باورهایی غلط در مورد مصرف الکل
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص انواع گوشت + مضرات مصرف مرغ ماشینی
ویژه ویتامین B2 به شمار می رود و دارای ویتامین B12می باشد. بعضی افراد تصور می کنند با مصرف مکمل می توانند کمبود مواد مغذی را در بدنشان تامین کنند، اما این افراد در اشتباهند. زیرا دریافت مواد مغذی از طریق غذای طبیعی بسیار کامل تر و بهتر از مکمل هاست.همچنین گوشت دارای مقدار زیادی چربی حیوانی است که منبع مهم انرژی بدن است. آهن موجود در گوشت آهن موجود در گوشت ( یا آهن ...
گیاهی اعجاب انگیز برای رفع مشکلات گوارشی
عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، سرفه، برونشیت، وبا، کمر درد، شب ادراری و مشکلات بینایی کاربرد دارد. رازیانه سبب آرام شدن روده بزرگ می شود و ترشحات مجاری تنفسی را کاهش می دهد. بعضی از زنان برای افزایش شیر، بهبود قاعدگی، سهولت روند زایمان و افزایش میل جنسی رازیانه مصرف می کنند. این خاصیت رازیانه به دلیل وجود فیتواستروژن ها –استروژن گیاهی که همانند استروژن در بدن عمل می کند- و ترکیبی ...
17 درد شکمی که از آن بی خبر هستید
... 8. حساسیت به گلوتن: برخی از مردم به گلوتن واکنش های بدی نشان می دهند. گلوتن در گندم و دانه چاودار موجود است. حالت شدید حساسیت به گلوتن، بیماری سلیاک نام دارد. گلوتن موجب آسیب دیدن روده کوچک و مانع از عملکرد درست آن می شود. در این حالت روده نمی تواند مواد غذایی را جذب کند. سلیاک می تواند منجر به نفخ و دردهایی همچون خستگی عمومی بدن می شود. عدم توانایی روده کوچک در جذب مواد ...
خوردن نخودچی کشمش در بارداری، فواید
قاعدگی را کاهش می دهد و به کنترل قند خون در دوره ی بارداری کمک می کند. این ویتامین از تشکیل سنگ کلیه نیز پیشگیری می کند. شما با مصرف نخود گام موثری در تامین این ویتامین مورد نیاز بر خواهید داشت. نخود و اسیدهای چرب میزان مناسب اسیدهای چرب موجود در نخود از آن یک منبع انرژی ساخته اند که به تنظیم دمای بدن، حفاظت از ارگان های حیاتی مانند قلب، کلیه ها و همچنین افزایش میزان جذب ...
علایم سرطان روده بزرگ را بشناسید
خارج می شوند و ضایعات آماده دفع می شوند. سرطان روده بزرگ از رشد غیر قابل کنترل سلول ها ناشی می شود. معمولا اولین مرحله سرطان روده بزرگ، ایجاد تومورهای کوچک به نام پولیپ های آدنوماتوز است که در دیواره داخلی روده بزرگ تشکیل می شوند. ممکن است این پولیپ ها به سرطان بدخیم تبدیل شوند. سلول های سرطانی می توانند از طریق سیستم گردش خون و لنف در سراسر بدن گسترش یابند و سبب متاستاز شوند. ...
حقایقی در مورد فواید نوشیدن آب
اکثر افراد نیست. 15 فواید نوشیدن آب همه سلول ها و اندام ها بدن برای عملکرد مناسب، نیازمند آب هستند. ما در اینجا چندین دلیل برای توصیه به مصرف آب و علت نیازمند بودن به آن آورده ایم که به صورت خلاصه بیان می شوند. فواید نوشیدن آب برای روانسازی مفاصل غضروف های مفاصل و دیسک های کمر و گردن، 80 درصد از آب تشکیل شده اند. کم آبی بدن به مدت طولانی می تواند قابلیت جذب شوک را ...
غذاهایی که افسرده تان می کند
مایعات فراوان، جایگزین کردن سبزی ها و میوه ها به جای مواد غذایی چرب، شیرین و کم کردن وابستگی به برخی مواد غذایی پرکالری در طول زمان، کاهش دادن مصرف مواد پرادویه و مواد غذایی فرآوری شده، فست فودها و داشتن یک رژیم غذایی سالم از جمله اقداماتی است که توصیه می شود. کم آبی بدن، فرد را عصبی می کند وی افزود: مصرف روزانه آب نیز تا حد زیادی بر سلامت روح و روان افراد تاثیر می گذارد، افرادی ...
نشانه های عجیب کار نکردن روده
کرده اند. در حالی که SIBO اغلب باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال می شود، گاهی اوقات علائم مبهمی مانند درد بدن و خستگی را به نمایش می گذارد. باکتری های بسیار بد در هضم غذا و تحریک ویتامین و مواد معدنی تداخل ایجاد کرده و انرژی را از بدن شما می گیرند. با یک تست تنفسی می توان میزان متان و هیدروژن موجود در خون را اندازه گیری کرد (سطح بالای آن ها ممکن است رشد بیش از حد باکتری های مضر را نشان دهد). مصرف یک سری آنتی بیوتیک ها با کشتن باکتری های بد و مصرف مواد پروبیوتیک با افزایش باکتری های مفید روده می تواند شما را به حالت طبیعی برگرداند. ...
عوارض و فواید مصرف ویتامین E
رگ هایی که دارای پلاکت های چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک می کند (بهبود عملکرد سیستم گردش خون). این ویتامین در جلوگیری از ابتلا به سکته مغزی در افراد غیر سیگاری نقش دارد اما در افراد سیگاری خیر. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان محافظت کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده ای طبیعی است که توسط کبد تولید می شود و برای عملکرد مناسب سلول ها، اعصاب و هورمون ها در بدن ضروری است مبارزه می کند ...
بهترین مزایای بذر کتان چیست؟
5- بذر کتان کلسترول را بهبود می دهد یکی دیگر از مزایای بذر کتان استفاده از آن برای کاهش سطح کلسترول خون است. در یک تحقیق افراد مبتلا به کلسترول بالا، سه ماه روزانه 3 قاشق غذا خوری ( 30 گرم ) پودر بذر کتان مصرف کردند و در پایان کلسترول خون شان 17 درصد و LDL ( کلسترول بد ) تا 20 درصد کاهش یافت. دیگر بررسی ها نیز نشان داده است که دریافت روزانه یک قاشق بذر کتان خرد ...
علل و دلایل کاهش وزن ناخواسته
کاهش وزن منجر شود. از دیگر علائم بیماری التهابی روده می توان به موارد زیر اشاره کرد: اسهال معده درد نفخ مدفوع خون آلود خستگی این علائم با مصرف برخی مواد غذایی تحریک می شوند. اگر به بیماری التهابی روده مبتلا هستید، بهتر است این مواد غذایی را شناسایی کرده و از مصرف آنها پرهیز کنید. درمان بیماری التهابی روده به طور معمول شامل ...
کولونوسکوپی چیست؟
اینکه باعث درد و ناراحتی برای فرد میشود، می تواند نشانه ای هشدار دهنده برای سرطان روده بزرگ باشد. انجام کولونوسکوپی می تواند پزشک را از حضور و اندازه این پولیپ ها آگاه کند( هرچه اندازه پولیپ بزرگتر باشد احتمال بدخیم بودن آن بیشتر است) و در صورت نیاز عمل نمونه برداری از بافت پولیپ را انجام دهد. • بررسی کمبود احتمالی آهن از طریق کولونوسکوپی کمبود آهن یا همان آنمی ممکن است به ...
زنان باردار "آب انار" بخورند
دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است. وی با اشاره به اینکه انار آنتی اکسیدانی بسیار قوی است؛ اظهار داشت: طبق بررسی های انجام شده، خاصیت آنتی اکسیدانی انار 3 برابر چای سبز است و آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق خونی جلوگیری می کند. این پژوهشگر عنوان کرد: مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با از بین بردن اسید های چرب نقش ...
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ...
با این روش های ساده از سرطان پیشگیری کنید
سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، و به طور کلی مرگ و میر ناشی از سرطان ارتباط دارد. مصرف سیر: این گیاه تند حاوی ترکیبات گوگرد آلیل است که منجر به دفاع طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده ...
آنفلوآنزای معده یا مسمومیت غذایی؛ مساله این است!
بیشتر است، در شرایطی که مسمومیت غذایی ممکن است بیشتر به اسهال منجر شود. مسمومیت غذایی باکتریایی بیشتر روده بزرگ و نه روده کوچک را تحت تاثیر قرار می دهد که موجب تفاوت در علائم می شود. مسمومیت غذایی معمولا به سرعت (اغلب طی چند ساعت پس از مصرف غذای آلوده) شکل می گیرد و علائم بین یک تا سه روز ادامه دارند. در مقابل، آنفلوآنزای معده اغلب آرام تر شکل می گیرد زیرا ویروس برای آلوده ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
از روز پروتئین مصرف کنیم بیشتر افراد بیشترین میزان پروتئین دریافتی خود را درطول وعده شام به دست می آورند، که دراین حالت به دلیل نزدیک بودن به زمان خواب، بیشتر پروتئین به صورت قند جذب بدن می شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد در طول روز و در وعده های صبحانه و نهار نیز به میزان کافی پروتئین دریافت کنند تا بدن آن ها بیشتربه عضله سازی بپردازد و از ایجاد قند و چربی جلوگیری شود. خوردن مواد پروتئینی یک ساعت قبل یا پس از انجام تمرین های ورزشی می تواند سبب عضله سازی، ترمیم بافت های عضلانی آسیب دیده دراثر ورزش و افزایش استقامت بدنی برای انجام تمرین های ورزشی و قهرمانی شود. ...
وضع سلامتی را از روی موهای تان تشخیص دهید
زرد و یا سفید در بین موهایتان، و یا حتی ابروها، نشانه درماتیت سبوره است. شامپوهای مخصوص شوره و کورتیزون های تجویزی توسط پزشک می تواند درمان کننده شوره سر باشد. شوره سر می تواند به علت مخمر و یا التهاب پوستی رخ دهد. شوره سر، معمولا در زمستان بدتر می شود خاکستری شدن مو و استرس: هر کسی می داند که استرس موهای سر را خاکستری می کند. استرس با ایجاد التهاب، سبب از کار افتادن سلول های تولید کننده ...
از 5 سرطان رایج زنانه چطور می توان پیشگیری کرد؟
زنانی است که در معرض دود دست دوم هستند. تنها راه محافظتی در برابر ابتلا به این سرطان این است که سیگار نکشید و از دود سیگار دور بمانید. این روش می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 30 درصد کهش دهد. اگر شما فرد سیگاری سابق هستید یا در معرض دود سیگار قرار دارید از پزشک خود در مورد مصرف روزانه 325 میلی گرم آسپرین سوال کنید. سرطان سینه: از هر 8 زن، خطر ابتلای یک زن به سرطان سینه وجود دارد ...
قرص روغن ماهی در بارداری، فواید و عوارض جانبی
.... این کمبود امگا 3 در رژیم غذایی بانوان باعث می شود تا بدن مادران در این دوران از امگا 3 تهی گردد، چراکه جنین برای رشد سیستم عصبی خود امگا 3 موجود در بدن شما را مورد استفاده قرار می دهد و بعد از زایمان نیز برای ساخت شیرمادر، امگا 3 استفاده می شود، یعنی اگر در مصرف این ماده حیاتی هوشیار نباشید، بدن شما از نظر میزان امگا 3 تحلیل می رود. پژوهش ها تائید می کنند که اضافه کردن دو اسید چرب EPA و ...
طرز تهیه نسکافه با شیر و خامه
...> کافئین موجود در نسکافه منجر به دفع پتاسیم و سدیم از طریق کلیه ها می شود و قند خون را افزایش می دهد، لذا افراد مبتلا به دیابت باید از آن پرهیز کنند. کافئین موجود در نسکافه مانع جذب آهن در روده ها می شود، لذا تا یک ساعت بعد از غذا باید از خوردن آن اجتناب شود. با توجه به آنچه گفته شد، مصرف نسکافه با خاصیت رفع خستگی و افزایش حافظه، برای دانش آموزان و دانشجویان در فصل امتحانات می تواند مفید باشد، ولی مصرف بیش از حد آن مضراتی دارد که می تواند سلامت بدن را به خطر اندازد. منبع: ستاره ...
نابودی سنگ کلیه با این نوشیدنی
...> دمنوش نسترن در درمان بیماری های قلبی مفید است همچنین میوه نسترن سبب کاهش فشار خون می شود. دمنوش نسترن تپش قلب را رفع می کند برای این منظور 10 گرم میوه نسترن را سه ساعت در 300 سی سی آب خیس کنید سپس 5 دقیقه آن را بجوشانید و بگذارید 15 دقیقه دَم بکشد؛ روزانه 3 فنجان از این دمنوش را میل کنید. خواص گوارشی نسترن دمنوش میوه نسترن، مقوی معده Stomach است. این دمنوش اسهال ...
بوی این قسمتهای بدن را جدی بگیرید
، اجتناب کنید. چه باید کرد؟ بهترین راه طبیعی کاهش سموم بدن، افزایش مصرف فیبر است. فیبر مانند اسفنجی برای جذب سموم عمل می کند. مصرف 35 تا 60 گرم فیبر در رژیم غذایی را در برنامه روزانه تان داشته باشید. هچنین مطمئن شوید که سبزیجات لیف دار زیادی مصرف می کنید. این سبزیجات نه فقط فیبر بالایی دارند بلکه سرشار از آنتی اکسیدان نیز هستند. در طی این فرایند سم زدایی (یک تا سه ماه)، همچنین ...
درمان کم خونی با 3 غذای خون ساز
های قرمز خون وجود دارد باعث می شود تا اکسیژن به گلبول قرمز متصل شده و توسط مویرگ ها به بافت های مختلف بدن برسد. از آنجایی که تمام سلول های بدن انسان برای زنده ماندن به اکسیژن وابسته هستند، کمبود آن گستره ای وسیعی از مشکلات را به همراه دارد که از جمله آن ها می توانیم به افزایش آسیب پذیری و کاهش بازدهی اشاره کرد. وی بیان کرد: مصرف غذاهای دیگر مثل حلیم که گوشت گوسفند با استخوان پخته شده و ...
7 عادت مضر برای سلامتی استخوان ها کدامند؟
.... عدم مصرف پروتئین نیاز روزانه پروتئین، 0.8 گرم در هر کیلو وزن بدن است.با این حال، اثرات مقدار پروتئین در رژیم غذایی بر سلامت استخوان ها کمی پیچیده تر است.مصرف رژیم غذایی با پروتئین کم علاوه بر کاهش کیفیت استخوان ، رژیم غذایی با پروتئین بالا به خصوص اگر مصرف کلسیم کافی نباشد ،می تواند سبب پوکی استخوان گردد.مصرف متعادل پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات ها و روغن ...
سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی
...> – نان گندم اسیدهای چرب امگا-3: – ماهی – روغن زیتون – آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی کلسیم کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین D ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از ...
بی خوابی تان از کمبود این ویتامینهاست
، موجب ترشح ملاتونین و القای خواب گردد. ماهی های چرب نیز منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین دی هستند که تاثیرات مثبتی بر کیفیت خواب افراد می گذارند. علاوه بر این مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع که در روغن های جامد، لبنیات پر چرب و گوشت قرمز یافت می شود، کیفیت و عمق خواب را کاهش می دهد؛ از این رو کاهش مصرف این مواد غذایی جهت بهبود اختلالات خواب توصیه می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
علائم پنهان سرطان خون
مبتلا به لوکمیا مزمن باشد، سرعت پیشرفت بیماری کمتر خواهد بود و به مرور زمان روی بدن فرد تاثیر خود را می گذارد. با توجه به این گفته ها باید در صورت مشاهده علائم این بیماری فورا به پزشک مراجعه کرد تا مراحل درمان هر چه زودتر آغاز شود. این علائم عبارتند از: - خستگی و ضعف: این علائم معمولا به خاطر کم خونی (کمبود سلول های قرمز خون) به وجود می آیند. - تنگی نفس: در حالی که افراد مبتلا به ...
آشی خوشمزه برای دیابتی ها
.... برای بررسی خواص آش حلبه و زیره نیشابور و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی مطالبی را عنوان نمودند. مهم ترین خواص آش حلبه و زیره نیشابور حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آش حلبه و زیره نیشابور گفت: تقویت لوزالمعده، کاهش قند خون مخصوصا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و ضد نفخ و بادشکن بودن از مهم ...
دلیل ورم پا در بارداری چیست؟
تورم شدید میشود و ممکن است فرد را نگران کند. از آنجا که در طول دوران بارداری حجم خون دو برابر افزایش مییابد و بدن مایعات بیشتری را در خود حفظ میکند، تورم به وجود میآید. برای کاهش تورم دست و پاها در این دوران، بهتر است چند نکته را رعایت کنید: 1- بیشتر استراحت کنید و در حال استراحت پاهایتان را آویزان نکنید و به حالت ضربدری ننشینید. 2- آب بیشتری بنوشید. نوشیدن آب باعث میشودمایعات ...