خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمانی و چه مقدار چای سبز بنوشیم؟
هرچند در مواردی توصیه و پیشنهاد مردم به یکدیگر، عامل اصلی مصرف برخی مواد غذایی یا نوشیدنی ها است. اما در مورد چای سبز علاوه بر توصیه دهان به دهان، پژوهشگران نیز خواص دارویی آن را تأیید کرده اند. نوشیدن روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز، مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شود. ما امیدواریم که شما یکی از طرفداران چای سبز باشید چون تعداد نوشیدنی های طبیعی که اندازه ی این چای مفید باشند چندان زیاد ...
خواص جالب قهوه؛ از کنترل قند خون تا جلوگیری از آلزایمر
به اندازه 3 فنجان قهوه در روز استفاده کنند، زیرا در قهوه کافئین بسیاری وجود دارد و همین امر موجب افزایش سطح هوشیاری افراد می شود. به گزارش فرتاک نیوز ، گفتنی است؛ بر اساس پژوهش ها مصرف قهوه می تواند موجب تحریک متابولیسم بدن و باعث سوزاندن چربی و کالری های خطرناک و اضافی بدن شود. افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند می توانند روزانه با مصرف یک فنجان قهوه قند خون خود را کنترل کنند. ...
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و برنج سفید
بالاتر باشد.فولات برای افزودن به غذا های غنی شده بسیار مهم است، زیرا زنان در رژیم های غذایی خود سطح کمتری را تجربه می کنند. این ماده برای تشکیل سلول های سالم و کمک به ترمیم گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در قسمت های اولیه بارداری به محافظت در برابر نقایص هنگام تولد ستون فقرات و مغز کمک می کند.فیبر های غذایی برای سلامتی شما بسیار مهم هستند و برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید دارای محتوای فیبر ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. نان سبوس دار کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند.
تاثیر نوشیدن چای بر سلامتی انسان
... باید به این نکته توجه داشته باشیم که مصرف زیاد کافئین در روز باعث بروز مشکلاتی در سیستم بدن انسان می شود. آیا تا به حال شده بعد از نوشیدن چهارمین فنجان قهوه در یک روز دچار تپش قلب شوید؟ اما مصرف متعادل کافئین می تواند تأثیرات مثبتی روی سلامتی داشته باشد مثل تأثیر مثبت روی دیابت و یا تأمین دوز غنی آنتی اکسیدان ها برای بدن که جزو مزایای شناخته شده مصرف متعادل کافئین هستند . عملکرد ...
خواص برنج سیاه؛ از تنظیم قند خون تا راز جوان ماندن
که به دنبال کاهش وزن هستند کمک کند. ریز مغذی های موجود در برنج سیاه باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود و در نتیجه روند کاهش وزن فرد تسهیل می شود. تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های موجود در برنج سیاه می تواند به کبد در روند سم زدایی کمک کند همچنین فیبر موجود در این برنج، باعث بهبود فرآیند هضم غذا و کمک به دستگاه گوارش برای تسهیل عبور مواد در روده ها می شود. باکتری های مفید دستگاه گوارش (پروبیوتیک) از فیبر تغذیه کرده و میزان آن ها افزایش می یابد. 9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن نقش مصرف تخم مرغ در کاهش خطر بیماری های قلبی انتهای پیام/ ...
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه
گرفتن قهوه به عنوان یک وعده غذایی هریس بنکس توضیح داد: قهوه یک وعده غذایی نیست؛ پروتئین، فیبر، سبزیجات، کلید یک تغذیه سالم و متعادل برای حفظ احساس سیری به مدت طولانی و کنترل احساس گرسنگی است. نوشیدن یک فنجان قهوه سرشار از کالری، قند و چربی نمی تواند این مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند، کما اینکه احساس گرسنگی شما در نتیجه فقط نوشیدن یک فنجان قهوه ممکن است بعدا باعث پرخوری ...
همه چیز درباره بیماری کزاز + علایم و درمان
. • دارو های دیگر: دارو های دیگری مانند سولفات منیزیم و برخی مسدود کننده های بتا، ممکن است برای تنظیم فعالیت غیر ارادی عضلات مانند ضربان قلب و تنفس استفاده شود. از مورفین ممکن است برای این منظور و همچنین آرام بخش استفاده شود. • درمان های حمایتی: اگر به یک عفونت شدید کزاز مبتلا هستید، اغلب باید در یک بخش مراقبت های ویژه بمانید. از آنجا که آرامبخش ها می توانند تنفس را کند کنند، ممکن است شما به طور موقت به یک دستگاه تنفس نیاز داشته باشید. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
بدنتان آرزوی این خواص را دارد
رگ های خونی بدن سالم می مانند. علاوه بر آن، آن مواد مغذی همچنین مقدار مواد خطرناک ویژه ای به نام هموسیستئین را کاهش می دهند، ماده ای که می تواند به دیواره رگ های خونی آسیب برساند؛ بنابراین اگر می خواهید از مشکلات سلامتی خطرناک مانند بیماری عروق کرونر دوری کنید، پس مصرف شلغم یک انتخاب عالی خواهد بود. 13. شلغم برای جلوگیری از سرطان سرطان، یکی از مرگبارترین مشکلات سلامتی در دنیا ...
10 علامت عمده کمبود آهن در بدن و راه های درمان آن
، جلوگیری کنید. این مواد غذایی شامل چای ، قهوه و غذاهای پر کلسیم مانند محصولات لبنی و غلات کامل غنی شده با کلسیم است. درصورت توصیه پزشک از مصرف مکمل های آهن فقط در صورتی باید مکمل آهن مصرف کنید که پزشک شما تأیید کند که دچار کمبود آهن هستید یا در معرض خطر کمبود آهن هستید و نمی توانید نیازهای خود را فقط از طریق رژیم غذایی تأمین کنید. اگر مکمل آهن مصرف می کنید ، سعی کنید با ...
لایه برداری عالی پوست بدن در منزل با اسکرابی مخصوص
پوست و موی چند اسکراب بدن را برای داشتن پوستی سالم شما به شما معرفی خواهیم کرد. چند نکته پیش از شروع اسکراب های خانگی به راحتی در دسترس هستند و ارزان قیمت می باشند و اسکراب های درستی که پوست شما را تقویت کند و آن را بی عیب و نقص کند، باعث نرم، صاف و جوان تر شدن پوست می شود. بسیاری از مواد تشکیل دهنده ای که می توانید برای ساختن اسکراب داشته باشید، در خانه شما وجود دارد و در لیست ...
خواص شگفت آور کرفس برای سلامتی
... از مزایای کرفس این است که علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، فولات و ویتامین B 6 منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و آنزیم های مفید است. مشخص شده است که به حمایت از سلامت قلب، کاهش التهاب، مقابله با زخم معده، تقویت هضم، کاهش نفخ و موارد دیگر کمک می کند. به دلیل تامین پلی فنول، فیبر، خواص ضد میکروبی و سایر ترکیبات، این یک گیاه خوب برای سلامت روده، ایمنی و سایر موارد بسیار مفید است. مقداری کرفس را در سالاد، سوپ، آب میوه و اسموتی اضافه و امتحان کنید. گرفتن آب کرفس نیز گزینه دیگری است و تنها منجر به مصرف فیبر کمتری می شود. ...
انجیر را به این 3 دلیل حتما بخورید
و از آن برای درمان سنتی سرفه بهره می برند. همچنین یونانیان باستان از حجم بالای انجیر برای دفع کرم روده استفاده می کردند. تحقیقات متعدد از تاثیرات شگفت انگیز مصرف انجیر در جلوگیری از بیماری ها حکایت دارد. مهم ترین تاثیرات مصرف انجیر شامل موارد ذیل است: 1- کمک به بیماری های قلبی: یک مطالعه در سال 2017 نشان داد مصرف انجیر باعث کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب در موش ها شده است ...
ارتباط قند خون بالا و 2 نوع سکته
یابد و پس از سه سال، خطر تقریبا به سطح فردی غیر سیگاری می رسد. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا به این نکته اشاره دارد که ترک سیگار توانایی بدن برای استفاده از انسولین را افزایش می دهد که به مدیریت بهتر قند خون کمک می کند. حفظ وزن سالم کاهش وزن می تواند به بازگشت قند خون به سطح عادی کمک کند، در شرایطی که خطر بیماری قلبی را نیز کاهش می دهد. رژیم غذایی مدیترانه ای ...
6 گیاه برای کاهش فشارخون بالا
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما جزو افرادی هستید که پرفشاری خون در شما مزمن شده و دارو مصرف می کنید بهتر است قبل از استفاده از هر نوع داروی مکمل و گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. اگر منعی برای مصرف داروهای گیاهی نداشته باشید می توانید از آن ها به عنوان روش کمکی یا مکمل برای کنترل فشارخونتان استفاده کنید. با ما همراه باشید تا با 6 نمونه از بهترین گیاهان برای کاهش فشار خون بیشتر آشنا شوید. ...
فواید شگفت انگیز پروتئین سویا
کلسترول بد در بدن کمک می کند، اما هیچ تاثیری بر کلسترول HDL (خوب)، لیپوپروتئین یا فشار خون ندارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد جمعیت آسیایی که سویا را به عنوان ماده اصلی غذایی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که به یک رژیم غذایی غربی متکی هستند، خطر بیماری های قلبی کمتری دارند. کاهش خطر چاقی و دیابت طبق مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا، پروتئین سویا به ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟(2)
...، گلوی خشک و خشکی بینی ایجاد کند. قبل از مصرف قهوه گانودرما، به خصوص اگر داروهای فشار خون، ضد انعقاد، ضد پلاکت یا داروهای ضد سرطان را مصرف می کنید، باید با پزشک خود صحبت کنید. علاوه بر این، مصرف زیاد کافئین می تواند ضربان قلب شما را تسریع کند، خواب شما را مختل کند، معده شما را ناراحت کرده و برخی از مشکلات سلامت روان را تشدید کند. (مانند اضطراب ). چندین مورد گزارش شده است ...
آشنایی با ایران گانودرما بزرگترین تولید کننده قارچ گانودرما در ایران
طولانی مدت هیچگونه اثر سو یا عارضه جانبی ایجاد نکند. Herbal Classic درباره گانودرما می گوید: "طعم آن تلخ است، انرژی اتمسفر آن خنثی است و اصلا سمی نیست. تجمع عوامل بیماری زا در قفسه سینه را درمان می کند. برای فعالیت های ذهنی و حافظه بسیار مفید است. تقویت کننده طحال است، خرد را افزایش می دهد، حافظه را بهبود می بخشد. مصرف طولانی مدت بدن را سبک می کند، با قارچ گانودرما شما هرگز پیر نخواهید شد ...
10 راه مصرف قهوه به منظور کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، خوشبختانه، 10 روش فوق العاده آسان برای جای دادن قهوه در اهداف کاهش وزن شما وجود دارد، که هیچ یک باعث نمی شود عطر و طعم آن را از دست دهید. در ادامه راه های خوشمزه و سالمی را برای لذت بردن از فنجان قهوه روزانه بخوانید: 1. در برابر نوشیدن قهوه به عنوان اولین خوردنی صبحگاهی مقاومت کنید حتی اگر لحظه ای که از رختخواب بلند می شوی ...
14 صبحانه لاغر کننده و چربی سوز را بشناسید
. توت ها توت فرنگی، بلو بری، توت سیاه و تمشک از انواع توت ها هستند که سرشار از مواد مغذی هستند. با خوردن توت ها علاوه بر دریافت کالری کم مواد مغذی زیادی به بدن خود می رسانید.علاوه بر اینکه توت ها بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن شما فراهم می کنند از مواد غذایی با فیبر بالا هستند که گرسنگی را کاهش می دهد. پژوهش انجام شده بر روی 12 خانم نشان داده است که استفاده از توت ها به جای ...
پاسخ های دکتر منوچهر قارونی به پرسش های پزشکی شما
، پزشک مجبور است آن راه فرعی را بسوزاند. به شما توصیه می کنم از خوردن چای، قهوه، نوشابه گازدار و سایر مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کنید زیرا کافئین تپش قلب را تشدید می کند اما مصرف دمنوش گل گاوزبان و سنبل الطیب این حالت ها را کنترل خواهد کرد. همچنین استرس و اضطراب و هیجانات زیاد می تواند به دلیل تحریک سیستم سمپاتیک باعث چسبندگی پلاکت ها و لخته شدن خون شود، بنابراین سعی کنید ...
6 نوشیدنی سالم برای تامین آب بدن!
به گزارش بهداشت نیوز، یادتان باشد که با نوشیدن آب کافی بدنتان سپاسگزار شما خواهد بود چون علاوه بر تأمین آب بدن کاری می کنید که پوستتان سفت، با طراوت و جوان بماند. با همه این توضیحات باید بگوییم که نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارند که به اندازه آب و حتی بیش از آن سالم هستند. این خبر خوبی است برای افرادی که طعم آب خالی را دوست ندارند اما در عین حال نگران تأمین آب بدن و سلامتی شان هستند. ما در این ...
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
...> در این مطلب با ما همراه باشید تا از دیگر خواص این میوه ی زمستانی در تغذیه و افزایش سطح سلامتی و استفاده ی بهتر از آن در رژیم غذایی برای شما بیشتر بگوییم. ویتامین های معجزه گر کدو حلوایی یک فنجان کدو حلوایی (کدو تنبل) پخته شده می تواند بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های بدن انسان را تامین کند. در زیر به برخی از ویتامین های این میوه ی کم کالری اشاره کرده ایم. ...
بایدها و نبایدهای مصرف برنج/خوراکی های مضر و مفید در ابتلا به کرونا
بیش از نیاز عایدتان نمی شود. بدون شک کاهش دریافت کالری نیز شما را از چاقی و عوارض آن نجات می دهد. کاهش سطح تری گلیسیرید: محققان کلینیک مایو اعلام کرده اند که خوردن بیش از حد مواد قندی سطح تری گلیسیرید خون را بالا می برد و ممکن خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. ترک مصرف قند و رساندن آن به حداقل میزان، روشی مناسب برای حفظ سلامت قلب و کنترل تری گلیسیرید است. تری گلیسیرید نوعی چربی ...
6 نوشیدنی سالم برای تامین آب بدن!
آنجایی که این گیاه انرژی زا است می توان از آن برای وعده صبحانه استفاده کرد که اتفاقاً از قهوه نیز بهتر است. این نوشیدنی به کالری سوزی کمک می کند چون باعث تحریک سوخت و ساز بدن می شود. بنابراین مصرف نوشیدنی گایوسا روش خوبی برای کاهش وزن است. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند چربی ها را خواهید سوزاند. حرف آخر ...
دانستنی ها
منظم قهوه مشکلی ندارد اما وقتی قهوه را بیش از حد (بیش از روزی 3 فنجان کوچک) می خورید باید آماده برخی عوارض باشید: - برخی از افراد به مرور زمان دچار اعتیاد به کافئین می شوند. یعنی حتی اگر یک روز قهوه ننوشند سر درد، تهوع و یا پرخاشگری را تجربه می کنند. - تپش قلب و احساس اضطراب از علائمی است که برخی از افراد در طولانی مدت با مصرف قهوه تجربه می کنند. - اگر عادت ندارید در کنار مصرف ...
10 ماده غذایی برای تقویت سلامتی در دوران همه گیری
توانند بر روحیه فرد تاثیر گذارند و در تولید سروتونین نقش دارند. 2. کمی سراغ ماهی ها بروید برای دریافت مقادیر قابل توجهی از چربی امگا3 راهنماهای سلامت دولت می گویند ما باید هر هفته دو وعده ماهی، از جمله یک وعده ماهی چرب مصرف کنیم. ماهی های چرب مانند سلمون، ماهی خال خالی، شاه ماهی، موتو ماهی و ساردین از منابع بی نظیر اومگا3 هستند 3. کمی رژیم گیاهخواری بگیرید ...
آیا اضطراب فشار خون را بالا می برد؟
. این امر، سیستم عصبی سمپاتیک شما را راه می اندازد، هورمون های استرس آدرنالین و کورتیزول را آزاد می کند که می تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد. نمونه اولیه این مورد: فشار خون بالا بر اثر لباس سفید است. این زمانی اتفاق می افتد که میزان فشار خون شما در مطب پزشک بالاتر از حد طبیعی است و این احتمالاً به دلیل نگرانی از ویزیت می باشد. بعضی اوقات این واکنش می تواند مفید باشد و به عنوان ...
