خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه باید در مورد کاتاترنیا، ناله در خواب یا خواب ناله بدانید
خواب ناله اغلب گزارش نمی شود. دکتر داسگوپتا می گوید: "شخصی که با فرد بیمار می خوابد، این مشکل را گزارش می دهد و نه خود فرد." در حقیقت دیگران هستند که متوجه ناله شما در خواب می شوند و احتمالا خود شما متوجه این مشکل نمی شوید، زیرا ناله در خواب معمولا هیچ نشانه ای در طول روز ندارد. بنابراین اگر شما – یا همسرتان – از ناله در خواب رنج می برید، چطور می توانید در مورد آن صحبت کنید؟ در اینجا ...
با نرمش های مفید برای درد سیاتیک آشنا شوید
دردی تیر کشنده و آزاردهنده مهمان نواحی پایین و پشت بدن تان شده است که مسیری از نشیمنگاه تا روی ساق پا، زانو، لگن و ران را در بر می گیرد و پشت زانو و بعضی مواقع پشت ساق و مچ آن پا هم احساس می شود . معمولا این دردهای سیاتیکی از ملایم شروع می شود و کم کم به دردهای مزمن تر و سخت تر تبدیل می شود. حتی ممکن است این نوع دردهای شایع در پا و ساق با احساس کرختی و سوزش و نیز ضعف یا افت حرکتی همراه ...
این حرکات ورزشی را جلوی تلویزیون انجام دهید!
به عقب و درگیر کردن هسته بدن شروع کنید. پای راست را به صورت مورب پشت پای چپ قرار دهید. مطمئن شوید پای چپ مستقیم به سمت جلو قرار داده شده است. دستها را در دو سمت پهلو های خود قرار دهید و مطمئن شوید زانو به اندازه کافی پایین رفته طوری که ران جلویی به موازات زمین در آید و زانو به حالت 90 درجه درآید. فرم بدن خود را چک کنید تا زانوی چپ از نوک انگشتان پای چپ ...
چرا برخی خانمها همیشه خسته اند؟
عفونت های ادراری معمولا مصرف آنتی بیوتیک می باشد، با درمان این عفونت های ادراری احساس خستگی نیز رفع می شود. آپنه در خواب از علل ایجاد خستگی دائمی در زنان اختلال در چرخه خواب از عواملی است که موجب ایجاد احساس خستگی می شود.آپنه یا تنگی نفس در خواب یکی ازعواملی است که موجب اختلال در خواب می گردد و موجب می شود شما مرتبا از خواب بیدار شوید و احساس خستگی بعد از خواب می کنید به این علت که ...
چرا در خواب می میرید؟
لیست وجود دارد. سندروم ناشناخته مرگ ناگهانی Unexplained nocturnal death syndrome اولین بار در سال 1917 گزارش شد و از آن پس بسیار در مورد آن صحبت شده است. علت دقیق سندروم مرگ ناگهانی مشخص نیست، اما در بین مبتلایان همیشه به یک شکل بوده است. این مشکل منجر به مرگ بی دلیل افراد جوان و سالم در خواب می شود. آنوریسم مغزی Cerebral Aneurysm آنوریسم مغزی یک نقطه ضعیف در دیواره رگ خونی ...
چه کار کنیم غذا زودتر هضم شود؟
...، بهتر است یک ساعت یا همین حدود صبر کنید و بعد ورزش کنید تا بدن بتواند به صورت طبیعی خون را در سیستم گوارش متمرکز کند، به جای اینکه به قلب و دیگر عضلات فعال سوخت برساند. 2. استراحت کنید. خواب به اندام های گوارشی زمان لازم را می دهد تا استراحت کنند و بازیابی شوند و توانایی هضم غذا را به سرعت و به کفایت بالا ببرند. لحاظ کردن چند تغییر در خواب مزایای زیادی برای دستگاه گوارش شما فراهم می ...
وقتی با فرزندت هستی، آن گوشی لعنتی را بگذار کنار
و مادرها احساس همدردی می کنم. بچه های نوجوان من معمولاً به شوخی می گویند اگر من بیست وپنج سال قبل گوشی همراه داشتم آن ها از نوزادی جان سالم به در نمی بردند. اظهار اینکه استفادۀ والدین از وسایل دیجیتال مشکلی است که مغفول مانده است به معنای دست کم گرفتن خطرات مستقیم وسایل دیجیتال برای کودکان نیست: شواهد مستدل نشان می دهد بسیاری از انواع وقت گذرانی ها با وسایل دیجیتال (به ویژه آن هایی که ...
چرا اغلب اوقات سرماخورده هستم؟
افزایش خواهد داد. در این شرایط خواب کافی و هیدراته کردن بدن بهترین کاری است که می توان انجام داد. چگونه از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟ علاوه بر شستن دست ها و دور نگه داشتن آن ها از صورت، چند روش دیگر برای جلوگیری از سرماخوردگی وجود دارد: * ضدعفونی کردن تلفن همراه و صفحه کلید با دستمال مرطوب * برنامه ریزی برای استراحت و خواب در طول روز و شب * مصرف غذاهای غنی از ویتامین D (مانند تخم مرغ، ماهی قزل آلا و شیر غنی شده)، مواد حاوی روی (مانند گوشت گاو و غلات غنی شده) و پروبیوتیک ها ...
عوارض باورنکردنی خواب زیاد چیست!؟
به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند. در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است: خستگی تمام وقت :ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید.درست است که آخر هفته ها و روزهای ...
غذاهای نشاط آور
خرند به امید اینکه خود را از دنیا و غم هایش دور کنند. برخی دیگر نیز تا می توانند می خوابند به گمان اینکه خسته هستند و باید استراحت کنند. بعضی دیگر نیز خود را به قهوه خوردن می بندند تا شاید خواب و کرختی از سرشان بپرد و بتوانند به کارشان ادامه دهند. اما هیچ یک از این راه حل ها چاره ساز نیست. مشکل شما این است که انرژی کم آورده اید و کمی ضعیف شده اید. در نتیجه نیاز دارید تغییر کوچکی در برنامه ...
ماجرای حساسیت سفارت انگلیس به فیلم "کیف انگلیسی"
با آقای صدربلاغی که صحبت می کردند اصلاً ریتمش به شما نمی خورد . * این دوستان سینمایی تان را در حسینیه ارشاد با آنها آشنا نشدید؟ خیر. من سنم از آنها کمتر بود. سن من از آقای نجفی و سایرین کمتر بود. آنها نزدیک شده بودند به مدیریت حسینیه. من با بزرگتری که در فامیل بود با او می رفتم. آقا رضای تدین که الآن ساکن قم است و الآن هفتاد سال سن دارد، یعنی هم دکتر شریعتی را دوست داشتم و هم ...
به این توصیه های مادربزرگانه در بچه داری گوش نکنید!
اند دمر خوابیدن کودک بسیار خطرناک است و احتمال سندرم مرگ ناگهانی در خواب (SIDS) را افزایش می دهد، چون در این وضعیت راههای هوایی ممکن است مسدود شوند. وقتی کودک را روی شکم می خوابانید، فشار زیاد به شکم و دیافراگم او وارد می شود و احتمال گرم شدن بیش از حد کودک نیز بالا می رود و از همه خطرناک تر احتمال خفه شدن نوزاد زیاد است. به همین دلیل شدیدا توصیه می شود کودک را به پشت خوابانده و سرش را به پهلو ...
نکاتی برای خواب بهتر در هتل
هم مصداق پیدا کند. باید حائلی محافظ میان روز و شب ایجاد کنید تا بتوانید به راحتی به خواب روید. در اغلب افراد مغز این گونه عمل نمی کند که صرفاً با زدن یک سوئیچ بتوانید به فوریت آن را خاموش کنید. به جای اینکه آخر شب را صرف پاسخ دادن به چند ایمیل بیشتر کنید، هر کاری را که باعث آرامش بخشی شما می شود، برای دست کم 30 دقیقه پیش از خاموش شدن چراغ ها انجام دهید. خواب راحت در هتل از تخیل ...
روش های طبیعی مقابله با آثار یائسگی
می شوند. علایمی چون گرگرفتگی، عرق کردن شبانه، بی خوابی، کاهش میل جنسی، خشکی واژن، درد مفاصل و افسردگی از علایم یائسگی است. حتی برخی از زنان به شدت دچار پوکی استخوان می شوند. این علایم معمولا چهار سال طول می کشد و از هر 10 زن، فقط یک نفر ممکن است به مدت طولانی حتی تا 12 سال این علایم را با خود داشته باشد. برای تخفیف دادن این مشکلات روش های متفاوتی وجود دارد و از آنجایی که بسیاری از زنان ...
راحت ترین روش جلوگیری از ریزش مژه ها
دلیل ریزش مو در بخش های مختلف بدن از جمله چشم تان باشد. این بیماری را ریزش مو می نامند که طی آن سیستم ایمنی بدن به پیاز مو حمله کرده و منجر به ریزش آن می شود. مصرف آنتی بیوتیکهای تجویزی می تواند از این نوع ریزش مو از جمله مژه پیشگیری کند. آرایش چشم ها کار دست تان داده ! آرایش چشم هیچ ارتباطی با سلامت چشم ها ندارد اما می تواند تا حدی بر مژه های شما اثر گذاشته و آنها را از بین ببرد. استفاده ...
راهکار هایی برای پیشگیری از جوش صورت
، استرس فرد 15 درصد بیشتر می شود. افراد زیر 18 سال به طور متوسط به 9 تا 10 ساعت خواب در روز احتیاج دارند و افراد بالای 18 سالحدود 7 تا 8 ساعت در روز باید بخوابند. همچنین بسیاری از عملیات های ترمیمی، از جمله ترمیم پوست هنگام خواب اتفاق می افتد. 8. عسل یکی از بهترین درمان های طبیعی برای رفع جوش و آکنه استفاده از عسل است. خواص ضد باکتری و ضد التهابی عسل، موجب کاهش و پیشگیری از جوش و آکنه شده و باعث هیدراته نگه داشتن پوست می شود. برای استفاده از خاصیت درمانی عسل برای پوست می توانید ان را به صورت ماسک روی پوست خود استفاده نمایید. ...
تمرین هایی برای کاهش درد گردن
سپس به حالت اولیه بازگردید. این کار را 5 بار تکرار نمایید. - چرخش گردن به سمت شانه گردن خود را به نحوی که گوش شما موازی شانه تان باشد بچرخانید. این حرکت را 5 بار تکرار نموده و هر بار 5 ثانیه نگه دارید. - چرخش گردن به طرفین گردن و سر خود را به سمت راست چرخانده و چانه خود را در همان سمت نگه دارید. این کار را نیز برای هر طرف 5 بار تکرار کنید. - کشش گردن بدن خود را ...
خاصیت کم نظیر بادرنجوبه
ایران آنلاین / از آنجایی که بادرنجبویه باعث تحریک تعریق می شود بهتر است در مواقعی که دچار سرماخوردگی، گریپ یا تب شده اید از دم کرده این گیاه استفاده کنید. تعریق باعث تسکین علائم این بیماری ها شده و دمای بدن را کاهش می دهد. بادرنجبویه برای تسکین اعصاب بادرنجبویه برای درمان و بهبود اضطراب و استرس مفید است. متأسفانه فشارهای روانی زندگی مدرن باعث شده است که روز به روز به تعداد افراد مضطرب جامعه افزوده شود. ...
10 نکته برای داشتن خوابی عمیق در هواپیما!
ببینید آیا ردیف هایی از هواپیما هستند که خالی باشند، اگر چنین بود صندلی در این ردیف ها بگیرید. همچنین اگر برای تان میسر است پروازی بدون توقف خریداری کنید. پروازهایی که چند توقف در طول مسیر دارند اجازه نمی دهند خواب شما عمیق شود. اگر صندلی کنار پنجره را انتخاب کنید با رفت و آمد دیگر افرادی که در ردیف شما هستند اذیت نمی شوید. به علاوه کنترل پنجره هم به دست شماست و می توانید اگر نور ...
به این توصیه های مادربزرگانه در بچه داری گوش نکنید!
قنداق کند اما این راهش نیست و اگر کودک بدون هیچ مشکلی به خواب می رود نیازی نیست او را بپیچید. خانه ای که نوزاد دارد باید تا آخرین حد ممکن گرم باشد نه واقعا اینطور نیست؛ محیط بیش از حد گرم درست به اندازه ی هیپوترمی (کاهش دمای مرکزی بدن) خطرناک است. توصیه می شود دمای اتاق نوزاد بین 60 و 68 درجه فارنهایت باشد. به گفته ی دانشمندان این دما باعث می شود نوزاد بهتر بخوابد. ضمنا در یک اتاق ...
وقت گذراندن با کودک، آن گوشی لعنتی را کنار بگذارید
من معمولاً به شوخی می گویند اگر من بیست وپنج سال قبل گوشی همراه داشتم آن ها از نوزادی جان سالم به در نمی بردند. اظهار اینکه استفادۀ والدین از وسایل دیجیتال مشکلی است که مغفول مانده است به معنای دست کم گرفتن خطرات مستقیم وسایل دیجیتال برای کودکان نیست: شواهد مستدل نشان می دهد بسیاری از انواع وقت گذرانی ها با وسایل دیجیتال (به ویژه آن هایی که شامل تصاویر سریع یا خشن هستند) به مغز کودک آسیب می ...
درمان سندرم خستگی مزمن با روش های طبیعی
سندرم خستگی مزمن بی نظیر است. اگر می خواهید هر چه زودتر از دست نشانه های این بیماری و بیماری های دستگاه گوارش رها شوید ورزش را مثل یک دارو که در نسخه تان تجویز شده در نظر بگیرید. 5 تا 15 دقیقه ورزش 5 روز در هفته و 2 بار ورزش های هوازی تغییرات زیادی بوجود می آورد که خودتان هم باور نمی کنید. برنامه خواب تان را تنظیم کنید. بی خوابی و کم خوابی بیماری را تشدید می کند. در نت نوشت در این مورد ...
10 خاصیت درمانگر روغن اسطوخودوس که نباید از آن ها غافل شد!
به اندازه کافی بزرگ باشند، انتی اکسیدان ها نمی توانند کار خود را به درستی انجام دهند. درمان طبیعی دیابت: در سال 2014، دانشمندان تلاش کردند اثر روغن اسطوخودوس بر روی سطح قند خون را مورد بررسی قرار دهند و ببینند این روغن می تواند در پیشگیری و درمان دیابت مفید باشد یا خیر. در طول مطالعه 15 روزه بر روی حیوانات، نتایج به دست آمده توسط محققان بسیار شگفت انگیز بود. روغن ...
سکته چشمی چه علائمی دارد؟
انسداد در شریان ها از لخته شدن خون حاصل می شود و وقتی لخته خون به شبکیه می رسد، می تواند از آنجا به بقیه اندام های بدن انتقال پیدا کند و حتی زمینه را برای سکته مغزی فراهم کند. افرادی که دچار سکته چشم می شوند معمولاً علائم هشداردهنده کمی را تجربه می کنند. اغلب آن ها به محض بیدار شدن از خواب صبحگاهی، بدون هیچ احساس دردی، دچار کاهش بینایی در یک چشم می شوند؛ برخی دیگر هم یک ناحیه تاریک یا ...
روایتی از ستون فقرات تهران
این قائده مستثنا نبود و چادر خود را در فضایی که باد بسیاری می وزید، برپا کرد. عده ای دیگر از کوهنوردان درون کیسه خواب های خود بی آنکه چادری داشته باشند، بر روی زمین شب را به صبح رساندند. تقارن قله دماوند و طلوع آفتاب طلوع خورشید سحرگاه 26 مرداد ماه 1397 لنگر تسکین 17 ساعت سختی و کوشش ما و سایر کوهنوردان بود؛ آن هنگام که بالا آمدن آهسته خورشید، پهلو گرفتن تدریجی قله دماوند در ...
ضربه ای بزرگ به سیرک رونالدو
کانسلو هم در سمت راست خط دفاعی قرار گرفت. کی دیگر از تازه وارد های یوونتوس، لئوناردو بونوچی هم در ترکیب قرار گرفت و در ابتدای مسابقه گروهی از هواداران یوونتوس که او را هنوز به خاطر ترک بانوی پیر در تابستان سال گذشته نبخشیده اند، هو کردند. از شانس بد بونوچی، او همان کسی بود که با غفلتش روی یک سانتر به کیوو اجازه داد به بازی برگردد و انگار قرار بود او یک شب پرحادثه را تجربه کند. روز ...
شگفت انگیزترین خواص کنجد
علاوه بر ای دانه کنجد توانایی کاهش فشار خون را نیز دارد. بر اساس مطالعات صورت گرفته در این زمینه دانه های کنجد این توانایی را دارند که فشار خون را در افراد دیابتی پایین بیاورند. منیزیم موجود در این دانه ها نقش کلیدی در کاهش فشار خون دارد. نکته ! دانه های کنجد سفید بیش تر مورد استفاده قرار می گیرند و این در حالی است که دانه های کنجد سیاه دارای مواد مغذی بیش تری هستند. ...
انجیر با 10 بیماری مبارزه می کند
سموم و مواد زائد از بدن کمک می کند، و به این ترتیب از جوش و آکنه جلوگیری می کند. این میوه همچنین اگزما و پسوریازیس را درمان می کند، و به شما پوستی سالم و درخشان می دهد. استفاده از پوره ی انجیر روی صورت مواد مغذی را به لایه ی درم پوست می رساند و آن را از درون بازسازی می کند. از ترکیب خمیر انجیر و ماست برای خودتان یک ماسک صورت بسازید، آن را روی صورت بمالید و پوست تان را به مدت چند دقیقه ماساژ دهید ...
13 اتفاق خوبی که پس از ترک شبکه های اجتماعی برای شما می افتد
از شبکه های اجتماعی کنید. وقتی فکر این شبکه ها در پس ذهن تان وجود دارد و شما را وسوسه می کند تا سراغ شان بروید، این مسأله مخل خلاقیت شما می شود. اگر از شبکه های اجتماعی دست بکشید، خود را از نوتفیکیشن های مزاحم خلاص می کنید و به خلاقیت خود اجازه ی شکوفایی می دهید. 3- در ابتدا دچار اضطراب می شوید اگرچه اثرات کنار گذاشتن شبکه های اجتماعی در مجموع در دراز مدت مثبت است، اما ...
آرامش بخش های طبیعی که استرس کار را از شما دور می کند
جایگاه خود را پیدا کرده و شما می توانید با صرف زمان مشخصی در روز از فواید آن ها استفاده کنید. کافی است بعد از برگشت به منزل خودتان را از مشغله های کاری دور کرده و چند دقیقه را صرفاً به خودتان و آرامشتان اختصاص دهید. با ما باشید تا بیشتر با این روغن های معطر و آرامش بخش و روش های استفاده از آن ها آشنا شوید. چرا بعد از کار باید بدن را به آرامش رساند همه ما در طول روز ساعاتی را در ...
