4 نکته که بهتر است قبل از رژیم گرفتن بدانید

نخود فرنگی را چطور و چه اندازه مصرف کنیم؟

. پروتئین و فیبر در کنار هم سرعت هضم غذا را آهسته کرده و در نتیجه مدت بیشتری احساس سیری می کنید . مصرف پروتئین و فیبر کافی در روز به طور خودکار میزان کالری مصرفی شما را کاهش داده و در نتیجه اشتها را تحت کنترل قرار می دهد . نخود فرنگی انتخاب خوبی برای افرادی است که محصولات حیوانی را مصرف نمی کنند، با این حال نخود فرنگی یک منبع کامل پروتئین محسوب نمی شود، چرا که فاقد آمینو اسیدی به ...

سخنگوی وزارت بهداشت آمار دقیق مسمومیت های ناشی از الکل در فاصله 16 شهریور تا 8 مهر را اعلام کرد 42 نفر ...

مانند سایر مواد غیرقانونی مثل موادمخدر و محرک، بعضی از افراد آن را استفاده می کنند. در صورت بروز مسمومیت به دنبال مصرف الکل باید هرچه سریع تر به مراکز درمانی مراجعه کرد یا با اورژانس تماس گرفت. متاسفانه خیلی از افراد به دلیل ترس از بازداشت یا بازخواست شدن توسط پلیس خیلی دیر به مراکز درمانی مراجعه می کنند و جان خود را در معرض خطر قرار می دهند، در حالی که باید بدانند هدف کادر پزشکی فقط کمک به بیمار و ...

گفت وگوی شادمهر راستین با آیدین آغداشلو، درباره نسبت عباس کیارستمی و نقاشی

تکذیب افزایش وزن مرغ با افزودن پودر جیوه و آهن/انجام پایش باقیمانده دارو در گوشت مرغ تنها در کرمان

برای سلامت دام استفاده شود، هم از جنبه مؤثر بودن آن ها و هم عدم وجود خطر برای بهداشت عمومی مورد بررسی قرار می گیرد تا با مدیریت مصرف آن ها باقی مانده دارویی در خوراک مردم وجود نداشته باشد. رشیدی در زمینه پایش باقیمانده های دارویی اضافه کرد: ما قوی ترین و مجهزترین آزمایشگاه منطقه ای را در این بخش در سطح استان داریم که آزمایش های مولکولی، میکروب شناسی، سم شناسی و ... را انجام می دهد و مورد ...

قرص کابرگولین: نحوه مصرف و عوارض جانبی آن

... داروهایی که نباید با کابرگولین استفاده کنید: این داروها را با کابرگولین مصرف نکنید. انجام این کار می تواند اثرات خطرناکی در بدن شما ایجاد کند. این داروها به شیوه ای کاملا مخالف کابرگولین عمل می کنند. این بدان معنی است که این داروها و کابرگولین اثر خوبی نخواهد داشت، زیرا اثرات آنها از بین می رود. نمونه هایی از این داروها عبارتند از: داروهای ضد صرع مانند haloperidol ...

ریزش ابرو دارید؟شاید دچار کم کاری تیروئید شده اید

... تشخیص نیز زیاد دشوار نیست. اگر به تازگی مشکلی در پوست یا موی شما ایجاد شده، بهتر است این سوالها را از خود بپرسید: آیا عادات غذایی تان تغییر کرده است؟ دچار کاهش یا افزایش وزن شده اید؟ عدم تحمل به گرما پیدا کردهاید؟ تپش قلب دارید؟ و.... در کم کاری تیروئید موها خشک، خشن و عروسکی هستند. کمبود هورمون تیروئید باعث می شود فاز تلوژن مو افزایش یابد و زمان استراحت طولانی تر شود. ...

چطوری تنبلی در زندگی مشترک و کار را کنار بذارم؟

تقسیم کنید: ما اغلب از انجام کارها اجتناب می کنیم چون آن ها را خیلی بزرگ، بیش از حد خسته کننده، و زمان بر می بینیم.تقسیم کردن کارها به چند کار کوچک تر می تواند این مشکل را حل کند. پس، هر کدام از آن ها خیلی سخت یا ترسناک به نظر نمی رسند. به جای انجام یک کار بزرگ، یک سری وظایف کوچک داریم که به تلاش زیادی نیاز ندارند.این رویکرد نه تنها می تواند به کارها بلکه به اهداف و هر چیز دیگری که باید ...

بچه های زیر دو سال، نحوه تغذیه مناسب

می پردازیم. شما همچنین می توانید مقاله های پروبیوتیک ها ضروری برای کودکان، حساسیت و آلرژی غذایی در کودکان و علل و درمان اسهال در کودکان که توسط سایت رسانه دکتر سلامت تهیه شده است، را مطالعه کنید. تغذیه شیرخواران 6 تا 8 ماهگی تغذیه شیرخواران در این بازه سنی حدود 4 تا 6 بار در روز می باشد. اگر از شیر فرموله استفاده شود، متوسط مصرف 180 تا 240 میلی لیتر در هر وعده خواهد بود ...

پرونده| پرسپولیس بدون توقف

.... تئوری درستی است. پرسپولیس تحت هر شرایطی در تهران با حضور هوادارانش یک گل از السد جلو است. خوشبختانه در جریان بازی مقابل الدحیل هم اتفاقی روی سکو ها رخ نداده که از محرومیت احتمالی پرسپولیس بترسیم و نگران باشیم قطری ها سعودی بازی دربیاورند و در بازی برگشت، پرسپولیس را از حضور تماشاگرانش محروم کنند. پرسپولیس اگر به قول پروین، شیرین ببازد، می تواند در تهران همان کاری که با الدحیل کرده ...

چگونه استرس را از خود دور کنیم؟

کسانی که ورزش نمی کنند دچار اضطراب می شوند؛ به چند دلیل هورمون های استرس: ورزش باعث کاهش هورمون های استرس بدن مثل کورتیزول (Cortisol) می شود. همچنین به تولید هورمون اندورفین (Endorphin) کمک می کند که نوعی ماده شیمیایی در بدن است که باعث بهبود روحیه می شود و مانند یک مسکن طبیعی عمل می کند. خواب: ورزش باعث بالا رفتن کیفیت خواب می شود. کیفیت خواب ممکن است به علت ...

شغل نامناسب چگونه به سلامتی صدمه می زند؟

طراحی اغلب دفاتر کاری به گونه ای است که هیچ دیوار یا دیواره ای برای جدا کردن میزهای کارکنان وجود ندارد و طبق تحقیقات همین مسأله شما را بیشتر در معرض میکروب ها قرار می دهد. هرمون های اضطراب همچنین عملکرد سیستم ایمنی بدن را دستخوش تغییر می کند به گونه ای که بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های خود ایمنی خواهید شد مثل بیماری کرون (نوعی بیماری التهاب روده)، کولیت زخمی (نوعی بیماری التهاب روده ...

تابستانِ سرد ناشران با مشکل کاغذ

آشنایی است که در گزارش های پیشین هم از آن گفته ایم: آدم های خوشبخت کتاب می خوانند و قهوه می نوشند اثر آنیس مارتن لوگان که ابوالفضل الله دادی ترجمه اش کرده است. چهارمین کتاب پرفروش به نگار در فصل گذشته هم رمانی از همین نویسنده و همان مترجم است؛ زندگی آسان است نگران نباش . ادامه جدول مذکور درباره کتاب های این ناشر به این ترتیب است: داستان گلستان با گردآوری حسین کاظمی که مجموعه ای از داستان ...

مفیدترین چای کدام است؛ چای سبز،سفید،سیاه یاچای ترش؟

خصوص لاغری با چای سبز فریب است و هیچ دانشی پشت آن نیست و به این خیال نباشید که چای سبز معجزه کرده، شما را خوش هیکل و لاغر می کند. این را هم بدانید اگر چه چای سبز در مقایسه با چای سیاه کافئین کمتری دارد، اما با این حال حاوی این ماده است و خانم های باردار، شیرده و افرادی که ناراحتی اعصاب دارند و آنهایی که ضربان قلبشان نامنظم است، بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند. مصرف این چای همچون چای ...

چگونه از دیابت بارداری جلوگیری کنیم؟

پیشگیری می کند. سعی کنید روزی 30 دقیقه ورزش کنید. پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا برای شما مفید هستند. اگر این زمان برایتان سخت است، می توانید زمان را کم کنید و تعداد دفعات را در روز افزایش دهید. پیاده روی برای رسیدن به مقصد های نزدیک روش خوبی است که خودتان را مجبور می کنید تا به هدف برسید. هر قدم سلامتی را بیشتر می کند. قبل از اقدام برای بارداری وزن خود را کم کنید. پزشکان توصیه کاهش وزن در ...

باورهای غلط در مورد آکنه

بدون نسخه، تجویزی، ویتامین ها و مکمل ها، مصرف می کنید؟ • در زنان و دختران: آیا از داروهای ضد بارداری خوراکی استفاده می کنید؟ • در زنان و دختران: آیا عادت ماهانه شما منظم است؟ • در زنان و دختران: آیا باردار هستید، یا برای آن برنامه ریزی کرده اید؟ • از چه نوع صابون، لوسیون، شامپو ونرم کننده یا لوازم آرایشی استفاده می کنید؟ • آکنه بر اعتمادبه ...

18 حقیقت عجیب و جالب درباره بدن انسان که شگفت زده تان می کند! +تصاویر

... از هر 200 نفر، یک نفر با یک دنده اضافی به دنیا می آید. پزشکان آن را دنده گردنی می نامند که بالای ترقوه قرار دارد و تقریبا هیچوقت فرد را آزار نمی دهد. دستگاه های خودپرداز به اندازه توالت های عمومی کثیف هستند دستگاه های خودپرداز بخش جدایی ناپذیر زندگی ما شده اند. اما واقعا چند نفر بعد از استفاده از آن ها دستشان را ضدعفونی می کنند؟ آزمایش های باکتری شناسی نشان می دهد که ...

ویژگی هدیه و کادوی مناسب برای خانم ها

هدیه دادن و هدیه گرفتن در ذات خود کار جذاب و هیجان انگیزی است. همین که شما مدتی را وقت می گذارید در مغازه ها می چرخید و سعی می کنید برای کسی که می خواهید هدیه بخرید بهترین را انتخاب کنید لحظه های خوب و شیرینی است. اگر قرار باشد خودتان هم هدیه دریافت کنید حتماً همان انتظاری که برای گرفتن بهترین هدیه دارید خیلی برایتان جذاب خواهد بود. در این رابطه خانم ها علاقه بیشتری به دریافت هدیه ...

دولت بازار آشفته ارز را سامان دهد| مردم از بی عدالتی عصبانی هستند

نهادی غیرقابل قبول است. وی تاکید کرد: مدیریت، کنترل و نظارت دقیق بر بازارهای کالا و ارز به ویژه تامین نیازهای مهم و کالاهای اساسی مردم خدمات عمومی مانند ناوگان حمل و نقل و کالاهای ضروری و دارویی، برخورد جدی و بدون تبعیض با متخلفان بازار در هر رده و مقامی که هستند و درصورت نیاز اقدام عاجل برای کاهش تعرفه واردات برخی از کالاهای استراتژیک موردنیاز روزانه زندگی مردم جهت تنظیم بازار از اولویت ...

چگونگی کنترل بد خوابی در کودکان

بدهید که احساس راحتی را به فرزندان القا می کند. البته به یاد داشته باشید که از این اشیا در زمان نوزادی استفاده نکنید زیرا ممکن است موجب خفگی در خواب Sleep و مرگ نوزاد شوند. کودکتان باید یاد بگیرد که به تنها به خواب برود. اگر بیدار شد و دید که شما رفته اید، تمامی فرایندهای تسکین برای خواب ممکن است چند بار در شب تکرار شود. در زمان مناسب به گریه نوزاد واکنش نشان دهید ...

ده روش ساده برای چربی سوزی سریع

شاید رژیم گرفتن برای شما سخت باشد یا تصور می کنید برای لاغر شدن و چربی سوزی سریع باید به خود سخت بگیرید. اما اینطور نیست. همه چیز بستگی به سبک زندگی شما دارد، این می تواند شامل خوردن غذاهای سالم یا ناسالم در طول روز شود یا میزان تحرک یا بی تحرکی شما را در بر بگیرد. در هر حال چیزی که مشخص است کسی یک شبه وزن اضافه نمی کند که انتظار داشته باشید یک شبه آن را کم کنید. اما شاید این ده روش ساده برای چربی سوزی سریع بتواند برای شما مفید باشد. ...

چگونه با کمترین هزینه جهیزیه بخریم؟

جهیزیه ام را بخرم؟ آقای مشاور با خنده می گوید: البته تصمیم نهایی برای خرید هر وسیله ای با خودتان است، اما مشاوران زبده ما در تهیه بهترین مارک و ست کردن رنگ های وسیله های مختلف با هم، شما را راهنمایی می کنند. ما با چندین برند مختلف مبلمان قرارداد داریم و مثلا اگر شما در بازار مبلمانی را بپسندید، شما را راهنمایی می کنیم تا همان طرح را با یک برند معتبر بخرید! تا اینجای صحبت ها معلوم می شود که قرار ...

دلار چاره ای جز ارزان شدن نداشت

برای مدیریت بازار ارز. • قبلاً بانک مرکزی دخالتی در این زمینه نداشت؟ خیر؛ هفته گذشته سران سه قوه درواقع اجازه فعالیت و مدیریت بیشتری به بانک مرکزی در این بازار دادند که نتیجه سر نزولی نرخ دلار بوده است. در این زمینه بانک مرکزی در صورت نیاز ارز به بازار تزریق خواهد کرد و برای تقویت بازار ثانویه و نیما نیز دخالت می کند. • تقویت یا توقف فعالیت بازار ثانویه چه تأثیری در ...

معرفی مقصران حادثه اهواز به دادگاه/سرگیجه فردوسی در تب سرد دلار/ بررسی لایحه پالرمو در شورای نگهبان

با هم بودند با پرتاب شش موشک توانست مقر آنها را هدف قرار دهد و هفت فروند پهباد نیز در منطقه به شناسایی و تعقیب بقیه افراد داعش پرداخت و آنها را هدف قرار داد. حدود 30 قلم کمبود دارویی واقعی نیست محمدنعیمی امینی فرد در گفتگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری شبستان در مورد کمبود برخی اقلام دارویی گفت: کمبود در برخی اقلام دارویی همیشه بوده است به عنوان مثال در برهه ای در سال 92 ما ...

دکترهای خاکی بدون کارتخوان

را با مفهوم خانواده، ایران، اتحاد، بازی های بومی، سرگرمی های ارزان و سالم، اخلاق و مسئولیت پذیری آشنا می کنیم. نوجوانان هم در گفتمان ها هدف از خلقت، اهمیت برنامه ریزی همچنین موضوع مهم وحدت را می آموزند. در رده سنی جوانان هم فقط برای بانوان برنامه اجرا کرده ایم. مهارت آموزی، قلاب بافی، بهداشت فردی و خانوادگی، ضرورت مصرف ویتامین D از مواردی بود که سعی کردیم به آنها بیاموزیم. آمار بیکاری در مریوان ...

با این ورزش ها شیوه صحیح تنفس را یاد بگیرید + تصاویر

کنید تا تفاوت میان انقباض و شل بودن عضلات آن ناحیه را احساس کنید؛ این تمرین را پنج مرتبه تکرار کنید تا آگاهی شما از ناحیه شکم افزایش یابد. بعد از آن چند لحظه استراحت کنید و سپس نفس بکشید؛ مهم نیست سریع نفس بکشید و یا آهسته؛ یک دست خود را روی شکم قرار دهید به طریقی نفس خود را به درون بکشید تا دست واقع روی شکمتان به سمت بالا حرکت کند. از طریق دهانتان عمل بازدم را با صدای کشیده ...

رژیم غذایی دانمارکی 13 روزه را امتحان کنید

.... ممکن است این روش سریع عمل کند اما آسان نیست. رژیم غذایی در دانمارک ارائه شده است. این رژیم غذایی کم کالری است و مقدار محدودی از کالری در طول برنامه رژیم غذایی دریافت می شود. کسانی که نمی توانند از این رژیم غذایی استفاده کنند، ضرر می کنند، زیرا اگر می خواهید دوباره از این رژیم استفاده کنید، نمی توانید دو هفته بعد از آن استفاده کنید. زیرا بدن شما در حالتی قرار گرفته است که نمی ...

رازهایی که باید از زبان متخصصان مغز و اعصاب بشنوید تا آلزایمر نگیرید!

گرم کافئین در روز با بهبود حافظه و جلوگیری از زوال شناختی مرتبط است. مصرف شکلات تیره: این نوع شکلات در برابر آسیب های اکسیداتیو در بدن محافظت ایجاد می کند ضمن این که حاوی آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئید است و با بهبود جریان خون به مناطق مختلف مغز ارتباط دارد. مصرف کالری کمتر: شروع وعده های غذایی با خوراکی های سبک و مبتنی بر گیاهان و یا تمرکز بر بشقاب های کوچک تر، به شما در کاهش ...

شرایط تیم پدیده امروز بسیار حاد است

می کردم همه عنوان می داشتند که به تیم پدیده کمک کنید در حالی که خودشان با کمبود امکانات روبرو هستتد. این موضوع نشان می دهد که تیم پدیده و نتایجش برای همه مردم شهر و استان مهم است مدیرکل ورزش و جوانان خراسان رضوی گفت: اگر کسی یک بار فوتبال حرفه ای را دنبال کرده باشد متوجه می شود که کار در این حوزه چقدر سخت است و باید در این راه سخت به شما مدیران باشگاه پدیده دست مریزاد بگویم که با این همه مشکل تا اینجا این تیم را سراپا نگه داشته اید. وی افزود: به عنوان متولی ورزش استان از تمام ظرفیت ها برای کمک به باشگاه استفاده خواهم کرد. ...

نمی دانیم چرا شبکه های سراسری تلویزیون در عدم تعامل با شبکه ایران کالا، مقاومت می کنند؟

گرفته ایم باید گفت که بخشی از این هدف برایمان محقق شده و در خیلی از مراحل هنوز به آنچه می خواستیم دست پیدا نکرده ایم. کمبود بودجه اجازه نداد تبلیغات در ایران کالا، رایگان شود *مهم ترین مانع عدم دستیابی شما به این اهداف چه بوده است؟ بنا بود تبلیغ و برنامه سازی برای بنگاه های کوچک کاملاً رایگان باشد و پس از آن از بنگاه های متوسط چشم داشت مالی داشته باشیم؛ اما بودجه ای که ...

تراکتورسازی و آرزوهایی که محال نیست

بزرگ در جذب مربی و بازیکنان گران قیمت می تواند قدرتی تازه برای تراکتورسازی به ارمغان بیاورد اما شانس بلندمدت بودن این سرمایه گذاری را شاید می کاهد. شاید شما روشی آهسته و پیوسته را برای رشد یک باشگاه بپسندید و دیگرانی باشند که روش دیگری را برگزینند. روش دیگر همان چیزی است که تراکتورسازی انتخاب کرده، جذب بازیکنان گران قیمت که بازی در تراکتورسازی را به فرصت های هرچند کوچک خود برای بازی در اروپا ترجیح ...