خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیرهندوانه درفصل گرما
...> دریافت بیش از 30 میلی گرم لیکوپن در طول روز می تواند برای بعضی افراد مشکلات معده به همراه داشته باشد. با اینکه این میوه را یک غذا با شاخص گلیسمی پایین می دانند، اگر پزشکتان گفته برنامه غذایی کم کربوهیدراتی را دنبال کنید قبل از مصرف هندوانه حتما او را در جریان قرار دهید. با اینکه یک غذای سالم در نظر گرفته می شود اما می تواند منبع خطرناک بیماری های غذایی نیز باشد. هندوانه، طالبی و عسلک می توانند منبع بیماری سالمونلا باشند که مریضتان می کند. به خاطر داشته باشید قبل از برش دادن این میوه ها حتما آنها را خوب بشویید. منبع:سلامت نیوز ...
بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه وقت است؟
پروتئین وی نوعی از پروتئین است که در شیر و فرآورده های آن یافت می شود؛ این مکمل در کنار محبوبیتش، یک سوال رایج نیز به همراه دارد، بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه زمانی است؟ در ادامه با ما همراه شوید. پروتئین وی به سرعت جذب بدن می شود و حاوی آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز برای رشد عضلانی است. این نوع پروتئین حاوی لاکتوز است و چربی آن گرفته شده است. مصرف پروتئین وی را می توان یک راه ساده برای دریافت پروتئین مورد نیاز روزانه یک ورزشکار در کنار تغذیه اش، دانست. حتی برای علاقمندان تناسب اندام و همچنین کسانی که برای کاهش وزن در تلاش هستند یا می خواهند کمبود پروتئین رژیم غذایی شان را جبران کنند. پروتئین هایی که همه آمینو اسیدهای ضروری را فراهم می کنند، بهترین هستند. مکمل پروتئین وی نیز از آن هایی است که تمام آمینو اسیدهای ضروری را فراهم می کند. پیشنهاد مطالعه: اسید آمینه چیست؟ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری چه تفاوتی با هم دارند؟ انواع پروتئین وی چند نوع پروتئین وی وجود دارد که محبوب ترین آن ها شامل، 3 نوع کنسانتره، ایزوله و هیدرولیز شده است و تفاوت اصلی میان آن ها روش فرآوری شدن آن است. پروتئین وی کنسانتره: این نوع پودر پروتئین وی چیزی حدود 70 تا 80 درصد پروتئین، مقداری لاکتوز و چربی دارد و از طعم مناسبی نیز برخوردار است. پروتئین وی ایزوله: این نوع از پروتئین وی 90 درصد یا بیشتر از آن پروتئین در خود دارد و حاوی لاکتوز و چربی کمتری است. پروتئین وی هیدرو ایزوله: این نوع پودر پروتئین نسبت به وی ایزوله باعث افزایش 28 الی 43 درصدی سطح انسولین می شود. فواید مصرف پروتئین وی بیشترین استفاده از مصرف پروتئین وی به منظور افزایش قدرت و توده عضلانی است. این مکمل در تأمین پروتئین و آمینو اسیدهای لازم برای بدن که به عنوان بلوک های ساختمانی برای افزایش رشد عضلات مورد استفاده قرار می گیرند، نقش دارد. همچنین، موجب افزایش ترشح هورمون های آنابولیک مانند انسولین می شود که در رشد عضلات نقش دارد. پروتئین وی مقدار بالایی از اسید آمینه لوسین را در خود جایی داده است، این آمینو اسید به عنوان تحریک کننده سنتز پروتئین عضلات شناخته می شود. گذشته از این پروتئین وی نسبت به دیگر پودرهای پروتئینی سرعت جذب بالایی دارد. لازم به ذکر است، مصرف پروتئین وی در صورتی که قبل از تمرین، در حین یا بعد از آن مورد مصرف قرار گیرد، اثر بیشتری بر رشد عضلات خواهد داشت. این اثر بعد از تمرین بیشتر خواهد بود. پیشنهاد مطالعه: با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید بهترین زمان مصرف وی پروتئین صبح پس از بیدار شدن صبح زمان ایده آلی برای مصرف پروتئین وی است. پس از خواب طولانی شبانه که به طور متوسط 8 ساعت طول می کشد، بافت عضلانی بدن تشنه پروتئین است. در نتیجه با توجه به زود هضم بودن پروتئین وی میزان جذب آن بسیار بالاست. قبل از تمرین دومین اولویت در زمانبندی مصرف پروتئین وی قبل از تمرین است. در صورتی که در فاصله زمانی 60 تا 30 دقیقه قبل از تمرین 20 الی 30 گرم وی پروتئین مصرف کنید، میزان اسیدهای آمینه در خون افزایش خواهد یافت و در حین تمرین پروتئین عضلات که مرتب در حال شکسته شدن هستند، به سرعت جایگزین می شود. این جبران سریع پروتئین ها رشد حداکثری بافت عضلات را به دنبال دارد. بلافاصله تا یک ساعت بعد از تمرین سومین زمانبندی مصرف پروتئین وی بلافاصله تا 45 دقیقه الی یک ساعت بعد از تمرین است. مجله علم ورزش: این فاصله طلایی به پنجره آنابولیک مشهور است.( البته ب رخی تحقیقات تا 2 ساعت زمان را نیز پنجره آنابولیک می دانند.) علت آن نیز مشخص است، وقتی تمرینات قدرتی مانند بدنسازی انجام می دهیم، در عضلات پارگی های میکروسکوپی ایجاد می شود و بافت عضلانی با ترمیم این پارگی ها رشد می کند، یعنی حجم و قدرت بیشتر. پروتئین وی همانطور که گفته شد، از جمله پروتئین های است که همه آمینو اسیدهای ضروری را فراهم می کند، بنابراین با دارا بودن طیف وسیعی از آمینو اسیدها، ترمیم بافت عضلانی آسیب دیده را بر عهده دارد. توجه داشته باشید هرچه فاصله زمانی مصرف پروتئین وی با لحظه اتمام تمرین کمتر باشد، فواید بیشتری از مصرف آن نصیب عضلات می شود به خاطر داشته باشید در صورتی که مقدار دریافت پروتئین شما بالا است، مصرف پروتئین وی به رژیم غذایی تان غیر ضروری خواهد بود. قبل از خواب شبانه به دلیل عدم محرومیت عضلات بدن از پروتئین به علت فرو رفتن در خواب شبانه و عدم مصرف مواد غذائی در این مدت، بهتر است در این زمان از مکمل پروتئین استفاده شود. با خوردن پروتئین قبل از خواب مطمئن خواهید شد که عضلات شما، واحدهای سازنده ی لازم جهت رشد را دارند. نتایج تحقیقات بینانگر این است که مصرف پروتئین به بدن تان کمک می کند وارد حالت کاتابولیک نشده و عضلات تان اساسی شکل بگیرند. البته در این مرحله یک تفاوت کوچک وجود دارد و آن اینکه پروتئین مصرفی قبل از خواب شبانه بهتر است پروتئین کازئین و یا مخلوط وی پروتئین با کازئین باشد. کازئین نیز نوعی پروتئین با منشأ شیر است که نسبت به وی پروتئین دیر جذب تر است و مصرف آن باعث می شود تا پروتئین مورد نیاز عضلات در طول خواب شبانه تأمین گردد. توضیح پایانی بهترین زمان مصرف پروتئین وی به ترتیب برای تان توضیح داده شد. اما به طور کلی میزان مصرف پروتئین وی به صورت مکمل بستگی به مقدار مصرف پروتئین روزانه هر فرد از طریق غذا دارد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: یک و دو ...
بیماری های فصل گرما راجدی بگیرید
...: بسیاری از افراد نیز با آغاز فصل گرما، به ورزش های آبی روی می آورند. از طرفی بسیاری از نقاط کشور تابستان گرم و نواحی ساحلی هوای شرجی را تجربه می کنند. همه این موارد باعث می شود با آغاز فصل گرما، افراد در معرض بیماری ها و عفونت های مختلف قرار گیرند. همه این عوامل نشان می دهد که توجه به بهداشت و سلامت در فصل گرم اهمیتی دو چندان دارد. توجه به مواد غذایی مصرفی و رعایت بهداشت شخصی و عمومی می ...
داروهای شفابخشی که کشنده می شوند
: طبق آمارها و برخی تحقیقات انجام شده، احتمالا سالانه حدود 45 هزار نفر در ایران به علت خطاهای دارویی و عوارض ناشی از آن آسیب می بینند و متأسفانه حدود 3000 نفر جان خود را از دست می دهند. دکتر یسنا به منش، دبیر ستاد مرکزی و مرکز ملی اطلاع رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو نیز سال گذشته و همزمان با هفته پیشگیری از مسمومیت ها تأکید کرد: آمار بالای مصرف داروها در جامعه از یک سو احتمال ...
وقتی پروتئین بیش از حد مصرف کنید بدنتان این شکلی می شود
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نمناک، پروتئین به راحتی یکی از مهمترین مواد مغذی برای رسیدن به رژیم غذایی روزانه است، اما ممکن است مقدار خیلی زیادی در روز، از این ماده خوب دریافت کنید ، مخصوصا اگر مصرف بیش از حدی از پروتئین دارید و یا رژیم غذایی با پروتئین بالایی مانند آبتین یا پائولو داشته باشید پس تا اینجا متوجه شدید که با بالا رفتن میزان پروتئین در بدن شما تغییراتی رخ خواهد داد. ...
قرص مترونیدازول برای چیست؟
...> عوارض مصرف مترونیدازول خیلی از افرادی که از این دارو استفاده می نمایند، دچار مشکلی خاص و جدی نمی شوند. اگر تغییراتی غیرمعمول ولی جدی، همچون بی ثباتی، تشنج، تغییرات خلقی و ذهنی (همچون گیجی)، بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها و یا ادرار دردناک در شما رخ داد، می بایست سریعا پزشک خود را در جریان گذارید. ممکن است رنگ ادرار شما در اثر مصرف این دارو کمی تیره شود که جای نگرانی نیست. به طور ...
چه کسانی بیشتر به روماتیسم قلبی دچار می شوند؟
آن به دستور پزشک ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا حتی دویدن را در برنامه روزانه خود لحاظ کنند. پس از عمل جراحی نیز انجام ورزش های غیر هوازی یا به عبارتی استاتیک برای این افراد ممنوع است همچنین نباید ورزش هایی مانند بوکس، جودو یا کارته را انجام دهند، زیرا این امکان وجود دارد که در اثر ضربه به قفسه سینه خود دچار خون ریزی شوند و با توجه به این که درصورت استفاده از قرص وارفارین زمان انعقاد خون آن ...
هفته هفتم بارداری، تغییراتی که ایجاد می شود
ببندید ؟ زیرا ترشح هورمون های بارداری موجب شده که شما کمی وزن بگیرید. علاوه بر این ممکن است تا حدودی ورم کنید زیرا هنگامی که باردارید غذا به آهستگی از روده های شما عبور می کند و اجازه می دهد تا بدن شما آب اضافی برای هضم غذا جذب کند تا مواد غذایی بیشتری برای جنین شما فراهم کند. این ممکن است موجب شود گاهی دل درد احساس کنید به ویژه اگر یبوست دارید. مادامی که هیچ خونریزی مربوط به دل درد وجود ...
با این روش ها پوسیدگی دندان ها را به تاخیر بیندازید
که برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و جلوگیری از ایجاد حفر روی آن ها باید انجام داد؛ مراقبت و حفظ بهداشت دهان و دندان است. برای این کار حداقل دو بار در روز به مدت 2 دقیقه باید دندان های تان را به خوبی بشویید. البته شاید بهترین موقع برای نظافت دهان و دندان یک بار در صبح و یک بار پیش از خواب است. استفاده مناسب از نخ دندان نیز می تواند روش مناسبی برای مراقبت از دندان ها به ویژه حدفاصل بین دندان ها، درست ...
معرفی یک ماسک خوب برای پوست های بد!
، مقاومت پوستش در برابر عوامل محیطی کم و به نفع ایجاد چروک خواهد بود. فرقی نمی کند این فرد مرد باشد یا زن، اگر نسبت به ویژگی ذاتی اش بی اهمیت شود و رفتار مشابه کسی که ژنتیک خوبی دارد یا پوستش خشک نیست، داشته باشد، باید بداند زودتر از او دچار چروک خواهد شد. همه افراد با هر نوع پوست باید بعد از 30 سالگی با استفاده مرتب از مرطوب کننده های مناسب، پرهیز از آفتاب، تغذیه سالم، پرهیز از ...
آلرژی های غذایی کودک تان را جدی بگیرید
) منتشرشده است و کارشناسان اعلام کرده اند به پژوهش های بیشتری در این زمینه نیاز دارند. پژوهش های پیشین نشان داده بود کودکان مبتلا به اوتیسم پاسخ خوبی به مواد غذایی غیر آلرژی زا می دهند و مصرف خوراکی های حاوی آلرژن، چون گندم، شیر، بادام زمینی، توت فرنگی و مواردی از این دست می تواند منجر به تشدید علامت های اوتیسم در کودکان شود. کودکان مبتلا به اوتیسم باید رژیم غذایی ویژه ای زیر ...
مقابله عملی با فشار خون
بروز می کند. در چشم ها، پرفشاری سبب آسیب به مویرگ های خونی و بروز اختلال بینایی و در کلیه ها نیز سبب نارسایی کلیه می شود. ممکن است علائمی از قبیل سردرد، دردهای قفسه سینه، تنگی نفس و گرگرفتگی نیز بروز کند. از عوامل مؤثر در بروز پر فشاری خون می توان به استرس، چاقی، کم تحرکی، سوابق فامیلی، مصرف دخانیات، بیماری های کلیوی و هورمونی، تغذیه نامناسب (دریافت زیاد چربی اشباع و نمک از طریق رژیم غذایی) و ...
خطرهای بارداری دوقلویی، چگونه کمش کنید؟
زود احساس سیر بودن کنید. در این صورت به جای صرف سه وعده ی مفصل چندین وعده ی مختصر غذا میل کنید. از رنگ ادرار می توانید میزان مایعات دریافتی خود را بسنجید: زرد کمرنگ نشان می دهد مقدار مایعات دریافتیتان خوب است؛ ادرار زرد پر رنگ به این معنی است که به مایعات بیشتری احتیاج دارید. درست همان طور که تغییرات در بارداری دوقلویی تشدید می شوند هر چه به دهان می برید هم ممکن است اثر مثبت یا منفی مضاعفی بر سلامت و کارکرد جفت بگذارد. این امر شامل موادی جز غذا هم میشود موادی نظیر : ویتامین ها ، تنباکو، کافئین ، الکل و تمام داروها اعم از تجویزی یا داروهای بدون نسخه. ...
دل درد بعد از مصرف لبنیات به چه علت است؟
عنوان یک مسئله جدی نیست. اگر شما جزو این گروه هستید، کمتر از شیر و دیگر فرآورده های شیری استفاده کنید و یا شیر را به همراه یک ماده غذایی دیگر که بتواند در هضم آن کمک کند، مصرف کنید. چرا بدن برخی افراد عدم تحمل به لاکتوز دارد؟ شما لاکتوز را نمی توانید هضم کنید، زیرا که بدنتان آنزیم لاکتاز را به اندازه کافی ندارد. روده کوچک به این آنزیم احتیاج دارد تا لاکتوز (قند شیر) را بشکند. اگر ...
مزایای زایمان طبیعی، هفت مورد مهم
خصوص نشان داده است که بانوانی که وضع حمل خود را بدین طریق انجام می دهند در معرض خطرات بیشتری در عمل سزارین خود نسبت به زایمان طبیعی قرار دارند. جراحی سزارین باعث افزایش درد، از جمله سردرد و کمردرد و همچنین افزایش خطر خونریزی و پارگی رحم می شود. علاه بر این عمل سزارین منجر به افزایش احتمال آسیب دیدگی مثانه و عفونت مثانه و یا بی اختیاری پس از زایمان می گردد. بنابراین، عمل سزارین خطرات ...
خانم ها در دوره های مختلف زندگی باید چه بخورند؟
.... بعضی مطالعات نشان داده دریافت مقادیر کافی امگا 3 در رژیم غذایی خانم ها ریسک زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس را کاهش می دهد. البته اگر شما در سنین جوانی قصد بارداری ندارید باز هم لازم است رژیم غذایی روزانه تان را با منابع امگا 3 غنی کرده و به این ترتیب خودتان را در برابر بیماری های قلبی و عروقی که قاتل شماره یک خانم هاست، بیمه کنید. ویتامین D: ویتامین D. توسط سلول های پوستی که ...
مشکلات شایع بارداری و راه های درمان
زیرا باید استراحت کنید. این هورمون های شما هستند که باعث بدحالی می شوند. نحوه مقابله: پس از بیدار شدن، تا چند دقیقه در تختخواب تان بمانید. پس از بیدار شدن، آب یا آبمیوه ننوشید. بهتر است روز خود را با خوردن نان تست، بیسکویت یا شیرینی کراکر شروع کنید. خود را در طول روز هیدراته نگه دارید. از پرخوری بپرهیزید و 6 وعده غذایی متعادل و کوچک داشته باشید. ...
آمار عجیب مبتلایان به کبد چرب در ایران !
، مصرف ویتامین E البته به اندازه و با مشورت با پزشک و ترک مشروبات الکلی یا مواد مخدر هم با تاکید توصیه می شود . خوراکی هایی هم هست که نباید بخورید؛مواد غذایی فریز شده، زود پز شده، ترشیجات، رب ها، سس ها، نمک زیاد، چای پر رنگ، فست فودها، آب و دوغ همراه غذا، تنقلات شور، روغن های سرخ کردنی و لبنیات پر چرب . ضمن اینکه باید به پزشک مراجعه کرده و برای واکسن های هپاتیت A و B در صورت ...
چرا دل درد می گیریم؟
بیماری یا مشکلی می دهد؟ 1. به فیبرو بیوتیک نیاز دارید اگر دچار ناراحتی های معده ، مانند نفخ، گازمعده ، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید ، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگانهای همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی ، تقویت سیستم ایمنی و ...
بیماری لوسمی در کودکان، چیست و چند نوع دارد؟
خونریزی زمانی که یک کودک مبتلا به لوسمی، آسیب ببیند یا خون دماغ شود، احتمالا بیش از حد انتظار دچار خونریزی خواهد شد. همچنین کودک به آسانی کبود شده و لکه های خون مردگی بر روی بدن وی پدیدار می شوند. لخته شدن خون بستگی به پلاکت های سالم دارد. در کودک مبتلا به لوسمی با آزمایش خون می توان تعداد پلاکت های غیر طبیعی را تشخیص داد. کبودی و خونریزی می تواند ناشی از پایین بودن پلاکت خون باشد. 2. دل ...
سیاهی زیر چشم چرا ایجاد می شود ؟
ویژه در این منطقه از دست می دهد . به محض اینکه این اتفاق برای پوست می افتد سیاهی زیر چشم بیشتر خود نمایی می کند. سیاهی زیر چشم به علت حساسیت به غذاها اگر بدنتان نوع خاصی از غذا را نتواند به خوبی هضم کند، این مسئله خود را در پوست نشان می دهد. بعضی افراد در هضم شیر مشکل دارند، که باعث ایجاد شدن سیاهی زیر چشم می شود. یک تست حساسیت به غذا می تواند به شما نشان دهد بدنتان ...
4 روش موثر برای ترک مصرف نوشابه
...> یکی دیگر از مشکلات مصرف نوشیدنی های گاز دار قندی این است که این گونه مواد با توجه به رنگ بندی های جذاب و طعم های مصنوعی متفاوتی که دارند به ظاهر شما را تشویق می کنند تا آن ها را مصرف کنید. دکتر کندی در این باره می گوید برای جبران کالری از دست رفته بدن خود لزوما نباید مواد قندی که با قند و شکر فراوری شده اند را مصرف کنید شما می توانید با یک برنامه ریزی صحیح غذا ها و نوشیدنی های سالم را جایگزین ...
8 نکته ضروری برای حفظ طراوت پوست در ماه رمضان
سبزیجات و آجیل و ماهی، در وعده های خود استفاده کنید تا شادابی پوست شما در این ماه حفظ شود. 8. به علت اینکه نظم و حجم غذای دریافتی تان در ماه رمضان تغییر می کند، به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایتان می شود، باید در وعده های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه های غذایی را دارد، مصرف کنید؛ مثلا می توانید غذا های پُرکالری تر و ...
کاهش قند خون در بارداری، همه دانستنی ها
دیابت نوع 2 است. زنان مبتلا به دیابت نوع 1 یا 2 باید پس از حاملگی نیز وضعیت خود را کنترل کنند. هیپوگلیسمی در دوران بارداری، نیاز به نظارت دقیق روی مادر و نوزاد دارد. این نظارت می تواند خطر عوارض جدی را کاهش دهد. هیپوگلیسمی در دوران بارداری می تواند به دلایل بسیاری از جمله از مصرف نکردن یک وعده غذا ایجاد شود. بنابراین تشخیص مناسب لازم است. زیرا هیپوگلیسمی و دیابت می توانند اثرات نامطلوبی بر روی مادر و نوزاد داشته باشند. با این حال، مراقبت های پزشکی مناسب و مدیریت سطح قند خون می تواند به حفظ سلامت مادر و نوزاد کمک کنند. ...
اگر افسردگی دارید زیره پلو با نخودفرنگی بخورید
برنج و فیبر موجود در نخود فرنگی تاثیر چشمگیری در کاهش اشتها و احساس سیری در افراد دارد؛ این غذا حاوی کالری کمی است بنابراین موجب لاغری هم می شود. عظمایی یادآور شد: زیره پلو با نخود فرنگی برای زنان یائسه ای که دچار کمبود اسید فولیک هستند، مناسب است. مواد لازم برای تهیه زیره پلو با نخود فرنگی (پنج تا 6 نفر) برنج ایرانی چهار پیمانه سبوس برنج یک قاشق غذاخوری ...
این میوه خواب آور است
محققان همچنان در حال تکمیل بررسی های خود هستند؛ اما با این حال شما اگر از مشکل بی خوابی و بدخوابی رنج می برید می توانید از این تکنیک ساده استفاده کنید. به خاطر اینکه این میوه خوشمزه روی سلامت عمومی بدن نیز تأثیر خوبی دارد. کیوی منبع خوب ویتامین C، فیبر ها و پتاسیم می باشد که همگی برای سلامتی بدن مفیدند. به عنوان مثال مصرف روزانه دو عدد کیوی برای رفع یبوست نیز مفید است. مواد غذایی دیگر ...
5 عامل ایجاد تپش قلب را بشناسید
و انجام برخی از ورزش های سنگین نیز خود می توانند علت تپش قلب در شما باشند. مصرف غذا های تند سیگار کشیدن کافئین انجام تمرین های ورزشی دشوار نیکوتین موجود در محصولات تنباکو مانند سیگار مصرف مواد مخدر مانند آمفتامین و کوکائین اگر علاوه بر تپش قلب علائم زیر را نیز دارید، ممکن است نشان دهنده نوعی بیماری باشد. علائمی از قبیل: آریتمی (به ریتم غیر ...
با این راهکار طلایی کبد چرب را کنترل کنید
...؛ این چربی در هر بار مصرف جذب کبد شده و به آن آسیب جدی وارد می کند. چرا باید غذاها را آب پز کرد؟ وی ادامه داد: همچنین مواد غذایی سرخ کردنی مانند سیب زمینی و بادمجان بسیار روغن جذب می کنند و در نهایت سلامتی فرد را دچار مشکل می کند؛ لذا افراد باید در هنگام طبخ غذا آن ها را اول نیمه پز سپس سرخ کنند، از سبزیجات و موادی که فیبر دارند استفاده کرده و فعالیت خود را در طول روز داشته ...
تمامی استخرهای کشور تحت نظارت نیستند
. بر اساس بررسی های انجام شده به ازای هر 10 مورد غرق شدگی در کودکان، 140 مورد نزدیک به غرق شدگی رخ می دهد که برخی از آنها هرگز به طور کامل بهبود نمی یابند. در روزهای اخیر هم معاون فنی و عملیات سازمان اورژانس کشور با بیان اینکه درصد مردان دچار غرق شدگی بیشتر از زنان است، افزود: آموزش و فرهنگسازی دو رویکرد مهم و تاثیرگذار در کاهش مرگ و میر ناشی از غرق شدگی است. به گزارش ایسنا، حسن نوری شایع ...
خوراکی هایی که گلبول های سفید خون را زیاد می کنند
تولید فاگوسیت های بدن بیشتر شود. فاگوسیت ها نوعی از سلول های سفید خون هستند که مهاجمان مضر خارجی را احاطه می کنند. مطالعه ای نشان داد مصرف روغن ماهی، فعالیت نوعی از سلول های سفید خون به نام سلول های B. را تقویت می کند. شما باید روغن بذر کتان، دانه ی چیا، روغن ماهی، گردو، سالمون، اسفناج و دانه های سویا را در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید، زیرا این مواد غذایی سرشار از امگا 3 هستند. ...
