سایر خبرها
نجات در جنگل و راهکارهای حفاظت از خود
.... اگر قرار بر این گذاشته اید که به همراه خود کنسرو (الزاما کنسرو های غیرگوشتی) ببرید، حتما در خانه تمامی کنسروها را بجوشانید که در حین سفر نیازی به گرم کردن قوطی کنسرو نداشته باشید. به دلیل تعرق زیاد و از دست دادن کلسیم بدن، به مقدار بسیار اندک با غذای خود نمک مصرف کنید. لوازم کوله: کیف نجات یا کوله پشتی شما در این گونه سفر ها حکم مرگ و زندگی را می تواند بازی کند. اگر می خواهید به این ...
روزه و مشکلات ریه؛ آیا روزه برای بیماران ریوی مضر است؟
احتیاط کنند و با پزشک معالج خود مشورت نمایند. روزه و بیماری های ریه؛ برونشیت مزمن در افرادی که دچار برونشیت مزمن هستند باید دقت کرد که غلیظ شدن خلط یکی از مشکلاتی است که بیماری را تشدید می کند. اگر مایعات کافی در طول روز مصرف نشود، این کم آبی به علاوه گرمی هوا بر شدت بیماری می افزاید. مزایای روزه داری برای بیماران ریوی 1- گرسنگی یا محدودیت کالری دریافتی می ...
پنج راه مسلط شدن بر ترس از سخنرانی عمومی
به انجام برسانید. همان طوری که این پنج مرحله را به اجرا می گذارید، آگاه باشید یک عامل متعادل کننده وجود دارد که باید به آن پاسخ دهید. نفس شما می تواند دشمن شما باشد، همان طور که خودبینی زیادی و به اندازه کافی نقد پذیر نبودن در برقراری ارتباط با مخاطبان ایجاد مشکل می کند، از طرف دیگرفروتنی بیش از حد وناتوانی در جلب اعتماد مخاطبان برای ارائه مطالب و انتقال پیام می تواند آسیب زا باشد. کمک کردن به همدیگر برای آماده شدن، واقع گرا بودن، نقدپذیری، حضور و بخشیدن سخاوتمندانه دانش خود به دیگران از هدایایی است که با یک سخنرانی تاثیرگذار می شود به دیگران بخشید. ...
از خواص بی نظیر گیلاس بدانید
و سرشار از ملاتونین، گرچه در روز به شما انرژی بیشتری می دهد، اما در شب، زمینه را برای آرام خوابیدنتان فراهم کرده و با تنظیم فشار و قندخونتان، خواب بهتری را برایتان میسر می کند. استرس اگر همیشه استرس دارید یا اینکه کارتان به شما اضطراب وارد می کند، بیشتر گیلاس بخورید. به گفته محققان، این میوه، آرامش بخش است و با کم کردن التهاب بافت های بدنتان، به جسم شما هم آرامش می دهد. ...
بهترین راهکار های درمان اسهال
مردم نیوز : بسیار پیش می آید که بنا به دلایلی دچار اسهال شویم اما مهمترین موضوع در این زمان دانستن راهکار هایی برای درمان اسهال است زیرا اگر با سرعت این کار صورت نگیرد حجم بسیار زیادی از آب بدن از دست می رود علاوه بر آن نیز درد و شکم درد نیز همراهمان خواهد بود.در این مطلب از الودکتر رهکار های درمان فوری و سریع اسهال را برای شما گردآوری نموده ایم تا در صورت مواجه شدن با این بیماری به سرعت بهترین ...
چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟
روی زمین بگذارید و دراز بکشید. اهمیتی ندارد که برای خواب عمیق و بهتری، کدام روش را امتحان می کنید، مهم این است که راه درست و مناسب خودتان را پیدا کرده و برای مدتی آن را دنبال کنید (حداقل یک هفته). زمان بندی کنید و احساس و تاثیر آن را بر روی خودتان در نظر داشته باشید تا متوجه شوید که چه زمانی خواب تان عمیق تر شده است. به خاطر داشته باشید که شما می توانید بر اساس آمار، به دلیل عادت به یک ...
روزه و ورزش؛ آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
.... در زمان عادی می توانید حداقل 340 تا 370 دقیقه در هفته فعالیت فیزیکی و ورزش داشته باشید، اما در ماه مبارک رمضان به علت محدودیت هایی که در زمان، شدت فعالیت، سطح آمادگی بدن و ضعف ناشی از گرسنگی ایجاد می شود، باید حداقل ها را رعایت کنید. تا جایی ورزش را ادامه دهید که به بدنتان فشار نیاید. در روز های عادی ممکن است روزی 1 تا 2 بار به مدت 2 ساعت فعالیت هوازی انجام داده و هفته ای ...
استحمام بهداشتی کودکان، چند توصیه
حمام کردن می تواند هم برای شما و هم برای کودکتان لحظه ای جذاب و دوست داشتنی باشد. زمانی که با کودک به حمام می روید، می توانید هیجان و احساس بیشتری به کودک بدهید و خودتان نیز از این لحظه لذت ببرید. برای کودکتان بسیار لذت بخش است که نرمی دستان شما را احساس کند. آن ها عاشق بازی کردن در آب با اسباب بازی هایشان هستند. به یاد داشته باشید که اصلا نیازی نیست که کودک را هر روز حمام ببرید. استحمام هر روز ...
درمان تبخال تناسلی، بیماری ناشی از رابطه!
و در صورت عدم درمان به تدریج تمام بدن از جمله قلب و سیستم عصبی بدن درگیر می شود. البته امروزه با افزایش دسترسی پزشکی و اطلاعات عامه مردم، مراحل پیشرفته بیماری کمتر دیده می شود و بیماری در همان مرحله اول (زخم منفرد تناسلی) با مصرف آنتی بیوتیک مناسب درمان می گردد. تشخیص: ازتست های آزمایشگاهی مختلف خون برای تشخیص سیفلیس استفاده می شود. در مرحله زخم شانکر سیفلیسی می توان از زخم نمونه ...
اقدامات قبل از بارداری، پنج کار مهم
برای تعیین زمان تخمک گذاری از یکی از روش های اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن استفاده کنید. یکی از مشکلات خانم ها در این دوران کم و زیاد شدن وزن آنهاست. در این رابطه توضیح می دهید؟ حداقل سه ماه قبل از باردار شدن باید به وزن مناسب تان برسید. چاقی با افزایش عوارض بارداری همراه است و میزان ابتلا به فشار خون، مسمومیت بارداری، دیابت بارداری و نیاز به سزارین با چاقی افزایش می یابد ...
بهترین زمان برای رفتن حمام چه وقتی است؟
، همچنین استحمام با آب ولرم سبب کاهش ترشح هورمون کورتیزول و ایجاد آرامش در افراد می شود. کورتیزول یا همان هورمون استرس به وسیله غده های فوق کلیوی در پاسخ بدن به استرس ترشح می شوند و سبب کنترل قند خون و مبارزه با عفونت ها می شوند، اما استرس بیش ازحد می تواند سبب آسیب به بدن شود. در زمان خواب، سلول های مرده پوست از بدن جدا می شوند و به همین دلیل شست و شوی بدن و صورت قبل از خواب به بدن برای ...
7 عامل اختلال خواب را بشناسید
به گزارش اصفهان شرق ، خواب ضعیف، تاثیرات روانی و جسمانی زیادی به همراه دارد، با شناسایی عواملی که موجب اختلالات خواب در شما می شوند، به بهبود وضعیت سلامت خود کمک کنید. همان طور که توماس دکر نویسنده گفته است: “خواب زنجیره ای طلایی است که سلامت و بدن را به هم متصل می کند”. با افزایش موج پیشرفت ها و ورود به عصر جدید، استرس ها افزایش یافته است، در عصر مدرن افراد به شبکه های ...
7 قدم برای شاد زیستن
به علت برخورداری از پتاسیم، منیزیم و ویتامین c استرس و افسردگی را در فرد کاهش می دهند. مرکبات هم نقش زیادی در از بین رفتن افسردگی و احساس شادی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و نارنگی به دلیل اینکه دارای ویتامین c هستند با کاهش هورمون های استرس زا در بدن، باعث می شوند تا بهتر با استرس مبارزه کنید، پس مصرف آنها را فراموش نکنید. سبزی های سبز برگ مانند کاهو، کلم و اسفناج نیز به دلیل داشتن ...
چرا حال نداریم از رختخواب خارج شویم؟
مراحل قبل از آماده سازی بازگردید. همان طور که می دانید قرار نیست حین خواب عمیق از خواب بیدار شوید بلکه خواب شما باید به تدریج سبک شده و سپس در مرحله آخر آماده سازی چشمان خود را باز کنید. ● کله سحر، مواظب باشید تغییر حالت از خواب به بیداری وضعیت بسیار استرس زا و پرفشاری را برای بدن فراهم می کند. با این که شما هنگام خواب کاملا بی حرکت و آرام هستید اما تغییرات زیادی در بدن شما در حال رخ ...
ارتباط مستقیم استرس با زخم معده/ پزشکان باید به دانش پزشکی روان تنی آگاه باشند
قرار دارند و وقتی فرد به لحاظ جسمانی دچار مشکل شود، روان وی نیز دچارتغییراتی خواهد شد. در برنامه ریزی درمان هم لازم است علاوه بر شرایط جسمانی ،ملاحظات روانی و اجتماعی را در نظر داشت. وی افزود: برای مثال در گذشته، تا قبل از کشف علت باکتری هلیکوباکتر پیلوری در بیماری زخم معده، زمانیکه فردی دچار بیماری زخم معده می شد پزشکان، که از زمینه سازی استرس در این این بیماری اطلاع داشتند، به وی توصیه ...
روابط زناشویی چگونه انجام میشود؟
توانند چند کار را به صئرت همزمان انجام دهند و مدام برنامه ها و کارهای روزانه شان را در ذهنشان مرور می کنند. مدیتیشن به شما کمک می کند ذهنتان از چیزهایی جز رابطه جنسی که می خواهید با همسرتان داشته باشیر خالی شده و عمق رابطه تان در طول نزدیکی بیشتر شده و عملکرد بهتری هم داشته باشید. به عکس های دونفره تان نگاه کنید احتمالاً عکس های دونفره ای در اتاق خوابتان دارید. درست قبل از شروع ...
وقتی در قلمروی ماشین ها هیپنوتیزم می شویم!
... آیا این تجربه ها، آن طوری که استون می گوید، همان عشق هستند؟ دنیای تکنولوژی معمولاً برای اینکه بفهمد شما چقدر یک سرویس را دوست دارید به این نگاه می کند که چقدر زمان صرف آن می کنید. پس وقتی زمانی که صرف یک سرویس می کنید خیلی زیاد باشد لابد عاشق آن هستید. برداشت خود من این است که اسم این را نمی شود عشق گذاشت، بلکه چیزی بسیار تکنولوژیک تر است که ناتاشا شول، انسان شناس دانشگاه ام. آی. تی ...
آموزش روابط زناشویی، جدی بگیرید
زندگی زناشویی و در رابطه جنسی، مغز است و بزرگترین عضوی که در زندگی زناشویی موثر است، پوست است. یعنی در زندگی زناشویی آن نوازشی که در آموزه های دینی ماست، خانم را به رضایتمندی می رساند. اگر فرد بپذیرد که بینی خیلی در هویت من موثر نیست، من باید روی توانمندی هایم تمرکز کنم، من باید روی درست کردن یک زندگی شاد و پر انرژی و با محبت با همین داشته هایم تمرکز کنم نه فرم بینی یا طول آلت، نه سایز بدن، اینها ...
مردم در خیابان به من آقای فراموشی می گویند/ بازنشسته تراکتورسازی هستم!
بیاییم انتخاب کنیم ما انتخاب نمیشویم بلکه انتخابمان میکنند. بله البته یک پیشنهاد سریال داشتم که با کمال شجاعت رد کردم و قضیه بر میگردد به 10 سال قبل که کار کردن در ان مجموعه اصلا جایز نبود؛ نه من کار کردم نه استاد چاووشی. و جزء نکات مثبت زندگی من این است که جرأت پیدا کردم و در آن سریال ایفای نقش نکردم. 10. از نحوه آشنا یی تان با آقای هاشم چاووشی برا یما ن بگ ویید . ...
مزایای شیردهی برای مادر و کودک
پستان و تخمدان و دهانه رحم می شوند و اندام مادران شیرده به واسطه مصرف شدن تدریجی مقدار چربی که در دوران بارداری در بدن آنان ذخیره شده ، زودتر به حالت عادی و وزن قبل از بارداری خود بر می گردد و در نتیجه چاقی در آنان کمتر است. شیردهی باعث تغییر اندام مادر نمی شود. مادران شیرده در هنگام کهولت به شکستگی استخوان ران که از شکستگی های شایع در افراد مسن می باشد کمتر گرفتار می شوند. قند خون مادر بهتر ...
پیشگیری از شل شدن پوست /راز جوانی در این تکنیک هاست
طور منظم آب بنوشید چون وقتی وزنمپایین می آید، بسیار مهم است که آب مورد نیاز بدن را تامین کنید وگرنه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهدو شل و آویزان می شود. بعد از کاهش وزن نیز حتما ایننکته را مد نظر داشته باشید. ممهم ترین توصیه تان برای جلوگیری از شلی پوست چیست؟ - آبرسانی منظم به بدن همیشه برای سلامت پوست خوب و مفید است و در جلوگیری از شل شدن پوست نیز موثر است. هنگام ...
برای بهبود روابط زناشویی، چه کار کنم؟
دلخوری عمیقی پیش می آید که به نارضایتی شما یا همسرتان می انجامد، صرف نظر از مقصر و دلایل که در جای خود باید معلوم و ریشه یابی شود، شما نیاز دارید که این زخم را پانسمان کنید، گاهی درمان خانگی جواب نمی دهد و برای بخیه و مرمت بهتر باید به پزشک متخصص که همان مشاور است مراجعه کنید و هر روز رویش پماد بمالید و رفتارهایی را انجام دهید که کمک کند مرمت این زخم بهتر انجام شود. وقتی به زندگی تان فرصت دوباره می ...
غول آلرژی را در شیشه کنیم
مجله شهرزاد: بوی علف تازه را دوست دارید؟ هوا که بهاری می شود دوست دارید دست کودک تان را بگیرید و در پارک قدم بزنید؟ کلا بوی بهار را دوست دارید اما با نخستین نفس عمیق در هوای بهاری عطسه تان شروع می شود؟ آب بینی تان راه می افتد و تازه باید خارش چشم و بهانه گیری کودک تان راکه او هم دچار همین علائم شده هم تحمل کنید؟ جای تعجب نیست. حساسیت بهاره بیماری بسیار شایعی است؛ آن قدر که دیگر مردم آن را بیماری ...
مراقبت از نوزادان در تابستان
...> * خواب در روزها و شب های گرم تابستان، ممکن است شما متوجه شوید که نوزادتان به سختی به خواب می رود. بعضی از پنجره های اتاق خواب نوزاد را باز کنید تا اتاقش خنک تر شود، اما مطمئن شوید که گهواره و یا تخت نوزاد در معرض مستقیم باد نباشد. اگر نمی توانید پنجره را باز کنید می توانید از یک فن الکتریکی در اتاق کودک تان استفاده نمایید. این بار هم مطمئن باشید که نوزاد در معرض هوا قرار نگیرد. اگر شما نوزادتان را وقتی که به خواب رفت با پتو یا پوششی دیگر می پوشانید یک لایه از لباسش را قبل از این کار از تنش در آورید تا مطمئن شوید که او خیلی گرمش نمی شود. انتهای پیام/ ...
عروسک بازی بچه ها، پنج کارکرد اساسی دارد
آن ها می توانند با دنیای اطرافشان بهتر ارتباط برقرار کنند و در حل مسایلی که با آن مواجه می شوند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. احساسات کودکان را پرورش می دهد با بازی کردن شرایط استرس زا کودک یاد می گیرد که چگونه از پس مشکلات بر بیایید. اگر عروسک، خمیر بازی و یا آب و رنگ در اختیار کودکتان بگذارید آن ها می توانند احساستشان را از طریقشان به شما نشان دهند. به خاطر تمام ...
روابط زناشویی نا متعارف، مراقب باشید
کسانیکه در روابط استرس زا هستند (و با معیارهای کیفیت مربوط به نزدیکی، رضایت احساسی، میزان زمانی که در طرف با هم می گذرانند و اینکه چند وقت یکبار می توانند درمورد نگرانی های خود با هم حرف بزنند، مشخص می شود) بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند – مخصوصاً درمورد زنان و آنها که سن شان بالاتر است. استرس نه تنها فشارخون را بالا می برد بلکه به اندازه کافی هورمون هایتان را بر هم می ریزد که ایمنی ...
هفته سی و پنجم بارداری، همه دانستنی ها
از جاهای دیگر ذخیره می شود. اگر از شیر خود نوزاد را تغذیه می کنید کم کردن سریع وزن بعد از زایمان توصیه نمی شود زیرا ممکن است مانع تولید شیر در بدن شما شود. حداقل 6 تا 8 هفته پس از زایمان حتی به کاهش وزن فکر نکنید تا زمانی که ذخیره شیر در بدنتان تثبیت نشده است. هنگامی که به وزن قبل از بارداری می رسید متوجه می شوید لباس ها دیگر اندازه تان نیستند. حتی اگر به وزن قبل از بارداری ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را زیاد می کند
مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید . ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود . لازم است ...
شکمم را چه طور کوچک کنم؟
کانتورینگ و بادی اسکالپینگ صرفا برای افرادی موثر است که چربی بسیار محدودی دارند و فقط برای فرم دهی بدن موثر است؛ مثلا اگر دوست دارید شکم تان را شش تکه کنید، می توانید سراغ این روش بروید. روش لیپوساکشن RF هم همان لیپوساکشن با امواج رادیویی است که با استفاده از انرژی امواج دوقطبی توده های چربی را قبل از خارج کردن بشکند. این نوع از جراحی پلاستیک به طور خاص برای رهایی از شر چربی های شکمی ...
روزه گرفتن در دوران شیردهی، پنج سوال رایج
. مشورت با کسانی که در طول بارداری یا شیردهی اقدام به روزه داری کرده اند نیز می تواند برایتان مفید باشد، همچنین می توانید با پزشک یا متخصص شیردهی یا یک کارشناس مذهبی مطلع صحبت کنید. آیا روزه گرفتن مادران در دوران شیردهی به نوزاد آسیب خواهد رساند؟ کودک شما صدمه نخواهد دید، زیرا علی رغم دریافت کالری کمتر در طول ماه رمضان، بدن شما قادر خواهد بود به همان میزان قبلی شیر ...