سایر منابع:
سایر خبرها
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
کردن اهمیت دارد. از آنجا که بدن در خواب ریکاوری می شود، اگر ما به اندازه کافی نخوابیم، بدن نیز قادر نمی باشد که به درستی عمل کند. کم خوابی منجر به مشکلات زیادی مانند مشکلات گوارشی، سیستم ایمنی و اختلالات روحی می شود. علاوه بر آن موجب اضافه وزن شده و بدن را در معرض بیماری ها قرار می دهد. از این، اگر می خواهید اندامی سالم داشته باشید در طول شبانه روز 7 تا 9 ساعت بخوابید. غذا خوردن در ...
خواص زردچوبه؛ معجزه ای برای درد مفاصل
که این ترکیبات تاثیر مثبتی بر بیماری های مختلف دارند. همانطور که می دانید التهاب منجر به بیماری های طولانی مدت می شود. از همین رو در مطالعات بسیاری، توانایی زردچوبه برای دفع بیماری های قلبی و کاهش خطر سرطان های خاص مورد بررسی قرار گرفته است. کمک به کاهش وزن اضافه کردن زردچوبه به وعده غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. البته این ادویه به تنهایی نمی تواند منجر به ...
دانستنی های جالب علمی
موجب رشد بیش از اندازه سریع سلول های پوستی می شود؛ پسوریازیس پلاکی شایع ترین نوع این بیماری است که با رشد وصله های قرمز که با تجمع سلول های پوستی مرده سفید رنگ پوشیده شده اند، پدیدار می شود؛ این وصله ها یا پلاک ها که اغلب خارش آور و دردناک هستند و می توانند ترک خورده و خونریزی کنند، بیشتر روی پوست سر، زانوها، آرنج ها و کمر ظاهر می شوند. انواع خفیف پسوریازیس را می توان اغلب با مرطوب کننده ...
چگونه ازپوست خودمراقبت کنیم؟
مراقبت از پوست بدون توجه به نوع آن، سلامت کامل پوست را تثبیت می کند و مشکلات خاصی مانند آکنه، زخم و قسمت های تیره را بهبود می بخشد. یک روتین روزانه مراقبت از پوست، چهار گام پایه ای دارد که قسمتی از آن را هنگام صبح و قسمتی را تا قبل از خواب انجام دهید. روتین روزانه عبارت است از: 1- تمیز کردن: بعد از شستشو استفاده از تمیز کننده را فراموش نکنید مخصوصا نوعی که پوست را سفت نکند. اگر پوستتان خشک ...
رابطه تغذیه با اعصاب و روان
... 4- نقش پروتئین مغز انسان بدون پروتئین قادر به عملکرد مناسب نخواهد بود و این به آن معناست که نمی تواند از سلامت و رشد مغز حمایت کند. متاسفانه برخی از غذا های حاوی پروتئین بالا، به ویژه گوشت قرمز و گوشت سرخ شده، می تواند به سلامتی شما ضرر برساند. برای تامین پروتئین بیشتر به سراغ سینه ی مرغ بریان شده، بادام و ماهی قزل آلا بروید. مرکز کنترل بیماری ها (CDC) حداقل 46 گرم پروتئین در ...
جنایتی که محکوم نشد
شان به دلیل اسپاسم پلک حتی دچار نابینایی موقت شدند که البته پس از سپری شدن دوره حاد و حدود یک الی دو هفته پس از حملات، بینایی شان را به دست آوردند. امروز بحث عوارض مزمن مطرح است که چشم، پوست و ریه، دچار عوارض مزمن شده و البته اصلی ترین علت ناتوانی مصدومان شیمیایی، مشکلات ریوی است. دوست دارم این جواب را مخاطب ما بخواند. آلمان یکی از فروشندگان مواد اولیه مورد نیاز ساخت سلاح های شیمیایی به ...
بهترین خوراکی های طبیعیِ درمانگر پیری
زردچوبه در از بین بردن بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط با پیری مانند بیماری های قلبی، آلزایمر، دیابت و سرطان مفید است. این چیزی است که وقتی زردچوبه بیشتری می خورید اتفاق می افتد. ویتامین دی Olivia Rose، یک پزشک متخصص در تورنتو، کانادا توضیح می دهد که اگر شما به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرید، این می تواند به این معنی باشد که شما ویتامین D را که در واقع هورمونی است که ...
انواع پلوهای مخلوط بدون گوشت
لازم نمک و فلفل 3 حبه سیر رنده شده 1 ق س رب گوجه فرنگی 2 /1 ق چ پودر فلفل قرمز 4 /1 ق چ پودر هل 2 /1 پیمانه ماست چکیده 2 /1 ق چ ادویه گل میخک 2 عدد فلفل سبز خرد شده 2 /1 پیمانه نعنای خرد شده 2 /1 پیمانه گشنیز خرد شده 2 /1 پیمانه لوبیا سبزپخته 2 /1 پیمانه هویج نگینی خرد شده 2 عدد سیب زمینی نگینی خرد شده به میزان لازم روغن طرز تهیه 1. برنج را بعد از آنکه شستید، به مدت 2-1 ساعت ...
طرز تهیه 5 غذای فوری مجردی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، بسیاری از پزشکان به افراد توصیه می کنند که در وعده شام غذاهای سبک و کم حجم مصرف کنند تا با دریافت کالری کم به اضافه وزن مبتلا نشوند؛ از این رو باشگاه خبرنگاران جوان در نظر دارد با معرفی انواع غذاهای نانی و غیر برنجی به شما کمک کند تا با کنار گذاشتن غذاهای برنجی، انتخاب متنوعی برای وعده غذایی شام خود داشته باشید. در مطلب ...
15 نکته برای نگهداری مواد غذایی
بخورید بهتر است آن را فریز نکنید. اما اگر تصمیم دارید از شیر در طبخ غذا استفاده کنید، می توانید از شیر یخ زده استفاده کنید. 2. اگر دوست دارید سبزیجات ترد و خوشمزه بخورید، بهتر است آنها را در فریزر نگذارید. سبزیجات بعد از یخ زدایی نرم می شوند و دیگر ترد و خوشمزه نیستند. 3. اگر می خواهید کیکی را که در یخچال می گذارید خشک نشود یا تزیین روی آن به هم نخورد روی آن یک نان تست بگذارید و با خلال ...
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن
که بدن در خواب ریکاوری می شود، اگر ما به اندازه کافی نخوابیم، بدن نیز قادر نمی باشد که به درستی عمل کند. کم خوابی منجر به مشکلات زیادی مانند مشکلات گوارشی، سیستم ایمنی و اختلالات روحی می شود. علاوه بر آن موجب اضافه وزن شده و بدن را در معرض بیماری ها قرار می دهد. از این، اگر می خواهید اندامی سالم داشته باشید در طول شبانه روز 7 تا 9 ساعت بخوابید. غذا خوردن در مواقعی که گرسنه نیستیم ...
اگر علاقه زیادی به خوردن میوه دارید، بخوانید
....در این بین همه غذا فاسد شده، تخمیر می شود و به اسید تبدیل می شود ، به محض اینکه درون معده، میوه با غذا و آنزیم های گوارشی تماس پیدا می کند، همه حجم غذا شروع به ازبین رفتن و فاسد شدن می کند.پس لطفا میوه های خود را زمانی مصرف کنید که معده تان خالی است و یا قبل از خوردن وعده های غذاییتان میل کنید. شما بارها شنیده اید که بسیاری شکایت می کنند که هر زمان که هندوانه میخورم، غذا بالا می آید ...
خودرن این خوراکی ها همزمان ممنوع!
مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند. پروتئین ها فاسد و کربوهیدرات ها نیز تخمیر می شود. نتیجه این دو عمل ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. پروتئین یا نشاسته را با سبزی غیرنشاسته ای ترکیب کنید. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز ...
مراقبت های بارداری دوقلو، شامل چه مواردی است؟
چیده و کودک را بیرون می کشد و جای نگرانی نیست. نیازهای تغذیه ای شما نیاز به مصرف کالری بیشتری نسبت به زنانی که تنها یک بچه دارند، دارید. یک قانون در این باره هست که می گوید شما باید روزانه 300 کالری در ازای هر یک بچه بیشتر مصرف کنید. بنابراین، اگر دوقلو دارید 600 کالری احتیاج دارید و البته در ماه های پایانی میزان کالری مصرفی تان بیشتر هم خواهد شد. شما باید 5 وعده در روز غذا ...
درمان بسیار ساده دردهای دوران قائدگی در خانه
. بنابراین توصیه جدی این است که این روزها کافئین استفاده نشود. گوشت قرمز هم می تواند درد را افزایش دهد بنابراین بهتر است در این دوره گوشت سفید و ماهی مصرف کنید. تحرک داشته باشید ورزش های هوازی منظم ضربان قلب را بالا بده و باعث تعریق می شود. به این ترتیب فعالیت جسمی باعث میشود درد مزمن قاعدگی کمتر اتفاق بیفتد. ورزش همچنین باعث آزاد شدن هورمون اندورفین می شود که احساس خوبی در فرد ایجاد می ...
سفید کردن پوست دست و پا با روش های معجزه گر
...، التهاب و قرار گرفتن در معرض پرتوهای مضر خورشید. امروزه محصولات زیادی برای روشن کردن پوست تولید شده است اما مواد غذایی و طبیعی زیادی هم وجود دارد که استفاده ی موضعی از آن ها روی پوست به روشن شدن آن کمک می کند. اما باید این نکته ی مهم را به خاطر داشته باشید که بهترین راه برای سالم و درخشان نگه داشتن پوست، رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش منظم، سبک زندگی سالم و مراقبت از پوست است. در ...
خواص درمانی روغن کندر برای پوست/ یبوست را با این 3 داروی گیاهی درمان کنید/ بیماری هایی که سلامت زنان را ...
هایی که سلامت زنان را تهدید می کند پسوریازیس است؛ پسوریازیس یک بیماری پوستی مزمن است که موجب رشد بیش از اندازه سریع سلول های پوستی می شود؛ پسوریازیس پلاکی شایع ترین نوع این بیماری است که با رشد وصله های قرمز که با تجمع سلول های پوستی مرده سفید رنگ پوشیده شده اند، پدیدار می شود؛ این وصله ها یا پلاک ها که اغلب خارش آور و دردناک هستند و می توانند ترک خورده و خونریزی کنند، بیشتر روی پوست سر، زانوها، آرنج ...
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
داشتن زیبایی دو چندان بسیار موثر است چرا که استفاده از لوازم آرایشی نامناسب منجر به مشکلات پوستی از قبیل آکنه، خشکی، لک و ... می شود و ظاهر پوست را بدتر می کند. ساخت یک روتین مراقبت از پوست روزانه داشتن یک روتین روزانه مراقبت از پوست بدون توجه به نوع آن، سلامت کامل پوست را تثبیت می کند و مشکلات خاصی مانند آکنه، زخم و قسمت های تیره را بهبود می بخشد. یک روتین روزانه مراقبت از ...
طرز تهیه چند شام خوشمزه و مجلسی با مرغ
آبدار ماندن مرغ زیر پوست سینه مرغ را به آرامی بلند کنید و فاصله میان پوست و گوشت را نیز به کره آغشته کنید). پس از آماده شدن مرغ روی آن مقداری نمک و فلفل بپاشید، مرغ را داخل ظرف پیرکس یا سینی فر قرار دهید و 2 لیوان آب داخل ظرف بریزید (میتوانید به جای آب با سبزیجاتی مانند سیب زمینی، هویج و ... زیر مرغ را پر کنید)؛ مرغ داخل فر با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 1 ساعت قرار دهید تا مرغ پخته و روی آن طلایی شود (ممکن است زمان بیشتری لازم باشد) سپس نخ های اطراف مرغ را جدا کنید و مرغ را سرو کنید. ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
... شام: گوشت گوساله به همراه برنج، لوبیا، فلفل دلمه ای و پنیر جمعه: صبحانه: تخم مرغ به همراه نان تست سبوس دار میان وعده: توپ های پروتئینی و کره بادام نهار: قطعات گوشت قرمز به همراه سیب زمینی های کبابی، سیر و لوبیا سبز میان وعده: شیک پروتئین و توت فرنگی شام: میتبال بوقلمون، سس ماریانا و پنیر پارمسان روی پاستا مواردی که ...
کوفته کلم با سس مخصوص؛ غذایی اصیل و لذیذ
دستانتان آن را به شکل کوفته کوچک تا متوسط در بیاورید، هر کدام با حدود 1/2 پیمانه مخلوط گوشت و کلم باشد آنها را در ظرف پیرکس بچینید. اگر ظرفتان کوچک است می توانید آنها را در دو ظرف بچینید. برای تهیه سس، نصفه باقیمانده پیاز را ریز خرد کنید. یک قابلمه بزرگ را روی حرارت متوسط به بالا گرم کنید و 1 قاشق غذاخوری روغن و 3 قاشق غذاخوری کره اضافه کنید. پیاز خرد شده را اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه تفت ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؛ 9 خوراکی سالم برای کنترل چربی خون
های غذایی را فراموش نکنید. به طورکلی اگر مطابق برچسب مشخصات یکی از مواد زیر سهم بالایی در محصول داشت، از خرید و مصرف آن اجتناب کنید: 1. چربی اشباع چربی اشباع معمولا در محصولات دامی مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و تخم مرغ وجود دارد. برخی روغن های گیاهی مانند روغن پالم، نارگیل و کره ی کاکائو هم دارای چربی اشباع هستند. چربی اشباع باعث افزایش کلسترول بد می شود اما آثار مفید هم دارد ...
خواص بادرنجبویه؛ 9 دلیل قانع کننده برای مصرف دمنوش بادرنجبویه
بیماری مانند باکتری های مضر مطالعه کرده اند. به نظر می رسد بادرنجبویه ویژگی های ضدباکتری دارد و می تواند از بدن دربرابر باکتری های عفونی محافظت کند. روغن بادرنجبویه به ویژه دربرابر قارچ کاندیدا فعالیت ضدباکتریایی دارد. کاندیدا نوعی قارچ است که سبب عفونت های قارچی از جمله عفونت قارچی واژن می شود. این قارچ در بروز علائمی مانند خستگی، مهِ مغزی، مشکلات گوارشی و تضعیف سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ...
قهوه گانودرما؛ با خواص و عوارض جانبی آن آشنا شوید
خواب هم کمک می کند. این قهوه خواص آرایشی هم دارد و برای رفع عیوب پوستی مانند: آکنه، جای زخم و خطوط هم مورد استفاده است و در رفع آسیب های ناشی از نور خورشید هم کاربرد دارد. ضمن اینکه پوست را مرطوب و شاداب نشان می دهد. قهوه گانودرما به تقویت حافظه، کاهش تنش و تقویت تمرکز هم کمک می کند و در درمان بیماری های دژنراتیو یا تباه کننده مانند: آلزایمر و زوال عقل کاربرد دارد. عوارض ...
غذاهای خوشمزه در استانبول ترکیه
کشور میزبان را نیز به روی گردشگران باز می کند، چراکه طیف گسترده ای از افراد، فارغ از طبقه ی اجتماعی همیشه گرد بساط فروشندگان غذای خیابانی جمع می شود پیده یکی از معروف ترین و لذیذترین غذاهای ترکیه در تور استانبول که به پیتزا ترکی معروف است. این غذا مانند پیتزا در طعم و انواع مختلف موجود است و نوع معروف آن با گوشت، پیاز، فلفل دلمه، گوجه فرنگی و ... تهیه می شود. شما می توانید این غذا ...
توصیه های لازم جهت دوران شیردهی
. مصرف جوانه گندم، گردو و گندم بوداده را در برنامه خود داشته باشید و مصرف نان های سبوس دار را فراموش نکنید. در طول روز حتما 1 عدد سیب با پوست میل کنید و این ضرب المثل انگلیسی را که می گوید: خوردن یک سیب در روز شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می کند را به خاطر داشته باشید و بدانید که ویتامین ها و مواد معدنی میوه ها بیشتر در لایه های نزدیک به سطح (پوست) آن هاست. ...
مهمترین فواید آب کاکتوس
دوره قاعدگی زنان درد شکمی را تجربه می کنند. آب کاکتوس همچنین در کنترل تهوع مفید است. بد نیست با خواص میوه کاکتوس آشنا شوید این میوه، بیضی شکل بوده و به رنگ قرمز بنفش است. سطح آن از خارهای ریزی پوشیده شده که اگر پوست زبر و ضخیم آن در زمان مصرف جدا نشود، می تواند ناراحتی هایی را در گلو، مری و معده ایجاد کند. گوشت این میوه، شیرین مزه و آبدار و دانه های ترد سیاه رنگی در بافت آن پراکنده ...
بهترین مسکن های گیاهی را بشناسید
جرعه پس از وعده غذایی مصرف کنید. نعناع بیابانی از آنجایی که نعناع بیابانی از خواص ضد التهاب و ضد اسپاسم سود می برد، نه تنها می تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند، بلکه در بهبود اسپاسم ها که موجب گرفتگی های ماهیچه ای می شوند نیز موثر عمل می کند. شما می توانید از روغن اساسی نعناع بیابانی برای ماساژ ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته استفاده کنید که به بهبود گردش خون در پوست کمک کرده و با ...
برخی همچنان حقوق های بالای 30 میلیون می گیرند/ زمان پاسخ گویی ژنرال های نفتی فرانرسیده است؟/ چرا قیمت ...
وعده اصلاح ساختار خودروسازی را داد جهان صنعت درباره قیمت خودرو نوشته است: طی ماه های اخیر و در شرایطی که قیمت خودرو به طور لحظه ای تغییر می کرد طبیعی است که مصرف کنندگان حقیقی از خرید خودرو امتناع ورزیده و این واسطه های سودجو بودند که هر لحظه بر التهاب قیمت های می افزودند. در همین حال خودروسازان داخلی هم متاثر از شرایط سخت و شکننده تولید که آن هم ناشی از تغییرات نرخ ارز بود، با تاخیر در ...
علائم هشدار دهنده ای که به شما می گویند کمبود ویتامین دارید
، بازو، گردن و پاها) دچار ترک خوردگی، تیرگی رنگ و درماتیت پوسته ریزی کننده خواهندشد. حتی گاهی کمبود نیاسین سیستم عصبی را هم درگیر می کند که اغلب با نشانه هایی مثل گیجی و منگی، التهاب عصبی و تغییرات دستگاه گوارش به شکل تحریک پذیری و التهاب غشای مخاطی دهان و لوله گوارش همراه است. کمبود ویتامین B6 و بروز صرع ویتامین B6 در بدن نقش مهمی داشته و کمبود آن موجب مشکلات پوستی و عصبی در ...