وزن خواهید داشت؛ بلکه به خودِ ایده آلتان تبدیل خواهید شد. اگر تصمیم به ساختن عضلات قوی داشته باشید چه؟ باز هم مشکلی نیست. اتفاقاً شما می توانید منابع بسیار وافری از پروتئین را در میان مواد غذایی گیاه خواران جست و جو کنید. مثلا چند مورد از منابع پروتئین گیاهی شامل عدس، دانه ی گیاه شاهدانه، آجیل، لوبیا، توفو و بسیاری مواد دیگر است. اتفاقاً امروزه نمونه های بسیار خوبی از بدن ساز های گیاه ...
خانه
