سایر منابع:
سایر خبرها
سوپ جو با گوشت مرغ + دستور تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سوپ ها جزو غذا های بسیار سالم و مغذی هستند و به همین دلیل اغلب اوقات برای افراد بیمار یا کسانی که در حال کاهش وزن هستند، توصیه می شود. غلات کامل منبع خوب فیبر های غذایی، ویتامین و مواد معدنی هستند. جو به دلیل داشتن منیزیم، کلسیم و پتاسیم بالا برای کاهش فشار خون بصورت طبیعی، غذایی مفید و موثر است. آهن، فسفر، روی و سایر مواد مغذی که قبلا ذکر ...
یک نوشیدنی گیاهی مخصوص روزه داران
به گزارش بهداشت نیوز شربت شاه تره و کاسنی یک نوشیدنی مناسب برای روزه داران محسوب می شود که در ادامه به مهم ترین خواص شربت شاه تره و کاسنی اشاره می کنیم. شربت شاه تره وکاسنی حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1،B2،B3،B5،B6، کلسیم، منیزیم، آهن، منگنز، سدیم، پتاسیم، روی، پروتئین، فسفر، فیبر و قند است. مصرف برخی از شربت ها به علت طبع سردی که دارد، برای ...
سبوس برنج و تاثیر آن بر سلامت
باعث پاک سازی پوست شده و به روشن تر شدن پوست صورت و درمان لکه های پوستی کمک می کند. - سبوس برنج حاوی مقادیر بالای مواد نشاسته ای است و در طب سنتی گفته می شود که مصرف آن می تواند باعث چاقی صورت شود. سلامت استخوان ها با مصرف سبوس برنج منگنز و فسفر دو ماده معدنی ضروری بدن هستند. برای داشتن استخوان های سالم به این دو ماده با ارزش نیاز داریم. فسفر به محکم شدن بافت استخوان ...
در وعده سحری چه بخوریم؟
داران باید از مصرف قهوه و چای پر رنگ به مقدار زیاد در وعده های سحری و افطاری پرهیز کنند. سیب زمینی آ ب پز با تخم مرغ غذایی مناسب برای وعده سحری وی درباره مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیب زمینی آب پز با تخم مرغ تصریح کرد: این غذا حاوی ویتامین های A ، E ، اسید چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم، روی، پتاسیم، فسفر و پروتئین بالا است. عظمایی درباره خواص سیب زمینی آب پز با ...
بزاق دهان چه تاثیری در جرم سازی دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بهزاد هوشمند، متخصص و جراح لثه با اشاره به بیماری های لثه افزود: تحلیل و تورم لثه که منشأ التهابی و غیر التهابی دارد، تغییر رنگ و تغییر ماهیت لثه، ترشح چرک از شیار و خونریزی لثه، قوام لثه و جابه جایی دندان ها بر اثر بیماری های لثه ایجاد می شود. همچنین ممکن است بر اثر تخریب استخوان فک نیز ایجاد شود. وی، خونریزی را شایع ترین علامت بیماری های ...
فواید تخم مرغ در زیبایی پوست و مو + دستور ماسک
کیفیت بالا بوده بلکه دارای 9 آمینو اسید ضروری و 18 نوع ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E، روی، فسفر، ریبوفلاوین، سلنیوم و ... هست. علاوه بر اینکه میتونید از تخم مرغ به عنوان یک وعده صبحانه کامل و مغذی استفاده کنید، میتونید اون رو به روند مراقبت از پوست و موهاتون هم اضافه کنید و از فواید شگفت انگیز تخم مرغ برای حفظ سلامت و زیبایی موها هم بهره مند بشید. ...
11 فایده مصرف خرما در ماه رمضان
.... فیبر هضم غذا را کند می کند و باعث می شود تا مدت زمان بیشتری احساس پُری کنید. فیبر همچنین سرعت آزاد شدن قند به خون را پایین می آورد که موجب آسان تر شدن کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود. 5- بهبود سلامت استخوان و دندان ها خرماها بسیار غنی از مواد مغذی هستند و حاوی مواد معدنی مختلفی چون فسفر، کلسیم، منیزیم و پتاسیم می باشند. همه این ها برای ارتقای سلامت استخوان و دندان ...
گرفتگی عضلات در بارداری، علل و راهکارهای درمانی
گرفتگی عضلات در بارداری علل مختلفی چون خستگی، کمبود ویتامین و کم تحرکی دارد. این گرفتگی های عضلانی که در عضلات شکم، ران یا پا ایجاد می شود را می توان با راهکارهایی رفع یا از آنها پیشگیری کرد. گرفتگی عضلات در بارداری که اغلب همراه با درد، تورم و ایجاد رگ های واریسی است، یکی از ناراحتی های استرس زا در بانوان باردار محسوب می شود. دانستن اینکه این گرفتگی ها به چه علتی ایجاد شده و هنگام وقوع آن ...
فواید و ضررهای گوجه سبز
درصد کلسیم، 2.1 درصد ویتامین ب، 5 درصد آهن، 1.9 درصد ویتامین ب. 2 (ریبوفلاوین)، 2.8 درصد نیاسین، 13 درصد ویتامین ث، 2 درصد فسفر و 3.6 درصد پتاسیم برای هر فرد تامین می شود. خواص درمانی گوجه سبز گوجه سبز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد جنین و سلامت زنان حامله می باشد. مقادیر بالای ویتامین A. موجود در گوجه سبز از بروز نقص های مادرزادی در جنین جلوگیری می کند. ...
روزه برای افراد دارای فشار خون شدید مناسب نیست/ بیماران دیابتی با نظر پزشک روزه بگیرند
، خربزه و ... قرار میگیرند. اسدی گفت:میوه ها نیز مانند سبزیجات مهمترین منبع انواع ویتامین، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند و توصیه می شود روزانه 2 تا 4 واحد از انواع میوه ها مصرف شود. مدیر گروه بیماری های دانشکده علوم پزشکی سیرجان اظهار داشت:در گروه لبنیات؛این گروه شامل شیر، ماست، پنیر، کشک و بستنی است که با مصرف مواد غذایی این گروه، بخش مهمی از نیاز بدن به مواد مغذی مهم نظیر پروتئین ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟!
...، پتاسیم، منیزیم، روی، کلسیم و فسفر و ویتامین های A، B1، B2، بیوتین، اسیدفولیک، و ویتامینِ C می باشد. * غذای افطار باید سبک بوده و سریع هضم شود. * هر روز بعد از افطار (یک تا دو ساعت بعد) سعی کنید 3 – 2 عدد میوه متوسط مصرف کنید. البته از آبمیوه نیز می توان استفاده کرد، به شرطی که آبمیوه، طبیعی باشد. * سعی کنید به جای غذاهای چرب و سرخ شده از غذاهای آب پز و بخارپز ...
خوردن گیلاس در بارداری، برخی از مزایای آن
بارداری جلوگیری می کند یکی از رایج ترین مشکلاتی که اکثر بانوان باردار به آن مبتلا می شوند، یبوست است. گیلاس غنی از فیبر و جایگزین بسیار خوبی برای مسهل هایی است که معمولا در این دوره تجویز می شوند تا یبوست را از بین ببرند. گیلاس کمک می کند تا حرکات روده شما نرمال شود و از عارضه یبوست خلاص شوید. 8- گیلاس سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند در دوران بارداری میزان ایمنی بانوان به طور ...