خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از گیاهخوار شدن بخوانید
گیاهخوار نیستید اما شیفته ی تخم مرغ هستید، حتما در مورد مضرات زیاد مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ شنیده اید. اگر این مسأله باعث شده دست از خوردن تخم مرغ بردارید باید بدانید که این عقیده نادرست و منسوخ شده است. از گذشته اعتقاد بر این بوده است که تخم مرغ به دلیل کلسترول بالا ماده ی غذایی ناسالمی است اما تحقیقات جدید در این خصوص سبب شده کارشناسان توصیه های جدیدی در مورد تخم مرغ داشته باشند. ...
برای داشتن استخوان هایی سالم این آجیل را بخورید
شهرت زیادی در مقابله باکتری های مسئول پوسیدگی دندان دارند. به خاطر اینکه این ترکیبات خواص آنتی باکتریایی دارند. اگر نمی خواهید به این زودی ها دندان هایتان پوسیده شود، خوردن روزانه چند دانه بادام هندی می تواند به شما کمک کند. آنتی اکسیدانی قوی از دیگر مواد معدنی موجود در کاشو می توان به مِس اشاره کرد. مس یکی از اجزای مهم آنزیم های بدن است که در خیلی از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن ...
کشمش درمان افسردگی
دانه اطلاق می شود که با تابش مستقیم آفتاب، خشک شده و به رنگ قهوه ای در می آید. در حالی که کشمش انگوری به رنگ زرد کهربایی تا قهوه ای روشن موجود است و همراه دود گوگرد خشک می شود اما برای تولید کشمش تیزابی از محلول های قلیایی مجاز استفاده می شود که محصول نهایی دارای رنگ زرد روشن تا قهوه ای خرمایی است. جالب تر این که در بازار 2 نوع دانه دار و بی دانه نیز وجود دارد به طوری که این طبقه بندی به علت نوع ...
مقابله با استرس در دوران بارداری، ده گام موثر
تنها راهی که می توانید آن را دریافت کنید از آنچه می خورید است. تریپتوفان در آجیل و دانه ها یافت می شود که به راحتی در بوقلمون تازه و مرغ، ماهی، تخم مرغ، ماست و پنیر یافت می شود. - مراقب باشید که چقدر آب می خورید، زیرا کم آبی بدن ممکن است بر روی خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. از دست دادن آب بدن نیز می تواند موجب سردرد شود. هدف شش تا هشت لیوان (حدود 1.5 لیتر) مایع در روز است. 4. ورزش کنید ...
باقالا محصولی مفید برای درمان بیماری ها
از خواص باقالا همین بس که داروی سلامت قلب و عروق است و پتاسیم فراوان موجود در ان برای افزایش هوش کودکان فوق العاده عمل می کند. خواص خوردن باقالا برای کودکان و بزرگسالان فصل بهار زمان رشد باقالاست ، خوردنی خوشمزه ای که هرکسی با توجه به ذائقه اش از آن استفاده می کند . یکی از متخصصان تغذیه از مواد معدنی و ویتامین های سرشار باقالی گفت و حدیثی از امام رضا را برای تاکید بر اهمیت مصرف باقالی ...
هشت صبحانه ساده ولی مقوی که فقط در 60 ثانیه آماده می شوند
صبحانه بلکه به عنوان وعده بعد از ورزش خود نیز استفاده کنید. پنیر های کم چرب حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند و همچنین طعم خوبی دارند. توصیه: کمی سرکه سفید به آب اضافه کنید. به منسجم ماندن بافت تخم مرغ کمک می کند. 6. جوی دو سر و شیر فکر نمی کنیم برای درست کردن این صبحانه به کمک نیاز داشته باشید. غلات سبوس دار گلوکز را به آرامی در خون ما آزاد می کنند و این مسئله باعث می شود که ما در ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟!
prolamins می باشد) و گلوتلین حدود 80 ٪ محتوای پروتئینی دانه گندم را تشکیل می دهند. چه مشکلی در خوردن گلوتن وجود دارد؟ غلات حاوی گلوتن به راحتی می توانند منجر به مشکلاتی در روده شوند. در صورتی که کمی به روده نفوذ کند می تواند سبب نفخ، کاهش جذب مواد مغذی، واکنش های خود ایمنی و کاهش انرژی شوند. بین 0.7 تا 1 درصد مردم جهان بعلت ابتلا به بیماری سلیاک به گلوتن حساسیت دارند. بیماری ...
6 روش ساده برای به تاخیر انداختن پوسیدگی دندان
ویژه پوسیدگی آن، مورد استفاده قرار دهید. این گل با توجه به خواص ضد التهابی، ضد درد و ضد باکتریایی که دارد، می تواند برای کاهش درد و جلوگیری از گسترش حفره در دندان ها بسیار موثر باشد. برای اینکه از خواص درمانی گل میخک نهایت استنفاده را ببرید ابتدا 2 تا 3 قطره روغن گل میخک را با یک چهارم قاشق چای خوری روغن دانه کنجد به خوبی مخلوط کنید. پس از این مرحله یک تکه پنبه تمیز را به این مواد آغشته کنید و سپس ...
بهتر شدن روابط زناشویی، توصیه های لازم
بلدرچین را خصوصا اگر همراه با تخم مرغ و پیاز مصرف شوند، مؤثر خواهند بود. ولی گوشت مرغ های کارخانه ای، تضعیف کننده هورمون های جنسی مردانه و توان جنسی آقایان می باشد. (این مورد را با حذف پیاز، در مورد زنان سرد مزاج نیز باید بکار بست.) 7-خوردن توأمان خرما با قارچ، خصوصا قارچ دنبلان اثر بخشی فوری دارد. 8- مصرف مواد غذایی حاوی روی را نباید از نظر دور داشت.لازم بذکر است که میوه های روغنی مثل ...
زیبا شدن جنین، روش طب سنتی
تمام مواد مغذی خواص مفید، باعث می شود که کودک در آینده از ابتلا به آلرژی مصون بماند همچنین مصرف انگور در بارداری مانع از بالا رفتن فشار خون و مسمومیت حاملگی در زن باردار می شود. خوردن انار در بارداری علاوه بر تصفیه خون در مادر، جنین و غذا رسانی مناسب به اعضای جنین، به تشکیل استخوان و غضروف سالم در جنین کمک نموده و علاوه بر این از مغز و دستگاه عصبی جنین در مقابل آسیب ناشی از زایمان سخت جلوگیری می کند ...
رابطه زناشویی موفق، نقش تغذیه چیست؟
... استفاده کرد. گرچه غذاها به طور موثری در افزایش و کاهش میل جنسی و یا توانایی جنسی نقش دارد ولی باید توجه کرد که گاهی مصرف طولانی مدت برخی از همین مواد خوراکی ساده بدون رعایت اصول علمی تاثیرات نامطلوبی بر فرد گذاشته و چه بسا باعث تشدید مشکل بیمار می شوند. در تحقیقی که در مورد اثر غذاها بر میل جنسی انجام شده است، 85 درصد اقلام مواد غذایی مورد استفاده در ایران اثر تقویت کننده میل جنسی داشته ...
پروتئین برای کودکان، چه اهمیتی دارد؟
مسلما اکثر شما پروتئین را به عنوان یکی از مواد لازم برای داشتن یک تغذیه سالم می شناسید. که البته همین طور هم هست. اما آیا از جایگاه واقعی پروتئین در رژیم غذایی کودک خود آگاهید؟ پروتئین ماده ای است که در انواع مختلف غذا های حیوانی و گیاهی یافت می شود. اهمیت وجود پروتئین در رژیم غذایی کودک به این دلیل است که انرژی زیادی را برای رشد کودک فراهم می کند و به علاوه به رشد و حفظ ماهیچه ها، استخوان ...
محکم شدن استخوان کودکان، چه راهی داره؟
.... متخصص تغذیه در صورت نیاز استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین دی را برای فرزند شما تجویز می کند. هرچند متخصصان استفاده از مکمل های کلسیم به شکل روتین در کودکان سالم را توصیه نمی کنند، اما بهتر است نیاز کودک به ویتامین دی را بررسی نمایید و در صورت نیاز از مکمل استفاده کنید. دوران کودکی بهترین زمان برای مهیا کردن زمینه لازم برای سالم بودن فرزند شما در بزرگسالی است. بنابراین بهتر است با به کارگیری استراتژی هایی مثل خوردن غذا هایی که به اندازه کافی کلسیم دارند، دریافت ویتامین دی به اندازه کافی و و رزش کردن از ابتلای فرزند خود به پوکی استخوان و محکم شدن استخوان کودک کمک کنید ...
تغذیه قبل از بارداری، اهمیت خاصی دارد؟
، اسفناج، موز، زردآلو خشک، انجیر، لبنیات، تخم مرغ، آجیل و جوانه گندم. میوه ها و سبزی ها، مهم تر از همه در میان توصیه های مربوط به تغذیه، مصرف میوه و سبزی به مقدار کافی کلیشه ای به نظر می رسد اما همیشه این توصیه را جدی بگیرید. برای حفظ قدرت باروری باید از انواع ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کرد. بهترین راه این است که مطمئن شوید رژیم غذایی تان سرشار از میوه و سبزی هاست به خصوص آنهایی که رنگی هستند. زیرا هرچه میوه و سبزی خوشرنگ تر باشد، خواص آن نیز بیشتر است و این، همان چیزی است که شما نیاز دارید. ...
تغذیه قبل از بارداری، گوشت الزامی است؟
قرمز نمی خورید اما از سایر گوشت ها از جمله مرغ و ماهی استفاده می کنید و مصرف حبوبات و سایر جانشین های گوشت مانند تخم مرغ را دارید و سابقه کم خونی و... ندارید مشکل خاصی وجود ندارد و با کمک مشاور تغذیه می توانید رژیم تان را در طول بارداری نیز تنظیم کنید. در حال حاضر اقدام مهم این است که به متخصص زنان مراجعه کرده و اقدامات و بررسی های اولیه را انجام دهید و اسید فولیک نیز مصرف کنید. پاسخ ...
درمان فوری افسردگی با این ماده خوراکی
واقع منبع امگا 3 در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا، تن، اسقومری و شاه ماهی وجود دارد. در گیاهان نیز روغن های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا 3 هستند. علاوه بر این، مواد غذاییغنی شده با امگا 3 مانند برخی نان ها، آب میوه ها، روغن ها و تخم مرغ مورد توصیه متخصصان تغذیه است. امگا 3 ممنوع! با همه خواص مفیدی که مصرف امگا 3 دارد، اما برای برخی ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
لایه بردار گلیسیرین؛ پوست پرتقال؛ جویدن و مصرف میوه و سبزیجات؛ جویدن دانه ی کنجد؛ خوردن انجیر؛ استفاده از مسواک برقی؛ استفاده از نخ دندان؛ استفاده از محلول هیدروژن پراکسید و غرغره کردن محلول های ضدعفونی کننده؛ استفاده از دستگاه جرم گیر در خانه (دنتال پیک)؛ استفاده از میوه های حاوی ویتامین C؛ مصرف غذاهای تند؛ لیمو؛ غرغره کردن و ...
ارزش غذایی نهفته در تخم پرندگان مختلف
شفاآنلاین تغذیه تخم پرندگان یا به عبارتی ماکیان یکی از مهم ترین مواد غذایی است که به دلیل ارزش تغذیه ای بالا و طبخ سریع همواره مورد توجه بوده است. به گزارش شفاآنلاین ، گرچه تخم مرغ همیشه به عنوان در دسترس ترین نوع تخم پرندگان معرفی می شود و استفاده از تخم اردک، بلدرچین، غاز و... در گذشته تنها برای افرادی که خود از این پرندگان نگهداری می کردند، مقدور بود اما امروزه به دلیل پیشرفت های ...
زخم بدن کودک، جراحات رایج
؛ گرما را درون پوست نگه می دارد و صدمه را بیشتر می کند. تاول های به وجود آمده را نترکانید ؛ بلکه با تکه ای گاز بپوشانید. قرمزی و تورم مختصر ، نشانه ی سوختگی درجه یک ( کم خطرترین ) هستند. تاول و ورم قابل توجه نشان دهنده سوختگی درجه دو ، و مناطق سفید یا سوخته ی سیاه شده نشانه ی سوختگی درجه سه است. در صورت مشکوک شدن به سوختگی درجه دو یا سه فورا به پزشک مراجعه کنید. خوردن سم : ...
ویتامین دی برای کودکان، مزایا
ویتامین ها بخش مهمی از رژیم غذایی سالم بچه شما را تشکیل می دهند. آنها برای حفظ سلامت فرزند شما بسیار مورد نیاز هستند. همانطور که شما سعی می کنید و بیشتر از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید، مهم است که شما اهمیت ویتامین های مختلف را بدانید. یکی از آنها ویتامین D است که بسیاری از مزایای سلامتی را به ارمغان می آورد. این ویتامین ضروری تنها در چند نوع غذا وجود دارد. به عنوان یک پدر و مادر ...
روزه گرفتن در بارداری،درست یا غلط؟
. همچنین به جای غذاهای پرچربی و غذاهای آماده از غذای سالم مثل سیب زمینی و نخود استفاده کنید. حتماً غذاهایی که دارای پروتئین بالا هستن مثل انواع لوبیا ها ، مغز ها ، گوشت خوب پخته شده و تخم مرغ مصرف کنید این مواد غذایی باعث رشد بهتر بچه شما می شود. سعی کنید بین افطار تا سحر یک و نیم تا دو لیتر آب یا مایعات دیگر بنوشید . از نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه بپرهیزید چون باعث می شود ...
پلی فنل ها و پیشگیری از بیماری + غذاهای حاوی پلی فنل ها
نوع 2، برخی سرطان ها، مشکلات قلبی، سکته مغزی، آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. از دلایل اینکه قهوه می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد این است که دانه های آن حاوی مقدار زیادی پلی فنل هستند. مقدار کافئینی که بدن هر کدام از ما می تواند تحمل کند متفاوت است. اما به صورت کلی 4 فنجان قهوه در روز برای یک فرد بالغ کافی است. در مورد قهوه نیز باید حواستان به شکر و ...
بهترین راه های تحمل تشنگی در رمضان
را برای نوشیدن آب افزایش می دهد . این در حالی است که هنگام خوردن غذاهای پر ادویه آب موجود در دهان، حلق و معده افراد جذب شده و باعث کم آبی بدن می شود. بنابراین به روزه داران توصیه می شود از مصرف غذاهای ژر ادویه و تند به وی ه در وعده سحر خودداری کنند. محرک ها بهتر است روزه داران مصرف محرک های کافئین دار نظیر چای و قهوه که باعث افزایش فعالیت کلیه ها می شود را کاهش دهند. همچنین ...
خانم ها و کودکان بیشتر زیتون بخورند!
...> از دیگر خواص زیتون باید به وجود مقدار زیاد فیبر در آن اشاره داشت که گونه ای خوردن یک فنجان زیتون سیاه 17 درصد از نیاز روزانه بدن ما به فیبر را تامین می نماید. فیبر باعث حرکت بهتر و راحت تر غذا در دستگاه گوارش می شود و به این صورت به سلامت دستگاه گوارشی کمک می کند. تاثیر زیتون بر کاهش درد مفاصل ترکیبات مختلف در زیتون نه تنها به عنوان ترکیبات آنتی اکسیدانی عمل می کنند بلکه دارای ...
این آجیل مانند آسپرین عمل می کند!
! بادام یکی از انواع آجیل هایی است که در ایران به وفور یافت می شود و خواص فوق العاده آن باعث شده که در لیست مواد مغذی و مفید قرار گیرد.با وجود داشتن چربی بالا، بادام بسیار مغذی می باشد بادام دانه های خوراکی است که بر روی درخت Prunus dulcis، معمولا به نام درخت بادام رشد می کند. بادام بومی شرق میانه است اما در حال حاضر ایالات متحده بزرگترین تولید کننده در جهان است. بادام در فروشگاه ها معمولاً بدون ...
درمان تیرگی دور چشم
چشم کمک می کند. در افرادی که دچار کمبود آهن خون هستند، تجویز قرص آهن در حد تعادل و به میزان نیاز موجب کاهش میزان سیاهی دور چشم می شود اما مکمل آهن حداقل باید به مدت 3 ماه مصرف شود. در مبتلایان به آلرژی نیر پرهیز از مواد آلرژن، موجب کاهش 70 تا 80 درصدی سیاهی می شود. درمان های غیردارویی مانند کرم دور چشم و استفاده از میکرودرم توسط متخصص پوست به کاهش سیاهی دور چشم کمک می کند. در ...
پوست و برگ این میوه ها را دور نریزید
برگ های کرفس را به سالاد به عنوان یک نوع سبزی اضافه کنید. دانه های کدو تنبل: دانه های کدو یا همان تخم کدو را که همه می شناسیم، اما شاید از خواص جالب و مفیدش چیزی ندانید. این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای پوکی استخوان، پروستات، انگل زدایی، کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مفید است. پوست کیوی: شبیه به پوست مرکبات، سرشار از ویتامین ث بوده و فیبر آن بیشتر از پوست سایر میوه ها است. بخشی از ویتامین ای موجود در این میوه در پوستش نهفته است منبع: آوای سلامت ...
پاسخ سوالات خود در زمینه جوان سازی پوست را اینجا بخوانید/ بخش اول
...، افزون بر اینها شوینده هایی نیز برای بهبود پوست صورت تجویز می شود. درمان منافذ باز پوست چیست؟ گستری با اشاره به درمان منافذ باز پوست گفت: برای درمان منافذ باز کرم های موضعی تزریق می شود اما درمان منافذ اساسی باز پوست استفاده از دستگاه آر اس سوزنی در دو تا سه جلسه است. راهکار درمان اسکار آکنه وی با بیان اینکه برای درمان اسکار آکنه باید متخصص پوست فرد را ...
تفاوت یائسگی و احتمال بارداری
برای داشتن حاملگی سالم برای خود و کودک خود ایجاد کند، وجود دارد. آنها عبارتند از: تغییر عادات شیوه زندگی: زنان باردار باید از عاداتی که شامل سیگار کشیدن، استفاده از مواد مخدر غیر قانونی و نوشیدن مقادیر بیش از حد الکل است که می توانند موجب ناراحتی های تولد یا سایر مشکلات جنین شود، اجتناب کنند. تجدید نظر در مورد دارو: یک زن باردار باید هر داروی مصرفی خود را با پزشک خود ...
نگاهی تازه به روش های مراقبت از پوست
...> 7- از پاک کننده آرایش خانگی استفاده کنید آرایش پاک کن ها معمولاً محلول های شیمیایی هستند که با داشتن برخی عوامل دترجنت یا صابونی ضعیف، مواد آرایشی را در خود حل می کنند. نمی توان گفت: این محلول ها برای پوست ضرر دارند اما مفید هم نیستند. اما اگر به استفاده از آن ها عادت دارید، یک آرایش پاک کن طبیعی هم برای خود تهیه کنید. مثلاً روغن نارگیل یا روغن بادام تلخ هم می توانند آرایش چشم و صورت ...
