سایر منابع:
سایر خبرها
حمله هراس در برابر حمله اضطراب تفاوت در چیست
کنترل شرایط هستید حمله اضطراب چیست؟ حمله اضطراب به یک موج روانی اضطراب گفته می شود. حملات اضطراب به طور معمول با احساس نگرانی یا استرس همراهی می شوند و در شرایطی که می توانند شبیه به حملات هراس به نظر برسند، اما علائم جسمانی در مقایسه با یک حمله هراس از شدت کمتری برخوردار هستند. به عنوان مثال، یک حمله اضطراب می تواند زمانی رخ دهد که فرد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر از ...
از کنار این علائم قلبی راحت نگذرید
... هشیاری تان را از دست داده اید یا غش کرده اید اگر هشیاری تان را از دست داده اید یا غش کرده اید، این احتمال وجود دارد که در میانه ی یک حمله ی قلبی باشید. این اتفاق سنکوپ نام دارد که گاهی می تواند به عنوان عارضه ای ثانوی بعد از آریتمی یا ریتم نامنظم قلب حین یک حمله قلبی روی دهد. واضح است که در صورت غش یا از دست دادن هشیاری باید فوراً با پزشک تماس بگیرید. تپش قلب غیرعادی دارید ...
مقاله|راهکارهای تقویت سلامت روان
سلامت روان شما بر نحوۀ تفکر، احساس، و رفتار در زندگی روزمره و توسعه فردی تأثیر می گذارد. همچنین، بر توانایی شما در مبارزه با استرس، غلبه بر چالش ها، ایجاد روابط و غلبه بر مشکلات و شکست های زندگی مؤثر است. سلامت روان تنها به معنای نداشتن مشکلات روانی نیست. سلامت ذهنی یا عاطفی چیزی فراتر از نداشتن افسردگی، اضطراب، یا سایر مسائل روان شناختی است. سلامت روان، به جای اشاره به نداشتن بیماری روانی، بر خصوصیات مثبت تمرکز دارد. ...
راه های کاهش اضطراب و استرس
سلامت بدن را مورد بررسی قرار داده اند. به طور کلی، تحقیقات نشان داده است که یوگا می تواند روحیه شما را ارتقا دهد، و حتی، به اندازه داروهای ضدافسردگی، در درمان افسردگی و اضطراب موثر باشد. البته، بسیاری از این پژوهش ها محدود هستند و هنوز، در مورد نحوه عملکرد یوگا در کاهش استرس، سوال هایی وجود دارد. به طور کلی، به نظر می رسد مزیت یوگا در کاهش استرس و هیجان، با تأثیر آن بر سیستم عصبی و پاسخ ...
از بروز اختلالات جنسی در مردان چگونه پیشگیری کنیم؟
به پوکی استخوان، دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و عروقی، اختلالات متابولیکی و در نهایت کاهش میل جنسی می شود. معمولا هورمون تستسترون در بدن مردان با بالا رفتن سن، انجام درمان هایی مثل شیمی درمانی و هورمون درمانی، صدمه یا بروز عفونت بیضه ها یا به علت برخی اختلالات ژنتیک نادر اتفاق می افتد. در نتیجه این اتفاقات تمایل به فعالیت جنسی کاهش پیدا می کند و دیگر اختلالات روانی را نیز به دنبال دارد. انجام ...
توصیه هایی برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی در همه گیری ویروس کرونا
با شیوع ویروس جدیدکرونا، طبیعی و لازم است که استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث می شود توصیه های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساس ها و فکرهای معمول خود نجنگید. اما گاهی این اضطراب ها شدید و طولانی می شوند، یکی از شکل های تشدید شده این استرس ها “اضطراب بیماری” است. اگر مکرر نشانه های بیماری مانند تب را در خود چک می کنید، هر علامت کوچکی را به حساب بیماری می گذارید، مکرر به مراکز ...
موقع تماشای فیلم ترسناک چه اتفاقی در مغز و بدن مان می افتد؟
به چشم می خورد: 1- ماجراجویی| میل به انجام فعالیت های بدنی که همراه با سرعت، خطر و غلبه بر جاذبه زمین باشند. (چتربازی، سقوط آزاد و...) 2- تجربه جویی| جست وجو کردن تجربیات تازه از طریق فعالیت های جدید (سفر، تغییر سبک زندگی متفاوت از روزمرگی و...) 3- بازداری زدایی|نیاز به رها بودن در فعالیت های اجتماعی بازداری نشده. (پرش بانجی جامپینگ) 4- حساسیت نسبت به یکنواختی| اجتناب از ...
چطور در روزهای کرونایی سلامت روان خود را حفظ کنیم؟
شود که فرد از حس و حال دیگران باخبر شود و بفهمد که در این شرایط تنها نیست. وی انجام فعالیت بدنی و ورزش را در مدیریت بهتر استرس و داشتن حس خوب ضروری دانست و گفت: افراد می توانند با استفاده از برنامه های آموزشی موجود و یا برنامه های تلوزیون در منزل ورزش کنند. گرامیان همچنین داشتن نظم در زندگی را در این شرایط کرونایی مهم و ضروری دانست و اظهار کرد: ساعت خواب و وعده های غذایی باید ...
خطر اختلالات روانپزشکی در پسا کرونا/ شیوع 23 درصدی اختلالات روان در کشور
23 درصد است و بالاترین اختلال روانپزشکی در کشور اختلال افسردگی است و پس از آن اختلالات اضطرابی در رتبه بعد قرار دارد. اختلالات افسردگی به تنهایی 12.7 درصد و اختلالات اضطرابی حدود 15 درصد است. وی اشاره به اینکه احتمالا در بحران کرونا آمار اختلالات روانپزشکی افزایش یافته است، اظهار کرد: این اختلالات بیشتر خواهد شد؛ اما مستند تحقیق شده ای برای آن وجود ندارد. اما قطع به یقین کسانیکه زمینه اختلالات روانپزشکی داشتند و یا تحت درمان بودند طبیعتا با شیوع کرونا علائم شدیدتری تجربه کردند. این موضوع با توجه به استرس و فشار ناشی از کرونا طبیعی است و دور از انتظار ما نبود. ...
چرا بعد از رابطه جنسی احساس افسردگی می کنید؟
... به نظر نمی رسد چنین ارتباطی وجود داشته باشد، اما گاهی مسئله، پیچیده تر از این حرفهاست. این واقعیت که شما بعد ازرابطه جنسی احساس افسردگی و اندوه می کنید نمی تواند ارتباط مستقیمی با احساس شما نسبت به شریک جنسی تان داشته باشد، مگر اینکه بتوانید دلایل خاصی را مرتبط با شریک جنسی تان پیدا کنید که در آن زمان باعث احساس ناراحتی شما شده باشد. چرا بعد از رابطه جنسی احساس افسردگی می کنید ...
عملکرد شناختی مغز در هاله ای از مه
زندگی می تواند بروز این حالت مغزی را کاهش دهد. تغذیه سالم، خواب کافی، انجام ورزش به طور منظم و کاهش استرس می تواند مانع از بروز مه مغزی شود. برای بهبود عملکرد شناختی و مغز نیز می توان عوامل مزاحم را حذف کرد. برای مثال در هنگام کار کردن گوشی همراه خود را کنار بگذارید تا نوتیفیکیشن های شبکه های اجتماعی مزاحم کار شما نشوند و بتوانید تمرکز کنید. اگر پروژه بزرگی در دست دارید که باعث استرس شما می شود، آن را به بخش های کوچک تقسیم کنید تا کنترل بهتری روی اوضاع داشته باشید. ...
فشار خون بالا و خطراتی که نمی دانید!
زوم لایف/ بالا بودن فشار خون یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی عروقی از جمله سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی و آنوریسم است. اگر فشار خون بیش از حد بالا باشد، نیروی زیادی به سرخرگ ها و قلب وارد می شود. کنترل و درمان فشار خون بالا برای حفظ سلامتی و کاهش خطر ابتلا به این شرایط خطرناک بسیار مهم است. فشار خون بالا چیست؟ بسیاری از افراد در سراسر جهان مبتلا به پر فشاری ...
4 نوع سردرد خاص که کمتر کسی درباره شان می داند
در بین انواع بیماری ها سردرد یکی از عارضه های است که می تواند بروز آن ناشی از طبع و مزاج تان باشد. سردرد از جمله عارضه های است که اکثر افراد با آن درگیر هستند و حداقل یک بار آن را تجربه کرده اند. سردرد هم مانند دیگر بیماری ها انواع مختلفی دارد که در بروز آن عوامل و مختلفی دخیل هستند. یکی از دلایل اصلی بروز سردرد، عدم آگاهی نسبت به مزاج مان خواهد بود. بر اثر مزاج سردردها به 4 دسته تقسیم ...
سابقه خانوادگی و ژنتیک عاملی موثر در ایجاد اختلال روانی
دکتر فریبرز درتاج در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: کاملاً مستند است، که سلامت روان انسان، از یک تعاملِ پیچیدة بین عوامل ژنتیکی، روانشناختی، سبک زندگی به وجود می آید. علاوه بر این، افراد در معرض محیطهای بیشمار و مختلفی نیز قرار دارند و سلامت روان چیزی فراتر از نبود بیماری روانی است و مشکلات بهداشت روان میتواند دلایل گستردهای داشته باشد. این عضو شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، با بیان اینکه مهارتهای اساسی شناختی و اجتماعی؛ با توجه به تأ ...
سرگیجه بعد از ایستادن چه علل و درمانی دارد
شیعه نیوز : بعضی از افراد مخصوصا افراد پیر یا کسانی که افت فشار خون دارند ، هنگام نشستن یا ایستادن با سرگیجه مواجه می گردند. علائم این سرگیجه معمولاً با سبک شدن سر، تاری دید، احساس گیجی و حالات شبیه غش کردن همراه می باشد . معمولاً به این افراد توصیه می شود که هرچه سریع تر بنشینند تا فشار خون آن ها متعادل گردد. بعضی از افراد به علت سرگیجه می افتند یا غش می کنند و بعضی دیگر دچار حملات ...
21 نشانه و دلیل دل درد هشدار دهنده
نزدیک قفسه ی سینه تجربه کنند. 15. در رژیم غذایی تان غذاهای چرب زیادی پیدا میشود. علاوه بر عوارض جانبی آشکار غذاهای چرب ، این نوع غذاها میتواند منجر به تشکیل سنگ های صفراوی شوند . افزایش کلسترول خون موجب ایجاد سنگ کلیه کلسترول میشود و خوردن چربی اشباع کمتر میتواند از بروز آن جلوگیری کند. 16 شاید زخم معده دارید اگر احساس درد در معده دارید و اغلب پس از ...
علت سفیدی مو در سنین جوانی چیست؟
ایمنی نیز می تواند سبب سفیدی زودهنگام مو ها شود. زمانی که سیستم ایمنی بدن، سلول-های خودی را بیگانه تلقی می کند و به آن ها حمله می کند، ممکن است این اتفاق رخ دهد. در اختلالات آلوپسی و ویتیلیگو، سیستم ایمنی به سلول های فولیکولی حمله کرده و آن ها را نابود می کند و در نتیجه باعث از بین رفتن رنگدانه مو می شود. 4. اختلال تیروئید تغییرات هورمونی ناشی از مشکلات تیروئید مانند پر کاری ...
چگونه بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید؟
این طریق کلسترول را پایین می آورد. وارد کردن فیبر در رژیم غذایی روزانه برای کاهش وزن ضروری است تا احساس گرسنگی تان را کاهش دهد. شما می توانید فیبر را در غلات کامل، سبزی ها و میوه ها پیدا کنید. به کیفیت غذاهایی که می خورید دقت کنید وزن اضافی اغلب نتیجه ی انتخاب های ناسالم غذایی است. اگر شما معمولاً انواع شیرینی و قندهای تصفیه شده و غذاهای پُر از چربی های اشباع مصرف کنید، خیلی ...
علت پرش بدن در خواب چیست؟
طبیعی است به شرط آنکه باعث اضطراب نشود پرش بدن در خواب امری کاملاً طبیعی است و هیچ چیز نگران کننده ای در مورد آن وجود ندارد. اما ممکن است فکر بعضی ها را درگیر کند، امری که می تواند باعث اضطراب شود. این اتفاق اگر زیاد هم رخ دهد می تواند تبدیل به امری آزاردهنده به خصوص برای کسی باشد که در کنار شما می خوابد. این افزایش اضطراب و بی خوابی می تواند پرش بدن در خواب را بیشتر کند، در نتیجه گرفتار یک دور باطل خواهید شد. اگر دچار این مشکل هستید، بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید. ...
عرقیجاتی که برای قلب تان مفید است
سینه می شود؛ در این زمان فرد باید فوراً به طبیب مربوطه مراجعه کند. از دیدگاه طب سنتی به طور کلی درمان بیماری های قلبی بستگی به تغییرات سبک زندگی و پرهیزات غذایی دارد؛ این افراد می توانند به طور مرتب، حجامت و زالودرمانی زیر نظر طبیب انجام دهند. نارسایی قلبی در واقع ناتوان شدن قلب در عملکرد پمپاژ خون است و فرد را دچار فشار خون بالا می کند. افرادی که اضطراب، استرس و ...
چرا این روز ها مدام استرس داریم؟ / چگونه مقابل استرس خود بایستیم؟
شعار سال :آخرین نظرسنجی ای که انجمن روان شناسان آمریکا انجام داد نشان می دهد که افراد به طور متوسط معتقدند دچار میزان ناسالمی از استرس هستند. چرا من همیشه استرس دارم؟ در پشت پردۀ این استرس و اضطراب چه چیزی نهفته است؟ روان شناسانی مانند آنتونی روآ و پاول نپر این مسئله را در کتابشان، قدرت پویایی ، بررسی کرده اند. آنها به این نکته اشاره کرده اند که زندگی های ما عمیقا تغییر کرده و ما به ...
علل استرس دوران نامزدی چیست و چگونه برطرف می شود؟
... سبب می شود که دوران نامزدی یکی از دشوار ترین دوران ها در زندگی زوجین باشد. این دوران برخلاف تصور رایج، نه تنها دوران طلایی زندگی مشترک نیست، بلکه به گفته بیشتر زوج هایی که آن را تجربه نموده اند ، بسیار پر تنش و اضطراب است! راه های مقابله با استرس دوران نامزدی قاطع بودن در مقابل خانواده ها، کلید ارامش! روان شناسان معتقد اند که همسو بودن زوجین و داشتن قاطعیّت ...
عوارض سقط جنین
دست داد و بعد از 26 هفته یک قل مرده را به دنیا آورد. این مشاور خانواده و متخصص روانشناس با بیان اینکه تجربه بارداری ناتمام نه تنها برای مادر بلکه پدر هم اثر منفی برجای خواهد گذاشت و از این رو برای کاهش استرس و ابتلا به هرگونه اختلال، زن و شوهر هر یک وظیفه ای دارند، تصریح کرد: پدر و مادر درد بزرگی را در این بین تجربه می کنند. وی افزود: زن و شوهر در چنین مواقعی باید با یکدیگر ...
شکست حساسیت فصلی با مدیریت استرس
اضطراب در شدت بخشیدن به علایم حساسیت پاییزه یا حساسیت فصلی نقش مهمی دارند. در این مطلب به سراغ رابطه استرس و حساسیت فصلی رفته ایم؛ رابطه ای که متخصصان آن را دو سویه در نظر می گیرند. عطسه زیاد و کاهش کیفیت زندگی رابطه بین استرس و حساسیت فصلی دو سویه است، یعنی هر کدام از آن ها افزایش یابد، آن یکی هم افزایش پیدا می کند. درک این موضوع که با شدت پیدا کردن علایم حساسیت فصلی، استرس ...
چه زمانی سردرد خطرناک است
داروها در آغاز مصرف باعث التیام درد بیمار می شود ولی مصرف بیش از حد آنها اگر در طول ماه بیشتر از 15 عدد باشد، سردرد را به سمت دردهای روزانه وابسته به مُسکن می کند. افرادی که سابقه سردرد ندارند، با وقوع سردرد جدید باید به پزشک نورولوژیست مراجعه کنند و چنانچه علامت های دیگری مانند استفراغ، عدم تعادل، دوبینی و تاری دید هم به وجود آید نشان از وقوع اتفاق مهمی در مغز است که حتماً باید زیر نظر پزشک درمان شود. ...
چرا گریه کردن آراممان می کند؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره گریه کردن و ایجاد آرامش در افراد، اظهار کرد: انسان از روزی که به دنیا می آید تا هنگام مرگ براثر عوامل مختلف اشک می ریزد، گریه کردن یک نوع بیرون ریزی روانی و هیجانی است که در برابر عوامل آزارنده خارجی (فیزیکی مثل وارد شدن گرد وغبار) یا هیجانی (مثل غم و شادی) اتفاق میفتد. این روانشناس با اشاره به اینکه گریه کردن ...
توصیه های مهم برای کسانی که به تازگی پدر شده اند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان ، پدر شدن یکی از شیرین ترین و جذاب ترین اتفاقاتی است که مردان تجربه می کنند؛ اتفاق شیرینی که ممکن است با کمی ترس و نگرانی از پذیرش مسئولیت های جدید همراه باشد اما سردرگمی و آشفتگی افراطی از پذیرش این نقش، پدران را از لذت تولد نوزادشان محروم می سازد و او را از اهداف تعیین شده اش دور می کند. علاوه براین، این استرس و اضطراب ها ممکن است بر سلامت ازدواج شما تأثیر ...
عجیب و غریب ترین سندرم ها در جهان
خستگی است و با استراحت، دوری از استرس و اضطراب نیز از بین می رود. هرچند هنوز دلیل و درمان قطعی برای سندرم انفجار سر وجود نداشته و ندارد. همچنین زنان نسبت به مردان بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند و سن ابتلا به آن نیز بالای 50 سال شناخته شده است. بر اساس تحقیقات انجام شده این بیماری برای بار نخست در سال 1920 و توسط پزشکی به نام ولزی رابرت آرمسترانگ تشخیص و معرفی شد. سندرم حساسیت ...