...، گنجاندن انگور را در رژیم غذایی تان امتحان کنید. یبوست را از بین می برد. به خاطر خوراک مرغ خوشمزه ای که شب گذشته خوردید دچار نفخ و یبوست شده اید؟ یک سالاد میوه بخورید و انگور را برای بازیابی سریع از این مشکل حتما داخل این سالاد بریزید. انگور در درمان یبوست بسیار موثر است. پوست را جوان می کند. انگور انباری از ویتامین C است. این ماده ی مغذی ضروری به تشکیل ...
گرمی می شود. کاهش وزن فوق العاده با جایگزین کردن گوشت یک کوفته 6 اینچی سرخ شده 540 کالری و 24 گرم چربی دارد در حالی که یک برش سینه بوقلمون 280 کالری و 3 گرم چربی دارد. این تغییر فقط یک بار در هفته منجر به کاهش مصرف 18200 کالری در سال و کاهش وزن 2ونیم کیلویی خواهد شد. کاهش وزن فوق العاده با جایزگین کردن سس سالاد 2 قاشق غذاخوری سس رنچ، 140 کالری ...
، اما این روز ها منوی مک دونالد بسیار متفاوت شده و به سوی گزینه های سالم تر رفته است، مثل سالاد، ساندویچ مرغ کبابی، میوه و مک مافین تخم مرغ و... مک دونالد به سمت پایداری حرکت می کند یکی از انتقادا هایی که به مک دونالد و سایر رستوران های فست فود وارد می شود، تاثیر منفی آن ها بر محیط زیست به علت تولید انبوه غذا و بسته بندی است. اما مک دونالد می گوید در حال ایجاد تغییراتی مثل بسته ...
نان ها را به همراه سوپ، مصرف کنید. یا می توانید آنها را به شکل سوخاری درآورید. 8- مرغ بیش از حد پخته وقتی مرغ بیش از حد می پزد، می توانید آن را به ورقه های نازک برش زده و با روغن زیتون، ریحان، آویشن، ترخون و کمی نمک و فلفل مخلوط کنید. به مرغ، سس و سبزیجات سالاد زده و آن را به صورت سالاد مرغ مصرف کنید. 9- میوه های بسیار رسیده این میوه ها را نیز می توانید ...
برش دهید و در غذاها و سالاد های مورد علاقه خود مخلوط کنید شما باید آن را روزانه (هر روز) استفاده کنید. مصرف مداوم فلفل دلمه ای قرمز در طول روز ماسک سفیده ی تخم مرغ برای دفع چربی گردن برای آب کردن چربی و چاقی گردن 2 عدد سفیده ی تخم مرغ را خوب هم بزنید ، یک قاشق غذاخوری شیر به همراه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری آبلیمو را هم به سفیده ی زده شده اضافه کنید و ...
چینی یا شیشه ای استفاده کنید. بامیه را چگونه مصرف کنیم؟! الف) خام بامیه خام در تهیه سالاد با سایر محصولات گیاهی مثل نخودفرنگی، هویج، کاهو، خیار، کلم، گوجه فرنگی، پیاز و... مصرف می شود. بامیه هایی که برای سالاد انتخاب می شوند بهتر است ریز و به طول 3-2 سانتی متر و از انواع بدون کرک باشند. ب) پخته بامیه تازه را با سایر سبزی ها به خصوص بادنجان، کدو، گوجه فرنگی، نخودفرنگی، لوبیا، هویج و سیب زمینی پخته یا به صورت خورش با برنج مصرف کرده یا به عنوان تزیین اطراف دیس غذاهای گوشتی سرو می کنند. ...
.... مصرف آردهای تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی برای ابتلا به سوء تغذیه است. به جای مصرف آرد سفید موجود در شیرینی ها، کوکی ها و یا انواع نان ها و ماکارونی، می توانید سبزیجات، سالاد و یا آب سبزیجات را انتخاب کنید تا از این طریق ویتامین ها، مواد معدنی، و فیبر کافی را دریافت نمایید. حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود عواقب جدی سلامت را به همراه ...
امروزه به عنوان غذای اصلی نیز سرو می شوند. فینگر فود در فرانسه با عنوان "کاناپه" شناخته می شود، یعنی "جایی برای استراحت" و معمولا با یک تکه نان تست نازک پر شده از مواد مختلف درست می شود. این نوع غذا به مرور زمان در همه جای دنیا رواج یافت. فینگر فود در کشور های آسیایی و به خصوص ایران از قدیم الایام با عناوین مختلفی، چون لقمه و قاضی وجود داشته؛ غذا هایی نظیر انواع کوکو سبزی ، سالاد الویه ، ته ...
روی برنج قرار گیرد. اگر آب کم بود مقداری آب جوش اضافه کنید. پس از ریختن برنج در آب، با حرارت متوسط و در نیمه باز اجازه دهید آب به جوش آید، سپس در قابلمه را باز بگذارید تا برنج بپزد. زمانی که آب کاملا تبخیر شد دم کنی بگذارید و حرارت را کم کنید تا دم بکشد. پس از نیم ساعت برنج دم کشیده و چکدرمه ترکمنی لذیذ شما آماده است. ماست محلی، سالاد گوجه و خیار، سیر خام یا سیر ترشی در کنار این غذا لذت خوردن آن را دو چندان می کنند. ...
بیماری های گوارشی که معمولا در سفر افراد به آن مبتلا می گردند، نشوید. یادتان باشد از تصفیه و بهداشتی بودن آب آشامیدنی مطمئن شوید و حتی المقدور سالاد و سبزیجات را در بیرون از منزل میل نکنید. اگر اهل خوردن سالاد و سبزیجات با غذا هستید آن را به زمانی که خودتان در سفر آشپزی می کنید موکول کنید، به این ترتیب هم ریسک بیمار شدن را کم می کنید و هم صرفه جویی کرده و هزینه سفر را کمتر می کنید و هم به هدف مهم ...
جمله A، C و K در خود دارد. می توانید از اسفناج در سالاد، اسموتی یا املت استفاده کنید. لوبیا سفید بی دلیل نیست که لوبیاها برای گیاه خواران بسیار مفید است. یک نصفه فنجان لوبیا سفید پخته حاوی 3.5 میلی گرم آهن، 8.5 گرم پروتئین و 5.5 گرم فیبر است. از لوبیا سفید می توانید در وعده های غذایی بسیاری استفاده کنید حتی آنها را می توانید در سالاد نیز بریزید ...
خانه
