خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه خوراکی هایی اسید فولیک بدن را تامین می کنند
مهمی نظیر منیزیم، پتاسیم و آهن است. تخم مرغ به منظور افزایش میزان مصرف برخی مواد مغذی ضروری، اسید فولیک را در رژیم غذایی تان بگنجانید. تخم مرغ سرشار از سلنیوم، پروتئین، ریبوفلاوین و ویتامین B12 است. مصرف چند وعده تخم مرغ در هفته، راه ساده ای برای افزایش مصرف اسیدفولیک است. همچنین تخم مرغ حاوی دو آنتی اکسیدان موسوم به لوتئین و زاکسنتین است که به کاهش ریسک اختلالات چشمی کمک می کند ...
نکات طلایی دیابت و عادت های خوبی که کنترل دیابت را برای شما ممکن خواهد کرد!
ویتامین ها هستند به افراد دیابتی بسیار کمک خواهد کرد. مولتی ویتامین ها به شما کمک می کند تا مواد مورد نیاز بدن کاملا تامین شود و شما نیاز به مصرف بیشتر غذا نباشید. نوشیدن کافی آب در طی روز برای تمامی افراد به خصوص افراد مبتلا به دیابت از ضروریات و نکات طلایی دیابت است. هیچ گاه آب میوه را جایگزین آب خوردن نکنید چرا که مضرات فراوانی در بر دارد. یک فنجان آب سیب دارای 25 گرم شکر و 5/0 گرم ...
علایم و راه های پیشگیری از بیماری نقرس
در واقع نقرس بیماری است که در اثر رسوب اسیداوریک در بافت های بدن، مفاصل و کلیه ها اتفاق می افتد. هنگامی که غلظت اسید اوریک در خون از حدی بالاتر می رود، به کریستال تبدیل می شود و رسوب می کند . افشاری علت افزایش غلظت اسید اوریک را در عمده موارد دفع کمتر از مقدار لازم آن یا تولید بیش از حد آن نام برد و در بعضی بیماری ها یا در اثر مصرف برخی دارو ها نیز میزان تولید اسیداوریک افزایش می یابد ...
از آمارهای خودکشی تا واکسنی که غیرقانونی عرضه شد
. وی در مورد جزییات بررسی کمیته نظارت شورای شهر تهران، درباره وضعیت زباله های عفونی و بیمارستانی گفت: چند ماه پیش کمیسیون نظارت شورای شهر تهران گزارشی را از وضعیت زباله های بیمارستانی و عفونی دریافت کرد. عرضه غیرقانونی واکسن آنفلوآنزای سال قبل در برخی داروخانه ها/مردم مجددا واکسن جدید تزریق کنند دکتر علی واشقانی -رییس اداره بیولوژیک سازمان غذا و دارو- با بیان اینکه ...
7 راه آسان برای متوقف کردن خروپف
...> 2 . وزن خود را کم کنید به گفته اسلاتر، کاهش وزن به برخی از مردم کمک می کند اما نه همه. افراد لاغر بیش از حد خروپوف می کنند . اگر شما چاق شدید و خروپف شما آغاز شد و قبل از چاقی خروپوف نداشتید، لاغر شدن می تواند کمک کند . اگر چاقی در ناحیه گردن باشد، کلفتی داخلی گلو باعث گرفتگی در هنگام خواب می شود و درنتیجه تبدیل به خروپف می شود . 3 . از خوردن الکل پرهیز ...
کدام گیاه قاتل سرطان است؟
...> این ترکیب منحصربه فرد از گیاهان اثر محرک بر بدن دارد که منجر به عملکرد بهتر سوخت وساز بدن و حتی چربی سوزی می شود. این دم نوش هم برای تولید انواع هورمون و آنزیم خوب است و هم برای کاهش وزن. • سیستم ایمنی مطالعات نشان داده اند مواد آنتی اکسیدان موجود در گیاهان دم نوش اسیاک از آنتی اکسیدان های چای سبز هم بیشتر است که به معنی این است که این دم نوش می تواند موجب تقویت اساسی دستگاه ...
کاهش قندخون با این ماده غذایی
، داشتن خواب مناسب و مصرف مواد غذایی سالم می تواند شما را از ابتلا به دیابت مصون نگه دارد. هر 3 تا 6 ساعت غذا بخورید یک یا دو ساعت بعد از بیدار شدن، صبحانه بخورید. بعد از آن هر 3 تا 6 ساعت یک اسنک یا وعده غذایی کوچک میل کنید. در این صورت روزانه چند وعده غذایی خواهید داشت. حدود چهار تا شش ساعت طول می کشد تا بدن شما یک وعده غذایی را هضم کند. در این صورت قبل از اینکه بدنتان بخواهد ...
ترفندهایی برای کمتر عرق کردن
باعث افزایش تعریق در فصل های گرم شود. پس مصرف آنها را به حداقل برسانید. 7- اپیلاسیون را فراموش نکنید. تعریق، عکس العمل طبیعی بدن برای کاهش دما و رساندن آن به دمای 37 درجه است. عرق ترکیبی از املاح و آب است و بوی نامطبوعی ندارد و آنچه باعث بوی بد آن می شود، باکتری هایی هستند که روی پوست زندگی می کنند و در محیط گرم و مرطوب مثل زیربغل تکثیر می شوند. موهای این مناطق ...
11 روش طبیعی و اثر گذار در رسیدن به تنایب اندام
این روش ها بهترین راهکارهای لاغری به شمار می روند. اگر چه به نظر خیلی از چاق ها رسیدن به وزن ایده آل آرزویی دست نیافتنی است، اما رعایت چند نکته کلیدی می تواند تاثیر چشمگیری در تحقق رویای لاغری سریع داشته باشد. 1 – خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اکالیپتوس میل به غذا خوردن را به سرعت سرکوب می کند و باعث لاغری سریع می شود. 2- کافئین اسیدهای چرب را آزاد می کند و شما می ...
بیماری دیابت در کودکان، مگه ممکنه!
عینک دارد، ممکن است به به دیابت مبتلا شده باشد. بداخلاقی اگر فرزند شما به طور ناگهانی عصبانی و بی حوصله می شود، احتمالا وجود دیابت نوع اول در آن وجود دارد. البته دلایل دیگری نیز برای این بد اخلاقی ها وجود دارد، اما توصیه می شود برای این موضوع به پزشک مراجعه کنید. کاهش وزن یکی از دلایل کاهش وزن ناگهانی، به دلیل کمبود قند در بدن است که کمبود آن باعث می شود ...
دمنوش بنوشیم
مقداری گل بابونه را داخل یک لیوان آب جوش بریزیم و آن را بعد از خنک شدن بنوشیم. برای بهتر نتیجه گرفتن از خواص درمانی این چای گیاهی، مصرف آن برای حداقل دو هفته توصیه می شود. دمنوش لیموی تازه خواص لیموی تازه بر کسی پوشیده نیست و طعم بی نظیر آن باعث شده است تا به عنوان یک چاشنی و طعم دهنده در کنار بسیاری از غذاهای ایرانی وجود داشته باشد. مصرف دمنوش آب ولرم حاوی آب لیموترش برای ساعات ...
خرید سوزوکی دست دوم بهتر است یا سانگ یانگ؟
، جانبی و پرده ای)، ترمزهای مجهز به ABS, EBD, BA ، ماساژور صندلی راننده، تهویه مطبوع اتوماتیک، سیستم ورود و استارت بدون کلید، دوربین و سنسور دنده عقب، نمایشگر تصویری جلو همراه GPS و دو عدد LCD برای سرنشینان عقب، گرمکن صندلی جلو، کروزکنترل و.... در پشت فرمان ویتارا تسلط کامل به اطراف خواهید داشت اما در مورد دید پشت سر نمیتوان از یک SUV توقع زیادی داشت. اگر قصد خرید سوزوکی کارکرده دارید بهتر ...
کمبود آهن در بارداری، ده راه دریافت آن
بار از غذاهای سرشار از آهن (بیش از 7 میلی گرم) استفاده کنید وقتی صحبت از آهن می شود غالباً اسفناج اولین گزینه ای است که به ذهن می رسد. در حالیکه گوشت قرمز بهترین منبع تامین آهن مورد نیاز بدن است. بنابراین بهتر است انواع گوشت های قرمز از قبیل گوشت گاو، گوساله، گوسفند و همچنین گوشت های سفید شامل مرغ، ماهی و انواع غذاهای دریایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. سبزیجات، حبوبات و غلات نیز از ...
چرا بعد از غذا خوردن حالت تهوع میگیرید؟
به پزشک مراجعه کنید. روش هایی برای تسکین حالت تهوع عادات غذا خوردن خود را تعدیل کنید. وعده های غذایی کوچکتر مصرف کنید و غذا را به خوبی بجوید. رژیم غذایی خود را تغییر دهید. غذاهایی که موجب حالت تهوع می شوند را از رژیم غذایی خود حذف کنید. از غذاهای بسیار تند یا چرب و غذاهایی که بیش از حد داغ یا سرد هستید، پرهیز کنید. تن آرامی را مد نظر قرار دهید. استرس را ...
این نان لاغرتان می کند+دستور پخت
تمایل تان به میان وعده ها کمتر شود. ویتامین B-کمپلکس برای هضم بهینه غذا ضروری است و کمک می کند که پروتئین، چربی و کربوهیدرات بدن را به انرژی تبدیل کند. نان گندم و نان چاودار هر دو می توانند یک چهارم تیامین مورد نیاز روزانه شما را تامین کنند. است که روزانه نیاز دارید. دو تکه نان چاودار یک چهارم فولات و یک پنجم ریبوفلاوین مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند، در حالی که نان ...
کاهش کلسترول خون با غذاهای فیبردار
نکته های غذایی برای کاهش کلسترول را جدی بگیرید. کلسترول یک ماده مومی است که توسط کبد تولید و از طریق مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ نیز جذب می شود. اگر به میزان زیاد از مواد غذایی حاوی کلسترول مصرف کنید، کبد میزان تولید کلسترول خود را کاهش می دهد، از این رو کلسترول غذایی به ندرت اثر بزرگی بر سطوح کلی کلسترول بدن بر جای می گذارد. با این وجود مصرف زیاد چربی ...
تمام عادت های خوب برای تقویت فلور روده!
...> ماست طبیعی: اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید حتما ماست طبیعی میل کنید تا باکتری های مفید از بین رفته را احیا کند. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد مصرف ماست بخصوص زمانی که از آنتی بیوتیک ها برای مقابله با هلیکوباکترپیلوری استفاده می شود ضروری است. ماست می تواند باعث افزایش تاثیرگذاری آنتی بیوتیک ها شده و فلور روده را حفظ کند. عسل: عسل به دلیل دارا بودن فروکتو اولیگاساکارید یک ماده غذایی ...
باد در شکم نوزاد، راه تشخیص و درمان آن
موردی که سبب ناراحتی نوزادتان شده است اغلب یک فرایند پیچیده محسوب می شود اما قبل از اینکه باد شکم نوزاد را مقصر بدانید لازم است مواردی را مدنظر داشته باشید. هر نوزادی یک نوزاد با باد شکمی است. آری براون (Ari Brown)، پزشک متخصص کودکان مستقر در آستین (Austin) مرکز ایالت تگزاس و مولف کتاب نوزاد 411 می گوید: نوزادان تمام روز را مشغول خوردن هستند، بنابراین بشقاب های غذا مدام پر و ...
پرخونی و دردسر های آن!
که مستعد ابتلا به پلی سیتمی یا پرخونی باشد، باید از مصرف مکمل های غیراستاندارد و غیرعلمی ورزشی و دارویی مثل هورمون رشد یا سوماتروپین خودداری کند. این مکمل ها و داروها می توانند باعث افزایش غلظت خون شوند. از آنجایی که هورمون رشد تمام جنبه های رشد سلولی در بدن را افزایش می دهد، مصرف غیراستاندارد و بیش از حد آن حتی ممکن است باعث افزایش خطر رشد سلول های ناخواسته در بدن شود. البته در این ...
◄ خودروی محبوب خودروسازان ایران، از کجا و چگونه به ایران آمد؟
. در اواخر دهه 80، بحران سوخت باعث شد تا بسیاری از خودروسازان رو به تولید خودروهای کوچک و اقتصادی بیاورند. یکی از این شرکت ها مزدا بود که در سال 1986، مدل جدید 121 را به بازار فرستاد. این خودرو هاچ بک سه در در بازار شرق و جنوب شرق آسیا بسیار مورد استقبال قرار گرفت و این استقبال باعث شد تا فورد به فکر تولید این خودرو در بازار آمریکا بی افتد. مزدا 121 در آمریکا نام ...
زمان مناسب برای غذا خوردن
برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد، شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند،کمک کند. میان وعده بعد ازظهر میان وعده ها تنها برای کودکان نیستند و بزرگسالان نیز می توانند بین وعده های غذایی اصلی خود یک خوراکی سبک را مصرف کنند.از این ...
یک منوی سالم غذایی برای کاهش وزن باید اینگونه باشد
...> ناهار: وعده ناهار را می توانید بسیار خلاقانه تهیه کنید. این وعده می تواند شامل ظرفی متشکل از گوشت سفید، ماهی، سبزیجات و حبوبات باشد. اواسط بعد از ظهر: مثل وعده صبحانه، شما می توانید این وعده را بر روی مصرف محصولات لبنی کم چرب متمرکز کنید. مصرف یک ساندویچ کوچک به همراه مقادیری آجیل بدون نمک در این وعده توصیه می شود. رعایت این رژیم در وعده بعد از ظهر از پرخوری شبانه شما جلوگیری می کند. شام: بیش از حد شام نخورید. در این وعده بیشتر سراغ سوپ ها و پوره های گیاهی همراه با فیله مرغ، بوقلمون، ماهی و روغن زیتون بروید. منبع: آوای سلامت ...
چاق شدن کودکان، مسائل و مشکلات پیش رو
...، ولی وزنی اضافه نمی کند، تا زمانی که نمایه مذکور به حدود مناسب تری تنزل پیدا کند. لیکن در مورد کودکان، حفظ وزن موجود و انتظار قد کشیدن را داشتن، ممکن است به همان اندازه کاهش وزن در بزرگ سالان دشوار باشد. به طورمعمول، در کودکان بزرگ تر از 7 سال یا کودکان کوچک تری که دچار مشکلاتی در رابطه با چاقی هستند، کاهش وزن توصیه می شود. لیکن باید سرعت این کاهش وزن بسیار آهسته و درعین حال ثابت باشد مثلاً چیزی بین حدود نیم کیلوگرم در یک هفته تا نیم کیلوگرم در یک ماه، بسته به وضعیت کودک. ...
از خوردن مرغ سوخاری خودداری کنید
. لخم ترین قسمت گوشت مرغ، گوشت سینه بوده که در مقایسه با ران، چربی اش نصف است. عضو هیات علمی دانشگاه تبریز یادآور شد: نمی توان از سلنیوم موجود در گوشت مرغ هم چشم پوشی کرد. این ماده معدنی، در بهبود عملکرد سیستم ایمنی، نقش بسزایی دارد و به همین دلیل مصرف سوپ مرغ به افراد سرماخورده یا مبتلا به بیماری عفونی برای تقویت سیستم دفاعی بدنشان توصیه می شود.وی افزود: نیاسین نوعی ویتامین ب فراوان موجود ...
علائم ظاهری کم خونی + ترفندهای درمانی
آن بریزید و یک ربع بجوشانید و صاف کنید و پس از هر وعده غذا یک فنجان از آن را بنوشید. کسانی که دچار کم خونی هستند یک روز در میان بعد از وعده غذایی پنج، شش عدد فندق خام بخورند. برگ های کلم سبز و قرمز خام را به صورت سالاد قبل از هر وعده غذایی میل کنید. برگ های کلم دارای کلسیم و گوگرد فراوان بوده و بسیار برای کم خونی مفید است. جوشانده برگ یا پوست گردو بهترین دارو برای ...
خداحافظی با پوکی استخوان با خورشتی لذیذ/ خانم های باردار مصرف این غذای سنتی را فراموش نکنند
به گزارش شاخص نیوز : قیمه نثار یکی از غذا های محلی استان قزوین است که حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B5، B6، B9، B12 ، کربوهیدرات، پروتئین، سدیم، پتاسیم، کلسیم، منگنز، روی (زینک)، مس، کولین، سلنیوم، آهن، منیزیم، اسید فولیک، فسفر، قند، فیبر و اسید آمینه تریپتوفان است. برای بررسی خواص قیمه نثار و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با ...
همه نیازی به واکسن آنفلوآنزا ندارند
نشان داده اند، توصیه نمی شود. تقریبا دو هفته پس از زدن واکسن بدن شما پادتن هایی تولید می کند که برای محافظت در برابر آن گونه ی خاص ویروس آنفلوآنزا، مورد نیاز هستند. فصل شیوع آنفلوآنزا معمولا از مهر تا اردیبهشت به طول می انجامد. بهترین ماه ها برای واکسیناسیون آنفلوآنزا مهر و آبان است، اما بعد از این زمان هم می توان واکسن زد. شما با زدن واکسن تزریقی آنفلوآنزا، آنفلوآنزا نمی گیرید؛ اما ...
بیماری راشیتیسم در کودکان، عوامل خطر
متابولیکی (مربوط به سوخت و ساز بدن) ارثی (برای مثال بیماری هیپوفسفاتمی مرتب با X)؛ -افراد با رنگ دانه های پوستی تیره؛ -نوزادانی که مادران شان دچار کمبود ویتامین D بودند؛ -بیماری های کلیوی که مانع از جذب ویتامین D و فسفر می شوند؛ -کمبود دریافت کلسیم، ویتامین D و فسفر ازطریق غذا به ویژه در افرادی که رژیم های گیاهخواری دارند و از خوردن انواع لبنیات و شیر اجتناب می کنند. (مصرف غلات ...
پاکسازی دستگاه گوارش بدن
پیش از هر وعده غذا انجام دهید. اما اگر می خواهید از این هم ساده ترش کنید، فقط قبل از شام آن را مصرف نمایید . از این ترکیب پاک کننده برای افزایش و بهبود گوارش پیش از غذا استفاده کنید تا سموم و ناخالصی های کمتری جذب بدنتان شده و آن هایی را هم که انباشته کرده اید از بین ببرید . میوه ها با توجه به خواص متعددی که دارند بهترین غذا در فصل تابستان به شمار می آیند لذا پزشکان مصرف میوه ...
صدای اضافه قلب نوزاد، چه علتی دارد؟
...> -سرفه های بی دلیل و بدون ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا -کاهش اشتها و کم خوردن غذا یا افزایش وزن -خستگی مزمن و بی حالی. درکودکان بزرگتر و کودکان نوپا، عدم تمرکز در بازی تشخیص داده شده است -سرگیجه مزمن و غش کردن. این حالت معمولا زمانی اتفاق می افتد که کودک نوپا، فعالیت های فیزیکی زیادی دارد و یا در هوای آزاد، بازی می کند. -کودکان بزرگتر اغلب از درد قفسه سینه شکایت می ...
