ای دارند و در نتیجه احساس خستگی می کنند.به گفته یک متخصص خون، خانم ها خستگی را بخشی از زندگی خود می دانند؛ در حالی که کمبود آهن باعث می شود اکسیژن کمتری به بافت ها برسد و بدن از انرژی که به آن نیاز دارد، محروم می شود. اگر خستگی طبیعی شما همراه با احساس ضعف و بی ...
تغذیه قبل از بارداری، اهمیت خاصی دارد؟
هم مانند بسیاری از خانم های دیگر می خواهید بچه دار شوید، باید بدانید که داشتن یک رژیم غذایی سالم برای حفظ قدرت باروری امری ضروری محسوب می شود. یکی از تحقیقات نشان داده است قدرت باروری در زنان خیلی سریع تر از آنچه فکر می کردیم کاهش پیدا می کند. به گفته دانشمندان، قدرت باروری از 27 سالگی به بعد به تدریج کاهش پیدا می کند. براساس این تحقیقات، قدرت باروری زنان در 27 سالگی 10 درصد کمتر از زمانی است که ...
فواید خوردن موز به مدت 4 روز چیست ؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، 1-انرژی نا محدود 74 درصد موز از آب تشکیل شده است.علاوه بر آن موز حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که باعث می شود در طول روز انرژی زیادی داشته باشید.ورزشکاران اغلب قبل و بعد از ورزش موز مصرف می کنند و این امر سبب می شود تا آن ها انرژی لازم برای انجام حرکات ورزشی و ریکاوری را داشته باشند.اگر شما نیز احساس می کنید در طول روز انرژی کافی برای انجام ...
چگونه بیماری های چشم باعث سردرد می شود؟
: آیا درد در زمان خاصی از روز بدتر یا بهتر می شود؟ محل درد: آیا سردرد به صورت منتشر در تمام سر احساس می شود یا آنکه فقط در منطقه خاصی (مثلا پیشانی یا پشت چشم ها) متمرکز است. آیا سردرد دو طرفه است یا فقط در یک طرف سر احساس می شود؟ مشکلات همراه: آیا در زمان بروز سردرد مشکلات دیگری هم ایجاد می شود؟ مثلا آیا تغییری در بینایی شما بوجود می آید؟ آیا لکه های تیره یا جرقه های روشن می بینید؟ احساس ...
اگر می خواهید باردار شوید، لطفا بخوانید
ابتلا به فشار خون بالا و یا دیابت بارداری در شما کاهش می یابد. برای بررسی وزنتان و یافتن وزن مناسب از ابزارهای آنلاین تناسب اندام استفاده نمایید. توصیه هشتم – غذاهای دریایی را با دقت انتخاب نمایید مصرف دوبار در هفته غذاهای دریایی خالی از اشکال است. اما بعضی از ماهی ها مقدار بیشتری جیوه نسبت به سایر ماهی ها دارند و این جیوه به کودک درحال رشد آُسیب می رساند. از مصرف اره ماهی، ماهی ...
چگونه از هدر رفتن انرزی تان جلوگیری کنیم؟
نیاز بدنتان استراحت داشته باشد. همچنین به تغذیه خود نیز توجه کنید گاهی کمبود مواد مورد نیاز بدن خلق شما را بهم می ریزد. برنامه های برای آرامش ذهن تان داشته باشید. بعنوان مثال یوگا، مدیتیشن، ورزش و یا موسیقی ملایم، در کاهش تنش تاثیر بسزایی دارد و انرژی از دست رفته را به بدن و ذهن باز می گرداند. تفریحات سالم و مفرح برای خود داشته باشید، بهتر است این گونه تفریحات به همراه خانواده ...
حال مفصل هایتان خوب است؟
کنید . به گزارش چاردیواری، اگر جزو آن دسته از خانم هایی هستید که ورزش نمی کنید، دائما گردن خود را خم می کنید و به صفحه تلفن همراه تان خیره می شوید یا برای زمان طولانی بدون هیچ استراحتی ظرف می شویید، کودک تان را دائما روی پاهایتان می گذارید، چهارزانو می نشینید و ... باید بدانید که همه این کارهای به ظاهر پیش پاافتاده، می تواند باعث ابتلای شما به آرتروز شود . دکتر محمدحسین فره ...
از 70 بیمار پروانه ای در فارس 23 نفر دانش آموز هستند
، نحوه ارتباطات معلمان و سایر دانش آموزان در رابطه با مشکلات کودکان پروانه ای برای سهولت در امر آموزش این کودکان و ایمن سازی محیط کلاس و فضای داخلی مدارس این دانش آموزان سخن گفت. وی تصریح کرد: از جمله عواملی که می توانند باعث حذف کودکان از سیستم آموزش و پرورش شوند محرومیت ها و آسیب دیدگی ها است. قمری ادامه داد: کودکان پروانه ای نیز به علت بیماری دچار آسیب و تغییر شکل در قسمت ...
7 نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید
. در فصول سرد سال اما قضیه کاملا متفاوت است. استفاده از کاپشن های گرم، بادگیر و شلوار مخصوص به همراه جوراب های پشمی و کلاه های گرم انتخاب های خوبی برای گرم نگه داشتن بدن خواهند بود. بعد از کفش به دو کیف نیاز پیدا می کنید، یکی کوله پشتی مخصوص کوهنوردی است و دیگری کیف کمری. کوله پشتی مخصوص کوهنوردی بهتر است به خوبی وزن را روی نقاط مختلف کمر تقسیم کند و محفظه های متنوعی هم برای قرار دادن ...
روایت پنه لوپه کروز از روزی که به خاطر اخلاق فرهادی کارش به آمبولانس کشید
...> کروز می گوید: تمامی سکانس های من بسیار سخت بودند. در یکی از سکانس ها در ماشین دچار حمله اضطرابی می شوم اما کار خودم به آمبولانس کشید. دچار هایپرونتیلیشن (بازدم بیش از حد) و بالا رفتن فشار خون از فرط استرس شدم. یادم می آید از آمبولانس که پیاده شدم، اصغر خیالش آسوده شد که حالم خوب است. مکث می کند: و ازم یک برداشت دیگر درخواست کرد. کروز وقتی دارد فیلمسازی چنان متعهد به فیلم ...
والدین پر مشغله، نکته هایی برای مدیریت زمان
کنه تا وسایلشون رو راحت پیدا کنند. از همه بخواید وقتی وارد خونه میشن، هر چیزی رو در جایی که باید باشه قرار بدن. اگه این کار رو انجام ندادن هم باید عواقبی در نظر بگیرید. مثلا یکی از جریمه هایی که برای بچه ها بهتر عمل می کنه اینه که زمان کمتری اجازه استفاده از وسایل الکترونیکی شون رو داشته باشن. مرتب نگه داشتن خونه یه مهارت خیلی مفیده که میتونید به بچه هاتون یاد بدین. البته نیاز به تمرین داره و نباید ...
طرز گذاشتن کاندوم زنانه، آموزش صحیح
.... بعضی از زنان ممکن است از نظر گذاشتن کاندوم زنانه داخل مهبل زن ناراحت باشند. اما انجام این کار به شما در افزایش دانش جنسی تان کمک می کند، به شما کمک می کند رابطه جنسی لذت بخش تری داشته باشید، فقط کافی است چند بار آن را امتحان کنید تا یاد بگیرید که چه چیزی برای شما بهتر است. توصیه می کنیم همه گزینه های خود را امتحان کنید چرا که ممکن است از آنچه که برای شما اتفاق می افتد و تجربه ای که کسب می ...
تاخیر در انزال مردان، بهترین روش
قدم شدن زن انزال زودرس در مردان به دلایل متعددی اتفاق می افتد و برای تاخیر در انزال مردان بهتر است زن در رابطه جنسی پیش قدم شود. تاخیر در انزال مردان با مشاوره جنسی یکی از بهترین روش های تاخیر در انزال مردان مشاوره با روانشناسان است تا شما را در جلوگیری از انزال زودرس راهنمایی کنند . چند روش برای دیر ارضا شدن مرد در پایین بیان شده است. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گرفته باشد. ...
جهان به وضعیت قبل از برجام برنمی گردد
در دروازه دمشق به لحاظ امنیتی به مراتب خطرناک تر از پادگان اشرف است؛ لذا غربی ها تحمل آزادسازی غوطه را نداشتند؛ چون آزادی غوطه به معنای از دست رفتن سرمایه بزرگ دولت های غربی و عربی مخالف بشار اسد بود. اینجا بود که به سناریوپردازی و نمایشنامه نویسی درخصوص استفاده از سلاح شیمیایی در غوطه شرقی، دست زدند. آمریکا و اروپا بهتر از هر کس دیگر می دانند که با وجود مکانیسم مشترک خلع سلاح شیمیایی سوریه که در ...
عمل پروتز بیضه، مزایا و معایب
تواند شکل طبیعی تری به آن بدهد. البته استفاده از پروتز بیضه برای همه افراد مناسب نیست. برای اینکه مطمئن شوید که انجام این عمل برای شما مناسب است یا نه، باید با یک متخصص اورولوژی مشورت کنید. مزایای پروتز بیضه عبارتند از: - نمای بیرونی کیسه بیضه مانند قبل خواهد شد. - باعث می شود بیماران احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند. - در صورت بروز هر گونه مشکل، خارج کردن پروتز ...
نحوه انجام ورزش کگل
.... با این حال ورزش های کگل (kegel) می توانند از بدتر شدن شرایط فعلی جلوگیری کنند. یافتن عضلات کف لگن عضلات کف لگن ارگان های لگنی را در جای خود نگه می دارد. شما می توانید هنگام فشردن عضلات جهت نگه داشتن ادرار متوجه عضلات کف لگن شوید. در زنان هنگامی که برای اولین بار شروع به انجام تمرینات کیگل می کنید پیدا کردن عضلات صحیح می تواند دشوار باشد. یک روش برای ...
برای باردار شدن چه شرایطی لازم است؟
عطری هم نتیجه بخش نیست و می تواند به همان نسبت مضر باشد. آیا در صورت نزدیکی در زمان عادت ماهانه و با وجود خونریزی، امکان بارداری وجود دارد؟ بله، امکان دارد با نزدیکی در زمان عادت ماهانه و خونریزی باردار شوید. امکان بارداری با انجام نزدیکی در حدود 5 تا 6 روز قبل از تخمک گذاری وجود دارد. این امکان برای زنان وجود دارد که با داشتن نزدیکی در زمان عادت ماهانه و خونریزی باردار شوند. اسپرم ...
بیماری اندومتریوز در زنان، شانس بارداری را کم می کند؟
یادداشت کنید. توجه داشته باشید که مشکلات و تاثیر آنها بر فعالیت ها و اوقات فراغت خود یادداشت برداری کنید. این اطلاعات را با پزشک متخصص خود در میان بگذارید تا در تشخیص دقیق بهتر و سریعتر به شما کمک کند. بعضی از پیشنهادات برای کاهش درد : . در زمان حمله درد روی یک کاناپه راحت ،دراز بکشید. . دوش آب گرم بگیرید . از کیف آب گرم یا پدهای گرم کننده استفاده کنید . با مصرف فیبر از یبوست جلوگیری کیند . از ورزش های آرام دهنده مثل یوگا، تنفسهای عمیق استفاده کنید . درباره مصرف داروهای مسکن با پزشک خود مشورت کنید ...
حضوری: مربیان به جای متخصصان نسخه تغذیه تجویز می کنند
در پایان گفت: اگر در المپیک ریو، قهرمان اسطوره ای کشتی فرنگی کشور عزیزمان، نتوانست در حد انتظارات از نام و سوابق ارزنده خویش ظاهر شود، باید مسئولان امر بلافاصله به چنین مساله ای توجه کرده و ریشه یابی دلیل یا دلایل آن انجام می شد تا از تکرار چنین حادثه ای جلوگیری شود. ولی چنین رویکرد سبب شناسی وجود نداشته و تا زمانی که ورزش ما با همین شیوه پیش برود، نباید انتظار معجزه خاصی برای بهتر شدن عملکرد ورزشکاران خود در بازی های پیش رو داشته باشیم. منبع: ایسنا مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
