خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابتلا به زوال عقل در میان سالی با زیاد نشستن مرتبط است
نشستن زیاد می تواند باعث نقصان حافظه و زوال عقل شود شاید وقت آن رسیده باشد که از پشت میزتان بلند شوید: یک مطالعه جدید نشان داده است که نشستن زیاد روزانه با مشکلات حافظه در میان سالی و سالمندی مرتبط است. محققان دانشگاه کالیفرنیا متوجه شدند ثابت ماندن در طولانی مدت مثل تمام روز پشت میز نشتن با ایجاد تغییرات در بخشی از مغز افراد بالغ که برای حافظه اهمیت دارد، مرتبط است. ...
ام اس را بیشتر بشناسیم
هفته نامه سلامت - سیما اخلاقی: طبق گزارش انجمن ام اس ایران، در کشور ما از هر 100 هزار نفر 120 نفر به این بیماری مبتلا هستند. متاسفانه شیوع این بیماری در کشور ما رو به افزایش است و حتی بین کشورهای خاورمیانه بالاترین شیوع را داریم. حدود 15 تا 20 سال قبل شیوع بیماری در هر 100 هزار نفر تنها 26 نفر بود اما اکنون با توجه به سیر این روند افزایشی کشور ما در ردیف کشورهای اسکاندیناوی قرار می گیرد. ...
روزه داری مانع ورزش کردن نمی شود
- عروقی شان با مشکل مواجه شودو عضلاتشان ضعیف شود و بعد از این ماه به زمان بیشتری برای بازگرداندن عضله به چرخه کار طبیعی نیاز است. بنابراین اگر افراد اصول تغذیه ای صحیح را رعایت کنند، می توانند به طور منظم تمرینات خود را انجام دهند و سلامت جسمی خود را تامین کنند. منع تمرینات سنگین ورزشی در ماه رمضان در این ماه برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی، کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و ...
آداب و رسوم زاگرس نشینان در ماه مبارک رمضان
. خانم شیخی هر روز در مطبخ خانه خود این نان ها را میپزد و نان های دستپخت او مشتریان زیادی دارد، وی میگوید: از دیر باز این نان سنتی در خانه آن ها پخته میشده و برکت سفره به حساب می آید. خانم شیخی در دیگر روز های سال از این نان خوشمزه برای مردم هم میپزد و با قیمت ارزان میفروشد. لیلا خانم هم میگوید: این نان به دلیل داشتن طعم منحصر به فرد و مواد غذایی همچون آرد و شیر و شکر در بین ...
گفتگو با مسمومین به قارچ های سمی
بیماران موردی داشتیم که از افراد خبره و باتجربه بوده و هرسال هم قارچ های کوهی را برداشت می کرد، اما همین فرد امسال بشدت مسموم شد و متاسفانه در صف پیوند کبد جانش را از دست داد. به همین دلیل از روی ظاهر یا مزه قارچ نمی توان گفت که قارچ سمی است و تنها راه حل برای تشخیص مسموم نبودن قارچ ها، نمونه گیری در آزمایشگاه است. برخی بیماران مدعی بودند که همان قارچ های قبلی را مصرف کرده اند. ...
کدام میوه برای دیابتی ها مفید است؟
...: طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا، اگرچه سیب و میوه های دیگر حاوی قند و کربوهیدارت هستند مصرف آنها برای مبتلایان به دیابت نوع یک یا دو مشکل ساز نیست. سیب حاوی انواع مختلف قند است و فیبر خوراکی و مواد معدنی دیگر در آن وجود دارد. البته لازم است فرد مبتلا به دیابت از چگونگی تاثیر این میوه بر وضعیت سلامتی اش آگاه باشد. علاوه بر این، فرد مبتلا به دیابت باید نسبت به کربوهیدارت ...
برای کم کردن کالری از کجا باید شروع کنید؟
نداشته باشد. برای کالری سوزی آب بنوشید به شدت توصیه می شود به جای آبمیوه و نوشابه که سرشار از قند و کالری هستند، آب ساده بنوشید.نوشابه های رژیمی هم خیلی بهتر نیستند. بررسی های انجام شده نشان داده اند زمانی که نوشابه رژیمی مصرف می کنید، میل به خوردن شیرینی در شما بیشتر می شود و در نتیجه وزن شما افزایش پیدا می کند. برای کالری سوزی صبحانه بخورید کالری سوزی ...
خطرناک ترین چربی مصرفی درجهان؟
گذارد؟ غذاهای سرشار از چربی ترانس به طور معمول از قند افزوده و کالری بالایی نیز برخوردار هستند، از این رو می توانند مسیر افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع 2 را هموار کنند. همچنین، آنها برای سلامت قلب نیز مضر هستند. بررسی و متاآنالیزی که در سال 2015 در نشریه British Medical Journal منتشر شد، نشان داد که مصرف چربی های ترانس مصنوعی خطر مرگ به هر دلیل را به میزان 34 درصد، خطر مرگ ...
دست هایتان در مورد سلامت شما چه می گویند؟
شفا آنلاین سلامت دست ها یکی از اولین قسمت های بدن هستند که علائم پیری را نشان می دهند اما می توانند نشاندهنده ی یک سری از مشکلات در سلامتی هم باشند. به گفته ی پزشکان وضعیت دست های شما می تواند نتیجه ی تغییرات متعددی باشد که در جاهای دیگر بدن تان در حال روی دادن است. در این مطلب با ما باشید تا بگوییم به چه علائمی در دست های خود باید توجه داشته باشید. قرمزی کف دست ها به گزارش ...
همه چیزدرباره عارضه ای شایع درایرانی ها
افزایش هر 10 mm Hg در میانگین فشار شریانی، خطر سقط جنین تا 17 درصد افزایش می یابد. افزایش فشارخون در بین افراد بزرگسال با افزایش خطر بیماری قلبی در سنین بالاتر مرتبط است و این مطالعه نشان می دهد که ممکن است بر سلامت باروری هم تاثیر داشته باشد. محققان تاکید می کنند کمک به درمان فشارخون بالا قبل از بارداری می تواند از بروز بیماری قلبی در آینده پیشگیری کرده و همچنین سلامت باروری زنان را ...
حذف آلاینده های پساب با نانو و انرژی های تجدیدپذیر/بهره مندی زنجان از دستاورد محققان کشور
محمدرضا اسکندریان، مجری طرح در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، با بیان اینکه تصفیه پساب معمولا با استفاده از مواد شیمیایی چون کلر و گاز "ازن" انجام می شود، گفت: این در حالی است که در کشورهای اروپایی و آمریکایی این روند اصلاح شده؛ ولی این روش همچنان در کشور استفاده می شود. وی استفاده از لامپ های UV برای ضد عفونی کردن آب ها را از دیگر روش های تصفیه آب دانست که در خروجی تصفیه خانه ها نصب می ...
با چین و چروک اطراف چشم خداحافظی کنید
... برای به دست آوردن نتیجه بهتر، بگذارید آب انگور به مدت 15دقیقه روی پوست بماند. به اندازه کافی آب بنوشید و زیاد در معرض نور خورشید قرار نگیرید. از آن جا که چشم قسمت حساس بدن است، توصیه می شود، ابتدا مقدار کمی از مواد را روی پوست دست امتحان کنید تا از واکنش نشان ندادن آن مطمئن شوید. مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند میوه های تازه و سبزی های سرشار از ویتامین C، ...
راههای تشخیص رب گوجه فرنگی سالم از تقلبی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، مدت هاست که بعضی افراد سعی کرده اند میزان استفاده از محصولات کارخانه ای را در برنامه غذایی خود کاهش دهند، به همین دلیل به محصولات خانگی روی آورده اند. یکی از این تغییر رویکردها استفاده از رب های خانگی است. البته این کار می تواند در ارتقای سلامت افراد تاحدودی تاثیرگذار باشد، چرا که مصرف برخی محصولات به صورت تازه و ارگانیک خاصیت بیشتری به همراه دارد، اما ...
سکته قلبی در کمین مصرف کنندگان این دارو
اگرچه نتایج پژوهش پیشنهاد می کند افزایش خطر حمله قلبی در طول زمان کاهش می یابد، یافته ها در مورد مدت زمان به اندازه کافی قطعی نیستند. البته باید اذعان داشت که این میزان خطر برای بسیاری از بیماران اندک است. اگر شما میانگین افراد را با خطرات پایه متفاوت قلبی در نظر بگیرید، خطری که اختصاصی NSAID باشد فقط حدود 1 درصد در سال است. بنابراین، از بیش از 100 بیماری که به طور مداوم در یک سال با NSAID درمان می شوند، یکی از آنها با حمله قلبی اضافی مواجه خواهد شد که قابل انتساب به مصرف NSAID است. هرچند مطالعات قبلی نیز به ارتباط هم NSAIDهای رایج و هم NSAIDهای انتخابی COX-2 ...
5 راه برای افزایش وزن سالم
بروید این است که غذاهای مغذی انتخاب کنید که در یک وعده کوچک سرشار از کربوهیدرات، پروتئین و چربی باشند. میوه های خشک یک مثال عالی هستند. وقتی آبشان حذف می شود، وعده حدود 75 درصد کوچک می شود بنابراین یک فنجان انگور تبدیل می شود به یک چهارم فنجان کشمش. تنها کافیست به دنبال میوه های خشکی باشید که بدون قند اضافه و مواد نگهدارنده باشند. برای اینکه یک وعده مغذی دیگر برای خود درست کنید مقداری ...
شکر از قاروره ای شیرین تا مخدری سیاسی
را تحت تاثیر قرار بدهد. کمپانی های تولید کننده مواد غذایی به درستی اثر اعتیادآور شکر را شناخته اند و با ارزان شدن هرچه بیشتر این ماده سکرآور، آن را تقریبا به هر ماده ای اضافه می کنند؛ در برابر مقررات گذاری بر اضافه کردن شکر می ایستند؛ محققان و پژوهشگران بسیاری را برای پوشاندن اثرات منفی شکر به خدمت خود درمی آورند؛ با تبلیغات لجام گسیخته و تهاجمی، افراد و جوامع بیشتری را به خیل مصرف کنندگان شکر ...
حذف گوشت قرمز از برنامه غذایی خوب است یا بد؟
.... در مطالعه ای که سال 2014 انجام گرفت. تفاوت بین ترکیب باکتری های روده در افراد گیاهخوار و گوشتخوار مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد افراد گیاهخواری که از مصرف هر گونه مواد گوشتی خودداری می کنند دارای گونه های دفاعی باکتری های روده هستند. 3- محروم شدن بدن از دریافت برخی مواد مغذی: یک رژیم غذایی گیاهی متعادل می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند هر چند در این شرایط دریافت آهن ...
از معجزات ماست غافل نشوید
شفا آنلاین سلامت تغذیه بنابه گفته محققان دانشگاه ویسکانسین مدیسون در آمریکا، زنانی که قبل از صبحانه پرچرب و پرکربوهیدرات، ماست می خورند، پس از صبحانه نسبت به دیگران، التهاب کمتری در جریان خون شان مشاهده می شود. تصور بر این است که ماست می تواند لایه روده را در بهترین حالت قرار دهد و از ورود سموم به جریان خون پیشگیری کند. در ضمن ماست به افراد چاق کمک می کند تا قند خون شان پس از صبحانه، سریع تر ...
رابطه اختلال در ریتم شبانه روزی و مشکلات روانی
میگنا : در حالی که این مطالعه مشخص نکرده است مختل شدن ریتم شبانه روزی به دلیل مشکلات روانی، پیامد آنها یا ترکیبی از هر دو است، محققان می گویند این یافته ها بر اهمیت چگونگی متعادل کردن استراحت و فعالیت تاکید دارند. دانیل اسمیت، پروفسور روانکاوی دانشگاه گلاسگو و پژوهشگر ارشد این تحقیق می گوید: از آنجایی که انسان امروز براساس الگوهای 24 ساعت زندگی می کند و از آنجایی که تا سال 2050 دو سوم ...
نشانه ها و علائم کمبود مس در بدن
...> نتایج یک مطالعه نشان داد که سطوح مس در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر تا 70 درصد کمتر از افراد سالم بوده است. دشواری در راه رفتن افرادی که کمبود مس دارند ممکن است در راه رفتن با مشکل و دشواری مواجه شوند. آنزیم ها از مس برای حفظ سلامت مطلوب نخاع استفاده می کنند. برخی آنزیم ها به عایق سازی نخاع کمک می کنند، از این رو سیگنال ها می توانند بین مغز و بدن تقویت شوند. ...
کدام دیابتی ها روزه نگیرند؟
تا فرد در سلامت کامل به انجام فرایض دینی خود بپردازد. در واقع بیماران دیابتی می توانند با رعایت شرایط خاص مثل بقیه افراد در ماه مبارک رمضان روزه بگیرند. این شرایط خاص عبارت است از کنترل منظم قندخون، مصرف به موقع داروها و رعایت رژیم مناسب غذایی. بیمارانی که بدون مصرف دارو و تحت رژیم غذایی خاص بیماری خود را کنترل می کنند و همچنین بیمارانی که تحت درمان با داروهای خوراکی دیابت هستند به خصوص بیمارانی که ...
با این 7 راهکار از گرمازدگی نجات پیدا کنید/ مصرف نوشیدنی های مصنوعی در تابستان ممنوع!
با اشاره به اینکه مایعات برای افراد گرمازده بسیار مفید است، عنوان کرد: فردی که گرما زده شده است با مصرف مایعات طبیعی بهبود می یابد؛ یکی دیگر از راه های درمان قرار گرفتن در هوای خنک است اما توجه داشته باشند که مقابل باد مستقیم کولر قرار نگیرند و سعی کنند زیر نور آفتاب نباشند. عباسیان با بیان اینکه محیط اطراف فرد گرمازده در روند بهبودی بسیار موثر است یاد آور شد: روی بدن را با پارچه ای خنک بپوشانید همچنین دوش آب ولرم رو به خنک در مدت زمان کوتاه، بسیار کمک کننده است. انتهای پیام/ ...
عوارض چشمی دیابت
: بهتر است افراد مبتلا به دیابت نوع اول (سنین زیر 9 سالگی) پنج سال بعد از شروع دیابت حتما چشمانشان مورد معاینه توسط چشم پزشک قرار گیرد و مبتلایان به دیابت نوع دوم باید بلافاصله بعد از تشخیص دیابت حتما مورد معاینه چشمی دقیق قرار گیرند و توصیه می شود که در هر نوع اول و نوع دوم، دیابت فرد مبتلا حداقل سالی یکبار مورد معاینه دقیق چشمی قرار گیرد. ● نتیجه گیری: 1) موثرترین درمان برای ...
چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟
– عروقی شان با مشکل مواجه شود و عضلاتشان ضعیف شود و بعد از این ماه به زمان بیشتری برای بازگرداندن عضله به چرخه کار طبیعی نیاز است. بنابراین اگر افراد اصول تغذیه ای صحیح را رعایت کنند، می توانند به طور منظم تمرینات خود را انجام دهند و سلامت جسمی خود را تامین کنند. منع تمرینات سنگین ورزشی در ماه رمضان در این ماه برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی، کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع ...
12+1 روش برای زنده ماندن در هوای آلوده
اکسیدان به شدت توصیه می شود. بیشتر خوراکی های قرمز مثل انگور قرمز و همچنین سبزیجات، چای سبز، کنگر فرنگی و موارد مشابه، حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند که به بهبود شرایط بدن در هوای آلوده کمک زیادی می کنند. غذای سبک بخورید روزهایی که هوا آلوده است، باید به راحت شدن کار بدن کمک کنید. علاوه بر مصرف آب مورد نیاز، استفاده از غذاهای سبک توصیه می شود. غذاهای سبک شامل مواد غذایی ...
قابل توجه بانوان/ استرس و ترس زیاد استخوان هایتان را می شکند
پروتئین کم چرب، ماهی های روغنی و منابع سرشار از ویتامین D از دوران جوانی داشته باشند. ورزش و داشتن تحرک بدنی، مصرف لبنیات و انجام غربالگری دوره ای سنجش تراکم استخوان می تواند خطر شکستگی را به میزان زیادی کاهش دهد. استخوان های بدن زنان، درحدود 30 سالگی، به طور کامل بالغ می شوند، اما پس از یائسگی، استخوان ها شروع به شکستن می کنند بدون آنکه سلول های استخوانی جدید جایگزین ساخته ...
غذا های مختص افراد مبتلا به ام اس
خوبی از این مواد هستند مصرف کنند. میوه و سبزی های تازه بخصوص سبزی های دارای برگ سبز پررنگ مثل اسفناج منبع خوبی برای دریافت املاح و ویتامین های مورد نیاز این افراد است. ماهی ساردین و سالمون به سبب آن که منبع خوبی از امگا 3 و امگا 6 هستند برای ام اسی ها مفید به نظر می رسند. یکی از عوارض ام اس، لخته شدن خون است که برای جلوگیری از آن پیشنهاد می شود تا ویتامین K مصرف ...
اثر فوق العاده مس بر سلامتی
همه ی ما این را میدانیم که بعضی مواد غذایی هستند که سرشار از مواد معدنی میباشند و از قضا بدن ما به شدت به این مواد مغذی نیازمند است. مس یک از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش بزرگی در سلامت کامل بدن ایفا میکند. به طور مثال مس در استفاده بهینه از چربی ها موثر است و کمبود آن خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. مس در کبد انسان تجمع دارد و همچنین در موها، پوست و بافت های مختلف بدن نیز ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
... چربی ترانس چگونه بر سلامت انسان اثر می گذارد؟ غذاهای سرشار از چربی ترانس به طور معمول از قند افزوده و کالری بالایی نیز برخوردار هستند، از این رو می توانند مسیر افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع 2 را هموار کنند. همچنین، آنها برای سلامت قلب نیز مضر هستند. بررسی و متاآنالیزی که در سال 2015 در نشریه British Medical Journal منتشر شد، نشان داد که مصرف چربی های ترانس مصنوعی خطر ...
بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟
را افزایش دهد. تمرین های بدنی شدید مصرف انرژی را افزایش می دهند و این به آن معنی است که بین میزان کالری دریافتی و انرژی مصرفی شما، شکافی به وجود می آید. اگر این فرد دریافت کالری روزانه خود را افزایش ندهد، به جای افزایش وزن به شکل توده ماهیچه ای، وزن از دست می دهد. فاکتورهای مهم دیگری که باید در نظر بگیرید بیشتر افراد- بخصوص اگر بخواهند لاغر شوند- نگران مقدار کالری ...
