خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاسخ سعید علی حسینی به یک شائبه؛ او وزنه را انداخت تا بهداد قهرمان شود؟
گفت و گو نیوز: سعید علی حسینی در گفتگو با ایسنا درباره ی نارضایتی که برخواه سرمربی تیم ملی قبل از بازی های آسیایی از او داشت و همین موضوع باعث ایجاد نگرانی هایی نسبت به وضعیتش شده بود، بیان کرد: با توجه به اینکه جراحی زانو انجام داده بودم، روزهای اول اردو نمی توانستم مانند بقیه ملی پوشان باشم. درواقع اگر بقیه نفرات با 80 درصد آمادگی آمده بودند، من وضعیت آمادگی ام به دلیل جراحی زانو منفی بود و ...
لاغری در یک ماه؛ چگونه در یک ماه 6 تا 9 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
پکتین است که باعث کاهش جذب چربی در بدن می شود. همچنین سیب علاوه بر داشتن فیبر بالا، کالری کمی دارد و به همین خاطر میان وعده ای بسیار مفید و خوشمزه است. به غذای خود زنجبیل و سیر اضافه کنید. زنجبیل رگ های خونی شما را گشاد می کند و سیر نیز سطح انسولین بدن را کاهش می دهد و البته هر دو موجب افزایش متابولیسم بدن نیز می شوند. از روغن زیتون در طبخ غذا استفاده کنید. هر چند روغن چاق ...
علت گرفتگی عضله پا در شب چیست
ما زمان زیادی را صرف چمباتمه زنی - وضعیتی که موجب کشش تاندون ها و ماهیچه های پا می شود - می کردند، زندگی معاصر نیاز به انجام آن را تقریبا از بین برده است. همچنین، شواهدی وجود دارند که سبک های زندگی کم تحرک ما طول ماهیچه و تاندون و انعطاف پذیری آنها را کاهش داده که ممکن است به گرفتگی منجر شود. خوابیدن در وضعیتی نامناسب زمانی که به شکم روی تخت می خوابید پا اغلب در یک وضعیت ...
ورزش های مناسب برای درمان گودی کمر +تصاویر
خم کرده و کف پاها را روی زمین قرار دهید عضلات شکم خود را منقبض کنید. به طوری که کمر شما به کف زمین فشرده شود چند ثانیه مکث نمایید سپس به حالت اول خود برگردید. به پشت بخوابید و گردن و سینه خود را آرام به طرف بالا بیاورید چند ثانیه مکث نمایید، در این حرکت دست های خود را روی سینه قرار داده اید و یا روی پشت گردن خود قلاب کرده اید نیز تکرار نمایید. به پشت بخوابید دست های خود را ...
کمردرد در دوران بارداری، علل و راه های درمان
به عضلات چهار سر ران آن جسم را از زمین بلند کنند (چمباتمه زدن). - جلوگیری از به پشت خوابیدن -استفاده از کمربندهای مخصوص و طبی زیر ناحیه ی شکمی - داشتن استراحت کافی در صورتی که از کمردرد رنج می برید می توانید با رعایت این نکات باعث کاهش آن شوید: -استفاده از یخ یا گرما -بستن کمر -در هنگام خواب بر سمت چپ دراز کشیده و یک بالش بین دو زانو قرار دهید. -از ...
واجبات نماز
، و گردن را بکشد و مساوی پشت نگهدارد، و بین دو قدم را نگاه کند، و پیش از ذکر یا بعد از آن صلوات بفرستد، و بعد از آنکه از رکوع برخاست و راست ایستاد در حال آرامی بدن بگوید سَمِعَ الله لِمَنْ حَمِدَهُ . مسأله 1030 مستحب است در رکوع، زن ها دست را از زانو بالاتر بگذارند و زانوها را به عقب ندهند. سجود مسأله 1031 نمازگزار باید در هر رکعت از نمازهای واجب و مستحب بعد از رکوع دو ...
شایعترین آسیبهای زانو چیست؟
خیلی زیاد که باعث آسیب شود) با استفاده از بانداژ فشاری باعث کاهش ورم و کمک به استراحت مفصل زانو می شود. ♦ بالا بردن پا به منظور کاهش ورم موثر می باشد. هدف این است که زانوی آسیب دیده شما بالاتر از سطح قلب قرار گیرد. ♦ اجتناب از گرم کردن زانو برای مثال، حمام آب گرم، بالشتک های گرمایی به مدت 72ساعت ♦ اجتناب از دویدن یا هر نوع ورزش دیگر که باعث آسیب دیدگی بیشتر می شود ...
چه کوله پشتی بخریم؟
...: دکتر ویدا صنیعی با بیان اینکه آمارها نشان می دهد بیش از 40 درصد استفاده کنندگان کوله پشتی از درد ناحیه کمر شکایت دارند، گفت: انواع ناهنجاری های قامتی نظیر گودی کمر، مشکلات ستون فقرات، شانه های نامتقارن، خم شدن شانه ها به یک سمت، کمر درد شدید، انحنای ستون مهره ها و دردهای گردنی از جمله مهم ترین عوارض حمل کیف و یا کوله غیر استاندارد و یا حمل کوله های استاندارد به شیوه ناصحیح در دانش آموزان ...
سارا از ترس شوهرش به اتاق عمل زیبایی رفت / چشمانم بسته نمی شود!
چشمشان را از دست داده بودند را از نزدیک می دیدم.هر طور بود به مطب یکی از پزشکانی که می شناختم در یکی از مناطق برخوردار مشهد رفتم و قرار شد تزریق چربی در باسن و گونه، بوتاکس، لیفتینگ(برداشتن چربی اضافی، سفت کردن عضلات زیرین و کشیدن پوست صورت و گردن برای کاهش سن و جوان جلوه دادن خود) و همچنین عمل بلفارو پلاستی (یکی از شایع ترین روش های جراحی زیبایی است که با برداشتن پوست، چربی و عضله اضافی و اصلاح ...
نگاهی به راه های درمان سیاتیک
زدن دیسک بین مهره ای و فشار آن بر روی ریشه های عصبی است. از جمله سایر عوامل نیز که باعث بروز بیماری سیاتیک می شود می توان به تنگی ستون مهره ها در قسمت کمر و رشد بیش از اندازه استخوان ها اشاره کرد. ما در این خبر سعی کرده ایم به بررسی راه های "درمان سیاتیک" بپردازیم ، با ما همراه شوید. رایج ترین راه های درمان سیاتیک اگر سیاتیک شما خیلی شدید نباشد با انجام برخی راهکارهای درمانی بهبود ...
بیماری مخملک یا تب اسکارلت چیست؟
کلیوی عفونت گوش عفونت های پوستی آبسه های گلو ذات الریه آرتروز معمولا اگر از داروهای مناسب برای درمان تب اسکارلت استفاده کنید، معمولا از این عوارض جلوگیری می شود. تشخیص مخملک پزشک فرزند شما برای انجام نشانه های تب اسکارلت، یک معاینه فیزیکی انجام خواهد داد. در طول معاینه، پزشک وضعیت زبان، گلو و لوزه ها را بررسی می کند. همچنین به غدد لنفی بزرگ نگاه می کند و ظاهر و بافت ...
17 توصیه برای حفظ جوانی پوست
. عصاره شیرین بیان برای کم رنگ کردن لکهای پوستی بسیار موثر است در بسیاری از داروهای ضد لک خارجی شیرین بیان جزو مواد اصی تشکیل دهنده دارو است.ویتامین C نیز برای کم رنگ کردن لکها بسیار مناسب است.خانمهایی که دارای لکهای قهوه ای رنگ در ناحیه پشت دست هستند لکها بدون استفاده از دارو و با استفاده از آبلیمو برطرف می شود ولی استفاده از آبلیمو به دلیل امکان ایجاد قرمزی و حساسیت برای صورت توصیه نمی ...
علل سردرد پشت گوش چیست؟+راه درمان
در یک طرف سر احساس می شود. در برخی موارد، فشار یا تحریک به دلیل التهاب، تنگ شدن بیش از حد عضلات و یا آسیب رخ می دهد. اغلب پزشکان نمی توانند دلیلی برای اکسیپیتال نورالژی پیدا کنند. Mastuyydyt ماستوئیدیت به عفونت استخوان ماستوئید، استخوانی که به طور مستقیم پشت گوش قرار دارد، اشاره دارد. این عفونت در کودکان نسبت به بزرگسالان بسیار شایع تر است و به طور کلی در پاسخ به درمان همراه ...
ورزش های یوگا برای درمان بی خوابی
باشید. اگر در قسمت گردن و کمر راحت نیستید از یک پتو و یا یک بالش کوچک استفاده کنید. آدهو موخا سواناسانا یا حالت سگ سر پایین بسیار آسان است و باعث کشش تمام عضلات بدن می شود. این ورزش ظرفیت ریه را افزایش می دهد و به درمان بی خوابی و سردرد کمک می کند. منبع: بدونیم
نکاتی که پیش از خرید کوله پشتی باید بدانید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ ویدا صنیعی کارشناس مسئول بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه آمارها نشان می دهد بیش از 40 درصد استفاده کنندگان کوله پشتی از درد ناحیه کمر شکایت دارند، گفت: انواع ناهنجاری های قامتی نظیر گودی کمر، مشکلات ستون فقرات ، شانه های نامتقارن، خم شدن شانه ها به یک سمت، کمر درد شدید، انحنای ستون مهره ها و دردهای گردنی از ...
آیا درازنشست واقعا باعث کوچک کردن شکم می شود؟
سلول های چربی شکم ایجاد نشده است. در واقع ورزش های شکمی تن ها عضلات دیواره شکم را استوار و محکم می کنند و با شکل گیری و استوار شدن عضلات شکم، ظاهر شکم بهتر می شود. شما برای کوچک کردن شکم خود به یک رژیم غذایی معقول و مناسب، ورزش های قلبی عروقی و نرمش های استقامتی نیاز دارید. کدام ورزش های شکم باعث کوک کردن شکم می شوند؟ اصولا پیاده روی تند (نه به حالت دویدن) بهترین روش برای ...
کسانی که کودی کمر دارند حتما بخوانند
در افراد لاغر به دلیل ضعف عضلات شکمی چنین حالتی ایجاد شده و گودی کمر زیاد شود. همچنین رعایت اصول صحیح نشستن چقدر در پیشگیری از مشکلات ستون مهره ها موثر است؟طرز صحیح نشستن موجب حفظ حالت طبیعی ستون مهره ها شده و عضلات هر قسمت مجبور نمی شوند برای جبران وضعیت غلط نشستن کار بیشتری بکنند و دچار اسپاسم و خستگی شوند. کف پا،باسن،پشت و کتف شما باید در وضعیت صحیح قرار بگیرند تا احساس راحتی ...
این عادت های بد باعث گردن دردتان می شوند!
نتیجه به این عضلات هم فشار وارد می شود. سعی کنید تلفن همراه را تا جایی که ممکن است نزدیک به ارتفاع نگاه مستقیم تان نگه دارید تا از گردن درد جلوگیری کنید. این مسأله در مورد کار با کامپیوتر پشت میز هم صدق می کند. وقتی پشت میز می نشینید، مستقیم به جلو نگاه کنید. نگاه شما باید به بالای صفحه ی مانیتور برسد. اگر لازم است، از چند کتاب یا یک جعبه برای بالا بردن ارتفاع مانیتور استفاده کنید. ...
شکمی تخت با10 تمرین ورزشی
.... سپس بالا تنه و همچنین پاها را با قدرت عضلات شکم بالا بیاورید و دستها را بین دو پا برسانید. چند ثانیه صبر کنید و به حالت اول برگردید.این حرکت را 2 سری 15 تایی انجام دهید و در بین هر سری 30 ثانیه استراحت کنید. تمرین شماره 5 به پشت دراز بکشید و پاها را با زاویه 90 درجه از سطح زمین بالا بیاورید. کف دست ها را روی زانوها قرار دهید. سپس بدون اینکه اعضای سمت چپ را حرکت دهید بازو و ...
چه کوله پشتی بخریم؟
به گزارش ملیت به نقل از ایسنا، دکتر ویدا صنیعی با بیان اینکه آمارها نشان می دهد بیش از 40 درصد استفاده کنندگان کوله پشتی از درد ناحیه کمر شکایت دارند، گفت: انواع ناهنجاری های قامتی نظیر گودی کمر، مشکلات ستون فقرات، شانه های نامتقارن، خم شدن شانه ها به یک سمت، کمر درد شدید، انحنای ستون مهره ها و دردهای گردنی از جمله مهم ترین عوارض حمل کیف و یا کوله غیر استاندارد و یا حمل کوله های استاندارد به شیوه ...
