سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی مطمئن برای کاهش وزن
بابت آن خشنود باشید. 13) خواب کافی داشته باشید استراحت کافی در شب برای سلامتی و تناسب وزن امر مهمی است. خواب کم، باعث کاهش هورمون های مهمی که برای سوخت و ساز بدن مفیدند می شود. 14) استرستان را کاهش دهید سطح بالای استرس هم می تواند تعادل هورمون های بدن را به هم بزند. وقتی کسی استرس دارد، بدنش هورمون گلوکوکورتیکوئید تولید می کند. مقدار زیاد این هورمون باعث افزایش ...
13 مهر درمان خانگی سردرد های میگرنی با چند توصیه موثر
قوی است که در درمان سردرد های میگرنی موثر است. یکی از روش های استفاده از ریحان برای بهبود سردرد های میگرنی استفاده موضعی آن است. روغن ریحان یک شل کننده عضلانی است و در رفع دردهای عضلانی و ریلکس شدن عضلات موثر است. شما می توانید از این روغن برای ماساژ شقیقه ها و پیشانی خود برای کاهش سردرد و رفع اسپاسم آن ناحیه استفاده فرمایید. نوشیدن چای ریحان نیز می تواند در کاهش سردرد های میگرنی موثر ...
صبحانه هایی برای کاهش وزن
را تجربه کرده و به طور طبیعی و سریع وزن کم می کنید.پس اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، نباید وعده غذایی صبحانه را نادیده بگیرید. دلایل دیگری نیز وجود دارند که باید مد نظر قرار دهید:عدم مصرف صبحانه موجب کند شدن آهنگ سوخت و ساز بدن خواهد شد و می تواند ذخیره و نگهدای چربی توسط بدن و پیرو آن افزایش وزن را موجب شود. به طور مشابه، اگر مدت زمان زیادی در انتظار غذا خوردن باشید، واکنش بدن ...
درمان خانگی شکستگی مو و راه حل هایی برای کاهش شکنندگی مو
عسل ، روغن کرچک و روغن زیتون چندین درمان خانگی شکستگی مو هستند که به صورت تضمینی به شکنندگی مو پایان می دهد. در ادامه همراه نت نوشت باشید تا مهمترین راهکار های درمان خانگی شکستگی مو را بررسی کنیم. بیشتر بخوانید: ماسک موی طبیعی برای تقویت مو و رشد موی سر بسازید آیا خشکی بیش از حد و آسیب به مو باعث ترک و شکنندگی مو شما می شود؟ شکستگی مو در اغلب موارد نتیجه ی استفاده از مواد ...
فلاکت مطلق نتیجه شوک چهارم ارزی/داروینیسم اجتماعی ستون های جامعه را فرو می ریزد
به گزارش خبرنگار ایلنا، در شاهنامه آمده است که رستم در هنگام نبرد با اکوانِ دیو که در هیئت گورخر وحشی ظاهر می شد با یک مشکل بزرگ مواجه بود. رستم هر بار که با رخش به سمت او حمله می برد، دیو ناپدید می شد. فردوسی سروده است که رستم از این کار خسته شد و در کنار چشمه ای به خواب رفت اما دیو از فرصت استفاده کرد و به رستم تاخت، او را اسیر و از جا کند و بعد رو به رستم گفت: به دریا بیندازمت یا کوهستان؟ ...
درمان قطعی خروپف با این روش معجزه آسا
خروپف مساله ای است که برخی افراد با آن مواجه هستند. عوامل بسیاری بر این مساله تاثیر گذار هستند از جمله مشکلات سینوسی یا وضعیت خواب. برای رفع این مساله باید ابتدا نوع خروپف را تشخیص دهید سپس اقدامات پیشگیرانه و درمانی را انجام دهید. طبق گزارش مرکز اطلاع رسانی صدا و سیما، پزشکان با روش جدید جراحی موفق به رفع مشکل خروپف در 95 رصد مراجعه کنندگان شده اند که در ادامه بیشتر در این باره می خوانیم. ...
پیشگیری از گرفتن عضلات پا هنگام دویدن با این روش ها
یا پهلوها حین دویدن می تواند با تنفس شما در ارتباط باشد. زمانی که تنفس عمیق با کمک دیافراگم را برای پر کردن ریه های خود از اکسیژن آغاز می کنید، بیشتر گرفتگی های عضلانی شکم تسکین می یابند. اگر از دیافراگم خود استفاده نکنید، میزان اکسیژن دریافتی را محدود کرده و این ممکن است موجب گرفتگی عضلانی و سنگین شدن پاها شود. تمرینات پلایومتریک انجام دهید هرچه بیشتر ...
بازی تخیلی کودکان، هر آنچه باید بدانید
کنید یک حیوان هستید. احمقانه رفتار کنید. بگذارید فرزندتان شما را به دنیای خیالی اش ببرد. مهم تر از همه، خاطرجمع شوید که فرزندتان زمان بی برنامه زیادی برای بازی، بودن و آفریدن در اختیار دارد. هر روز، اگر می توانید. لازم نیست فرزندتان در تمام ساعات روز سرگرم شود. لازم نیست او به طور مداوم کاری برای انجام دادن داشته باشد. چیزی که او واقعا نیاز دارد زمانی است که فقط یک بچه باشد و خودش را به صورت جسم یا فردی غیر از آنچه هست تصور کند. به او آزادی و فضا برای جستجو در اندیشه ها و توانایی هایش، روبرو شدن و پیروزی بر دیوهایش، احساس قدرت، فراهم کردن خوراک برای ذهن خلاقش، و برای رشد بدهید. ...
هفته سی و دوم بارداری
بارداری چند ماهگی بارداری است؟ در هفته 32، شما 7 ماهه باردار هستید. به ماه هشتم بارداری خوش آمدید. وضعیت جنین درهفته 32 بارداری در هفته های آینده او افزایش وزن قابل توجهی دارد.الان صورت او را اگر در سونوگرافی ببینید تپل شده و دیگر مانند قبل اسکلتی نیست.تکامل ریه از چند هفته قبل برای تنفس بعد از تولد شروع شده عملکرد سیستم عصبی نیز در حال بلوغ است. توانایی ...
شاه کلیدهایی که سلامتی شما را تضمین می کنند
دیگری به غذا نیاز دارد. اهمیت این موضوع به حدی است که متخصصان معتقدند صبحانه باید وعده غذایی اصلی روز باشد. حتی اگر می خواهید وزن کم کنید، از صبحانه کم نگذارید. کالری در روز به سرعت سوزانده می شود؛ اگر قصد رژیم دارید بهتر است شام را سبک بخورید. بالش نامناسب یکی از لوازمی که همیشه با آن سر و کار داریم بالش است. بالش شما باید ضخامت و سفتی مناسب داشته باشد. استفاده از بالش نرم در ...
راه حل خوشمزه برای درمان سرماخوردگی!
سرماخوردگی همانند یک داروی فوق العاده عمل کره و به دلیل داشتن ویتامین ث فراوان، به پیشگیری و بهبود سریع تر شما کمک می کند. مهمترین فواید مصرف این میوه در هنگام سرماخوردگی به شرح زیر است: درمان سرفه نارنگی یکی از بهترین میوه ها برای درمان طبیعی سرفه است و در بین متخصصان طب سنتی از آن با نام اکسپکتورانت طبیعی یاد می شود. نارنگی خاصیت خلط آور دارد و خوردن آن موجب تخلیه ...
هورمون استروژن چیست؟
غده هیپوفیز از ترشح هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) -توقف تولید هورمون لوتئینیزه کننده (LH) -جلوگیری از تخمک گذاری حمایت از پوشش رحم برای جلوگیری از خونریزی که گاهی اوقات باعث ایجاد لکه بینی بین دوره ها می شود بعضی از پزشکان ممکن است قرص های کنترل بارداری را برای استفاده های جایگزین تجویز کنند، از جمله: -تنظیم چرخه قاعدگی -کاهش خونریزی شدید و گرفتگی عضلات ...
ورزش های مناسب جهت درمان تنگی کانال نخایی+ تصویر
.... در روزهای اول تمرین به هیچ عنوان بیش از حد فشار وارد نکنید چراکه موجب گرفتگی عضلات و کشیدگی پشت زانو و کمر می شوید، تلاش کنید به مرور بتوانید انگشتان پای خود را لمس کنید. بصورت عادی بایستید، حالا یک پای خود را به اندازه تقریبا دوبرابر عرض شانه خود جلو ببرید و همانند تصویر در حالی که با دستتان زانوی پای جلویی را گرفته اید حرکت را اجرا کنید، فراموش نکنید در تصویر از شخص ...
6 توصیه عالی برای کاهش وزن!!
کیلوگرم به وزن اضافه می شود، افرادی که اختلال خواب دارند ممکن است طی چند هفته چند کیلو اضافه وزن پیدا کنند. اختلال خواب میزان متابولیسم را کاهش می دهد و بدن هنگام کم خوابی تلاش می کند انرژی اش را برای فعالیت در زمان بیداری نگه دارد. علاوه بر این کم خوابی موجب آزاد شدن هورمون کورتیزول (هورمون استرس) می شود. یکی از تاثیرات ترشح کوتیزول افزایش اشتها است و در نتیجه فرد بیشتر غذا می خورد. همچنین بر ...