خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص انبه برای کودکان
به سیستم ایمنی بدن شما به جذب آهن کمک می کند. کودکان در دوره رشد بیش از حد مجاز توصیه شده به مواد مغذی نیاز دارند. آنتی اکسیدان زآگزانتین موجود در انبه نقش محافظتی در سلامت چشم دارد و به احتمال زیاد آسیب های ناشی از تحلیل رفتن عضلات، آسم، سرطان، سلامت استخوان و بیماری های قلبی را از بین می برد. از آنجا که این میوه سرشار از ویتامین A و C است برای پوست کودکان واقعا گزینه مفید محسوب می شود ...
بهترین راه تامین کلسیم بدن بدون لبنیات
، این مواد غذایی را در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید. خوراکی های غیر لبنی کلسیم دار: اگر به مصرف شیر و دیگر محصولات لبنی علاقه ندارید، مواد غذایی سرشار از کلسیم زیر را استفاده کنید: دانه آفتابگردان 1 اونس (28 گرم) از دانه های آفتابگردان 20 میلی گرم، کلسیم دارند که 2% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می کنند. دانه آفتابگردان علاوه بر محتوای کلسیم، سرشار از ...
چه زمانی و چه مقدار چای سبز بنوشیم؟
گروه علمی: به تازگی علاوه بر مردم چین، چای سبز در بسیاری از کشورهای جهان طرفداران فراوانی یافته است .دلیل اصلی این استقبال، آشنایی مردم دیگر کشورها با خواص درمانی این نوع نوشیدنی است..هرچند در مواردی توصیه و پیشنهاد مردم به یکدیگر، عامل اصلی مصرف برخی مواد غذایی یا نوشیدنی ها است. اما در مورد چای سبز علاوه بر توصیه دهان به دهان، پژوهشگران نیز خواص دارویی آن را تأیید کرده اند. نوشیدن روزانه 3 تا 4 ...
خواص تربچه دایکون | خواص تربچه دایکون برای قلب | خواص تربچه دایکون برای کلیه
...> سلامت گوارشی را ترویج می کند : Daikon هضم پروتئین ها، کربوهیدرات های پیچیده و چربی ها را تسهیل می کند که به نوبه خود باعث جلوگیری از یبوست و افزایش جذب مواد مغذی در روده می شود. کمک به سم زدایی : این تربچه باعث ادرار بدن می شود که برای پاک کردن کلیه ها ضروری است. توانایی پیشگیری از سرطان بالقوه دارد : این سبزی دارای ترکیبات فنولیک آنتی اکسیدانی است که ممکن است به کاهش برخی ...
خواص میوه نان | خواص میوه نان برای قلب | خواص میوه نان برای سرطان
های نان می توانند بدن شما را با بسیاری از مواد مغذی مفید تامین کنند، شما باید مصرف خود را محدود کنید، زیرا مقدار قند آن نسبتا بالا است - یک فنجان آن 24.2 گرم قند دارد. اگر می خواهید بیشتر در مورد مقدار دقیق مواد مغذی که می توانید با مصرف این میوه دریافت کنید بیشتر بدانید، پس نگاهی به جدول حقایق تغذیه ای زیر بیاندازید حجم: 1 فنجان - 220 گرم کالری 226.6 کیلو کالری 11 ...
درمان ریزش مو با آب پیاز/ چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟
ترشی برای بدن ترشیجات هم مانند سایر مواد غذایی دارای خواص مفید هستند، مصرف این خوراکی به مقدار بسیار کم در کاهش چربی خون موثر است. چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟ وقتی به اندازه کافی غذا نخورید، ممکن است نه تنها صدای شکم خود را بشنوید، بلکه احساس سردرد شدیدی هم داشته باشید. عواملی که باعث یبوست شما می شوند یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی بوده و ابتلا به آن در هر سنی ممکن است. انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز مصرف آب آلو سیاه
دانشمندان می گویند مصرف آب آلو سیاه می تواند نیاز های بدن به مواد معدنی و ویتامین ها را تامین کرده و از ابتلا به برخی بیماری ها جلوگیری کند. آلو سیاه یکی از میوه های خوشمزه ای است که در میان مردم طرفداران زیادی دارد. این آلو به اشکال مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. برای مثال، از دیرباز این آلو را پوست کنده و خشک می کنند و به عنوان آلو بخارا مورد استفاده قرار می دهند. با این حال، یکی ...
خواص درمانی بی نظیر ترشی
احتمالاً بتوان در آینده با کمک ترشی به روشی طبیعی و کم هزینه برای درمان برخی سرطان ها دست یافت. خواص بی نظیر ترشی برای بدن هافینگتون پست در گزارشی اعلام کرد تحقیقات دانشمندان در سال 2005 نشان می دهد مصرف مواد غذایی تخمیر شده مانند ترشی در کنار غذا می تواند مانع از افزایش قند خون شود. دلیل این امر وجود سرکه در ترشی است. از این رو افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند، می توانند از ...
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
...> در این مطلب با ما همراه باشید تا از دیگر خواص این میوه ی زمستانی در تغذیه و افزایش سطح سلامتی و استفاده ی بهتر از آن در رژیم غذایی برای شما بیشتر بگوییم. ویتامین های معجزه گر کدو حلوایی یک فنجان کدو حلوایی (کدو تنبل) پخته شده می تواند بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های بدن انسان را تامین کند. در زیر به برخی از ویتامین های این میوه ی کم کالری اشاره کرده ایم. ...
خواص شگفت انگیز مصرف آب آلو سیاه
به گزارش بهداشت نیوز، آلو سیاه یکی از میوه های خوشمزه ای است که در میان مردم طرفداران زیادی دارد. این آلو به اشکال مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. برای مثال، از دیرباز این آلو را پوست کنده و خشک می کنند و به عنوان آلو بخارا مورد استفاده قرار می دهند. با این حال، یکی از اشکال پرطرفدار مصرف آلو سیاه، نوشیدن آب آن است. این نوشیدنی سرشار از خواص مختلف است. براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی ...
6 ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
دارای خواص مختلفی از جمله مدیریت وزن است. زنجبیل حاوی ترکیباتی به نام شوگاول است که نشان داده شده است دارای خواص ضد التهابی و کاهش وزن است. مصرف زنجبیل از طریق افزایش گیرنده های انسولین ، افزایش عملکرد سلولهای بتا در پانکراس ، و اصلاح غلظت های آدیپوکین ها باعث بهبود پروفایل های متابولیکی می شود. علاوه بر این ، زنجبیل با تحریک هضم غذا ، کاهش التهاب و سرکوب اشتها می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند ...
خواص اسید های چرب/ 10 دلیل که باید امگا 3 بیشتری دریافت کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اسید های چرب امگا 3 فوق العاده مهم هستند. آن ها خواص زیادی برای بدن و مغز دارند. در این نوشتار 10 خواص اسید های چرب امگا 3 را که توسط علم پشتیبانی شده اند، می بینیم. امگا3 با افسردگی و اضطراب مبارزه می کند مطالعات نشان می دهند افرادی که به طور منظم امگا 3 مصرف می کنند کمتر دچار افسردگی می شوند. به علاوه ...
خواص باورنکردنی نخود فرنگی که از آن غافل بودید
این گیاه بسیار مغذی بوده و دارای میزان قابل توجهی فیبر و آنتی اکسیدان است. تحقیقات مختلف ارتباط میان مصرف نخود فرنگی و حفاظت از بدن در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را اثبات کرده است. از سوی دیگر، برخی از افراد به دلیل آنچه خاصیت مضر نخود فرنگی می خوانند از مصرف آن اجتناب می کنند. این خاصیت می تواند منجر به نفخ شکم شود. با این حال، متخصصان تغذیه بر خواص بی نظیر ...
تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید
کلسترول کمک کند. این بدان دلیل است که فیبر در روده باریک به چربی و کلسترول می رسد و اطمینان حاصل می کند که توسط بدن دفع می شود. بیماری قلبی. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف بیشتر فیبر می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته مغزی را تا 24 درصد کاهش دهد. سرطان. هر 10 گرم افزایش فیبر در رژیم غذایی با 7٪ کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ همراه است. به این دلیل ...
دانستنی هایی جالب درباره ماست
... بله، ماست های پروبیوتیک آثار درمانی فراوانی دارند که از جمله آنها می توان از خصوصیت ضدسرطانی آنها به ویژه سرطان روده ، بالا بردن سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول خون، فعالیت ضد میکروبی در قبال باکتری های بیماری زا، پیشگیری و درمان آسیب های کبدی و اختلالات گوارشی نام برد. ارزش غذایی ماست مواد مغذی در 100 گرم ماست معمولی شامل 3.4 گرم پروتئین ، 2.5 گرم چربی، 1.9 گرم مواد ...
خواص شاه بلوط آبی | خواص شاه بلوط آبی برای لاغری | خواص شاه بلوط آبی برای قلب
می کند، در حالی که تیامین و ریبوفلاوین بدن شما را به انرژی تبدیل می کنند. کوه های معدنی شاه بلوط آبی دارای 10 درصد از دی اکسید کربن پتاسیم، مس و منگنز در یک نصف فنجان می باشد. هر یک از این مواد معدنی در سلامت کلی شما نقش دارد. ضربان قلب شما با کمک پتاسیم یک ریتم پایدار را حفظ می کند، در حالی که مس در تولید گلبول های قرمز کمک می کند. منگنز باعث ایجاد استخوان و همچنین کمک به ...
فواید مصرف امگا 3 برای افراد مسن
.... علاوه بر این خواص، مصرف امگا 3 روی بیماری های روانی مثل افسردگی هم تاثیر مفیدی دارد و از بروز سرطان هایی مثل سرطان سینه، تخمدان و پروستات پیشگیری می کند. در این مقاله قصد داریم راجع به فواید مصرف امگا 3 برای افراد مسن صحبت کنیم و با خواص این اسید چرب برای افراد مسن آشنا شویم. همان طور که گفتیم اسید چرب امگا 3 در بدن انسان تولید نمی شود. اما برای اینکه فعالیت های روزمره ...
اتفاقاتی که با مصرف پنیر در بدن شما رخ می دهد
به گزارش نمااز باشگاه خبرنگاران جوان، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مورد خواص خوردن پنیر در مقاله ای می نویسد که پنیر باعث تقویت دندان می شود. او در مقاله خود گزارش می دهد که روس ها پنیر بسیار کمی می خورند: فقط 5.7 کیلوگرم برای هر نفر در سال. این مقدار کم است، زیرا پروتئین موجود در پنیر بیشتر از پنیر خامه ای یا گوشت است. با خوردن پنیر، خستگی را از خود دور کنید. در 100 ...
رنگدانه ای با فواید سلامتی مختلف
رنگدانه ای متعلق به گروهی از ترکیبات گیاهی به نام فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها در سبزیجات، میوه ها، غلات و چای وجود دارند. آنها با فواید سلامت مختلفی پیوند خورده اند که از آن جمله می توان به کاهش خطرات بیماری قلبی، سرطان و اختلالات انحطاطی مغز اشاره کرد. آثار مفید فلاونوئیدهایی مانند کوئرستین از عملکرد آنتی اکسیدانی آنها درون بدن سرچشمه می گیرد. آنتی اکسیدان ها ...
خواص ویتامین E برای سلامتی بدن
روزانه ما، کمبود این ویتامین در بدن، کمتر اتفاق می افتد؛ اما از آنجا که خواص ویتامین E برای بدن بسیار زیاد است، باید حواسمان باشد که بدن به هیچ وجه با کمبود آن مواجه نشود. در این متن قصد داریم شما را با مقدار مصرف ویتامین E خواص ویتامین e و منابع مصرف آن آشنا کنیم. با ما همراه باشید! مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان و زنان باردار مقدار مصرف روزانه ویتامین E که پزشکان توصیه کرده ...
فلفل موزی چیست و چه خواصی دارد؟
روز این مقدار پتاسیم، نیاز دارید. بدن شما از پتاسیم برای تجزیه کربوهیدرات ها و استفاده از آنها و همچنین عضله سازی استفاده می کند. فیبر موجود در فلفل موزی سبب کاهش اشتها می شود فیبر رژیمی یک وعده 33 گرمی فلفل موزی 1.1 گرم فیبر غذایی را تأمین می کند. فیبر را به غذا اضافه کنید، که باعث می شود شما سریعتر احساس سیری کنید و مصرف مواد غذایی را کاهش دهید. کاهش مصرف غذا می تواند ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟(2)
...، گلوی خشک و خشکی بینی ایجاد کند. قبل از مصرف قهوه گانودرما، به خصوص اگر داروهای فشار خون، ضد انعقاد، ضد پلاکت یا داروهای ضد سرطان را مصرف می کنید، باید با پزشک خود صحبت کنید. علاوه بر این، مصرف زیاد کافئین می تواند ضربان قلب شما را تسریع کند، خواب شما را مختل کند، معده شما را ناراحت کرده و برخی از مشکلات سلامت روان را تشدید کند. (مانند اضطراب ). چندین مورد گزارش شده است ...
خواص فراوان کرفس که از آن بی اطلاعید
و آنزیم های مفید و همچنین فیبر و برخی ویتامین ها و مواد معدنی است. سال ها پیش، بخش هایی از این سبزی در واقع به عنوان عوامل ضد فشار خون طبیعی در طب سنتی استفاده می شد. اخیراً، مطالعات دارویی فعالیت های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی درون کرفس را نشان داده است که ممکن است به بهبود نشانگرهای سلامت قلب کمک کند. به علاوه، به عنوان تأمین کننده فلاونوئیدها و پلی فنول ها، از دیگر مزایای ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟
. گانودرما همچنین منبع عالی اسیدهای آمینه است و ترکیب آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. کبد سالم را تقویت می کند بیشتر مردم درک نمی کنند که کبد نیز یکی از ارگان های مهمی است که باید از آنها مراقبت کرد. کبد مسئول اطمینان از اینکه تمام مواد مغذی جذب شده عاری از سموم هستند، است و داشتن گردش خون سالم را در بدن تضمین می کنند. گانودرما در قهوه ممکن ...
خواص بی نظیر میخک برای زیبایی و سلامت
بسیار ایده آل برای محافظت از اندام های بدن به خصوص کبد است.گل میخک با خواص محافظتی که دارد، منجر به کاهش سطح آنتی اکسیدان ها در کبد می شود. 2٫ میخک مناسب برای بیماران دیابتی: مقدار انسولین تولید شده در بیماران دیابتی به اندازه کافی نیست و تحقیقات نشان می دهد که استفاده از گل میخک، به تولید انسولین در بدن و همچنین حفظ سطح قند خون کمک می کند. 3٫ میخک مناسب برای سلامت دستگاه ...
افزایش ضخامت و رشد مو با خواص ژلاتین !
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، ژلاتین ماده ای بی رنگ و بدون طعم است که از ترکیب اجزای مختلف بدن جانوران مانند استخوان و غضروف تشکیل شده است. و مصرف آن ضامن سلامت و جوانی است. بیشترین مواد تشکیل دهنده ژلاتین ، پروتئین است زیرا ژلاتین از هیدرولیز پروتئین کلاژن تشکیل می شود اما به علت اینکه همه اسید آمینه های ضروری را ندارد یک پروتئین ناقص است. ژلاتین خواص فراوانی برای بدن دارد ...
خواص اعجاب انگیز هندوانه برای بدن
محققان می گویند هندوانه دارای خواص بی شماری است که می تواند به سلامت بدن کمک کند. تحقیقات نشان داده است هندوانه سرشار از پتاسیم، و ویتامین های A، C، و ویتامین های خانواده B است. همچنین هندوانه دارای آنتی اکسیدانی به نام لیکوپین است که باعث سرخ رنگ شدن این میوه می شود. تحقیقات متعدد نشان داده است آنتی اکسیدان لیکوپین می تواند خطر سکته مغزی را کاهش داده و سطح فشار خون را پایین ...
فواید شگفت انگیز پروتئین سویا
کلسترول بد در بدن کمک می کند، اما هیچ تاثیری بر کلسترول HDL (خوب)، لیپوپروتئین یا فشار خون ندارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد جمعیت آسیایی که سویا را به عنوان ماده اصلی غذایی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که به یک رژیم غذایی غربی متکی هستند، خطر بیماری های قلبی کمتری دارند. کاهش خطر چاقی و دیابت طبق مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا، پروتئین سویا به ...
