رمضان اگر آب و نمک و روغن مصرفی سفره، در وعده های سحر، افطار و شام، سالم باشد؛ اصلی ترین موارد تامین سلامتی در ماه رمضان، رعایت شده است. آب، باید بدون کلر و مواد افزودنی باشد (آب لوله کشی ممنوع؛ حداقل، بجوشانید و بعد بنوشید. آب های "معدنی" موجود در بازار نیز، ممنوع. زیرا، برای نگهداری آب در بطری ها، در مدت یکسال، به آن افزودنی هایی را، اضافه می کنند). و اما روغن های خوب و سالم، عبارتند ...
تواند باعث تحریک گلیکوژن عضلانی شود. سعی کنید غذا هایی را که به راحتی قابل هضم هستند مثل میوه ها یا سبزیجات، مصرف کنید. زیرا مصرف این دسته از مواد غذایی می تواند سطح قند خون شما را به حالت عادی بازگردانده و در عین حال آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی نیز به بدن تان وارد می شود. پروتئین: مصرف پروتئین بعد از دویدن اهمیت ویژه ای دارد. بخصوص اگر پروتئین را به همراه کربوهیدرات ها مصرف کنید، توانایی ...
2. اوایل دهه هشتاد مد شده بود یجوری ژل و کتیرا به مو میزدیم که عین استخون لگن سفت میشد. مورد پیش میومد طرف مینشست پشت موتور با سرعت دویستا میرفت ولی موهاش تکون نمیخورد که هیچی تازه اگه تصادفم میکرد موهاش نقش کلاه کاسکت براش بازی میکرد! 3. یارو یه عمر مواد مصرف می کنه هیچیش نمیشه من یه ساعت و نیم فوتبال بازی کردم 4 روزه بدن درد دارم نمی دونم چرا میگن ورزش برا سلامتی خوبه! ...
می کنند. ضرورت ندارد که حتما از مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت و تخم مرغ استفاده شود؛ اما می توان این مواد غذایی را نیز در صبحانه خود گنجاند. البته به شرط این که میزان چربی خون یا میزان کالری صبحانه را افزایش ندهد. غلات اگر تمایل دارید غلات آماده مصرف کنید؛ اما در عین حال ترجیح می دهید از مواد قندی و کالری آنها بپرهیزید؛ 50 گرم برنج قهوه ای را امتحان کنید. این برنج ...
ستارگان مجازی امروزو با خبر عجیب بازداشت محسن افشانی و همسرش شروع می کنیم که ظاهراً همسرشون دیروز قصد داشتن با پوشش مردانه واسه بازی پرسپولیس وارد استادیوم آزادی بشن که به همراه خود محسن افشانی دستگیر شدن. البته اینقدر این زوج علاقه به حاشیه دارن که بعید هم نیست اینم خودش یه نقشه جدید واسه حاشیه بیشتر باشه، در هر صورت امیدواریم هرچی که هست مشکل خاصی نباشه و این زن و شوهر حاشیه ساز هرچه زودتر به ...
. ممکن است به دلیل نگرانی در مورد رابطه زناشویی، میل جنسی خود را سرکوب کند. به مرور زمان این مشکل به صورت اختلال نعوظ خود را نشان دهد . مشکل دیگری که هم به خانم ها و هم آقایان ربط دارد ازدواج های به وصال نرسیده است. ما حتی مراجعانی داریم که با گذشت 15 سال از ازدواج شان باکره اند و هنوز رابطه زناشویی شان شکل نگرفته است. من معتقدم تمام مواردی که همسر باکره است، حتی اگر شوهر دچار ناتوانی ...
سوریه ام. فقط چند تا سفارش دارم. اگه رفتم و برنگشتم، گریه نکنی. دل زن هری ریخت. دست روی قلبش گذاشت: باشه ... ولی نمی تونم بهت قول بدم؛ دست خودم نیست حسن ادامه داد: دوست ندارم دشمن شاد بشه و بگه پسرش رفته و حالا مادرش گریه می کنه به رفتار بی قرار پسرش فکر کرد؛ درست مثل پرنده ای توی قفس که خود را به میله های آهنی می کوبید یا کبوتری با بال های شکسته! برای همین دوباره ...
غذا های اصلی کشور ایتالیا است. به نقل از دکتر اکس، اگر شما هم خیلی پاستا دوست دارید، احتمالا تعجب می کنید: آیا پاستا سلامت است، یا بیشتر مضر است؟ یک متا آنالیز اخیر به دنبال پاسخ این سوال بود. یافته های این تجزیه و تحلیل بسیار شگفت انگیز بود به ویژه برای افرادی که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می کردند. یک بررسی سیتماتیک در سال 2018 به بررسی اثرات مصرف پاستا پرداخته است ...
خانه
