خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های خانگی زخم بستر
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، بیمارانی که استراحت مطلق دارند، بیشتر اوقات دچار زخم بستر می شوند. هنگامی که به زخم بستر دچار شدید باید به فکر درمان زخم بستر نیز باشید، در غیر این صورت زخم عمیق تری به وجود می آید. زخم بستر بیشتر در پشت دست یا کمر، مچ پا، پاشنه، پوست پشت زانو، امتداد ستون فقرات، باسن، شانه و پوست به وجود می آید. درمان های خانگی زخم بستر ...
ریشه درد شما چیست؟ استخوان، مفصل یا عضله؟
عضلانی ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا بیشتر در گردن، پشت، دست ها و پاها احساس می شود. این درد گاهی به قدری شدید است که حرکت و انجام فعالیت های ساده را نیز دشوار می کند. برای کاهش درد عضلانی ناشی از عفونت های دستگاه تنفسی معمولا از داروهایی مثل استامینوفن و ایبوپروفن استفاده می شود. عفونت های دیگر مثل بیماری لایم و عفونت غذایی با باکتری سالمونلا نیز می توانند با ضعف و درد عضلانی همراه باشند ...
ورزش های مناسب برای درمان انحنای ستون مهره + تصاویر
...، وجود حالت برجستگی در یک سمت ستون مهره در قسمت پشت که با کمی خم کردن کمر بیشتر مشخص می شود، ضعف عضلات یک سمت ستون مهره، کمردرد مزمن، افتادگی شانه ها، خوابیدن روی یک سمت در هنگام دراز کشیدن به پشت در اثر چرخش سمت ستون مهره از نشانه های این بیماری است. شیوع انحراف ستون مهره در دانش آموزان طبق تحقیقات انجام شده، اسکولیوز در دانش آموزان بین 7 تا 16 سال و به خصوص در دخترها ...
با چند حرکت ساده یوگا مشکل یبوست را رفع کنید
ثانیه در این حالت بمانید و بعد از آن برای 30 ثانیه انجام دهید. 6- این حرکت را سه بار انجام دهید. 1- به صورت دو زانو بنشینید(مثل حرکت سلام در نماز) 2- دست هایتان را به صورت صاف و کشیده به سمت بالا ببرید و بعد کف دستانتان را به زمین بزنید. 3- بین باسن و پاشنه های پایتان به اندازه 5 سانت فاصله باشد. 4- برای 15 ثانیه در این حالت قرار بگیرید و انجام آن ...
برای رفع خستگی در محیط کار این 6 ورزش ساده را انجام دهید
...، تمرینات قدرتی و کششی، بین جلسات می تواند به بهبود آمادگی جسمانی شما در طول روز و داشتن انرژی بیشتر کمک کند. دفعه بعدی که از کار روزانه خسته شده بودید، بعضی از این ورزش ها که حتی پشت میزتان میتوانید انجام دهید را امتحان کنید. حرکت دیپ عضله سه سر بازو (Tricep Dips) پشت به میز بایستید. دست های خود را روی میز قرار دهید و آرنج را 90 درجه خم کنید. پاها را مقابل خود به سمت بیرون ...
آکندروپلازی ؛ بیماری که قد انسان را در بزرگسالی کوتاه می کند !
عجیب ترین بیماری های جهان می پردازیم. آکندروپلازی جزو دسته ای از بیماری های عجیب و ناشناخته است که کمتر به گوش شما خورده است؛ نوعی اختلال ژنتیکی که بیشتر به شکل کوتولگی از آن یاد می شود. بر اثر بروز یک جهش ژنتیکی نادر در مبتلایان، پروتئین FGFR-3 یا گیرنده اف جی اف (FGF) موجود در غضروف استخوان ها، جا به جا شده و فرد به کوتاهی قد دچار می شود. قد آقایان در این بیماری از 1٫31 متر و در زنان ...
کاسه زانوی من در طلبت مو برداشت+مقتل، شعر
...: فرمود بهترین لحظه برای پدر و مادر آن لحظه ای است که جوانشان جلویشان راه می رود. پدر و مادر لذت می برند. فرمود اولادنا اکبادنا. یعنی فرزندانمان جگرگوشه های ما هستند. حضرت سیدالشهدا (ع) خود جوشن فرزندش علی اکبر سلام الله علیه را بست. پدر از پسر خواست برای آخرین بار چند قدم جلویش راه برود. مخدرات بنی هاشم دور علی اکبر جمع شدند. هیچکس نمی توانست از علی دل بکند. حضرت سیدالشهدا در بدرقه راه ...
ترفندهایی برای ماساژ دادن خود
... آموزش صحیح خود ماساژدهی برای رفع درد های بدن 2. اگر از تنش سردرد رنج می برید: این باعث می شود تنش در گردن و سر شما که اغلب ناشی از چرت زدن است، اتفاق بیفتد. چگونگی انجام آن: 1. به پشت خود دراز بکشید و پاهایتان را خم کنید. 2. یک توپ تنیس را در هر دو دستتان بین انگشت شست و انگشتان اشاره خود قرار دهید و دست های خود را پشت سر خود نگه دارید ...
ورزش های مناسب برای درمان انگشت چکشی + تصاویر
نوک باریک دارند یا پوشیدن کفش های پاشنه دار به دلیل افزایش فشار به قسمت جلویی پا، باعث پدید آمدن عارضه انگشت چکشی و ایجاد انحراف شصت به داخل می شود. انگشت چکشی، اختلالی در کمین دیابتی ها وی با اشاره به احتمال بالای ایجاد این مشکل در انگشتان دوم و سوم، ادامه داد: کوتاهی تاندون ها و غلاف های کف پایی هم می تواند علت زیاد شدن قوس کف پا و به وجود آمدن انگشت چکشی در افراد باشد ...
سردردهای سمت چپ سر : علت ها، علائم و راه های درمان
سردردهای سمت چپ سر که حدود 10 تا 15 درصد جمعیت جهان به آن مبتلا هستند میگرن است. میگرن به شکل های مختلفی در افراد بروز می کند. ولی به طور کلی با درد اطراف چشم ها و قسمت سمت چپ شروع می شود بعد به شقیقه ها و کل سر می رسد. میگرن معمولا دارای علائم زیر است: میگرن بین 4 تا 72 ساعت ممکن است طول بکشد. شخص باید مسکن بخورد و در اتاقی تاریک و خنک و بدون صدا استراحت کند. هنوز دقیقا علت ...
روی زمین غذا بخورید
یوگا نیز انجام می دهید. بهبود گوارش نشستن روی زمین در وضعیت چهار زانو و غذا خوردن روی زمین برای دستگاه گوارش انسان خوب است. حرکت رو به جلو و عقب در نتیجه خم شدن برای خوردن غذا و بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن به عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک می کند، که برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز هستند. افزون بر این، این حالت نشسته امکان آرامش ذهن و اعمال فشار روی قسمت پایینی ...
شیوه صحیح مطالعه و پیشگیری از مشکلات فیزیکی
خستگی و درد عضلات می شود. ادامه این حالات هم در نهایت به کوتاهی عضله و آرتروز گردن منجر می شود. برخی افراد هنگام مطالعه به پشت می خوابند، یک بالش زیر سرشان می گذارند و کتاب را روی سینه شان قرار می دهند. این حالت غلط مطالعه هم آسیب زننده است. بهترین حالت بدن هنگام مطالعه هنگام مطالعه سر نباید بیشتر از 20 تا 25 درجه خم شود. میزان خم و راست شدن سر را هم می توان این طور تشخیص داد که اگر ...
ورزش های مناسب برای رفع صدای مفصل ران + تصاویر
. چنانچه عضله یا تاندون سفت و خشک شوند، ممکن است استخوان و کیسه زلالی بیش از حد به هم ساییده شوند و در نتیجه باعث ایجاد صدا در مفاصل شوند. این فرایند گاهی منجر به التهاب کیسه زلالی تاندون یا عضله می شود که درد در آن ناحیه را به همراه خواهد داشت؛ در برخی موارد هم سندروم ران صدادار ممکن است در بخش قدامی و جانبی مفصل ران اتفاق بیفتد. در بیشتر موارد این اختلال با یخ درمانی ، مصرف ...
چرا هر چقدر ورزش می کنم ران هایم کوچک نمی شوند؟
بپرهیزید می توانید به نتیجه برسید. 1- واقع نگر نیستید تنها با چند ورزش نمی توانید سایز ران را عوض کنید. بیشتر افراد فکر می کنند با دو هفته به باشگاه رفتن می توانند عضلات پای خود را ببینند. اما اینطور نیست. اگر در هفته 3 نوبت ورزش های مخصوص پایین تنه انجام دهید، تازه بعد از 4 تا 6 هفته می توانید شروع تغییرات را حس کنید. 2- برنامه غذایی تان میانه خوبی با ران ندارد ...
روش صحیح انجام دراز و نشست
واحد درونی و بیرونی داریم که در کمردرد بیشتر واحد درونی دچار ضعف و آسیب شده است. در حرکات درازونشست و کمر (مثل پلانک) واحد های بیرونی تقویت می شوند و نمی توانند مستقیم روی کمردرد تاثیر مثبت داشته باشند و حتی احتمال اینکه تاثیر منفی داشته باشند و باعث بیشتر شدن درد شوند یا در افراد سالم منجر به کمردرد شوند نیز وجود دارد! بنابراین در مراحل اولیه نباید از حرکت درازونشست برای درمان و پیشگیری از کمردرد ...
درباره ورزش کودکان، نکاتی که باید بدانید
آغاز نماید. ورزشهایی که کودک از سن پنج سالگی به بعد میتواند انجام دهد: تقریباً در این سن کودکان می توانند همه رشته های ورزشی به جز ورزشهایی مانند تنیس و پینگ پنگ را که در آنها از راکت استفاده می شود و باید هر دو دست چپ و راست به کار گرفته شوند انجام دهند.اما در سن 8 تا 9 سالگی میتوانند ورزشهای تنیس وپینگ پنگ هم انجام دهند. کودکان چه ورزشهایی را نباید انجام دهند بدن ...
به این 20 قمست از بدن احتیاجی نداریم!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از پرشیین وی؛ بدن انسان مانند یک دستگاه پیچیده و بزرگ است و از میلیون ها سیستم عصبی و عروقی و.. تشکیل شده است نبودن بسیاری از اعضا در داخل بدن قطعا باعث نقص عضو و تهدیدی برای سلامتی به شمار می آید اما در این اثنا بسیاری از ارگان های بدن هستند که نبود آن در سلامتی انسان هیچ تاثیری ندارد درون بدن جای گرفته اند اگر شما هم میخواهید بدانید که این اعضای بدن چه چیزها هستند این ...
چرا عضلات پا در خواب می گیرد؟+ درمان
دائمی عضلات - گرفتگی شبانه عضلات بعد از تماس با یک ماده سمی مثل سرب در موارد زیر یک وقت ملاقات با پزشک بگیرید: - کاهش کارآیی فرد و انجام فعالیت های روزانه به سختی، زیرا گرفتگی عضلات پا باعث پریدن مکرر از خواب شب می شود. - مشاهده ضعف و تحلیل عضلات پا همراه با گرفتگی آن ها روش های خود مراقبتی کارهای زیر به پیشگیری از عضلات پا در هنگام ...
تعریق زیاد نشانه چه مشکلاتی است؟
با این حال، تعریق می تواند در برخی موارد از مشکلات خاص بهداشتی حکایت کند: استرس: استرس، عصبانیت و خجالت می تواند دلیلی برای عرق کردن باشد. فشار روحی باعث فعالیت غدد عرق در کف دست ها و پا ها می شود. به این دلیل است که هنگام عصبی بودن، دست ها می لرزند. مبارزه با یک بیماری: زمانی که بیمار می شوید یا در شرف ابتلا به یک بیماری هستید، بدن برای مبارزه با عفونت هایی که بدان راه ...
فرمول پیشگیری از پیچ خوردگی مچ پا
ببندید . وقتی احساس خستگی می کنید، فعالیت های خود را آهسته یا متوقف کنید. ورزش هایی برای تقویت مچ پا ورزش های زیر را هر بار ده مرتبه و سه تا چهار بار در روز تکرار کنید: در حالی که نشسته اید و زانو ها و پا هایتان صاف است، پاهای خود را از ناحیه مچ به بالا و پایین حرکت دهید. در حالی که نشسته اید و زانو ها و پا هایتان مستقیم است، حوله ای دور پای ...
مرگ تدریجی شاغلین پشت میز نشین!
ارتباطات خونی در استخوان زیر غضروف مفصلی در اثر تحمل فشار غیر متعادل بر زانوها است. به همین علت نیز بیشتر افراد پشت میزنشین در طول روزهای کاری به دردهای زانو، عضلات ساق و ران به طور پراکنده مبتلا می شوند که در آینده می تواند تهدید کننده باشد. استانداردهای نشستن طرز نشستن روی صندلی نیز بسیار مهم است.همیشه باید از یک صندلی با نشیمن گاه سفت و با تکیه گاه مستقیم استفاده شود، پاها ...
ورزش هایی مناسب برای کسانی که شانه های افتاده دارند + تصاویر
...> در حالت ایستاده هر دو دست را از پهلو به بالای سر ببرید؛ دست ها را در هم قفل کرده و به سمت بالا بکشید تا کشش عضلات زیر بغل رو احساس کنید. همین تمرین را در حالت خوابیده به پشت هم انجام دهید، سعی کنید بدون خم شدن آرنج، پشت دست ها را به زمین برسانید. در حالت ایستاده دست ها را از پشت روی میز قرار دهید و سعی کنید از حالت ایستاده به نشسته درآیید؛ برای این منظور زانو ها را خم کرده و ...
آشنایی با ویتامین های ضدکمر درد
. فرهمند می گوید: اطلاعات نشان می دهند که دوز روزانه 50 میلی گرم هارپاگوزید یکی از مواد تشکیل دهنده فعال در پنجه شیطان می تواند عود کمر درد مزمن را کاهش دهد . پایگاه جامع داروهای طبیعی گزارش می دهد که پنجه شیطان ممکن است برای کاهش کمر درد، موثر باشد زیرا مواد شیمیایی آن می توانند التهاب و تورم که باعث درد می شوند را کاهش دهند. این مکمل در چند فرمول مختلف به بازار عرضه می شود. در هنگام ...
