خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چغاله بادام برای چه کسانی مضر است؟
خوراکیهایی مشخص میتوانند بر افزایش یا کاهش ترشح این هورمونها تاثیر داشته باشند. بر هم خوردن جزئی تعادل این هورمونها در بدن موجب حالاتی میشود که به دنبال سردی یا گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکیهای سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام ،مضر برای افراد سرد مزاج چغاله بادام اغلب هضم سنگینی دارد ، علاوه بر این باغداران و دلالان با هدف کسب منافع بیشتر ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
افزایش فشار خون و قند خون شود، برای تعیین مقدار این ویتامین باید آزمایش داد. به گفته وی، برای محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت و سرطان از کربوهیدرات های ساده مثل ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و انواع شربت تا حد امکان باید دوری کرد و سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین این مواد کرد. این متخصص قلب افزود: از آن جا که قلب عضله است برای عملکرد بهتر به پروتئین بدون چربی نیاز دارد ...
لوبیاسبز و این همه خاصیت
متنوع دریافت کنید. 5. کمک کردن به کنترل وزن یک فنجان لوبیا سبز درحدود 28 کالری انرژی دارد. این مقدار لوبیا سبز تقریبا چربی ندارد و قند کمی دارد. بنابراین، اگر به اندازه دور کمرتان اهمیت می دهید، نباید لوبیا سبز را فراموش کنید. 6. سلامت قلب؛ از جمله خواص لوبیا سبز لوبیا سبز کلسترول ندارد. بااینکه بدن برای رشد سلولی مناسب به مقداری کلسترول نیاز دارد، ولی ...
چگونه بفهمیم که قندخون مان نرمال است؟
اشباع می شوند که این موضوع خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد . نقش هموگلوبین در بدن رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی مقدار نرمال قند خون قند خون نرمال در حالت ناشتا : برای افراد مبتلا به دیابت : 130-80 میلیگرم بر دسی لیتر برای افراد بدون دیابت : 99-70 میلیگرم بر دسی لیتر قند خون نرمال دو ساعت بعد از غذا : برای افراد مبتلا به دیابت ...
خوشمزه های خطرناک!
مناسب بدن کافی هست یکی از انگشت های خود را داخل دهان بگذارید و چند ثانیه نگه دارید. خوراکی های مصرفی تان بهتر هست به همین میزان گرم باشند. سردرد های ناشی از بستنی هرگونه درد کوتاه، خنجری و تیز در ناحیه سر که هنگام خوردن، نوشیدن و استنشاق مواد و خوراکی های خیلی سرد ایجاد شود تحت عنوان مریضی سردرد بستنی شناخته می شود. شاید تا به حال اصطلاح فریز مغز را شنیده باشید. این ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
زیاد کم آبی بدن موجب افزایش ضربان قلب در حال استراحت شده و نمی گذارد تمرینات بدنی خوب پیش رود. زیاد نوشیدن آب هم به دلیل به هم خوردن تعادل سدیم توصیه نمی شود. از افراد منفی باف دوری کنید بحث های منفی باعث می شود ضربان قلب و فشارخون شما بالا رود. در واقع استرس باعث ترشح بیشتر هورمون های کورتیزول، نوراپی نفرین و آدرنالین می شود که به سیستم قلبی و عروقی شما آسیب می رسانند. پس ...
کلم بروکلی، تاج سبز سلامتی
خواندن موارد زیر، از فواید کلم بروکلی برای سلامت کل بدن خود مطلع شوید. از بیماری سرطان جلوگیری می کند. بدن شما را سم زدایی می کند. سلامت استخوان و دندان ها را بهبود می بخشد. موجب ارتقای سلامت قلب می شود. سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند. موجب ارتقای سلامت کبد می شود. کلم بروکلی آلرژی را درمان می کند. ممکن است باعث کاهش وزن شود. استفاده از کلم ...
کافئین ایمنی بدن را افزایش می دهد
مصرف کافئین روزانه در میان آمریکایی ها در حدود 280 میلی گرم در روز است، در حالی که برخی از مردم بیش از 600 میلی گرم در روز مصرف می کند. سه منبع اصلی کافئین در بزرگسالان قهوه، نوشابه و چای است. دانشمندان معتقدند که کافئین حاوی منیزیم و پتاسیم است که این مواد معدنی در تنظیم سطح قند خون، استفاده صحیح بدن از انسولین و کاهش ولع مصرف شیرینی و تنقلات تاثیر مثبتی دارند.یکی دیگر از خواص کافئین کمک به سوزاندن چربی در بدن است؛ در واقع کافئین به سلول های چربی بدن کمک می کند تا چربی های بدن را در جهت مصرف فعالیت های ذهنی و آموزشی بسوزانند. منبع: مجله سلامت ...
نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید
دادن وزن بیشتر استفاده می کنند. ابتلا به اختلال خوردن، یک مشکل بسیار جدی است و رهایی از آن به کمک کارشناسان نیاز دارد. بعلاوه اگر شما بسیار لاغر باشید و از کافئین بطور غلط استفاده کنید، خطر مرگ زودرس تان بعلت وزن بدن ناکافی که منجر خواهد شد کافئین باعث افزایش ضربان قلب و در نهایت سکته قلبی شما شود را افزایش می دهد. ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
رادیکال آزاد در تمرینات وزنه برداری جلوگیری کند. منابع خوب سلنیوم: ماهی تازه، تخمه آفتابگردان، نان سبوس دار، آجیل برزیل امگا 3 دریافت اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی ما ضروری است، زیرا بدن قادر به ساختن آن نیست. افرادی که این چربی ها را می خورند، جریان خوب بهتر و قلب سالم تری دارند. این چربی همچنین گرسنگی را سرکوب می کند و به شما در کاهش وزن کمک می کند. ...
خواص بی نظیر زرشک برای رفع گرما زدگی
نمک دفع شده از بدن نیز جبران شود. فرد تازمانی که به هوای گرم عادت کند باید فعالیت جسمی ملایمی داشته باشد و لباس های گشاد کتانی بپوشد تا عرق به خوبی از آن خارج شود. همچنین باید تغذیه کافی داشته باشند و از خوردن مشروبات الکلی بپرهیزند و از دخانیات نیز کمتر استفاده کند. خستگی زیاد، گیجی، کم شدن آب بدن که عطش مفرط از علائم آن است، گاهی قطع عمل تعریق در پوست بدن و بروز ...
فعالیت بیش از 3 میلیون ژن مربوط به میکروب ها در بدن انسان
هر فردی وجود دارد، این ژن ها با تولید پروتئین ها در بدن موجب می شوند که انسان فعالیت کرده و زنده بماند. رئیس انجمن گوارش و کبد ایران اظهار داشت: ما علاوه بر اعضا و جوارحی مانند قلب، ریه و کبد، عضو دیگری به نام سیستم دستگاه گوارش داریم که مجموعه بسیار زیادی از میکروب ها در آن فعالیت می کنند، وزن آن ها یک کیلوگرم است که در این 20 سال مشخص شده نقش بسیار بسزایی در سلامتی فرد داشته اند. ...
کافئین ایمنی بدن را افزایش می دهد
حالی که برخی از مردم بیش از 600 میلی گرم در روز مصرف می کند. سه منبع اصلی کافئین در بزرگسالان قهوه، نوشابه و چای است. دانشمندان معتقدند که کافئین حاوی منیزیم و پتاسیم است که این مواد معدنی در تنظیم سطح قند خون، استفاده صحیح بدن از انسولین و کاهش ولع مصرف شیرینی و تنقلات تاثیر مثبتی دارند.یکی دیگر از خواص کافئین کمک به سوزاندن چربی در بدن است؛ در واقع کافئین به سلول های چربی بدن کمک می کند تا چربی های بدن را در جهت مصرف فعالیت های ذهنی و آموزشی بسوزانند. منبع: مجله سلامت ...
بیش از 3 میلیون نوع ژن میکروب ها در بدن انسان فعالیت می کنند/ تأثیر میکروبیوم ها در سلامت انسان
... او ادامه داد: 10 برابر سلول های بدن، این میکروب ها و باکتری ها وجود دارند، در حالی که خود آن ها هم یک نوع سلول نامیده می شوند. ملک زاده بیان کرد: عمده تحقیقات، مطالعات و همچنین توجه دانشمندان به این میکروب ها و باکتری ها حدود 20 سال پیش شروع شده است. او گفت: با گذشت زمان، انسان و علم پزشکی به این موضوع توجه بسیار زیادی داشته است و هر ساله نزدیک به 9 هزار مقاله علمی در ...
شکلات تلخ بخورید 2 برابر لاغر شوید
پتانسیل مقاومت به انسولین کمک می کنند. همچنین حاویِ چربی هایِ سالم است که باعث کاهش سرعت قند در جریان خون می شود. این کار به جلوگیری از بالا رفتنِ ناگهانیِ انسولین خون کمک می کند و اجازه نمی دهد که قند، مستقیماً به سلول های چربیِ شما هدایت شود؛ در نتیجه فردی که شکلات تلخ می خورد کمتر احساس گرسنگی ناگهانی و شدید یا هوس خوردنِ تنقلات می کند. * شکلات تلخ استرستان را کم می کند آیا می ...
لاغری وکاهش چربی باشیرین بیان
. براساس مطالعه ای که در 14 ژوئیه سال 2000 برروی بزرگسالانی که چربی بدنی داشتند انجام شد مشاهده شد که خوردن مرتب شیرین بیان سیاه باعث کاهش چربی بدنی بدون عوارض جانبی در آن ها شده است. کارول دی پالو ، دکتر و محقق بالینی بیان کرد :مصرف روزانه 3.5 گرم شیرین بیان چربی بدن را تا 4 درصد کاهش می دهد بدون آنکه تغییری در فشار خون ایجاد کند، علاوه بر این،طعم شدید و قوی شیرین بیان باعث می ...
5 عارضه مصرف متفورمین برای لاغری
است که بگوییم چرا چنین اتفاقی می افتد اما بیمارانی هستند که پس از مصرف برخی داروها چنین حسی را دارند. وقتی برخی داروها را مصرف می کنیم، مقداری از آنها ممکن است با آب دهان از بدن خارج شوند. مزه آهنی که حس می کنید ممکن است به دلیل مواد موجود در دارو باشد. خوشبختانه این مشکل جدی و خطرناک نیست و می توانید با شستشوی دهان رفعش کنید. 4- مصرف متفورمین برای لاغری شما را دچار سردرد می کند ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی های جهان
...> • چربی: 0 گرم • سدیم: 50mg • کربوهیدرات: 0 گرم • فیبر: 0 گرم • شکر: 0 گرم • پروتئین: 0 گرم چای سبز بنوشیم یا سیاه؛ میزان کالری یک فنجان چای چقدر است؟ سرکه از بالزامیک، سرکه سفید، یا سرکه سیب می توان در ساندویچ ها، سالاد های گوناگون انواع غذا ها استفاده کرد. این چاشنی تقریباً بدون کالری است (از 0 کالری تا 10 کالری در هر قاشق غذاخوری) و فاقد ...
خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
آفتاب نیوز : درحالیکه تقویت سیستم ایمنی بدن در حال حاضر بسیار مهم است، اما این موضوع برای روز های دیگر سال و سال های دیگر نیز اهمیت دارد. در این گزارش سعی شده است فهرستی از خوراکی هایی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و نیز به مبارزه با بیماری های خطرناک مانند دیابت، گرفتگی شریان، کلسترول بالا، فشار خون بالا و چاقی کمک می کنند، را به شما معرفی کنیم. پرتقال ...
شکلات بخورید تا به این بیماری ها مبتلا نشوید
علاوه بر ارزش غذایی بالا، به عنوان یک منبع انرژی غنی نیز محسوب می شود. بوی شکلات باعث افزایش امواج مغزی و خود موجب آرامش می شود. شکلات دارای اثر ضد باکتریایی روی دهان است که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. از این لحظه به بعد، هنگام خوردن شکلات احساس گناه نخواهید کرد! چرا که علی رغم شهرت بدی که در افزایش وزن دارد و در اصل اینگونه نیست، فواید سلامتی بی شماری با این محصول شیرین ...
نکات طلایی که باید در وعده های سحر رعایت شود
تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری کووید- 19 کند، جلوگیری می کنند. - مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود؛ چراکه مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شوند. - با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به بیماری کووید- 19 فراهم کند، در وعده سحر سبزی هایی که آب ...
خاصیت گردو در طب سنتی
به همراه دارد که از میان آن ها می توان به ترک لب و زخم شدن دهان و خارش و قرمزی پوست اشاره کرد. بنابراین درمانگران به مردم توصیه می کنند به خوردن حداکثر 2 عدد گردو در طول روز اکتفا کنند و به این ترتیب از خواص درمانی آن برای درمان سنگ کلیه، درمان بیماری های ریوی و تنفسی و پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا بهره ببرند. گردو گرم است و گرمی شکن آن برای گرمی داران سکنجبین است و برای آن ها که ...
معرفی 5 معجون لاغری خانگی
صبح با معده خالی باعث سوزاندن چربی های بدن می شود. بعد از مدت زمان تعیین شده 10 روز به بدن تان استراحت دهید و این نوشیدنی را نخورید و مجدداً برنامه را ادامه دهید. 2. آب زنجبیل زنجبیل علاوه بر خواص بی شماری که برای سلامتی بدن دارد، در کاهش وزن و از بین بردن چربی های دور شکم نیز بسیار مفید است. می توانید در تهیه انواع نوشیدنی چون اسموتی آناناس و زنجبیل از این خوراکی عالی بهره ...
درشت مغذی ها چه تاثیری در کاهش وزن دارند؟
کربوهیدرات ها را هدف قرار می دهند، همه کربوهیدرات ها شرایطی یکسان را ایجاد نمی کنند. نوع کربوهیدرات انتخابی شما در کاهش وزن نقش دارد. انتخاب غلات کامل فواید سلامت بیشتری را ارائه کرده و همچنین در کسب احساس سیری عملکرد بهتری نسبت به موارد تهیه شده از آرد سفید پالایش شده ارائه می کند. پس، انواع مختلفی از غلات کامل و مقادیر متوسط از میوه ها و سبزیجات نشاسته ای را در رژیم غذایی خود جای دهید. پروتئین ...
خطرات کاهش وزن سریع چیست؟
هنگامی که به روشی سالم و پایدار وزن خود را کاهش می دهیم، کاهش وزن می تواند تغییر دهنده زندگی باشد و ما در کل احساس بهتری داریم با این حال، بسیاری از افراد وزن خود را با روشی خیلی سریع و ناسالم از دست می دهند. در ادامه 10 خطر کاهش وزن سریع را بررسی می کنیم: سنگ های کیسه صفرا اگر چربی کافی مصرف نکنید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سنگ های صفراوی قرار دارید. این سنگ ها می ...
